copine de régime

Objectif 30 ans // 60 kg

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Nom du groupe :

Objectif 30 ans // 60 kg [OUVERT]
Description: Bonjour, et bien moi je fait ce groupe pour moi ... Et peut-être pour toi si tu le veux ! Je le fais comme un blog de manière à venir chaque jour écrire mes impressions et mon ressenti sur mon régime que je viens d'attaquer! J'ai 16 kg à perdre en 16 semaine. ... Et j'y crois dur comme fer!! Si tu veux suivre mon evolution et partager tes peines et désespoir et bonheur. .. vient! Je t'ecouterai et te conseillerai du mieux que je peux. ... cdt Julie
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : jujufrench

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Les copines du groupe :

| melmamie | | laeti4 | | Yunalinoa | | Alicerome14 | | houdhoud | | Janebond |

Discussion

copine de regime
Bonsoir
Posté le 14-07-2018 à 02:01:42 par houdhoud

Je m'appelle houda j'ai 14 ans je faisais 79,6 kg pour 1m65 mais maintenant je fais 75,5kg je veux arriver à 55 kg mais j'ai perdu la motivation j'aimerais bien que vous puissiez m'aider et merci bcp

copine de regime
Coucou !
Posté le 01-05-2018 à 10:41:58 par laeti4

Salut les filles, désolée pour ce long silence, mais j'ai une panne d'internet, et je nepeux consulter qu'au boulot, pas facile pour écrire ! Pour l'instant ils nous ont dépanné avec un galet, mais ça ne marche qu'à moitié, j'espère récupérer bientôt ma ligne !
Du coup je suis contente de découvrir tous vos messages d'un coup ! Merci pour tes conseils melmamie ; tu sais quoi, je vais les suivre à la lettre ! Je vais m'acheter des petits légumes que j'aime (genre bébécarotte !) et grignoter ça à la place du chocolat ! Et je vais faire des petits en-cas de légumes à 10h et 15h ! Très bons conseils !
Moi aussi j'ai un peu le moral dans les chaussettes, car ce n'est pas si facile que cela de se tenir à une ligne de conduite... mais lire vos messages m'a redonné le moral !
Allez les filles, on y croit ! toutes à nos bébé carottes !! ;)
Bises !
Laetitia

copine de regime
:)
Posté le 08-05-2018 à 11:35:45 par melmamie
@laeti4 :
salut les filles
c'est toujours un plaisir de pouvoir aider, Laeti ;)
de mon côté je n'y comprends plus rien... j'ai perdu régulièrement pendant 2/3 jours alors que j'ai dû manger pas vraiment équilibré et puis là je reprends alors que je refais attention ><
je commence sérieusement à en avoir mare...
bref...
le pire dans tout ça c'est que mon homme a arrêté de travailler et l'avoir tout le temps à la maison m'empêche de faire mon sport ( on est dans un tout petit logement et ça me bloque de faire mon sport devant lui, qui est sur le canapé, occupé de jouer sur son PC...)
bon.
j'arrête le craquage, et je m'y remets.
bises les filles et belle journée à vous.


copine de regime
coucou !
Posté le 08-05-2018 à 14:50:46 par laeti4
@melmamie :
Envoie-le faire des courses ! :) mais pas de chocolat !!
Blague mise à part, je comprends, moi aussi je n'ai pas envie de faire du sport devant mon chéri, ni même de lui dire qu je suis au régime. Je ne sais pas pourquoi, ça me bloque. Je me dis que pour me rendre service, il me dira "fais attention à ci, mange pas ça..." et à coup sur on finirait par s'engueuler ! Enfin j'en suis pas sûre, mais j'ai pas envie de tenter...
Bon sinon, je ne rentre dans aucune de mes fringues de l'été dernier ! pfff.... Il commence à faire chaud, et je n'ai rien à me mettre.
Bon j'arrête de me plaindre :) Bises !!

copine de regime
hello?
Posté le 29-04-2018 à 21:44:59 par melmamie

petit coucou, les filles, j'espère que vous allez bien, je n'ai plus trop de vos nouvelles... bises et prenez soin de vous. Mél

copine de regime
petit coucou
Posté le 24-04-2018 à 19:58:36 par melmamie

salut les filles :) comment allez vous? me voilà de retour et la balance a été plutôt clémente avec moi... je suis retourné à 80 kg, donc prise d'1 ou 2 kg, pas plus... suis motivée pour ma perte de poids! au menu: salades, fruits- salades, fruits, salades, fruits...
je reprends mon yoga le matin, je supprime les féculents ( sauf 1 autorisation dans la semaine) et avec les belles journées chaudes et ensoleillées, je mets l'accent sur les salades! et j'essaye de prendre plus de protéine végétale que de protéine animale... avec ça, un petit plus drainant et détoxifiant et le tour et joué! ( non, pas tout à fait, il me faut rajouter du sport... ^^' )

petit délice que j'ai découvert: j'achète des framboises surgelées et j'en mixe une poignée dans de l'eau (parfois avec un peu de miel, de citron ou autre...) un vrai délice pour très peu de calories! ça m'aide à boire mon 1,5L d'eau quotidien ;)
belle soirée à vous!

