Motivé à Grenoble

Coucou les filles !! comment allez-vous?
Vos pertes de poids se passe bien?
Perso c'est dernier temps j'ai craqué, c'est mon gros problème, je mange bien quelques petites semaines et ensuite je recommence à manger mal, je ne tiens jamais à long terme. Je viens de me peser, j'ai mis plusieurs jours a le faire xD , j'avais trop peur ! mais elle m'affiche 77.3 kg, je crois qu'elle à craquer elle aussi, car vraiment c'est pas trop possible là ^^' .. . je me repéserai les prochains jours .

Salut ! ça fais quelque jours que j'ai commencer plus sérieusement mon régime, ce soir c'est dur xD j'ai envie de chiiiiips c'est affreux ! Je pense que c'est les débuts qui sont dur, changer ses habitudes...
Concernant mes plats le matin c'est souvent une tartine de pain + beurre ou pain au chocolat (je ne suis pas prête à arrêter le chocolat, du coup j'en consomme surtout le matin) , pour le midi je me fais souvent des pâtes avec des légumes (courgette - tomates, ou petit pois carottes...) avec une viande ou du thon en miette, le soir dernièrement je me faisais des nouille chinoise avec une salade, ou soupe. Là ce soir j'ai fais des vermicelles asiatique (les blanc transparent tout fin) avec de la salade, concombre, champignons crus émincées, et carottes râpés. et j'ai toujours une bouteille d'eau, je vais me remettre au thé également

@célia 38 :
Super programme! Moi je me suis mise a chercher des plats plus inhabituels, jen peux plus des boites de haricots verts!! Donc jai fait un crumble de courgette, du poulet a l'orange et gingembre, de la purée de chou fleur à l'ail rôti et cumin. Je cherche des recettes sympa pour manger des legumes, sachant que je hais la ratatouille lol
En tout cas tu as raison de vouloir garder un peu de chocolat, il faut pas trop s'interdire, sinon vive le gros craquage. Il faut continuer a être a laise avec la nourriture.
C

@célia 38 :
C'est parti tout seul mon message! Donc, as-tu de bonnes recettes a tout hasard?

@Déméter 38 :
ça à l'air bon et travailler tes nouveaux plats ! c'est dommage qu'on ne puisse pas posté de photos sur ce site, perso je n'ai pas trop de recette, je suis du genre à mettre plein de légumes dans une poêle et d'y mélanger à des féculents, ce midi j'ai cuit des pâtes dans du bouillon de volaille et j'ai cuit des carottes râpés dans un ptit peu d'eau et ensuite j'ai rajouter des champignons et tomates. Ou des salades composées avec une pomme de terre couper façon frite ou chips, assaisonner et cuit au four.
Sinon de temps en temps je me fais des wraps avec du fromage frais, saumon fumé, salade et autres crudités, ou des rouleau de printemps, et à l'intérieur tu peux mettre de tout (légumes, omelette, viande/poisson, même du riz). Ou encore des ravioles maisons, pour la pâte c'est juste farine + eau + huile d'olive et ensuite fourrée au épinard, cuit dans l'eau bouillante, et rajouté ensuite de la sauce tomate et bœuf, accompagné d'une salade.
Des bouillons de légumes pour le soir durant une périodes je trouvé ça très bon, ou un pot au feu, légumes farcis...
Mais c'est vrai qu'on se lasse vite des légumes, et on est vite à court d'idée

Hello! Jai fait 30 min de just dance ce matin. Au petit dejeuner toujours 4 biscottes et café. Miracle! Jai perdu 0.6 kg en 5 jours. Je suis si contente! Depuis cet été cela fait 4.6 kg, passé de 93 a 88.5. Eh ben!! Le chemin est encore long! ;)
Et vous, racontez moi un peu!

Hello! Donc pour vous donner ma première récompense : cet été jetais a 93, entre temps je me suis pas pesée, actuellement je fais une heure de gym chaque jour et je suis à 89! Voilà je retrouve enfin de lespoir!! Allez on y croit on y croit!!

@Déméter 38 :
Whaaa 4 kg c'est bien, et surtout descendre d'un palier ça fait toujours plaisir ! tu as de courage de tenir 1h de gym chaque jour, j'arrive même pas à tenir 5 min xD.
Tes 2 derniers messages mon motivé à aller chercher la balance dans mes cartons, j'en suis à 79kg, mais durant la période d'halloween j'ai un peu craqué et avant hier également, je n'ai actuellement plus de tentation dans mes placards donc ça ira mieux, il y a un chemin en montagne à coté de chez moi qui durent 1h, et ensuite 30 à 40 min de plat pour rentrée , je vais essayer de me motivé en plus il ne fait pas encore trop froid.

@célia 38 :
Quelle bonne idée de marcher! Surtout de profiter de la nature. Tu as raison de profiter maintenant, bientôt il fera trop froid. (Et encore, avec de bonnes chaussures et une doudoune ca peut etre pas mal de marcher en hiver, le froid fait bruler des calories XD )
Pour tenir 1 h deffort, je fais des exercices type levé de jambes abdo pedalage sur le dos etc, et entre chaque exercice je me lève et je me défoule sur la musique! Je danse en freestyle ou en zumba. Ca fait du bien au moral, on a envie de rire et on se lâche complètement! A la fin je suis essoufflée et je me suis bien amusée. Élément essentiel : la musique! Jaime bien david guetta, avicii ou skrillex. Il faut que ca bouge! Voilà ma petite astuce du jour lol !!
Au menu de ce matin : 4 biscottes au blé complet, café sans sucre et un peu de beurre. Ce midi ca sera tarte au poireaux et ce soir j'en sais rien xD
Je pourrais manger encore plus light mais jai du mal.

Coucou! J'ai commencé sérieusement mon régime, je fais également de la gym tout les jours ou presque, ainsi que de la méditation qui peut aider a eviter de craquer. Je suis ravie de mes efforts! Et vous, où en etes vous les filles? :)

@Déméter 38 :
Ouaiiiiiiiiiiis bravo c'est super ! On sait tous que les régimes c'est une vraie galère xD , faut rien lâcher ????.
J'ai pas encore commencé (j'ai le même syndrome du "je commence demain" ????) , vu que j'ai déménagé je marche un peu plus, j'ai l'impression de moins grignoter, ce serait bien qu'on se rencontre, je voulais savoir quand êtes-vous disponible les filles ?

@célia 38 :
Désolée j'ai vu que ça avait fait des "????", Mais à la base c'était des smileys ça n'a pas dû passer

@célia 38 :
Génial on va se motiver! Je suis disponible à partir de debut décembre, soit le mercredi soit le week-end !

Salut les filles !
Et bienvenue également dans ce groupe, je vous avoue que depuis que je l'ai créer mon régime est au stade zéro --' , mais je prend actuellement un nouveau départ et je me sens prête pour activé tout ça. Si vous êtes sur Grenoble et ses alentours pourquoi pas se rencontrer pour faire connaissance dans un premier temps, pour ensuite s'entrainer ensemble, marcher, s'encourager et s'entraider, se motivé, et pourquoi pas se donner des objectifs et défis dans la joie et bonne humeur bien sûr :D

@célia 38 :
Enchantée! Très bonne idée de se rencontrer! Moi aussi jai du mal a démarrer un régime. J'ai le fameux syndrome «je commence demain». Mais demain c'est toujours demain lol !! Pourtant en terme de santé et de bien être c'est vraiment nécessaire que je my mette! Donc motivée au fond, il me manque le petit coup de pouce, celui qu'on va se donner en discutant de nos difficultés et joies, réussites, menus etc. Voilà, contente d'être ici! :D