-0,3 à -0,7 kg par jour

Nom du groupe :	-0,3 à -0,7 kg par jour [OUVERT]
Description:	Bonjour, Ce groupe s'adresse aux personnes qui ont entre 10 et 20 kilos à perdre. Pas moins. L'objectif est simple se retrouver à heure fixe 3 fois par jours. Le matin entre 7h30 et 9h. Le midi entre 12h et 14h. Le soir à partir de 19h jusqu'au couché si vous le souhaitez. Le but étant que vous vous sentiez accompagné dans cette guerre face aux kilos en trop. Pourquoi ces trois horaires? Le matin : Pour nous rappeler l'objectif du jour. Le midi : Pour éviter tout dérapage. Le soir : pour éviter tout dérapage, mais également pour partager nos frustrations, s'il y en a eu, raconter nos petites anecdotes de la journée et nous féliciter d'avoir surmonté une journée de plus sans gras, sans sucre et autres éléments qui font qu'aujourd'hui nous en sommes là. Si nous nous investissons réellement, dans le pire des cas (-0,3 kg par jour) nous pourrions perdre 20 kilos d'ici début Mai. Dans le meilleure des cas (-0,7 kg par jours) au début du mois d'Avril nous aurions atteint notre objectif. Sachez qu'il y aura plusieurs phases. Phase 1 Du 5 Mars 2018 au 11 Mai 2018 : Accompagnement dans la perte de poids Phase 2 Du 14 Mai 2018 au 3 Septembre: Soutien, stabilisation et suivi ...
Objectif du groupe :	non défini
Nombre de membres :	13
Créateur du groupe :	Tya75

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

Discussion

Tjr là

Posté le 16-03-2018 à 16:01:50 par Isa-Ana

Met en place des plans alimentaires . Écrit souvent ce que je mange sur ce site dans mon groupe MAIGRI DE JOUR EN JOUR .

Motivée

Posté le 15-03-2018 à 09:13:51 par Jupetitamour

Je suis revenue à mon poids de départ ce qui me motive encore plus.
Maintenant je ferais super attention et sport tous les jours pendant 30 min. J'espère que je mos tiendrais.
Aller les filles on se remotive ont fais ça pour notre bien, avoir une vie plus saine et se sentire bien! On y croit! Courage à toute.

Bien !

Posté le 15-03-2018 à 15:56:34 par Abnuttay

@Jupetitamour :
Quel est ton " regime " alimentaire ?
Merci, courage a toi aussi !

Yazio

Posté le 15-03-2018 à 17:54:48 par Jupetitamour

@Abnuttay :
Je fais juste attention grâce à l'application yazio qui me dit le nombre de calories que je dois manger par jour pour atteindre mon objectif. Avec le nombre de lipide, glucide et protéines. Je bois 20 min avant de manger pour faciliter la digestion et pour voir si c'est vraiment de la faim ou juste une envie de manger.
Et toi quel est ton régime ?

Bravo!

Posté le 15-03-2018 à 19:18:30 par Annab3ll3

@Jupetitamour :
On sent toute la détermination ! Ça fait plaisir

??

Posté le 13-03-2018 à 21:29:38 par Abnuttay

Tout le monde s’est démotivé ? C’est devenu desert

!!

Posté le 14-03-2018 à 07:26:44 par Annab3ll3

@Abnuttay :
Apparemment !
Moi je ne lâche pas ! Je ne suis qu'au début du régime. La balance n'a pas bougé pendant 3 jours! Dur!

:(

Posté le 14-03-2018 à 07:43:10 par Abnuttay

@Annab3ll3 :
C'est dommage, moi non plus !
Ah c'est la periode ou le poids stagne, ça va reparrir vite t'inquiete pas. Moi aussi je stagne :(
Niveau alimentation tu en es où ?

Pfff

Posté le 14-03-2018 à 07:49:11 par Annab3ll3

@Abnuttay :
Je ne pensais que ça stagnerait aussi rapidement. Je ne sui qu'au 8ème jours de régime.
Niveau alimentation je tiens sous les 1000cal. J'ai supprimé sucreries féculents et gras.
Ça ne me semble pas difficile pour le moment mais hier j'ai eu une envie de sucre!!
Et toi? C'est quoi ton programme ?