copine de regime
Coucou les filles
Posté le 18-04-2018 à 21:04:12 par jujufrench

J'ai pas manger ce soir. . J'avais pas envie. ..
C'est pas cool de louper des repas! Mais jen ai marre d'être grosses. ..
Si seulement y avait un remède miracle. .. temporaire ! Mais une fois dans sa vie se sentir bien et s'acheter des vêtements slim ...
Bonne soirée et bon courage

copine de regime
courage ma belle!
Posté le 19-04-2018 à 17:30:55 par melmamie
@jujufrench :
si tu n'as pas faim, alors ne te force pas, surtout le soir...
ton corps saura bien te dire s'il a besoin d'énergie ou pas ;)
de mon côté, je viens de prendre une claque... je termine mes vacances et avec ces belles températures, j'ai dû acheter en catastrophe un short et des tongs. au final, je rentre dans du 46! et c'est bien la première fois...
bref, moral dans les chaussettes, plus envie de manger quoique ce soit... envie de rentrer chez moi et me mettre en boule dans mon coin...
ça fout un sacré coup au moral et ça donnerait presque envie de devenir anorexique ( j'ai bien dit "presque"...) mais bon, je vais garder le sourire pour mon entourage, et faire comme si de rien n'était... je sens que demain matin, je vais emprunter une balance pour voir où j'en suis...
bon courage à vous, bises
mél

copine de regime
se bouger... et arrêter de manger !
Posté le 13-04-2018 à 20:19:53 par laeti4

Coucou, oui il faut aller se bouger, et avec le retour des beaux jours, ça va être plus motivant. Mais moi j'aurai surtout besoin d'arrêter de me goinfrer ! et j'y arrive pas... j'en ai marre d'avoir aussi peu de volonté ! Pourtant ça devrait pas être difficile de se dire arrête de manger n'importe quoi, et d'y arriver ! pourquoi je n'y arrive pas ? çame saoule !!! :( mais bon, je vais partir qq jours avec une copine et je vais essayer de tout remettre en ordre... mais c'est pas facile !
Allez courage ! on va y arriver ! mais on va avoir besoin de temps. Juju tu as raison, vise plutôt kg si tu le sens mieux, plutôt que te mettre trop la pression.
Bises !

copine de regime
petite idée
Posté le 17-04-2018 à 10:54:30 par melmamie
@laeti4 :
si le grignotage te pose problème, peut-être peux tu changer sa composition? genre remplacer des bonbons-gâteaux par des fruits ou des légumes à croquer(des bâtonnets de carotte par exemple?)
ce qui m'a aidé également, c'est de faire plusieurs petits repas et collations toutes les 3h... (8h, 11h, 14h, 17h, 20h, par exemple) ça m'évite de craquer entre les repas... au final, je rajoute juste 2 collations (11h et 17h) qui sont autorisées. et pour éviter de rajouter des calories supplémentaires, je ne prends plus de dessert le midi et le soir et je les transforme en collation ^^
j'espère que ça peut t'aider :) je n'ai aucune volonté également et je commence à comprendre qu'il ne sert à rien de changer brutalement son mode de fonctionnement, mais plutôt de trouver des petites astuces qui permettent de changer petit à petit ;)
belle journée à toi!

copine de regime
courage
Posté le 17-04-2018 à 14:01:53 par jujufrench
@melmamie :
Salut les filles,
Moi aussi la motivation est redescendu à son plus bas...
Je ne sais comment faire et j'ai vraiment besoin de maigrir! Je me sent moche, en plus avec les beau jours qui arrive j'ai envie de me mettre en t-shirt ou débardeur moulant mais c’est pas possible...
Je suis toujours obligé de mettre un pull ou bien une chemise ouverte par dessus!!!!
Par contre ma cure détox me fait grand bien!! Ça m'aide à boire un peu la journée...
Et vous quoi de neuf ?
Bisou à bientôt

copine de regime
salut !
Posté le 11-04-2018 à 20:09:45 par laeti4

Bon les filles, je vous sens un peu démoralisées ! Alors je vous envoie un petit message de soutien, plein de bonnes ondes de réconfort ! C'est sur que quand le boulot est stressant, ça n'aide pas pour le régime... je sais de quoi je parle, cette année j'ai pris tout plein de kg a cause de ça ! La famille, ça n'aide pas non plus de ce côté-là... :)
mais on va toutes s'y remettre et ca va aller !
Plein de bises !

