copine de régime

perte de poids

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Nom du groupe :

perte de poids [OUVERT]
Description: recherche personne pour ce motiver à perdre du poids avec du sport et en mangeant moins ou mieux
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 20
Créateur du groupe : Aimy

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Les copines du groupe :

| Morghi | | Aimy | | Julie89 | | Gaby198 | | So1508 | | Nanou66 | | claudine8771 | | Sumia | | Romane0606 | | ilaï | | Vania | | Dbe37 | | Titoune91 | | Cyrielle0309 | | sophieweight | | Marie.voirin | | lenou13 | | Nono91 | | ejly |

Discussion

copine de regime
Bonjour à toutes
Posté le 06-11-2018 à 20:29:50 par lenou13

Bonsoir les filles, merci de m'avoir acceptée sur le groupe ! Comme c'est un peu dur de garder la motivation seule dans un programme de perte de poids, je me suis intéressée à ce site et au concept. Je sais que j'ai parfois besoin de parler quand ce que je vois dans le miroir ne me fait pas plaisir, mais j'ai pas forcément envie de saouler les gens qui n'ont pas forcément cette préoccupation. Je me suis dit qu'ici c'était peut-être le bon endroit, et du coup j'en profite pour vous dire que je suis également assez disponible en cas de coup de mou, d'envie de parler ou de se faire remonter le moral ou les bretelles ;) ! N'hésitez pas à me contacter pour faire connaissance dans tous les cas ! En vous souhaitant une belle soirée !

copine de regime
Coucou
Posté le 08-11-2018 à 08:20:33 par Aimy
@lenou13 :
Coucou ça fait plaisir davoir une nouvelle personne ici.
Alors pour commencer fais tu du sport ou à tu changes ton alimentation pour maigrir?

copine de regime
Pour commencer...
Posté le 09-11-2018 à 17:02:10 par lenou13
@Aimy :
Alors, pour ce qui est du sport, j'en fait quand j'ai envie d'en faire (marche à pied, ballade, vélo, vélo elliptique, parfois footing...), mais j'ai arrêté de faire du sport pour maigrir je fais du sport pour m'aerer, sinon c'était devenu une obligation et pas un plaisir.
Du coup c'est surtout niveau nourriture que je fais attention, j'essaie d'attendre véritablement que mon ventre gargouille pour manger, parce que j'avais l'habitude de manger a heure fixe, parfois sans avoir faim. Et inévitablement, j'avais fait après, donc craquage et frustration.

copine de regime
Lenou13
Posté le 11-11-2018 à 19:35:26 par Aimy
@lenou13 :
A bien et as tu commence à perdre? Tu suis un régime ou autre du coup ?

copine de regime
Habitudes alimentaires
Posté le 11-11-2018 à 20:23:47 par lenou13
@Aimy :
Je fais attention, je diminue le nombre de calories que j'absorbe (1400/jour environ), et en gros j'évite tous les trucs industriels, la charcuterie, le fromage, le pain, l'alcool (et oui...). Je fais le plein de légumes (gratins, poêlées, salades) et je mange du thon, du saumon, du blanc de dinde ou poulet. Et pour avoir la sensation de satiété je fais surtout beaucoup de soupes assez consistantes (avec des pommes de terre, des lentilles, des vermicelles, du quinoa, des pois chiches...en plus des légumes traditionnels) et surtout je mixe que la moitié de ma soupe pour avoir des morceaux à mâcher. Et je mange des pommes, des clémentines ou du raisin en cas de fringale. J'ai supprimé toute source de tentation dans mon frigo, donc la seule crise de fringale que je peux me faire ce sera sur une boite de thon où des petits pois...haha !
Pour le moment je n'ai pas osé remonter sur ma balance (j'ai eu des troubles alimentaires par le passé et depuis je suis plus copine avec ma balance), et en plus j'ai mes règles donc c'est pas l'idéal pour savoir si j'ai perdu du poids (je suis un peu gonflée à cette période). Ha oui tiens d'ailleurs en parlant de ça, j'ai aussi décidé d'arrêter de prendre la pillule, stop au gavage d'hormones et place au naturel... et toi que fais tu pour perdre du poids ? As tu réussis à perdre et si oui depuis combien de temps tu fais ces efforts ?

copine de regime
Coucou
Posté le 12-11-2018 à 11:26:35 par Aimy
@lenou13 :
Oula tu en fais des choses alimentaires jarriverais pas à me privée de fromages moi j'aime trop ça. Dis moi tu voudrais pas parlé sur whatapp ou snap ou autres car je ne vois pas quand tu écris.
Du coup depuis un peu plus de cet été jai perdu 5 kg je mange moins et un peu de sport. Et j'aimerais essayé le alexia challenge mes j'hésite encore

copine de regime
Whatsapp
Posté le 12-11-2018 à 12:25:21 par lenou13
@Aimy :
Ok pour whatsapp (j'ai pas snap...jsuis une mamie), mon numéro c'est le 06.03.46.00.76