Je suis toujours là aussi

Posté le 14-03-2018 à 10:49:01 par Jupetitamour

@Annab3ll3 :
Pour ma part je craque souvent et ne fait pas assez de sport du coup les kilo reste voire reviennes.
Courage à tous

A

Posté le 14-03-2018 à 11:38:28 par Abnuttay

@Annab3ll3 :
D’accord, c’est bien si tu as reussi a contrôler ton envie se sucre. Continue comme ça!
Moi, j’ai enlevé freculent et matiere grasse et la viande et produits laitiers. J’ai eu une énorme envie hier qud je n’ai pas reussi a contrôler malheureusement. Mais bon rien de grave. Continuez comme ça !

Cool :)

Posté le 14-03-2018 à 13:01:42 par Abnuttay

@Jupetitamour :
Courage, essai de controler !

Coucou

Posté le 14-03-2018 à 13:17:28 par Dreamer25

@Abnuttay :
Je reprend le poids perdu.. Je suis plus que démotivé..
Mon corps me dégoûte. J'ai installé l'application fizzup et vous ? Je suis pas sportive et je mange trop..

Sport

Posté le 14-03-2018 à 14:54:11 par Annab3ll3

@Dreamer25 :
Pour le moment pas de sport pour moi! Mais je vais m y remettre.
Je ne connais pas fizzup. J'utilise yazio mais la version gratuite

Sport

Posté le 15-03-2018 à 19:24:33 par Dreamer25

@Annab3ll3 :
Fizzup c'est un application gratuite qui donne un programme sportif

Semaine

Posté le 12-03-2018 à 06:27:52 par Abnuttay

Aujourd’hui c’est lundi! Qui dit lundi dit nouvelle semaine, on peut tout recommencer :)
Bonne semaine !

Bonjour !

Posté le 11-03-2018 à 12:00:12 par Abnuttay

Un peu de nouvelles! Hier j’ai repris contact avec mon psychiatre pour reprendre un suivi, faire des thérapies etc.. ( sans médicaments, je refuserais c’est clair et net ). C’est impossible de perdre du poids et rééquilibrer mon alimentation en faisant des crises de boulimie et de restriction à côté. Je suis bien décidé a me reprendre en main. J’ai rendez vous vendredi après-midi avec mon psychiatre, pour remettre un suivi correct en place, espérant qu’il soit un peu plus pro cette fois. Du coup aujourd’hui aucune privation et je vais écrire mon menu pour la semaine qui arrive ! Je dis stop aux crises !
Je suis plus motivé que jamais, la reprise de contact avec mon psychiatre peu en temoigner haha, si j’avais pu éviter je l’aurais fais !

Quoi de prevu pour ce midi vous ? :)

Départ

Posté le 11-03-2018 à 12:46:11 par Annab3ll3

@Abnuttay :
Bonne initiative !
Prendre la décision d'un nouveau départ est le plus grand pas à faire! Courage tu vas y arriver

Départ

Posté le 11-03-2018 à 12:50:22 par Annab3ll3

@Abnuttay :
Bonne initiative !
Prendre la décision d'un nouveau départ est le plus grand pas à faire! Courage tu vas y arriver
Ce midi c est betteraves rouges, blanc de poulet et poireaux. Er peut etre une pomme en dessert

Leger

Posté le 11-03-2018 à 21:47:50 par Abnuttay

@Annab3ll3 :
D’acc, c’est leger c’est bien!

Pti coucou du soir

Posté le 10-03-2018 à 20:28:54 par Mirachan

Salut comment s’est passée votre journée ? ^^

Coucou

Posté le 10-03-2018 à 20:48:20 par Dreamer25

@Mirachan :
Je vais très mal. En pleur. J'ai fait que manger donc forcément j'ai grossi. Je me déteste tellement.

Haut les cœurs!