copine de regime
ça y est!!
Posté le 12-04-2018 à 15:24:20 par jujufrench
@laeti4 :
Coucou les filles , me revoilà enfin!!! javais complétement décroché mais avec le retour du soleil, ma motivation est au plus fort!
J'ai une amie qui m'a proposé de venir avec elle marché, et je vais sauter sur l'occasion pour y aller et bouger mes grosses fesses!!!!
Bon, je sais que c'est pas bien, mais je veux être raisonnable et je descend mon objectif à 65 au lieu de 60kg pour juillet, car je ne suis pas certaine d'y arriver...
Vaux mieux comme ça d'y arriver que d'être dessus !!!!
Alors et vous? vous en êtes ou????

copine de regime
Salut les filles :)
Posté le 10-04-2018 à 10:41:25 par melmamie

Désolée de mon absence, je suis en vacances dans la famille. J'acumule sûrement les kilos, je ne préfère pas voir ça ^^ je reviendrai dans une semaine à la fois démoralisée et motivée pour reprendre le régime ^^ tenez bon et prenez soin de vous. Bises. Mel

copine de regime
Je suis contente
Posté le 05-04-2018 à 22:26:18 par jujufrench

Très heureuse que vous ayez continuer de converser sans moi!!
Bravo les filles. ...


copine de regime
Hello les filles...
Posté le 05-04-2018 à 22:14:20 par jujufrench

Coucou les filles. ..
Ça y est demain je me pèse et je reviens parmis vous ...
Désolé, boulot repos... je n'en peux plus ! Et j'ai laisser tomber à moitié mon régime. ..
Demain c'est reparti et je suis de tout coeur avec vous...
On va y arriver les filles ! !!
Courage

copine de regime
coucou !
Posté le 05-04-2018 à 14:29:20 par laeti4

Alors comment allez-vous toutes ? vous avez résisté aux chocolats de Pâques ? moi pas vraiment, mon chéri est allé chez notre chocolatier préféré pour m'offrir une grosse poule au chocolat noir... délicieuse :) !
Sinon voilà, ça y est, je me suis pesée, ça fait mal... 75.8 kg ! quelle horreur !
Bon en tout cas la bonne nouvelle c'est que je commence des cours d'aquagym aujourd'hui ! ça c'est cool ! je sens que ca va etre dur, après toute cette période d'inactivité de presque 1 an !!! déjà que je ne suis pas sportive au départ !
Courage et bises à toutes !

copine de regime
Suite
Posté le 31-03-2018 à 19:30:31 par houdhoud

Pouvez-vous me donner quelques conseilles

copine de regime
Bonsoir
Posté le 31-03-2018 à 19:29:25 par houdhoud

Je m'appelle houda j'ai 13 et je dois perdre au moins 10 j'ai besoins de personnes qui peuvent m'aider à m'en débarrasser le plus sainement possible merci de m'avoir acceptée et bon weekend à toutes

copine de regime
coucou
Posté le 01-04-2018 à 13:30:35 par laeti4
@melmamie :
un peu d'ondes positives pour que tu partes en vacances de bonne humeur ! ne t'inquiete pas, moi aussi je prends toujours des kg quand je vais chez mes parents, mais là je vais essayer de faire attention ! on va y arriver ! en plus mon chéri est allé chez le chocolatier pour paques ! aie aie aie !!!
bon je dois y aller !
bises !

copine de regime
merci
Posté le 01-04-2018 à 22:43:04 par melmamie
@laeti4 :
pour les ondes positives ^^
heureusement que j'ai évité le chocolat de Pâques ^^
mais je sens que la famille va vouloir fêter ça même avec quelques jours de retard ^^
quand je pense que j'ai 3 familles à visiter T_T courage! ça va le faire ^^
du coup je serais absente sur le forum, pendant 15j, mais j'essayerai de suivre vos messages ;)
plein de bises!

copine de regime
hello?
Posté le 31-03-2018 à 16:58:17 par melmamie

petit coucou pour prendre un peu de vos nouvelles, comment allez vous? en repos pour ce week-end de Pacques? j'espère que oui... de mon côté, j'ai un peu le moral dans les chaussettes avec mon poids qui repart à la hausse, ces derniers jours alors que j'essaye de faire attention... du coup je réfléchis à de nouvelles solutions pour continuer à perdre (d'ailleurs, si vous avez des conseils, je suis preneuse...). mais le plus dur, ça va être les 15j qui arrivent car je vais voir ma famille et celle de mon homme... sachant que jusqu'à présent je prends du poids quand je vais les voir, j'ai vraiment pas envie de gâcher tous mes efforts!!! >< bref, motivée mais sceptique... passez un bon week end et prenez soin de vous!