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Lenou13
Posté le 12-11-2018 à 14:27:54 par Aimy
@lenou13 :
Voilà je tes ajouter sur whatsapp. sera plus simple ????

copine de regime
Coucou
Posté le 11-11-2018 à 19:34:28 par Aimy
@Julie89 :
Coucou ah bon retour moi du mal à prendre le temps de venir sur cette appli vue qu'on sait jamais si du monde à écris sur le groupe ou pas.
Moi je suis descendu à 69 kg donc peu mes un bon debut

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Cc le filles
Posté le 29-10-2018 à 09:52:25 par Julie89

Cc a tt desole de mon absence quelque petit souci mais c bon je sui de retour alor vous en etes ou moi g repri suite a mes probleme je sui a 74 et jete decendu a 69 maiq bon allez c reparti

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Motivation
Posté le 12-10-2018 à 18:20:14 par Marie.voirin

Bonjour,
Merci de m’avoir ajouté à votre groupe, cela fait des années que j’essaye de maigrir. J’ai perdu 7kilos il y a 1ans et demi et j’ai tout repris si ce n’est plus. Je suis une personne très sportive, mais je pense avoir une dépendance à l’alimentation. Je ne grignote pas entre les repas mais je mange beaucoup au moment du repas sans pour autant prendre plaisir! C’est comme si je comblais un vide, bref j’ai vraiment envie de vaincre cela et maigrir. Je pense avoir besoin de motivation et ne pas avoir de laisser aller.

copine de regime
Rééquilibrage alimentaire
Posté le 07-08-2018 à 16:42:56 par Dbe37

Bonjour
Merci de l'ajout.
Je me présente, je m'appelle Sandrine, j'ai 46 ans et j'ai toujours fait le yoyo (passé du 40 au 48). Il y a trois mois, je me suis rendue compte que j'avais pris 8 kgs en 1 an, je pesais 71.5 kgs pour 1,63 m. J'ai fait un rééquilibrage alimentaire avec des "supers produits" et aujourd'hui j'ai perdu 7.5 kgs en 3 mois ainsi que 10 cms de tour de taille et de poitrine et j'arrive à gérer les repas de famille sans reprendre de poids. Mon objectif est de perdre encore 5 kgs.
Voilà vous savez tout.

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Regime
Posté le 24-05-2018 à 08:38:17 par Julie89

Merci beaucoup jai tenu et franchepent cete pas dur je n'en pouvais plus et la je me sens deja mieu meme si jai encor 10gros kilo a perdre je suis un peut dans le meme cas que gaby mon homme et tres maigre donc il mange beaucoup et beaucoup de grignotage et apres ma grossesse tous est rester dans les hanche et c'est vraiment dur a les ignorer

copine de regime
Présentation
Posté le 23-05-2018 à 18:51:52 par Gaby198

Bonjour à toutes
Merci de m'avoir accepté dans ce groupe je toujours pèse entre les 52 et 54 kg certaines peut être vont dire que ce tres peu mais je suis petite 1,55kg et hanches larges depuis 3ans je pris 10 kg mise en couple mon conjoint aime bien mangé mais il ne grossis pas et depuis tous les mois je me dit ce ce mois mais finalemente après 4 jours j'arrête j'espère que vous allé pouvoir m'aide à me tenir cette fois car je me sent vraiment mal dans ma peau



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Coucou
Posté le 23-05-2018 à 18:56:56 par Aimy
@Gaby198 :
bienvenu dans le groupe en effet tu n'est pas grosse mes après quand on est complexer ces plus fort que nous nous voyons tous nos défauts (malheureusement)
Et oui l’injustice hommes/ femmes sur le fait de prendre du poids nous et pas eux malgré tous ce qu'ils mangent lol
Tu essaye de faire quoi durant les mois ou tu essaie de faire quelques choses?


copine de regime
Bienvenue
Posté le 24-05-2018 à 08:13:28 par debboo
@Gaby198 :
Bienvenue parlais nous
Je te comprends je me sens très mal dans ma peau et cela se ressent sur mon caractère et aussi sur l’ambiance entre moi et mon conjoint
Aller courage miss

copine de regime
Regime
Posté le 23-05-2018 à 16:13:41 par Julie89

Alor je nai manger ni sucre ni gras ni sel jai manger principalement des soupe jai manger des legume des fruit et voila 11kilo en 2semaine edemi je nai pas repris de poid mais jai du mal a mi remetre

