copine de régime

MAIGRIR DE JOUR EN JOUR.

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Nom du groupe :

MAIGRIR DE JOUR EN JOUR. [OUVERT]
Description: ICI , VOUS DEVEZ PERDRE 1 KG PAR JOUR . OU PLUS.

PARTAGEZ VOS ASTUCES.
VOS ROUTINES.
VOS RÉSULTATS.

SI VOUS ÊTES EN SURPOIDS COMME MOI C'EST QUE VOUS AVEZ TROP MANGÉS. maintenant votre corps vas éliminer la graisse rapidement si vous mangez normalement.


Moi =800 kcal par jour


Commence demain et connectée tout les matins à 8 heure et à 9 heures et le soir à 19 heures-20 heures . (NE DINE PAS. ) .

Petits déjeuners à 8h30
Déjeuner à 13 H30
Collation à 16 h 30
Application compteur de calories
- : le secret du poids.

Courses à faire Alimentation
-AMANDES (coupe faim)
-POMMES (laxatifs)
YAOURT NATURES BIFIDUS(probiotiques pour les intestins )
Œufs (protéines)
Poissons naturel
Pain complet (céréale)
Légumineuses
Légumes (verts)
FROMAGE BLANC 0 %
ENDIVES SALADES
SARDINES THON SAS HUILES

INTERDIT .
-SUCRE BLANC TRANSFORMÉ
-INDUSTRIEL
-VIANDE
-FROMAGES À PÂTES DURES
-GATEAUX BISCUITS TOUTES CETE MERDE
-CHIPS BURGERS FRITES ECT
-NUTELA
-BONBON
-GRIGNOTAGES
-DINER

SPORT MARCHE RAPIDE 1 HEURE

Je suis végétarienne en surpoids .
Je suis persévérante.
Je ne lâche rien

Ici on partage nous réussites . N'accepte que les personnes fortes qui ne laisse jamais tomber . Ce parcours avec moi sera difficile mais vers la réussite . L'échec est interdit.
Lever vous à 8 et rdv ici .
Noter ce que vous allez manger dans 30 minutes . Le poids que vous avez perdu .
Idem pour le midi ... Le soir on fait le point à 19 h .
Je serais toujours là avec vous!

Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 12
Créateur du groupe : Isa-Ana

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| Una_beauty_ana | | Ana.reve | | Isa-Ana | | Lovely | | Jupetitamour | | skinny18 | | Butternightfly | | over | | Tillbed | | Alicerome14 | | Popo17 |

Discussion

copine de regime
Goupe
Posté le 20-03-2018 à 09:21:09 par Isa-Ana

Un nouveau groupe créé .


Le fasting.

copine de regime
-500
Posté le 20-03-2018 à 08:12:07 par Abnuttay

Ce matin -500g. C’est déjà bien.
Je pense manger que des souppes le soir maintenant.
Ce matin un thé au citron, ce midi je sais pas, et ce soir pas souppe haha
Bonne journée !

copine de regime
Nouvelles!
Posté le 19-03-2018 à 08:46:23 par Abnuttay

Ça fait un peu longtemps que j'ai pas donné de nouvelles mais en même temps rien de particulier. Ce matin j'ai juste un thé où j'ai presser un citron dedans. Ce midi je sais pas encore et ce soir un souppe tres certainement. J'ai fais 1h de marche ce matin au lieu de prendre le bus. Et se soir pareil
Bonne jourbée a tous!

copine de regime
Bien!
Posté le 19-03-2018 à 00:21:18 par Isa-Ana

Je vois que vous avez perdu du poids c super

copine de regime
Ou pas
Posté le 19-03-2018 à 08:30:36 par Abnuttay
@Isa-Ana :
J'ai repris environ 1,5 kilos, je comprends pas comment c'est possible :( je suis decu parce que je tiens mon " regime " et voila le resultat. Demotivation total mais bon je tiens quand même

copine de regime
Hey !
Posté le 19-03-2018 à 00:19:04 par Isa-Ana

Pour la motivation .
Je prends mon visage en photo tout les soir . J'ai vu une amélioration en bas du visage moins gonflé cela me montre que j'ai pas fais d'excès . Je vois beaucoup de thé mon visage s'améliore et dévient plus fin mon ventre est moins gonflé . Cela est très gratifiant. J'ai aussi un petit carnet "défi" genre jeunes , sports , repas , je me pèse tout les dimanches . Et je note tout sur ce carnet . Et j'aime bien ça détend et ça motive . Bisous à tous .