copine de regime
Coucou les filles
Posté le 27-03-2018 à 22:38:40 par jujufrench

Dsl mais je suis un peu distante cette semaine. .. Pas mal de travail avant pâques. ... promis j'écris jeudi...
Bisou a toute et bon courage

copine de regime
salut salut
Posté le 28-03-2018 à 12:09:20 par melmamie
@jujufrench :
aucun soucis, bon courage à toi
bises

copine de regime
Produit minceur
Posté le 25-03-2018 à 22:02:57 par Yunalinoa

Je ne connais pas le pack minceur d’Arkopharma, par contre ce que je fais et qui fonctionne plutôt bien c’est le verre d’eau au citron le matin en se réveillant.
Je trouve que c’est super efficace pour bien commencer la journée.
Perso je ne fume pas, mais je suis accro au sucre! Et je sais à quel point c’est dur de se sevrer !
Cette semaine je n’ai pas résisté aux chocolat de Pâques au boulot!
Bonne continuation de régime à toutes.
Ps Julie: mon prénom c’est Camille

copine de regime
pack mincecur
Posté le 25-03-2018 à 10:44:18 par laeti4

Bonjour !
Comment ça va ? ça consiste en quoi le pack minceur arkopharma ? Je ne pense pas pouvoir prendre ce genre de choses, mais ça vaut peut-être le coup que je vérifie. Ce sont des gélules ?
Bon sinon, j'ai fit plusieurs craquages ces derniers jours !! Hier soir j'ai mangé deux croque-monsieur ! super... Alors que je venais de marcher 8km dans l'après-midi, j'aurais dû en profiter pour manger léger, mais j'avais faim !! :)
Et vous vous en êtes ou ? Vous perdez du poids ? vous tenez bon ?
Pour les cigarettes, c'est vrai qu'il paraît que quand on arrête on mange plus et on prend du poids. Peut-être pas le bon moment pour essayer d'arrêter ! Mais il faudrait trouver une autre chose qui ne fait pas grossir et sur quoi se rabattre quand on ne veut pas manger. si vous avez des idées...
Bon dimanche !

copine de regime
....
Posté le 23-03-2018 à 21:49:38 par jujufrench

Par contre une chose dommage, je suis fumeuse, et quand je fais régime, je fume comme un pompier. ... c'est bien la seule chose qui fait pas grossir

copine de regime
Aidez-Vous des plantes
Posté le 23-03-2018 à 20:07:32 par jujufrench

Aujourd'hui je suis allé à la pharmacie, je me suis acheté le pack minceur arkopharma. ... ( je travaillais en pharmacie avant ) et celui ci est complet. .. 10 jours détox , 10 jours starter ... Et quand vous avez atteint votre objectif. .. 10 jours stabilisation !
Essayer le ça fait de l'effet

copine de regime
goûter
Posté le 22-03-2018 à 17:43:06 par laeti4

Bon... J'ai quand même du mal à tenir quand je dois faire goûter mes filles... Certains jours ça va, mais d'autres, c'est plus dur :(

copine de regime
Salut !
Posté le 22-03-2018 à 13:50:48 par laeti4

C'est une bonne idée la soupe le soir. Moi hier soir je n'avais pas très faim, comme souvent, mais d'habitude je me mets à table avec mon chéri, et je mange... beaucoup trop pour quelq'un qui n'a pas faim ! Hier soir j'étais tellement naze que j'ai mangé une compote. Ce matin je n'avais même pas faim en me réveillant. C'est là que je me rends compte que je mange vraiment sans faim ! D'où l'importance d'écouter son corps... et si on n'a pas faim on ne mange pas !
Mon problème c'est que je n'ai pas trop droit aux légumes (maladie intestinale) et c'est compliqué de manger léger sans légume :(
Bonne journée !

copine de regime
Coucou
Posté le 22-03-2018 à 13:26:40 par jujufrench

Merci melmani. ..
Chez moi il fait froid et en ce moment averse de neige... Ça me motive à fond ! !! Avec le froid je me dépense beaucoup plus !
Sinon comment ça va ? Je me suis donné un objectif supplémentaire : soupe tout les soirs. .. c'est sûr, ça paraît peu mais vous verez on dort beaucoup mieux. .. On est moins ballonnée. .. Ça fait du bien! 2 jours que je test!
Et en plus on s'hydrate et on perd du poid. ..
J'ai la flemme de faire mes soupe, du coup je prend en brique et bio!
A très bientôt

copine de regime
pacte avec le diable???
Posté le 21-03-2018 à 12:46:45 par melmamie
@dagbevo :
je suis prête à beaucoup pour perdre mes kilos en trop, mais là faut pas pousser mémé dans les orties, quand même XD

copine de regime
ah oui carrément !
Posté le 21-03-2018 à 20:07:58 par laeti4
@melmamie :
Pacte avec le diable ?? y'en a qui vont pas très bien par ici...

