insanity et fasting... go pour l'été

Hola les filles ! j'espère que vous allez bien. Je n'ai pas trouvé le groupe facebook (je suis un peu une quiche sur fb d'ailleurs). Je n'ai pas la motivation pour le fasting, je suis chez moi pour rédiger mon mémoire de recherche :'(.
J'ai commencé insanity, en plus du TBC. Je fais donc 3 séances de renforcement et 2 de cardios, depuis le 25 avril = -6 cm de cuisses. Je n'ai pas de balance à disposition du coup je prends mes mesures ! On y croit :)

Je vous invite à me rejoindre sur le groupe facebook Entre aide sport et minceur. Cela nous permettra de partager des photos/vidéos de nos souffrances. La page Copine de régime nous servira quant à elle de poster des données plus "sérieuses" avec notre évolution.

Je suis Sophie (alias chocovore ^^) En ce moment j'essaye d'allier fasting et insanity. Je vous propose de vous joindre à moi pour nous motiver :) Entrainement à distance en même temps, post de photo de souffrance... bref!

@Chocovore :
Merci Chocovore,
Alors moi je suis dans ma deuxième semaine d'insanity. C'est une vrai folie!
Les effets se voit déjà avec une perte de 4 kg.
Je souhaite également combiner ce programme avec le fasting, je pense commencer ce lundi. Les séances ne sont pas du tout facile... Mais j'y arriverai

@Amy80 :
Super! Moi aussi j'entre véritablement dans la deuxième semaine... dur dur! :)
Insanity n'a pas encore l'effet que je voulais, je me suis musclée, affinée, mais sur la balance j'ai pas bougé :/
Mais bon: la motivation est encore là ^^
Pour le fasting, pour ma part, j'ai enlevé le petit déj, je mange à 13h et 21h, ce qui me fait un jeune de plus ou moins 16h... et ça se passe plutôt bien!
On va y arriver, je suis d'accord avec toi!!

@Chocovore :
Salut les filles :) merci de l'ajout.
Pour l'instant je fais le TBC et du cardio. Je voulais aussi me lancer dans insanity (j"ai ce programme depuis 50 ans on va dire). Il me fait un peu peur. C'est quoi le fasting ?

@Meliaes :
Salut Meliaes,
Avec plaisir: bienvenue à toi :)
Insanity est un programme de cardio (surtout) très intense: tu cours sur place, saute, fais des fentes etc pendant 30 à 40 minutes (avec une 10aine de minutes d'étirements) - pas besoin de matériel: une bouteille d'eau et c'est parti ^^ mais oui, les premières vidéos c'est dur: il m'a fallu plusieurs séances avant de tenir le rythme soutenu des exercices.
Je te laisse un aperçu via ce lien: https://www.youtube.com/watch?v=V8yhpY-hr7E
Mais le plus dur reste de se motiver à continuer et on est là pour ça! ;)
Le fasting quant à lui est un jeune intermittent de 16h. Le fait de réduire la plage horaire où on mange (8h) permet au foie de se régénérer et d’être plus efficace. En gros pendant 8h je peux manger (j'ai choisi de manger à 13h et 21h) et ensuite je jeune 16h. A priori cela permet au passage de perdre du poids :) résultats prochainement!

@Chocovore :
j'avais essayé Insanity mais pas la motivation, je recommence demain. En gros pour le fasting par exemple je peux prendre un petit déj, déjeuner et pas de diner ? Ça peut être intéressant :)

@Meliaes :
@Chocovore :

Tu en es ou d'insanity ? tu vois déjà des résultats ? Pour le TBC je vois quelques résultat j'ai moi de cellulite et j'ai perdu quelques cm au niveau des hanches et des cuisses

@Meliaes :
J'espère que vous allez bien :)
Effectivement, insanity c'est costaud, et c'est pour ça que la motivation est essentielle! C'est pour ça que j'aimerais faire une page facebook (pour partager photo, vidéo etc)
Je suis à 1 semaine de programme, j'ai perdu un petit kg MAIS je suis plus mince malgré tout, mon ventre surtout à perdu du gras, mes fesses un peu... Je refais la première semaine ce soir si vous voulez comme ça on reprends toute ensemble en même temps? :D
Et pour le fasting tu peux effectivement dire bye bye au diner: l'idée c'est vraiment de manger que sur une période de 8h :)

@Chocovore :
J'ai fait la première séance d'insanity ce matin ! :)

@Meliaes :
Alors alors, tes impressions? :D

@Chocovore :
J'ai pris cher haha Je n'ai pas de souffle.. Mais bon, ça va le faire !