copine de regime
Aujourd'hui
Posté le 16-03-2018 à 14:45:46 par Isa-Ana

Pommes , carottes soupe surimi



Hier stress dépression donc 499 kcal d ingurgitée de pain...

copine de regime
Sport
Posté le 16-03-2018 à 14:46:20 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
1 h 45 de marché

copine de regime
Sport
Posté le 16-03-2018 à 14:46:29 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
1 h 45 de marché

copine de regime
Une astuce
Posté le 16-03-2018 à 14:44:10 par Isa-Ana

Mâche longuement les aliments 20 s avant d, avaler

copine de regime
Butternightfly
Posté le 11-03-2018 à 08:44:51 par Butternightfly

Bonjour je suis nouvelle sur ce groupe, je suis hyper motivé. J'ai vraiment besoin que quelqu'un m'aide sur le côté alimentation pour perdre du poids. Je suis sportive donc cela ne me dérange absolument pas de faire bcp de sport mais je ne sait pas gérer mon alimentation

copine de regime
De même
Posté le 14-03-2018 à 08:15:58 par Isa-Ana
@Butternightfly :
Pour l'alimentation , tu manges comment et quoi en général ?

copine de regime
Isa ana
Posté le 15-03-2018 à 19:02:53 par Butternightfly
@Isa-Ana :
En général je ne mange pas le matin, le midi un repas assez complet donc en plat féculent pas de viande et un fromage et un dessert et le soir plat de féculent ou légumes et yaourt.

copine de regime
Isa ana
Posté le 15-03-2018 à 19:03:01 par Butternightfly
@Isa-Ana :
En général je ne mange pas le matin, le midi un repas assez complet donc en plat féculent pas de viande et un fromage et un dessert et le soir plat de féculent ou légumes et yaourt.

copine de regime
Conseil
Posté le 16-03-2018 à 14:50:47 par Isa-Ana
@Butternightfly :
Manges toujours le matin des aliments sains glucides . Le midi protéine légumes et légumineuses avec laitage évite les fromages et optes sur le fromage blanc protéines à 0÷ et soir soit rien soit soupe et protéines si besoin pas de glucides .

copine de regime
Merci
Posté le 16-03-2018 à 16:17:57 par Butternightfly
@Isa-Ana :
D'accord merci beaucoup ! Je ne vois pas par contre pour le matin. Peux tu me donner des exemple stp ?

copine de regime
Exemple
Posté le 17-03-2018 à 09:25:45 par Isa-Ana
@Butternightfly :
Le matin 1 tasse de fromage blanc 0÷ avec du flocons d'avoine plus une pomme coupée en dès .

Ou bien des œufs et du pain de mie complet .


Ou bien des jus maison genre kiwi avec des autres fruits

Pense au filet de jus de citron plus eau tiède des le matin bon c'est dégueulasse à boire (eau tiède) mais
- ça réveil
-ça supprime tout le sucre toxines la graisse
-augmente ton métabolisme
-te met sur le droit chemin nutritionnel.

Bon courage

copine de regime
Hey
Posté le 17-03-2018 à 09:28:00 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
Bon j'avoue faut que je m'y remette en ce moment je me groiinfre de biscottes confitures (NE JMAIS MANGER ÇA LE MATIN TROP DE SUCRE)
TU VOIS moi aussi je fais des erreurs . Sinon c'est quoi qui t'as fait grossir

copine de regime
Re
Posté le 18-03-2018 à 14:36:18 par Butternightfly
@Isa-Ana :
Merci beaucoup pour tout ces conseils ! Je m'y met dès à présent !

copine de regime
En ce moment
Posté le 11-03-2018 à 07:19:22 par Isa-Ana

Bon hier je n'ai manger que des blanc en neige nature

Puis ce matin
Miel
Pâte à tartiner bio
Pruneau
Puis plus rien après

copine de regime
Me contactez
Posté le 09-03-2018 à 21:15:14 par Una_beauty_ana

Bonsoir, Je n'est pas souvent accès a mon ordi pour me connectez ici donc ajoutez moi sur snap pour me tennir au courrant s'il vous plait mo snap : alg6754

copine de regime
Aujourd'hui
Posté le 09-03-2018 à 09:49:09 par Isa-Ana

1 kiwi
2 pomme
2 yaourt nature
1 muesli maison avec
Noix pruneaux flocons d'avoine et graines . 124 g

Salades croquante et carottes râpées .