copine de regime
Affreux..
Posté le 22-03-2018 à 07:28:31 par jujufrench
@laeti4 :
Il se permettent tout ses gens là. ....
BOn sinon je redecolle ça y est ! !! Petite vague de stress du coup je rentre tard du boulot et j'ai pas envie de cuisiner pizza c'était pas bon pas bon pour le régime mais là ça y est je suis contente hier soir j'ai fait attention hier midi aussi et je rattaque mais j'ai pas repris ça c'est cool

copine de regime
bravo ma belle :)
Posté le 22-03-2018 à 12:00:22 par melmamie
@jujufrench :
continue comme ça! :)
moi j'ai repris mais c'était inévitable avec le repas d'hier soir (on recevait ). et ce soir... on est invité ^^' bon bah tant pis... régime mis entre parenthèse pour 48h... on rattrapera la cata à partir de demain ^^
belle journée à vous!

copine de regime
belle journée à vous! :)
Posté le 21-03-2018 à 10:59:22 par melmamie

salut les filles comment allez vous? moi très bien ^^ j'approche des 79 kg ce matin, motivée :) je ne pensais pas y arriver après le repos de mon homme, c'est toujours là que je reprends du poids ^^ pour tout vous avouer, j'ai failli craquer hier soir, mais pas dans le sens habituel: mon homme a voulu cuisiner pour me faire plaisir, mais quand j'ai vu le mélange huile/beurre dans la poêle pour les cordons bleus (qui contiennent déjà la matière grasse nécessaire à la cuisson) j'ai failli exploser... au final je n'ai rien dit, je risquais trop de blesser mon homme... et au final, plus de peur que de mal sur la balance. (mais va quand même falloir que je cause avec mon homme :p )
petite question... comment réagissez vous si vous reprenez du poids? est ce que vous avez une journée détox ou quelque chose comme ça?

copine de regime
podomètre
Posté le 20-03-2018 à 12:01:22 par laeti4

Au fait, j'ai un podomètre depuis un ou deux ans, et c'est clair, ça motive de voir le nombre de pas, la distance, et les calories consommées !

copine de regime
photo
Posté le 20-03-2018 à 12:00:03 par laeti4

Coucou !
Oui tu as raison pour la photo de nous qui peut nous motiver à maigrir :) Moi j'en ai une où je suis sur la plage avec mon chéri en maillot de bain, à l'époque où j'étais bien mince ! je ne compte pas l'afficher sur le frigo, parce que mon chéri verra tous les jours la différence entre comment j'étais à nos débuts, et comment je suis maintenant !! Même si il est super, et qu'il ne m'a jamais fait aucune réflexion sur les kilos pris ces derniers temps, je ne vais quand même pas tendre le bâton pour me faire battre :) !! Par contre je la regarde pour me remotiver de temps en temps !
bonne journée !

copine de regime
salut les filles
Posté le 20-03-2018 à 15:07:26 par melmamie
@laeti4 :
j'avoue que le coup de la photo de ce que j'aimerai être ne marche pas pour moi...
si c'est un mannequin ou une star, je me dévalorise directe en pensant que de toute façon je ne pourrai jamais lui ressembler... je n'ai jamais eu de photo où je suis mince... par contre, regarder des photos où on voit un bourrelet ou autre me met une claque et me motive aussi à continuer mes efforts. c'est même ce qui a été le déclencheur il y a quelques mois.
désolée si hier je n'ai pas été très présente, le lundi et le mardi, c'est le repos pour mon homme. c'est plus difficile pour moi de rester stable niveau régime :s Môssieur a la chance de pouvoir manger ce qu'il veut sans prendre 1 gr! ^^ c'est souvent là que je reprends du poids, mais je m'accroche et je persévère ;) et ça porte ses fruits, je réalise que cet hiver de 78 kg, j'avais atteint les 83 kg et là, globalement, je suis sous les 80 kg. vivement cet été! avec les fruits et les salades, je devrais fondre comme neige au soleil ^^
belle journée à vous!

