sabrina59100

Je lance un "sondage" pour animer la discussion :
1. Quel est votre pire souvenir/moment de ronde ?
2. Et votre meilleur souvenir/moment ?

(en me relisant, le m'aperçois que je parle toujours au féminin, curieux, non ?)

@agnes :
Alors faut que je me plonge dans mes souvenirs pour me remémorer mes pires et meilleurs souvenirs.

Je crois que mon pire souvenir est de m'être rendu compte sur une photo prise par un ami que j'avais vraiment grossit. Je suis avec ma fille et je me suis dis que je devais faire honte à ma fille.
Le meilleur ? j'en ai pas car je ne m'aime pas comme ça.

@ISABELC :
Le pire moment : les photos, certaines vitrines, les essayages dans la lumière crue des boutiques de fringue...

Le meilleur souvenir ? J'en ai deux exemples, tous les deux pendant ma 2ème grossesse.
Bon moment n°1 : quand le médecin m'a dit "Perdre 8 kg en début de grossesse, c'est très grave et ça peut être dangereux pour vos bébés. Heureusement que vous êtes ronde et que vous avez des réserves. Sinon, je vous hospitaliserais avec une perfusion pour vous nourrir". Eh oui, sans mes kilos en trop, je me retrouvais à l'hôpital pendant des semaines. Remarque : les -8 kg, c'est à cause des nausées, et par la suite, de l'anneau stomacal naturel que mes jumeaux se sont fait un plaisir de m'accorder pendant plusieurs mois (un cauchemar !).
Bon moment n°2 : quand mon énorme ventre de femme enceinte de jumeaux s'est naturellement équilibré avec mes rondeurs postérieures (hélas permanentes) et que le centre de gravité de l'ensemble, presque aligné sur la colonne vertébrale, m'a évité de souffrir du dos, malgré le déséquilibre phénoménal vers l'avant. Bon, je reconnais que ce moment n°2 est un peu technique, mais quand on traverse une grossesse gémellaire sans aucune douleur dorsale jusqu'au terme, on est contente !

Je viens de voir un groupe lancé par une demoiselle de 15 ans qui souhaite perdre "10 kg en 2 semaines avec un régime strict". En tant que mère d'une ado et en tant que (très) ronde, ça me fait froid dans le dos. Je suis la seule à trouver ça complètement inconscient ? J'ai failli m'inscrire pour le lui dire, mais je n'ai pas voulu jouer les vieilles rabats-joies... pourtant, cette fille court au désastre.

@agnes :
J'espère que d'autres personnes se sont chargées de dire à cette jeune fille que c'était dangereux ce qu'elle faisait.
J'ai depuis plusieurs années le problème contraire avec mon ado (fille) de 15 ans qui ne grossit pas suffisamment. Elle a stagné pendant plusieurs années à 30 kgs (12/13 ans). Elle en fait 42 pour 1m68 à présent. C'est mieux et je pense qu'elle sera naturellement assez fine (pas comme sa mère !).

je me présente : 47 ans, 3 enfants, boulot à plein temps depuis toujours, et une tendance catastrophique à compenser par la nourriture tous les soucis et surmenages du quotidien. A l'approche de la cinquantaine, c'est le souci de ma santé qui devient ma motivation n°1. Je suis en excellente santé et très active malgré mes 40 kg de trop (1,60m et 100kg il y a quelques semaines), mais je voudrais que ça dure... et je sens que le surpoids va devenir un vrai problème dans les années qui viennent. Un problème articulaire l'an passé a tiré la sonnette d'alarme.
Bref, la motivation a changé et j'espère que le souci de ma santé sera plus efficace que des considérations esthétiques jusque là insuffisantes à me faire renoncer à mes défauts alimentaires. A savoir : grignotage + repas trop copieux (par gourmandise) + tendance à compenser par la nourriture fatigue / énervement / surmenage (grand classique féminin, dû au cumul boulot+gestion famille).
J'ai un historique peu porté sur les régimes, à part deux passages chez Weight Watchers à 23 et 35 ans et de rares tentatives de régimes solitaires vite avortées,
Me voilà aujourd'hui décidée à seulement "faire attention", mais longtemps. Au programme : aucune restriction forte, aucune frustration, aucune comptabilité (j'ai testé, ça me marche pas avec moi !) Mais une volonté pour l'instant sans faille (seulement 2 semaines ! faut voir dans 2 mois) de faire plus d'exercice, de stopper le grignotage, de manger "équilibré mais plaisir", de ne pas avoir faim grâce à la composition astucieuse des repas. J'ai lu une dizaine de bouquins sur la nutrition et récupéré pas mal de conseils pour composer des repas qui calent longtemps... et qui, au passage, éloignent le spectre du diabète (encore un problème de santé à éviter !).
Pour l'instant, ça marche étonnamment bien (-4 kg en 2 semaines)... malgré le foie gras des petits déjeuners (merci à la chrono-nutrition grâce à qui j'ai eu cette idée), les nombreux gâteaux de ma fille passionnée de pâtisserie, les 2-3 carreaux de chocolat quotidiens si souhaités, et le plus étonnant, l'absence quasi-totale de faim (en particulier, pas de fringales du soir comme celles que vous mentionnez).
En plus, je sens que je deviens accro aux virées à vélo ou à pied dans la verdure sous le soleil printanier.
Evidemment, c'est le début, mais je peux vous dire que je n'ai jamais réussi un tel démarrage, surtout avec si peu d'efforts et de frustration.