Posté le 10-03-2018 à 21:03:10 par Annab3ll3

@Dreamer25 :
Ne culpabilise pas ma belle! Si tu traques c'est pour une raison. C'est pas forcément de ta faute! Apprends à t'aimer et ne te déteste pas. C'est la clef pour arrêter les craquages.

Réponse

Posté le 10-03-2018 à 21:08:32 par Dreamer25

@Annab3ll3 :
La raison c'est que je suis une putain de sous merde incapable de résister a cette nourriture.

Repobse

Posté le 10-03-2018 à 21:35:39 par Annab3ll3

@Dreamer25 :
Tu es peut être un peu trop dure avec toi. Ton régime est peut être trop tard? En tous les cas ne dis pas que tu es une merde. Faut du courage pour résister à ses et si tu echoues ce n'est pas parce que tu es une merde. Ne dis pas ça. Un echec ne fais pas de toi une merde! Courage! Ne lâche rien et accepte tes faiblesses. Prévois un régime moins strict pour tenir

Erreur

Posté le 10-03-2018 à 21:39:05 par Annab3ll3

@Annab3ll3 :
Ce nest pas trop tard que je voulais dire mais trop dur.

J’approuve

Posté le 10-03-2018 à 22:17:21 par Mirachan

@Annab3ll3 :
Tu as raison, @Dreamer25 aujourd’hui était une mauvaise journée mais cela ne signifie pas que toute ta vie sera mauvaise, courage!

Merci

Posté le 11-03-2018 à 08:07:06 par Dreamer25

@Mirachan :
Bonjour, merci a vous. Aujourd'hui je vais essayé de pas dépasser les 200 calorie.. Je me pèse demain matin..

200 cal

Posté le 11-03-2018 à 08:29:21 par Annab3ll3

@Dreamer25 :
Tu es sérieuse? 200 cal! Tu m'étonnes que tu craques! Mange un peu plus et fais du sport pour compenser!
Moi à 200 cal je suis dans le coma

Réponse

Posté le 11-03-2018 à 08:36:48 par Dreamer25

@Annab3ll3 :
Je fais que grossir.

Hey

Posté le 11-03-2018 à 10:11:58 par Abnuttay

@Dreamer25 :
Manger aussi peu ne servira a rien, tu vas craquer rapidement. Diminue les calories au fur et a mesure, aller trop vite ne seriva a rien, vraiment. Ensuite les calories ne veulent rien dire, faut surtout faire attention a ce que tu manges. Tu peux manger pour 300kcal de pomme ça ne sera pas pareil que 300kcal de pâtes par exemple. Il ne faut pas se focaliser sur les calories ça ne veux rien dire
Bonne journée ! :)

Tout à fait d'accord

Posté le 11-03-2018 à 10:27:32 par Annab3ll3

@Abnuttay :
Dreamer25 as tu pensé à aller voir un nutritionniste ? C'est pas normal que tu grossesses en mangeant peu? Abbnuttay à raison.

Coucou

Posté le 10-03-2018 à 08:50:02 par Annab3ll3

J ai commencé mon régime il y a 4 jours et j'ai perdu 1.5kg. Je dois perdre 18 kg donc la route va être longue. J'ai décidé de faire un régime hypocalorique à 1000 cal par jour. Pour le moment je tiens mais je pense que je vais avoir besoin de bcp bcp de motivation pour ne pas craquer. J'ai des problèmes de dos et c est ce qui me motive à me lancer dans une telle perte de poids.

Bonjour :)

Posté le 10-03-2018 à 18:18:05 par Abnuttay

@Annab3ll3 :
On te souhaite beaucoup de courage ! Tu vas y arriver ! :)

Merci

Posté le 10-03-2018 à 21:00:17 par Annab3ll3

@Abnuttay :
Merci pour tes encouragements! Pour le moment je suis à un niveau de motivation 10 sur 10! Lundi je reprends le boulot et çarisque de se gâter un peu

Hello !

Posté le 09-03-2018 à 22:59:45 par Mirachan

Salut les gens donc voilà je viens de débarquer ici, j’aimerais bien faire connaissance avec vous ça serait un plaisirrrr

Coucou

Posté le 10-03-2018 à 06:47:56 par Dreamer25

@Mirachan :
Coucou ;) Tu as combien a perdre ?