copine de regime
Je stagne...
Posté le 20-03-2018 à 07:48:48 par jujufrench

Pas cool 5 jours que je fais le même poids. ...
Je sais que j'ai pas fait d'effort mais j'ai tout de même fait attention au quantité que j'ai mangé. ...
Ici il a fait -6 degré cette nuit et le froid m'aide à mincir. ... On verra demain! Bisou les filles

copine de regime
Petit plus. ..
Posté le 19-03-2018 à 13:33:11 par jujufrench

J'ai oublié. .. qqch qui marche bien aussi c'est d'afficher sur son frigo ou dans la sdb soit une photo de nous si on en as une de l'objectif à arriver... ou bien une photo de quelqu'un de célèbre en maillot de bain...
Exemple : moi j'y ai mis Julia Roberts et Cameron Diaz. .. je les trouve sublime même si je sais bien que je ne serai pas aussi jolie qu'elle ....
Ça me motive. ...

copine de regime
Coucou les filles
Posté le 19-03-2018 à 13:08:53 par jujufrench

Merci pour vos encouragements. ... Ça fait chaud au coeur et au moral ! !!
Bon , aujourd'hui à midi j'ai mangé salade concombre tomate tranche de jambon. .. yahourt et fruit !
Et je me force à boire beaucoup d'eau. .. Ça aussi c'est important pour bien éliminer. .. ce soir soupe!!!
Ah oui je voulais vous dire : qqch qui motive telecharger une application qui compte vos pas.... Ça motive à bouger un peu plus tout les jours. ...
Vous verez on se prend au jeu !

copine de regime
Hello les filles...
Posté le 18-03-2018 à 07:35:21 par jujufrench

Alors quoi de neuf aujourd'hui???
Pour ma part craquage hier soir... j'avais envie de beignets de pommes de terre !! Alors j'en ai manger 4 petit environ 3cm de large avec une bonne salade verte!!! En apero.... Des bulot, c'est cool et ça fait pas grossir. ...
Chaque semaine il faut se donner quelques consigne ! Pour moi : plus 1 goutte d'alcool ( vous allez dire que je suis alcoolique. .. Non pas du tout! Mais j'ai souvent des amis qui passe le soir... Et hop un petit verre... normale )... alors pour moi ce sera tisane....
J'ai reperdu tout mes kg de vacances au ski!!! YES!!!!!
Et vous cette semaine ? Comment ça s'est passé ? ???
A bientôt et je vous souhaite un agréable dimanche. ...


copine de regime
Bonjour à toutes !
Posté le 18-03-2018 à 10:32:27 par laeti4
@jujufrench :
Comment allez-vous ? moi je suis super contente, car cela fait quelques jours que j'ai recommencé à essayer de manger normalement (pas entre les repas par exemple, ou pas une tablette de chocolat entière en 1h, etc...) et j'ai l'impression que ça joue beaucoup sur mon mental ! je me sens beaucoup mieux ! A chaque fois que je réussis à ne pas craquer, je suis super fière de moi, ça me fait positiver et du coup depuis quelques jours je suis entrée dans un cercle vertueux ! Et oui je n'ai pas envie de recommencer à culpabiliser et je veux continuer de me sentir bien, donc pour l'instant ça ne me coûte pas beaucoup d'efforts... pour de bons résultats ! Comme je n'ai pas de balance, j'ai pris mes mensurations pour pouvoir observer l'"évolution" : et j'ai "déjà" perdu 2 cm de tour de ventre !
après, je sais que c'est une course de fond, et que sur la durée ça risque d'être plus difficile... mais pour l'instant je suis contente !
Julie, je ne pense pas que tu doives culpabiliser d'avoir mangé des beignets de pomme de terre :) il faut quand même se faire plaisir, sinon c'est sur on va craquer.
Yunalinoa, je suis sure que dans un an et demi tu seras magnifique dans ta robe de mariée ! Courage les filles, on tient le bon bout !
Bonne journée !

copine de regime
salut les filles :)
Posté le 18-03-2018 à 12:39:18 par melmamie
@laeti4 :
la clé pour ne pas culpabiliser c'est d'intégrer le craquage dans le régime! :)
j'avoue tout, ^^ moi c'est du foie gras qui m'a fait de l’œil hier, c'est vous dire! (mon mari à horreur de ça, on n'en mange jamais, pas même aux fêtes et pourtant on nous en a offert...) du coup, j'en ai mangé à midi sur des tranches de pomme et je n'ai pas mangé au soir ( bon c'est un peu extrême, mais c'est un concours de circonstance: j'ai fêté la st Patrick avec un super concert, je n'ai pas vu le temps passer et en rentrant tard le soir, je n'avais plus faim) si j'avais mangé, j'aurais pris une soupe ou une salade avec une portion de protéine. et surprise ce matin, j'ai perdu un tout petit peu! (bon en même temps, j'ai fait mon sport pendant le concert lol)
j'ai trouvé aussi une astuce pour les becs à sucre comme moi ^^ j'ai tendance à craquer dans la journée et à me ruer sur des sucreries des gâteaux ou autres, du coup je les remplace par des fruits et celui qui marche le mieux en ce moment pour moi c'est la banane (vivement l'été avec la pastèque, le melon... miam! ^^ ) et là aussi je les intègre dans l'alimentation de la journée ( souvent, je ne prends plus de dessert le midi et le soir).
bonne continuation, les filles!
et belle journée à vous :)