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julie89
Posté le 23-05-2018 à 16:18:07 par Aimy
@Julie89 :
oula régime stick cela n'a pas ete trop dur?

copine de regime
Regime
Posté le 23-05-2018 à 16:20:32 par Julie89
@Aimy :
Honetement non car je me suporter plus jen pouvais plus de me voir comme sa et je me pese tou les jour et ou presque mon poid diminuer alor quand sa desender jete heureuse mais quand sa stangner je serrai encor plus

copine de regime
julie89
Posté le 23-05-2018 à 16:23:19 par Aimy
@Julie89 :
Bon le principa lsi tu ne te sans pas frustré, fait tu du sport a coté?

copine de regime
Regime
Posté le 23-05-2018 à 16:25:43 par Julie89
@Aimy :
Alor sport pas trop juste javais instaler un apli sur mon tel et cette des petit entrainement a faire par jour cette simple justement je vais mi remetre aussi

copine de regime
julie89
Posté le 23-05-2018 à 16:30:15 par Aimy
@Julie89 :
Ah bien moi tu vois je ne voulais pas me privée niveau alimentation du coup je mange en plus petite quantité mes niveaux sports j'ai installe une application qui calcule mon nombre de pas, calorie brûlée quand je fais mon sport ainsi que les calorie que je mange du coup me limite defois sur certaine choses.

copine de regime
Regime
Posté le 23-05-2018 à 16:40:33 par Julie89
@Aimy :
Ah oui je connais elle et pas mal il y a aussi le secret du poid que jai sur mon tel et c'est pas mal quand on ne veux pa se privé

copine de regime
julie89
Posté le 23-05-2018 à 16:51:18 par Aimy
@Julie89 :
ah je connais pas elle consiste en quoi cette application?

copine de regime
Regime
Posté le 23-05-2018 à 16:53:05 par Julie89
@Aimy :
Elle est super tu pese se que tu mange et sa te calcul tous les calorie que tu mange comme sa tu sais si tu a le droit a un petit plaisir lool

copine de regime
julie89
Posté le 23-05-2018 à 17:05:48 par Aimy
@Julie89 :
ah pas mal apres faut savoir ce faire plaisir de temps en temps comme meme du moins je pense

copine de regime
Wouaaa
Posté le 24-05-2018 à 08:14:53 par debboo
@Julie89 :
Wouaa et bien di donc c’est impressionnant
J’aurais jamais tenu et j’aurais peur de reprendre trop d’un coup
En tout cas félicitations

copine de regime
Bonjour
Posté le 23-05-2018 à 16:02:17 par Julie89

Merci de l'acceptation besoin de motivation pour perdre 10 ou 15kilo jen ai deja perdu 11 mais du mal a me remotive

copine de regime
yeah =)
Posté le 23-05-2018 à 16:12:08 par Aimy
@Julie89 :
Tous d'abord félicitation pour avoir perdu deja 11 kilo comment as tu procedé pour perdre du poids ?

copine de regime
Présentation
Posté le 23-05-2018 à 11:59:44 par debboo

Bonjour les filles
Merci de m’avoir accepter parlais vous.
Je suis à la dérive seule je n'arrive pas à rester motiver pour perdre mes kilos
Je vais me présentée pour mieux me connaître
J’ai 25 ans, vendeuse en boulangerie artisanale et en couple
Avant de connaître mon chéri il y a 7 ans je pensais 57 kilos pour 1 m61
Je ne faisait pas trop attention à mon alimentation et pas vraiment de sport
Il y a 5 ans j’ai fais une grosse dépression et j’ai pris 12 kilos entre la nourriture et le traitement qui fait bien grossir

Aujourd’hui tout va mieux mais j’ai garder des vilains kilos en trop
On est des bons mangeurs et j’ai du mal à me motiver à faire du sport et a bien manger
J’espère avec votre aide à arriver au bout de cette longue bataille
????

