REGIME IG, groupe d'échanges, de soutiens...

Bonjour comment ça va ?
Je voulais savoir si tu voulais qu on se donne un jour de pesé afin de se faire un petit compte rendu chaque semaine ?
Ma journée type (en gros):
Petit Déj. : un verre de lait, un verre de jus d'orange et un voir deux café sans sucre (je ne mange rien car des que c'est le cas j 'ai des brûlures d'estomac pour le reste de la journée).
Déjeuner : généralement une viande ou poisson ou oeuf dur ou une galette vegan avec salade verte et soit légumineuses ou soit légumes (choux fleur brocoli courgette épinard ect...)
Soir: Viandes ou poissons ou oeufs avec salade verte et légumes à volonté

Quand j'ai le temps ou l'envie je rajoute des crudités et parfois le midi une compote sans sucres ajoutés.

Je n’achète pas de pain donc j en mange pas et je ne grignote aucun bonbons, chewing-gum ou gâteau.

Voila pour le moment je m'y tiens plutôt bien car je ressens pas vraiment la faim, il faut surtout que je contrôle mes quantités dans l assiette et oublier le mot gourmandise ^^

ça doit pas être évident de tenir!

Bravo à toi!


Quel est ton objectif?

@Grafity :
63-64 kg c est le poids où je m aime :) on va se soutenir et y arriver ;) ce soir je te donnerais ma journée type de tous les jours. J aimerais au moins atteindre les 67 kg fin mai ^^ pour le bikini ???? bonne journée

... tu es partie de 73,4 pour ta phase offensive et tu es à ton premier jour de phase de déstockage, poids?

Moi aussi, ça fait un mois que j'ai arrêté le sucre et je stagnais à 67 kgs.

A très vite


Marlène

@Grafity :
Je me suis mal exprimée. Je suis partie pour la phase offensive à 76,4 kg et elle a durée 7jours et je suis sur la phase destockage depuis 13 jours. Aujourd’hui je pèse 73,4 kg.

... je viens de relire tu attaques la phase de déstockage

je vous voulais dire "pain" et non "main " entier;-)

@Grafity :
Effectivement je viens à peine de m inscrire alors je n ai pas encore mis mon profil à jour. Je fais ça et reviens de suite pour me présenter ^^

@Grafity :
Deborah, 30 ans, en couple sans enfant ( essai bb1). J’ ai arrêter de fumer grâce à l hypnose en octobre 2017, d’où ma prise de poids . Le 5 mars je pesais 76,2, aujourd’hui le 25 mars je suis à 73,4. Je stagne un peu c est pour ça que j ai chercher un forum pour me re motiver ^^. J ai changer mon alimentation en rapport avec le principe d ig bas. Je suis pas du genre à suivre des menus tout fabriqués , je prend l idée de base et je l’ appliqué à mes propres menus. Voilà pour un début de présentation :)

Tu es partie de combien Déborah et quel est ton objectif?

Rentre bien chaque jour dans " ton profil" le poids du jour si tu veux bien?

Tu en es à combien de jours pour la phase de déstockage?
Moi 10ej même si comme je te disais je repars sur la phase offensive 2 jours je pense

Merci d'avoir rejoint le groupe.

Initialement contrairement au graphique je suis partie de 67kgs

là j'ai pris 2 kgs en 1 jour, un main entier et un paquet de céréales à ne surtout pas faire, j'ai fait les courses le ventre vide :-(

MAIS je repasse quelques jours le temps de rattrapper mes 2, 5 kgs perdu en phase offensive

Poids 65,3

mais période hormonal délicate qui vient de commencer...

J'attaque la "PHASE de DESTOCKAGE"

Hello,
le livre dont je vous ai parlé est "Le nouveau Régime IG" d'Angélique Houlbert et Elvire Nérin.

J'ai 39 ans
je pèse 66 kgs
je mesure 1,72m

et je suis née fin juin donc objectif pour mes 40 ans: 58 kgs donc - 8kgs à perdre

Je viens de terminer la phase offensive de 4 jours qui correspond à 8/11 kgs à perdre.
Pendant cette phase offensive de 1 à 5 jours selon le nombre de kilos à perdre, on mange pour résumer ( tout est expliqué en détail dans le livre), des légumes, et des protéines animales uniquement.

Début du Régime Mercredi 14 avril 2018.

Mercredi 14 avril 67 kgs.
Samedi 17 avril 65,4 kgs.

Régime qui n'affame pas, les aliments sont variés.
Bon sommeil
Je me sens plus "saine"

J'avais une grosse addiction au sucre, j'ai arrêté il y a 3 semaines sans perdre un gramme, d'où ma démarche pour débuter ce régime.

A très vite


Marlène