copine de regime
Presentation
Posté le 17-03-2018 à 14:56:29 par Yunalinoa

Bonjour à toutes et merci de m’avoir accepté dans ton groupe.
Je recherche des personnes avec qui discuter de cette grande épreuve qu’est un régime pour moi ^^.
Je me lance aujourd’hui dans un régime pour perdre 10kg avant mon mariage (dans 1 an et demi, mais il vaut mieux s’y prendre tôt).
À bientôt pour plus de partage.
Bonne journée à toutes

copine de regime
Bonjour yunalinoa
Posté le 18-03-2018 à 07:27:46 par jujufrench
@Yunalinoa :
Nous serons là pour t'aider et te motiver.... Entre nous on se comprend !
C'est quoi ton prénom ... moi c'est Julie!...
À bientôt

copine de regime
C'est important de tout ce dire
Posté le 16-03-2018 à 22:10:02 par jujufrench

Oui c'est important de te dire quand on fait des écarts quand on n'y arrive pas cela qu'on est raisonnable et qu'on est capable de dire merde aujourd'hui j'ai fait des conneries alors les filles écoute-moi et dites-vous dites-moi tous les écarts que vous avez fait c'est très important pour y arriver il faut être capable de reconnaître toutes ces bêtises qu'on fait pour y arriver

copine de regime
Demain matin ma pesée
Posté le 16-03-2018 à 22:07:37 par jujufrench

Ce soir c'était difficile apéro avec un ami c'est sûr j'ai rien mangé mais c'est pas pour autant que j'ai pris on verra demain je n'ai rien manger d'autre que des pistaches des chips et du vin blanc c'est mon gros problème je l'avoue

copine de regime
Bonjour les filles...
Posté le 16-03-2018 à 12:52:31 par jujufrench

Alors expliquer moi vos objectifs. .. Comment vous souhaitez les réaliser. ... présentez vous qu'on puisse converser !
A bientôt

copine de regime
présentation
Posté le 16-03-2018 à 14:30:45 par melmamie
@jujufrench :
salutation tout le monde,
je m'appelle mél et j'aimerais retrouver un poids de 70 kg... pour ça je cherche à trouver un équilibre alimentaire, ce qui n'est pas facile car j'ai une grosse addiction au sucre et beaucoup de mal pour ressentir ma satiété... j'ai toujours été ronde et j'ai fini par être persuadée que je ne suis pas faite pour avoir une taille mannequin... (peut être est-ce une excuse?)
j'avais un travail physique, qui me permettait de limiter le stockage de gras et de développer mes muscles... mais depuis quelques mois, j'ai arrêté ce travail et je vais bosser chez mois pendant 1 an ... du coup j'ai pris environ 6 kg depuis... plus la fonte des muscles, c'est une vrai cata! et vu que de base je suis une grosse fainéante , j'ai du mal à me motiver pour des séances de sport, bien que j'ai le matériel et les livres pour...

ce que j'ai réussi à mettre en place c'est :
_mon rituel de yoga le matin: la salutation au soleil
_ un verre de citron (ou de sève de bouleau en ce moment) à jeun.
_ footing 5j / 7 pendant 30 mn
_ un smoothie en petit déjeuner avec plein de fruits, lait végétal, cannelle, gingembre, pollen...
_ j'ai arrêté les produits laitiers d'animaux que je remplace par des yaourts au soja, des laits d'amande, de coco, d'avoine, d'épeautre etc.... ça m'a stoppé les aigreurs d'estomac, les irritations de la gorge et autres désagréments :)
_ j'ai pratiquement arrêté les féculents: riz, pâtes, pain etc... je m'autorise une exception dans la semaine
_ je limite la viande au quotidien et varie avec d'autres protéines: graines germées, produits laitiers, légumineuses...

depuis mon adolescence et jusqu'à il y a quelques mois, j'étais incapable de suivre un régime ou d'être régulière sur mes séances de sport. tout ce que j'ai mis en place, je l'ai fait petit à petit, chaque changement je l'ai fait un à la fois et j'ai bien attendu 15j avant de tenter un autre changement. je n'en reviens pas de tout ce que j'ai accompli ^^

je sais que mon régime n'est pas parfait, et comme je craque de temps en temps, je perds beaucoup de ses bénéfices... mais aujourd'hui je viens de repasser sous la barre des 79.5 kg :) et j'espère bien ne pas m'arrêter là! :)
si vous avez des conseils, ils sont les bienvenus et inversement, bien entendu ;)
bonne journée à vous!