Pour l’alimentation je vise un rééquilibrage rien de trop stricte pour rester sur la durée et pour le sport sa sera à la maison
Merci de votre accueil les filles

copine de regime
Coucou
Posté le 23-05-2018 à 16:16:30 par Aimy
@debboo :
Bon je ne comprend pas j'ai réécrit deja 3 fois le message pour vous repondre lol
alors tous d’abord comme je disais précédemment ne jamais ce démotivé croire en sois si tu as eu le dé-clique pour perdre du poids ces que tu en es capable.
Moi aussi je fais du sport de chez moi entre corde a sauté, vélo d'appartement et la j'ai essaye le hiit(video sur youtube)
Pour l’aimantation je ne change pas vraiment je mange en plus petite quantité; je mange dans une assiette a dessert si cela peut t'aider on est la pour discuter

copine de regime
Merci
Posté le 24-05-2018 à 08:12:13 par debboo
@Aimy :
Merci de votre réponse
Oui comme vous je mange en petite quantité Enfin j’essaye
Pour le sport j’ai télécharger des vidéo de gym directe à tester
Merci de m’accueillir parmis vous

copine de regime
debboo
Posté le 24-05-2018 à 08:53:22 par Aimy
@debboo :
Après si tu arrives à t'y tenir au moins le soir de mange en petite quantité sera déjà bien =)
ah bien moi je regard sur YouTube des vidéo de hiit pour débutant et ces pas mal je trouve à voir si maide à maigrir

copine de regime
Motivation
Posté le 22-05-2018 à 21:22:08 par Morghi

Alors moi c est morgane, 30 ans. J ai toujours eu des petites rondeurs, plus ou moins selon les époques. Depuis que je suis avec mon homme j avais pris un peu de poids. Et la j ai eu ma petite fille il y a moins de 2 mois, j avais pris 11kg, il m en reste 4 pour retrouver mon poids de départ et 4 de plus pour retrouver mon poids de forme. Je pèse 66kg pour 1m60. J ai recommencé le sport doucement (pas fini ma reeduc) j essaie de lutter pour pas grignoter pendant mon congé mat. Je suis motivée mais le soutien c est toujours un plus... voilou !

copine de regime
Coucou
Posté le 23-05-2018 à 05:15:07 par Aimy
@Morghi :
bienvenu au club nos homme nous font grossir lol
quelle sport pratique tu?
tu as déjà bien perdu en peu de temps félicitations.


copine de regime
@Aimy
Posté le 23-05-2018 à 07:41:59 par Morghi
@Aimy :
Alors je fais du vélo elliptique, de la marche sur tapis et de la musculation. Ma sage femme m a autorisée hier à reprendre la course à pied donc je vais courir sur tapis!

copine de regime
morghi
Posté le 23-05-2018 à 08:01:15 par Aimy
@Morghi :
a bien tu es bien équipé niveau équipement sportif
tu fais des choses en particulier niveau alimentation

copine de regime
@Aimy
Posté le 23-05-2018 à 08:12:18 par Morghi
@Aimy :
Nan rien de spécial c est trop compliqué avec bébé et le, si ce n est réduire les quantité. Pour ça je ne me ressert pas et je mange dans des petites assiettes. Et toi?

copine de regime
morghi
Posté le 23-05-2018 à 08:15:17 par Aimy
@Morghi :
niveau alimentation je mange dans une assiette à dessert du coup en plus petite quantité je me force à boire au moins 1.5l d'eau avec ceci 2 tasses de thé et niveau sport je fais du vélo d'appartement ainsi que de la corde à sauté

copine de regime
@Aimy
Posté le 23-05-2018 à 08:28:58 par Morghi
@Aimy :
Ah ba c est déjà pas mal! Si on arrive à limiter les gros excès on devrait réussir à perdre. Même si moi j ai un peu peur car on m a dit que les kg de grossesse sont difficiles à perdre... je profite de mon congé mat pour faire du sport au max. J irais bien nager aussi mais pour ça il faut que Mr soit là lol.

copine de regime
morghi
Posté le 23-05-2018 à 08:39:47 par Aimy
@Morghi :
non mes la j'arrive plus à perde mes bon on ne lâche rien.
oui parfait plus compliqué à perde mes Kilo de grossesse après tu as déjà perdu pas mal en peu de temps comme même ces bien.
oui parfait la piscine aide bien à perde après moi trop compliqué encore pour allé à la piscine de ma ville..
ah oui faut mr sois la pour garde votre petit bout ou il y a pas des cours avec maman et bébé?

copine de regime
@Aimy
Posté le 23-05-2018 à 08:43:35 par Morghi
@Aimy :
Elle est encore trop petite elle a pas 2 mois. J avoue que la piscine c est pas évident pour sortir le maillot mais j aime tellement nager que je fais abstraction. J ai bien perdu oui mais n empêche je suis perdue niveau physique j ai du me racheter des fringues...

copine de regime
morghi
Posté le 23-05-2018 à 08:48:22 par Aimy
@Morghi :
ah oui je savais pas du tous l'âge z lequel on peut emmène son bébé dans l'eau.
ah mes petits à petits t'on poids va revenir avec les exo que tu fais, la nourriture et autre choses comme le ménage la marche avec ton bébé faut laisse un peu de temps tu seras au top pour l'été ????