Réponse

Posté le 10-03-2018 à 10:35:35 par Mirachan

@Dreamer25 :
On va essayer de perdre 10kg pour commencer ^^

vomir

Posté le 09-03-2018 à 21:18:47 par Una_beauty_ana

Hello tous le monde je sais c'est c'est débile à demander mais comment vous arriver a vous faire vomir personnellement j'ai beau essayée j'y arrive pas aide moi s'il vous plait

Pas une bonne idée

Posté le 10-03-2018 à 09:04:21 par Annab3ll3

@Una_beauty_ana :
À mon avis ce n'est pas une bonne idée de se faire vomir à cause de l'acidité qui remonte de l'estomac.
Sinon si tu ne peux pas faire autrement il faut te remplir l'estomac au max. Bois de l'eau et après contracte ton estomac. Mais évite tout de même.
Si tu sens la crise de boulimie arriver. Mets ton manteau dors de chez toi va t aéreer !

Démotivé déja!

Posté le 08-03-2018 à 21:33:18 par Tya75

Bonsoir les filles. Désolé je n'ai participé ses 2 derniers jours. J'étais complètement noyé. J'ai travaillé comme une dingue t quand je rentrai chez moi je mangeais n'importe quoi et je me faisais vomir. Je pensai que j'arriverai facilement à arrêté de me faire vomir et à manger seinement mais en faite pas du tout. C'est comme si j'étais attiré uniquement par ce qui est mauvais pour moi.

Courage

Posté le 09-03-2018 à 19:29:45 par Abnuttay

@Tya75 :
Ne reste pas sur cet « echec », demain est un nouveau jour!
On se remotive! :)
Binne soirée a tous

@Abnuttay

Posté le 09-03-2018 à 21:53:34 par Tya75

@Abnuttay :
Merci ma belle. Oui demain est un nouveau jour.

Repas

Posté le 07-03-2018 à 10:32:12 par Abnuttay

Vous avez prévu quoi pour ce midi ?
Courage a tous !

Honte

Posté le 06-03-2018 à 18:37:02 par Abnuttay

J’ai vraiment honte, je pensais gérer et tout mais ça c’est fini en crise de boulimie ce soir. Je pense que le fait d’avoir peur constamment de faire des crises favorise mes crises justement. J’y pense trop, je sais pas si je suis assez compréhensible (??) m’enfin. J’ai vraiment honte mais après il ne faut pas que je me voile la face et que « j’assume » mes bêtises. Je me demande comment je peux en finir avec ces crises. Je me demande si en me créeant des « plannings alimentaire » pour la semaine ça pourrait m’aider justement à contrôler ça. Parce que jusqu’à présent j’ai toujours tout fais sur le moment même.
Du coup j'aimerais savoir si il y en a parmis vous qui faites des « plannings alimentaires » ? Et si oui comment vous organisez celà ? Et si vous pensez que ça peut m’aide a gerer les crises ?
Sinon j’espere que votre journée s’est bien passé !

Crises

Posté le 06-03-2018 à 19:13:36 par Dreamer25

@Abnuttay :
Bonsoir, je te comprend tout a fait, je suis en pleine crise la... C'est vraiment dur.. Le pire sera après ..

:(

Posté le 06-03-2018 à 19:51:50 par Abnuttay

@Dreamer25 :
En effet, courage

Honte/Crise

Posté le 07-03-2018 à 00:00:39 par Tya75

@Abnuttay :
Je vous comprends.
La journée avait bien commencé et au final j’Ai fait une crise.
J’en ai vraiment marre de ces crises

Perte de poids

Posté le 07-03-2018 à 07:18:40 par Dreamer25

@Tya75 :
Vous avez combien

Besoin d'aide

Posté le 07-03-2018 à 07:19:07 par Dreamer25

@Dreamer25 :
De kilo a perdre ?^^

@Dreamer25

Posté le 07-03-2018 à 07:39:31 par Tya75

@Dreamer25 :
J’ai 20 kilos à perdre

Kilos

Posté le 07-03-2018 à 07:59:33 par Abnuttay

@Tya75 :
J’en ai 11 à perdre

Hello :)