@agnes :
Bienvenue parmi nous ! J'espère que l'on arrivera ensemble à se motiver. Mais je vois que tu es bien partie...
Nous avons un peu des profils similaires car j'ai 49 ans, 3 enfants et un boulot à plein temps sur Paris (avec 3h de transports quotidiens).
En ce qui me concerne j'ai commencé la chrononutrition il y a 2 mois. J'avoue avoir un peu relâcher mes efforts depuis quelques jours. Mais relâcher ne veux pas dire abandonner. Je garde quand même de bonnes habitudes : fromage le matin et dîner léger le soir.
Je me suis aussi mise intensivement à la marche (il fait beau !). Tous les soirs je vais promener les chiens pendant 45 mns, voire 1h ou plus. J'ai une appli sur mon téléphone qui me motive à faire 10.000 pas par jour et 1h de marche. Quand il fera moins beau j'ai un tapis de course à la maison. Dommage que tu n'habites pas près de chez moi car on aurait pu marcher ensemble.
C'est bien que tu ais perdu 4 kgs en 2 semaine. Il faut maintenant tenir le rythme. Manger mieux c'est aussi ma préoccupation. Tu peux me donner un peu tes journées type en matière de repas ?
J'attend de tes nouvelles, histoire de me remotiver un peu. Sinon vus mes petits excès des derniers jours je n'ai pas osé me peser....
A bientôt !

@ISABELC :
merci pour ton accueil, Isabelle ! En effet, profils très proches, sauf que j'ai plus de chance que toi côté transports... j'ai moins d'une heure par jour, dans de bonnes conditions. Et que j'ai, hélas, plus de kilos à perdre.
J'ai personnellement trouvé la chrono-nutrition trop contraignante et peu naturelle, mais j'en ai tiré quelques idées intéressantes (produits de la mer le soir, salé voire gras au petit déjeuner). Combien as-tu perdu en tout avec cette méthode ? As-tu collé de près à la méthode fournie ou as-tu fait un mélange avec des conseils diététiques plus classiques ?
Ma journée type est classique : féculents+protéines+légumes à tous les repas (fruit à la place de légumes le matin), avec beaucoup de produits de la mer. Des aliments "plaisir", à chaque repas, mais pas ceux plein de sucres et de graisses ! Ce qui est surtout intéressant, c'est ce que je ne fais plus : grignoter, se resservir en quantités trop importantes, chocolat à haute dose (je suis devenue raisonnable, mais j'en consomme toujours). Ou ce que j'ai modifié en qualité : beaucoup de féculents complets ou avec un bon indice de glycémie ; du coup, je n'ai pas faim entre les repas et aucune fringale le soir. Et bien sûr, l'augmentation de l'activité physique et la fabrication de plats que j'aime (OK : surtout des desserts) pour satisfaire ma gourmandise...
Mon objectif, au delà de la perte de poids, est vraiment de garder une bonne qualité de vie et de santé à l'approche de la cinquantaine. Avec l'âge, ces kilos deviennent plus lourds à porter. Rien qu'en m'activant plus (marche, vélo, rien de compliqué ou de fatigant) et en perdant 5 kg, je sens que je bouge plus facilement et c'est très agréable.
Je me pose la question des 10 000 pas : je n'ai pas la moindre idée de ce que ça représente, par rapport à ce que je fais spontanément pendant une journée normale. As-tu absolument besoin de tes 45 mn de promenade du soir pour y arriver ? (pas de chance, j'ai un chat !). Ou est-ce en plus ?
Bon, je ne sais pas si tout ça est motivant comme tu le souhaites. C'est compliqué d'être dans le bon état d'esprit pour accepter de faire des efforts... ça dépend aussi de "comment tu te sens dans ta tête", pas seulement dans ton corps. Moi, c'est un début d'arthrose à cause d'une malformation du genou droit qui me motive le plus (découverte il y a un an). Mais il a quand même fallu plus d'un an pour que je passe à l'acte... En tout cas, aucune chance que je vienne partager ton tapis de course, j'exclus tout ce qui est mauvais pour les articulations !
Tes excès ponctuels n'auront pas de conséquences graves s'ils sont limités dans le temps. Alors profite de la météo (et de tes chiens !), repars dans la bonne direction et évite la balance avant une semaine, ça suffira.
Ton café sans sucre est devenu une habitude maintenant ? j'ai connu ça avec le cacao dans le lait. Maintenant, je trouve le lait pur incroyablement sucré... (ce qu'il est, contrairement au café).

