- 15 kilogrammes avant l'été 2018!!!!!
| Nom du groupe : | - 15 kilogrammes avant l'été 2018!!!!! [OUVERT] |
| Description: | Objectif: - 15 kilogrammes en 15 semaines!!! Autrement dit, perdre 1 kilogramme par semaine, jusqu'à l'objectif atteint. Ça me paraît raisonnable. 1 000 kcalories maximum par jour. Diète hyperprotéinée: - Consommer autant de grammes de protéines que notre poids. Ex.: 55 kilogrammes équivalents à 55 grammes de protéines: - Consommer des aliments riches en protéines et très pauvres en lipides. - Supprimer les glucides de notre alimentation; - Consommer légumes et fruits; - Boire beaucoup d'eau; - Pratiquer une activité physique 3 fois par semaine (si possible). Je vais tenter cette diète. Qui veut bien m'accompagner? ;) |
| Objectif du groupe : | de 15 à 20 kg |
| Nombre de membres : | 3 |
| Créateur du groupe : | Darkbabydoll |
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Les copines du groupe :
| | Darkbabydoll | | Priscil-lia | | Titi83 | |