-45kg

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Nom du groupe :

-45kg [OUVERT]

Description: Bonjour, je suis une jeune ado d'à peine 18 ans. Ayant eu beaucoup de problèmes dans le passé, j'ai pris énormément de poids que j'aimerai aujourd'hui perdre, un bon -45kg serait génial. Mais j'ai beaucoup de mal à suivre un régime seule, c'est pourquoi j'aurai besoin d'aide et de soutien, si possible créer un petit groupe sur messenger, snapchat ou autre réseau de ce genre. J'attends beaucoup de ce groupe, j'espère qu'il m'aidera. Bon courage à ceux qui sont en plein régime ! :)
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 5
Créateur du groupe : Chiharu
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

| Louuu | | Chiharu | | Lnx7 | | Lyana | | Ydnas85 |

Discussion

copine de regime
Perte de poids :)

Bonjour, aujourd'hui est le jour de ma pesée !

Je passe de 133.7 a 133 ! C'est un bon démarrage je trouve :p peut être que j'aurais perdu un peu plus en sortant un peu pmus ce week-end ? Mais il faisait beaucoup trop chaud !

copine de regime
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@Lyana :
Salut :), ah oui c’est bien :p

copine de regime
Salut !

Bonjour !

Actuellement a 133.7 kg je décide une nouvelle fois de me prendre en main pour perdre ces fichus kilos. Le soucis c'est que je me me démotive très rapidement quand je suis seule donc c'est pourquoi j'ai décidée je venir ici afin d'être dans un groupe avec des personnes qui ont le même combat !

Je vais déjà faire un bon rééquilibrage alimentaire, apprendre un manger plus sain, et surtout diminuer les quantités . Je sors déjà beaucouo depuis 1 an et je fais environ entre 3 et 5km de marche par jour (et croyez-moi je sens totalement la différence en 1 an, juste en faisant de la marche :) )

copine de regime
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@Lyana :
Coucou ! J’avoue marcher c’est très bien :) rééquilibrage alimentaire y’a que ça de vrai

copine de regime
:)
@Lnx7 :
Oui pour le moment je vais marcher, je ne peux pas faire de vélo avec des genoux en très mauvais état , et pour la piscine je préfère perdre un peu avant d'y aller, je suis assez peureuse avec les personnes qui m'entourent .

Pour le rééquilibrage, je pense que c'est la meilleure solution, et je ne vais pas le cacher, souvent les légumes se faisait assez rare (pourtant j'aime ça ! ) Et le sucré, c'est une grande histoire d'amour entre nous lol

copine de regime
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@Lyana :
Rah oui pareil le sucre c’etait n’imp pour moi aussi j’en mangeais vraiment trop, mais jai commencais à bien diminué et je reprends plaisir à manger des légumes et même decouvrir certains légumes que je n’avais jamais goûter ( courgettes, aubergines ) me viennent à l’esprit lol

copine de regime
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@Lnx7 :
Je te comprends c'est pareil et vu que je ne suis pas habitué dès fois je ne trouve ça très étrange lol j'espère que ca va changer rapidement :p

copine de regime
Besoin de vous

J'ai commencé à rééquilibrer les repas. 37 kg à perdre. Je compte sur les forums pour m'aider à tenir car seule j'en suis incapable.je suis hyperphage et les grignotages sont une 2e nature ????. Le sport j'arrive à m'y mettre mais au bout de 8j je loupe une séance et c'est fini.

copine de regime
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@Ydnas85 :
Coucou ^^ c’est bien si tu as commencer à rééquilibrer ton alimention, pour les grignotages peut-être tu devrais essayer de manger un fruit ( une pomme pour ma part c’est le mieux en fruit) ou fromage blanc 0% avec des morceaux de kiwi ou un thé vert ou noir ce que je fais aussi et pour le sport tu fais peut-être trop et tu te degoutes au final commence doucement avec 20/30min tout les 2 jrs puis tout les jours ou 1h tout les deux jours à toi de voir ce qui te corresponds le mieux :) !

copine de regime
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@Ydnas85 :
Coucou ^^ c’est bien si tu as commencer à rééquilibrer ton alimention, pour les grignotages peut-être tu devrais essayer de manger un fruit ( une pomme pour ma part c’est le mieux en fruit) ou fromage blanc 0% avec des morceaux de kiwi ou un thé vert ou noir ce que je fais aussi et pour le sport tu fais peut-être trop et tu te degoutes au final commence doucement avec 20/30min tout les 2 jrs puis tout les jours ou 1h tout les deux jours à toi de voir ce qui te corresponds le mieux :) !