Coucou les filles !
Les nouvelles sont bonnes :
1 - je suis toujours aussi motivée
2 - moins 1 kg sur la balance ce matin
J'ai fait un repas bonus ce midi (resto) et au final j'ai été malade. Je crois que mon estomac n'est plus d'accord avec mon ancienne alimentation.
Une petite réussite : j'arrive à boire mon café sans sucre !
Kwiat je suis contente que tu t'accroches aussi. Pour la non perte de poids c'est comme moi au début. Je crois qu'il faut que ton corps s'habitue.
On continue les filles, plus motivées que jamais.
Bizzz à toutes.
Isa

Enfin, je croyais le post fermé.....
Tout va bien, j'essaie de gérer au mieux, ça va nous n'avons pas d'invités avant la semaine prochaine donc, c'est plus facile.
La perte cette semaine est nulle mas je m'accroche il paraît que c'est normal.
Isa, ne t'en fais pas trop pour tes repas au restau, si tu ne te goinfres pas et que tu t'y remets tout de suite après ça ne devrait pas avoir de conséquences. Courage, tu vas y arriver !
Bonne journée Sabrina et à toi aussi Isa
A bientôt

Mince j'ai appuyé trop tôt...
Bref mercredi va quand même falloir que je fasse attention.
Et jeudi j'ai aussi un repas resto prévu le midi.
Les jours où j'arrive le plus à gérer sont quand je travaille. Mes journées et donc mes repas sont bien règlés.
Et vous les filles comment ça va ?
Isa

Coucou tout le monde !
Pas pu venir ces quelques jours car bien occupée.
Le régime continue je tiens le choc. Ca va être dur mercredi car je suis en déplacement à Lyon et ils ont déjà prévu un super repas le midi. C

sur le post, serait il obsolète ?
Bien amicalement

J'espère que vous allez bien ?
Je suis en pleine forme après un bon petit déjeuner à la chrono (je crois que c'est mon meilleur repas) !
Journée ensoleillée chez nous mais le mistral souffle un peu ce matin.
Je vous souhaite une très très bonne journée et vous dis à bientôt

@sabrina59100 :
c'est comment, abdo smart ? j'avais envie de m'en acheter un, mais j'ai été refroidie par les commentaires sur le net concernant sa qualité (solidité) et d'autres pbs de ce genre...

Merci de m'accueillir dans votre groupe.
J'ai commencé la chrono nutrition jeudi dernier et à ce jour j'ai perdu 2.1 kgs. Je suis contente et motivée. J'ai commencé la méthode express préconisée dans le livre Mincir vite et rester mince du dr Delabos et cela à l'air de me convenir pour l'instant.
Je dois avouer que j'ai un peu faim quand même et j'essaie de gérer.....
Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à très bientôt

@kwiat :
Bonjour et bienvenue parmi nous sur ce groupe créé par Sabrina.
C'est cool tu fait la chrono nutrition comme moi on va pouvoir se motiver. C'est super déjà 2,1 kgs en 1 semaine. Moi qui n'a perdu que moins d'1 kg cette semaine... Pourtant je suis super motivée et comme toi j'ai souvent faim.
A très bientôt.
Isa

