Perdre 10kg sans grignotage
| Nom du groupe : | Perdre 10kg sans grignotage [OUVERT] |
| Description: | Je me suis rendu compte que le grignotage ruinait tous mes efforts. Je me fixe comme objectif de perdre 10kg avec une perte d’environ 0,5kg par semaine minimum. Je stoppe les boissons sucrées / light également qui feraient grossir à terme. Niveau calories je pars sur environ 1200kcal par jours. Voici ma routine : Matin : 30g d’avoine + fruit + lait de soja + thé (300kcal) Midi : 30g de riz + 30g de lentilles + tofu + légumes + fruit (400kcal) Goûter : fromage blanc (100kcal) Soir : soupe + tofu + fruit (300kcal) Objectif : -10 kg avant août - stopper le grignotage - faire du sport 1 fois par jour environ 20 minutes |
| Objectif du groupe : | de 5 à 10 kg |
| Nombre de membres : | 7 |
| Créateur du groupe : | Yunalinoa |
Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !