- 15 kilogrammes avant l'été 2018!!!!!

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Nom du groupe :

- 15 kilogrammes avant l'été 2018!!!!! [OUVERT]

Description: Objectif: - 15 kilogrammes en 15 semaines!!! Autrement dit, perdre 1 kilogramme par semaine, jusqu'à l'objectif atteint. Ça me paraît raisonnable.
1 000 kcalories maximum par jour.

Diète hyperprotéinée:
- Consommer autant de grammes de protéines que notre poids. Ex.: 55 kilogrammes équivalents à 55 grammes de protéines:
- Consommer des aliments riches en protéines et très pauvres en lipides.
- Supprimer les glucides de notre alimentation;
- Consommer légumes et fruits;
- Boire beaucoup d'eau;
- Pratiquer une activité physique 3 fois par semaine (si possible).

Je vais tenter cette diète. Qui veut bien m'accompagner? ;)
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 3
Créateur du groupe : Darkbabydoll

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Les copines du groupe :

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