@ISABELC :
Merci de m'avoir lue.....Depuis quand fais tu la chrono ?As tu fait la phase de démarrage express ? moi, comme je le disais, j'ai commencé jeudi dernier et j'espère que cela va me convenir à long terme. Les premiers kilos sont toujours assez faciles à "dégommer" c'est après que ça se gâte mais je compte sur vous pour me booster !
Sabrina, tu fais aussi la chrono ?
Que faîtes vous en cas de fringale ? Pour l'instant ça va je gère mais je ne sais pas si je vais tenir longtemps....Il paraît que ça devrait passer...Croisons les doigts !
Qu'avez vous de prévu cet après midi ?
Je vous souhaite une très bonne après midi
A bientôt

@kwiat :
Je fais la chrono depuis env. 1 mois. Sauf que je ne me suis pas pesée au début (trop peur du résultat).
Je ne me suis pesée pour la 1ère fois que le 14 mai, puis hier et le résultat est décevant (même si j'ai quand même perdu un peu). Faut dire aussi que ma balance ne m'a pas beaucoup aidée car elle ne me donnait jamais le même résultat.
Non je n'ai pas fait la phase de démarrage express car je n'ai que le livre "mincir sur mesure".
J'ai déjà essayé de faire la chrono il y a 1 an env. mais je n'ai pas tenu très longtemps.
Ce coup ci je vais tenir.
En cas de fringale ? En fait comme Sabrina mes plus grosses fringales sont le soir après 21h. Alors je me prend une infusion avec 1 sucre de Stévia (je sais c'est pas bien mais je le fais pas tous les jours).
Je me suis dit aussi que les fringales passeraient, mais au bout d'1 mois elles sont toujours là.
Fais-tu les repas joker ? j'ai du en faire un hier car je vais beaucoup au resto en ce moment avec mon boulot.
Allez courage ! les résultats ne vont pas tarder à arriver et surtout à durer.
Bon courage à toi ! Donnes de tes nouvelles.
Isa

@kwiat :
Bienvenue Kwiat, non je ne fais pas le régime chrono, j 'essaie de manger sainement et surtout boire beaucoup d'eau.
Je fais un peu de vélo 30 mn chaque jour et abdo smart , c'est l'appareil qui fait succés en ce moment et avoir des abdos en béton!!!!! Pour mes fringales du soir, je tiens le coup et mon mari me soutient énormément. Généralement je prends un fruit ou un yaourt.
A bientôt

Bonjour Sabrina et merci de me permettre de rejoindre ton groupe (on peux se tutoyer ?).
Je m'appelle Isabelle, j'ai 49 ans, j'habite en région parisienne.
J'ai commencé il y a environ 3 semaines la chrononutrition.
J'ai entre 15 et 20 kgs à perdre. J'ai pris du poids suite au décès de mes parents. A présent je suis motivée pour me reprendre en main. Je me pèse demain pour voir (je l'espère) mes progrès.
A bientôt
Isabelle

@ISABELC :
Bonjour Isabelle ,
Oui bien sûr on se tutoie. J'habite Roubaix c'est près de Lille. j'ai commencé il y 2 jours simplement, mon objectif c'est de perdre tout d'abord 10 kilos . J'ai pris 15 kilos suite arrêt de tabac, puis j'ai réussi à les perdre tout en mangeant sainement.
Mais depuis 2 ans j'ai été ménopausée précoce suite traitement médicamenteuse et là prise de poids 10 kilos .
Donc j'ai décidé de me prendre en main et de ne pas baisser les bras, je vais me battre pour perdre tous ces kilos et ça en diminuant tout les portions sans avoir de carence .
Bon courage Isabel .
A bientôt
Sabrina

@sabrina59100 :
Coucou Sabrina,
Pesée ce matin et (seulement) env. 500 grs de perdus. Je suis un peu découragée car j'ai vraiment bien tenu mon régime toute la semaine.
Bon, je me dis que mon corps fait encore de la résistance avant de puiser dans ses réserves et qu'il faut donc que je tienne le coup.
Tu es déterminée comme moi alors j'espère que l'on se soutiendra dans nos efforts.
Bon courage à toi également.
A très bientôt
Isabelle

@ISABELC :
Surtout soit très courageuse, pour moi le plus difficile c'est le soir après 21h00.
Mais là c'est décidé je vais combattre mes démons!!!
Bonne journée
Sabrina