Copine pour se motiver à perdre 6 kg

coucou
moi c'est la grosse cata je mesure 1.75 pour 88kg avant j'en faisais 75kg et je me suis laisse alleregarder à cause de pas mal de chose. Donc vous inquiétez pas vous êtes au top. J'ai voulu commencer le régime thonon mais je n arrive pas à tenir. Je suis un peu desesperee .
jaimitait vrmt besoin de conseil ^^

nat92: Merci pour tes encouragements , je fais 1m67 pour 68kg (il y'a encore du travail ) ; il y'a un an je faisais 75kg ( un enfer pour moi car il ne faut pas oublier que chacune à sa morphologie ), j'ai été suivi par une dieteticienne . Izie : Ton poids actuel serait mon reve tu en as de la chance mais bon apres chacun ses objectifs afin d'être bien dans sa peau . C'est quoi vos petites astuces pour ne pas grignoter ? moi je prends du thé ou tisane .

@ClairouT :
Moi je mange une grosse pomme!! Ca cale pas mal

Bonsoir,

Merci de m'avoir acceptée dans votre groupe. C'est une première pour moi mais je sens que j'ai besoin de soutien pour atteindre mon objectif et j'espère en faire autant pour vous aider...

Des années d'effort pour stabiliser mon poids et depuis un an cata j'ai pris 10kg en craquages compulsifs du soir. Marre de ce comportement je souhaite retrouver le poids qui me va et mettre fin à ces crises pénibles.

Mon programme : 1350 calories/jour et 30 min de sport un.jour sur deux. Évidemment je suis preneuse de tous vos conseils.

On va y arriver...

Salut les filles je rejoins votre groupe car moi aussi je veux perdre du poids et quelques fois j'aimerais bien un peu de soutien . J'ai commence et déjà 2 kg en 1 semaine mais c'est dure surtout le soir car je mange beaucoup moins (genre betteraves , comcombres ) . Et vous ?

@ClairouT :
Bravo ClairouT pour tes -2KG en 1 semaine!!! Tu viens de commencer ? Tu voudrais perdre combien? De mon côté, j'essaye cette semaine de ne pas grignoter du tout et de faire des repas équilibrés et en quantité modérée toute la semaine sans écarts... et je me pèserai samedi prochaine (au bout d'une semaine). J'espère tenir bon!!

@Nat92 :
Bonsoir les filles a mon tour de rejoindre le groupe.
Je remets à peu près ce que j’ai écrit dans ma présentation : Avec la chrono nutrition il y a 4 ans j étais passée de 67kg (pour 1m61) à 56 kg (au plus bas) en 10 mois.
Depuis 2 ans j´oscille plutôt autour de 60 (et en gros entre 58 et 62 kg au Max) en essayant de respecter à peu près la’ chrononutrition qui me convient bien.
Récemment suite à certains événements et une grosse baisse de moral ( Avec compensation ++++ sur la bouffe) je suis remontée en 1 mois à 65-66 kg, poids que je n’avais plus vu depuis 4 ans ????????
Depuis 1 semaine j’essaie de reprendre la chrono, mais ce n’est pas facile. Je n’ose pas me peser et je ne sais plus comment m’habiller c’est affreux on m’a même demandé si j’etais Enceinte la semaine dernière la honte ????
Mon objectif est d.echanger avec des personnes motivées , je sais qu’il y a des personnes qui ont beaucoup plus de poids à perdre et que 5 kg c’est pas le drame absolu , mais j’ai bcp de mal à remonter la pente et Cette prise de poids n’aide pas.

@Izie :
Coucou les filles alors vous êtes tous là pour perdre des kilos ainsi que moi bon ben moi je veux bien rejoindre votre groupe j'ai créé un groupe sur WhatsApp si ça vous intéresse je vous laisse mon numéro comme ça on sera ensemble pour se soutenir moi j'ai commencé depuis le 10 mai et j'ai déjà perdu 2 kilos 400 je suis vraiment motivé et en même temps j'ai créé un compte Instagram je poste des photos des mes repas ,la pesé, le sport tout ce que je pratique vraiment le sport je suis vraiment à fond dans le sport j'ai repris une activité et franchement le sport ça aide à perdre ses kilos . Alors si vous voulez me rejoindre je vous attends avec plaisir
Instagram :lylounette
Num :0652757320????????????????????????????????