copine de régime

Podomètre

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Nom du groupe :

Podomètre [OUVERT]
Description: Bonjour à toutes les copines, mon objectif est de perdre quelques kilos en trop grâce à de l'activité physique et une alimentation raisonnée. Finis les grignotages, vivent les légumes et la marche à pied!
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 1
Créateur du groupe : paloma66

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Les copines du groupe :

| Nanou66 |

Discussion

copine de regime
Allez courage
Posté le 07-06-2018 à 08:09:36 par Nanou66

Ça le fait ma courbe de ce matin me met le coeur en fête

copine de regime
Allez courage
Posté le 07-06-2018 à 08:09:34 par Nanou66

Ça le fait ma courbe de ce matin me met le coeur en fête

copine de regime
Bonsoir
Posté le 04-06-2018 à 18:47:11 par Nanou66

Il est normal de craquer parfois faut juste se ressaisir alors paloma66 courage puises ta force tu vas y arriver mon repas midi poulet cuit au four saupoudré d épices chinois et épices citronelle avec infime filet d'huile d'olive petite soupe choux vert et patate douce yaourt nature et fruit

copine de regime
lundi
Posté le 04-06-2018 à 09:26:52 par paloma66

Bonjour! Ces derniers jours, j'ai perdu de vue mes objectifs. J'ai repris un kilo. Mais je veux rester vigilante. Ce matin, j'ai mangé un yaourt nature, une bonne poignée de flocons d'avoine et un petit trait de jus d'orange... Je réfléchis au menu de midi : crudités, riz complet, lentilles, peut-être. Et j'irai marcher une heure.

copine de regime
Regime
Posté le 31-05-2018 à 08:32:31 par Nanou66

Bonne matinée à toute courage pour une nouvelle journée mangez bien ne lâchez rien ce matin pour moi ça était yaourt fruit sveltesse un thé une cuillère café confiture 2 tranche pain complet

copine de regime
Bienvenue
Posté le 30-05-2018 à 11:32:30 par paloma66

Bonjour Nanou, merci de m'avoir rejointe! Je continue mon chemin. Le plus important pour moi : ne manger qu'aux repas et équilibrer les menus sans me frustrer, marcher tous les jours. Je m'y tiens, à peu de choses près... ;-). J'ai perdu tranquillement un kilo... à suivre...

copine de regime
Regime
Posté le 30-05-2018 à 14:51:46 par Nanou66
@paloma66 :
J ai ete voir une nutritionniste début mai et donc suis suivie pour une bonne perte de poids . j ai fais un régime trop draconien toute seule une première fois j ai perdu 43 kg et repris 20 kg donc me suis inscrite au sport et repris une bonne alimentation avec une aide pour reperdre les 20kg

copine de regime
Nouvelle
Posté le 27-05-2018 à 00:21:21 par Nanou66

Merci pour le rajout

copine de regime
Une bonne journée
Posté le 23-05-2018 à 08:22:28 par paloma66

J'ai été plutôt raisonnable hier. Pas de grignotage, j'ai mangé varié, et pas plus que ma faim. J'ai marché 12000 pas. Aujourd'hui, ça sera moins parce que ma cheville me fait mal (une tendinite qui n'en finit plus). Je me fixe trois objectifs, à respecter à la lettre : - ne manger qu'aux repas. - ne jamais me resservir, - manger lentement (finir la dernière mon assiette)

copine de regime
Top départ!
Posté le 22-05-2018 à 08:58:09 par paloma66

Ce matin, je pèse 57,3. Ce n'est pas énorme mais ce n'est pas mon poids. Je voudrais retrouver mes 54 ou même 53 que je n'ai pas vus sur la balance depuis des mois. Un peu de gym à la maison (squats, fentes, etc...) et de la marche. Des repas bien pensés. C'est mon objectif de la journée. Au petit déjeuner : une tasse avec moitié fromage blanc à 0 % et moitié yaourt à la vanille (moins sucré du coup) et deux petites tranches de pain de seigle, du thé vert. Ce midi je prévois carottes râpées, riz et purée de pois cassées maison...