copine de regime
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@Ydnas85 :
Et franchement crois moi le thé vert/noir c’est très fort comme coupe faim et bien sur sans sucre

copine de regime
Lnx7
@Lnx7 :
Pour ma part, je sais ce qu'il faut manger mais mon trouble alimentaire me complique les choses. Fromage blanc et fruit c'est super mais si j'ai une journée pleine de stress, ça ne suffit pas et j'ai des compulsions. Ce qui ne marche pas mal, ce sont les fruits secs, le pain complet ou et ça c'est nouveau, du pop corn nature . Je verrai si à terme ça suffit à m'éviter les aliments sucrés ou chocolatés. Côté sport, je me demotive car je pense que devant les échecs de la perte de poids, je me décalogue.

copine de regime
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@Ydnas85 :
Ah ok :( et le thé ? Peut etre sa peut aider dans ton trouble alimentaire moi aussi j’avais faim mais je ne pense pas que sa soit comparable à toi mais en tout cas ça ma permis de resister aux " conneries " lol tu peux tjrs essayer on sait jamais et surtout lâche rien faut se battre, et pour le sport je ne sais quoi dire c’est mental il faut vraiment trouver cette motivation par exemple sur youtube ya des gens qui font des 20/30min de hiit, j’en fais de temps en temps en regardant leurs vidéos et sa me motive d’avoir une "présence" je peux pas vraiment t’aider sauf t’apporter du soutien moral ou te dire d’essayer des choses qui fonctionne sur moi :)!

copine de regime
Dur de maigrir quand on

Es seul je suis dans le même cas

copine de regime
Coucou ! :)
@Lnx7 :
C'est totalement ça, personnellement seule je n'arrive pas à suivre un régime plus d'un jour, c'est pour ça que je suis venue ici. :D

copine de regime
Maigrir
@Chiharu :
Jai fais des efforts dans mon alimentation mais à tout moment je sens que je peux craquer! Et reprendre 10kg en quelques mois par la même occasion, à midi je pense me faire 80gramme de pâtes avec des champignons/ oignons cuit à l’huile d’olive et ce soir haricot vert poulet au four!

copine de regime
:)
@Chiharu :
Et toi^^

copine de regime
Menu du jour
@Lnx7 :
Hé bien j'ai commencé mon régime aujourd'hui !
Ce matin j'ai mangé mon dernier pain au chocolat avant de longs mois !
Ce midi je me suis fait un filet de poulet avec la moitié d'une boîte d'haricots, le tout à la poêle sans aucune matière grasse et en dessert un abricot.
Pour 16h j'ai mangé environ 250g de fromage blanc maigre avec un abricot coupé en dés dedans.
Et ce soir j'ai mangé un cordon bleu (un vrai, pas les vieux trucs panés) avec une salade de laitue. Avec 5 fraises, 5 framboises et quelques raisins blanc en dessert. :D

copine de regime
Super :)!
@Chiharu :
:)

copine de regime
Faire du sport
@Chiharu :
Tu penses en faire un peu?! :)

copine de regime
Sport?
@Lnx7 :
Je n'aime malheureusement vraiment PAS le sport... et en période d'été la chaleur me donne vraiment mal au crâne dès que je sors, ou même à l'intérieur, donc c'est compliqué pour moi de sortir. Par contre j'aime beaucoup promener mon chien en période d'automne/hiver ! En plus il y a un parc à environ 2,5km (donc environ 5 aller-retour !) donc ça m'arrivait d'y aller, sinon faire le tour du village aussi !

Et toi ?

copine de regime
Oui
@Chiharu :
Ça aide beaucoup pour maigrir, corde à sauter, nage, le gainage aussi ^^ courrir non merci lol

copine de regime
.
@Lnx7 :
Je fais de la marche un peu, c'est déjà pas mal, et puis c'est bientôt la rentrée donc ça me fera bouger encore plus ! :)

copine de regime
Yeah
@Chiharu :
Exact^^

copine de regime
Chiharu
@Chiharu :
Cc, alors tu tiens le choc. Pas trop dur ces 3 premiers jours ?

copine de regime
Salut :)

:)