Posté le 07-03-2018 à 11:55:58 par Marine4005

@Abnuttay :
Je pense que pour gérer tes crises de boulimie il est indispensable que tu te fasse suivre par des médecins spécialisé. J'ai essayé pendant plus de 3 ans de me sortir seul de l'anorexie et la boulimie en vain, et encore 3 ans se n'est rien comparé à beaucoup de personne.
Je me permet de te poser une question, mange tu 3 repas par jour où te prive tu ?
Bon courage à vous toutes !

Crise

Posté le 07-03-2018 à 13:00:22 par Isa-Ana

@Marine4005 :
C'est quoi vos aliments qui vous font craquer

Moi quand je fais de la boulimie je ne me fait plus vomir je garde les calorie et je mange plus sain aux repas suivant car avant je faisais plus de crise quand je me faisais vomir . C'est un peut près 3 jours d'affilée un moment après 1 semaine super mais bon c'est la culpabilité qui renforce les crises .

Bonjour !

Posté le 07-03-2018 à 13:28:57 par Abnuttay

@Marine4005 :
J’étais suivi il y a un an bientôt, j’ai été hospitalisé à plusieurs reprises etc.. mais le suivi d'après l’hospitalisation n’etait pas adapté, et mon psychiatre a part me donner des médicaments bon voila.. Du coup j’ai laissé tomber tout suivi, sauf si par miracle je tombe sur un médecin compétant, et c’est difficile.
Je mange quasiment jamais mes trois repas par jour, mais ça déprend beaucoup de mes crises enfaite. C’est par periodes : des périodes où je mange quasiment pas pour compenser et d’autre au contraire où c’est la catastrophe, c’est comme un cercle vicieux. C’est fatiguant, mal de ventre, de gorge, aux phalanges etc.. Mais en ce moment j’essaie de faire mes trois repas à heure régulière j’y arrive a peu près, mais dès qu’une crise se produit ça me démotive tellement.
Merci !

Hello :)

Posté le 08-03-2018 à 20:41:01 par Marine4005

@Abnuttay :
Ah oui d'accord, je comprend.. vous étiez suivis dans quelle ville ?
Bon courage.. :)

Hey!

Posté le 08-03-2018 à 21:13:06 par Abnuttay

@Marine4005 :
J’etais suivi aux alentours de Melun
Bonne soirée:)

Moi

Posté le 06-03-2018 à 16:29:47 par Una_beauty_ana

J’ai 15ans 1,71m 59,5 kg objectif 50kg

Courage

Posté le 06-03-2018 à 18:37:49 par Abnuttay

@Una_beauty_ana :
Tu vas y arriver !

Déjeuner

Posté le 06-03-2018 à 10:14:14 par Jupetitamour

Vous mangez quoi ce midi ?

Groupes

Méthodes pour maigrir

Rejoins nous !

-0,3 à -0,7 kg par jour

-0,3 à -0,7 kg par jour [OUVERT]

Les copines du groupe :

Discussion

Tjr là

Motivée

Bien !

Yazio

Bravo!

??

!!

:(

Pfff

Je suis toujours là aussi

A

Cool :)

Coucou

Sport

Sport

Semaine

Bonjour !

Départ

Départ

Leger

Pti coucou du soir

Coucou

Haut les cœurs!

Réponse

Repobse

Erreur

J’approuve

Merci

200 cal

Réponse

Hey

Tout à fait d'accord

Coucou

Bonjour :)

Merci

Hello !

Coucou

Réponse

vomir

Pas une bonne idée

Démotivé déja!

Courage

@Abnuttay

Repas

Honte

Crises

:(

Honte/Crise

Perte de poids

Besoin d'aide

@Dreamer25

Kilos

Hello :)

Crise

Bonjour !

Hello :)

Hey!

Moi

Courage

Déjeuner

Solutions pour maigrir

Quelques méthodes au hasard

Informations