copine de regime
bonjour !
Posté le 16-03-2018 à 20:20:24 par laeti4
@jujufrench :
Merci de m'avoir acceptée dans ton groupe.
Bon je me présente ! Je suis mère de deux enfants, et j'ai gardé quelques kilos de mes deux grossesses, ce qui fait que depuis quelques années, j'avais déjà des kilos à perdre, mais pas trop. Et là, depuis quelques mois, j'ai repris le travail suite à mon congé parental, j'ai déménagé, j'ai changé de boulot, et boum ! Je pense bien avoir pris 10,kg par dessus :(
Le stress, les soucis avec les enfants, le boulot... tout ça fait que je me "venge" sur la nourriture et en particulier le sucre !! Le problème c'est que cela fait plusieurs mois maintenant et que j'ai l'impression de ne plus pouvoir revenir en arrière, enfin de ne plus pouvoir arrêter ce processus.
Du coup,je ne vais pas me lancer dans un régime, mais plutôt m'écouter vraiment et rééquilibrer tout ça ! Je compte sur toi pour m'encourager à ne pas craquer ! :)
Mon autre problème c'est que je n'arrive pas à me motiver suffisamment si je n'ai de comptes à rendre à personne, ou d'échéance particulière (comme toi avec ton anniversaire). Mais depuis hier, rien que de savoir que je faisais partie de ce groupe, ça m'a motivée et j'ai commencé mon premier jour : et je n'ai pas craqué ! pas de grignotage, pas de sucre !
Au fait, je ne peux pas renseigner mon poids pour l'instant car je n'ai pas de balance ; je ne me pèse que quand je vais chez mes parents, qui, eux en ont une ! ça m'évite de focaliser là-dessus et de stresser encore plus !
A bientôt j'espère ! bises !!

copine de regime
Félicitations
Posté le 16-03-2018 à 20:49:19 par jujufrench
@melmamie :
Sincèrement melmani, je suis contente que tu sois arrivé aujourd'hui à te mettre des changements en fonction de ce que tu es capable de faire!!! tu as tout à fait raison il faut faire des changements petit à petit c'est le plus important..... c'est pas la peine de se mettre des restrictions comme les nutritionnistes nous disent... il faut ne serait-ce qu'une fois par semaine se dire aujourd'hui j'abandonne si j'abandonne ça!!! Petit à petit on y arrivera les filles je pense qu'aujourd'hui on est des millions de femmes à vouloir maigrir ne serait-ce que 5 10-15 20 kg pourquoi pour se sentir mieux mais ça fait un bien fou de se sentir mieux c'est important on a besoin de changement on a ras-le-bol de la routine !! on a besoin de se sentir bien et de faire plaisir ... et de se faire plaisir ... c'est très important !!! bravo à toi melmani

copine de regime
merci beaucoup :)
Posté le 17-03-2018 à 13:58:45 par melmamie
@jujufrench :
c'est clair que le but est de se sentir mieux mais il y a un bien être à maintenir au quotidien.
si je ne prends plus de plaisir à manger (par exemple avec un régime trop restrictif) je vais droit à la catastrophe ^^ autant se prévoir des petits plaisirs de temps en temps dans le cadre du régime, c'est mieux maîtrisé.
et c'est pareil pour le sport, à la base, j'ai beaucoup de mal à bouger (surtout pour moi) du coup j'ai trouvé un système pour courir devant ma télé ou avec des bonnes musiques, histoire de m'occuper l'esprit et ne pas voir le temps passer.

copine de regime
Semaine 1
Posté le 14-03-2018 à 21:21:25 par jujufrench

Voilà, depuis le 1er janvier je fais régime. . J'ai commencé à 79kg ! Affreux je n 'osait plus monter sur la balance.... je suis descendu à 75kg avant de partir au ski et la j'ai repris 1,5 kg en 1 semaine... normale les vacances au ski c'est tartiflette raclette fromage en tout genre frite après-ski et moi qui ne suis pas très sportive je n'ai pas fait beaucoup de ski. alors depuis dimanche je me suis remis au régime et ce jour je pèse 76 kg mon objectif est 60 kg pour le 30 juin pour mes 30 ans, objectif aussi c'est de perdre un kilo par semaine : comment je m'y prends ....manger de tout en très petite quantité je fais la même chose que mon homme mais je mange deux fois moins. J'ai la volonté et j'ai envie d'y arriver je vais y arriver c'est ce qu'il faut se dire tous les jours.......