Le soir rien .

copine de regime
Aujourd'hui
Posté le 08-03-2018 à 20:32:40 par Isa-Ana

Fin du jeune 20 h (petit jeune)
- poisson colin
-pomme
-noix
-fromage blanc
-1 bout de pain et confiture allégé en sucre à la fraise.

Bien manger je trouve puis ensuite 1 h après je prendrai un thé miel cannelle

copine de regime
Marche
Posté le 08-03-2018 à 20:34:59 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
J'ai énormément marché 2 h allé 2h retour sachant que je me suis aussi balade entre les 2

copine de regime
Jeune et soutien
Posté le 07-03-2018 à 21:05:47 par Isa-Ana

Demain je vais jeuner début du jeune - 21 h 00
Je vous dirais l'heure de fin .
Demain je vais marcher à la mer je ne mangerais pas .
Bizarrement moins je mange moins je craque moins je pense à manger . Par contre dès que je mange je ne m'arrête plus ;) mais demain c'est Zen . Ce soir j'ai bu 1 thé miel - cannelle . Cela aide à brûler les graisses et à mieux dormir . Sans être frustrée .


Bisous

copine de regime
Repas
Posté le 07-03-2018 à 12:55:42 par Isa-Ana

Pomme Yaourt nature et noix pour aujourd'hui

copine de regime
Au final
Posté le 07-03-2018 à 21:14:51 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
Bon j'ai bien manger quand même le ventre un peu gonflé .. demain un bon jeune pour calmer tout ça et retrouver l'esprit sain .
Mon jeune me permets de me remettre dans le droit chemin cela nettoie mon corps et ma cervelle de moineau en général c'est journée à la mer , marche , et loin du placard familiales . J'ai 16 ans et j'ai énorme de chance d'avoir un ami Didier voisin de 68 ans on partage les même passions ( la sculpture le piano le dessin tout les arts) il aime m'enmener à la mer avec lui Oui je sais mais il n'y à as d'âge mais je le considère comme mon papy . Car j'ai perdu mon papy ( décès)... Voilà je me sens bien à faire des balades avec lui. Il ne me juge pas et cela est super .


Voilà je partage un peut ma vie mais cela est bénéfique pour que ce groupe soit moins froid .



Passez de bons moments et ne butez pas sur la nourriture . Gros gros bisous .^_^

copine de regime
Bonsoir
Posté le 07-03-2018 à 21:48:49 par Abnuttay
@Isa-Ana :
C’est genial ! Bon jeûne ! ^^

copine de regime
Repas
Posté le 06-03-2018 à 16:27:52 par Una_beauty_ana

J’ai manger ce matin et depuis plus rien

copine de regime
Aujourd'hui
Posté le 06-03-2018 à 14:24:56 par Isa-Ana

Toujours pas manger ... Plus rien ne passe (malade)

copine de regime
Bonsoir
Posté le 05-03-2018 à 18:47:01 par Abnuttay

Désolé de mon inactivité, j’etais a un concert hier soir et aujourd’hui fatiguée.
Sinon niveau alimentation j’ai pas mangé ni le matin ni à midi. Et là, actuellement je mange une pomme. C’était pas une bonne idée de sauter ces repas, mais je vais essayer de gérer ça
J’espere que vous ça a été !

copine de regime
craquage
Posté le 05-03-2018 à 11:50:46 par skinny18

comment vous faite pour pas craquer

copine de regime
Craquages
Posté le 06-03-2018 à 14:23:04 par Isa-Ana
@skinny18 :
Je ne craque pas parceque l'envie de maigrir est devenue plus forte que l'envie de manger

copine de regime
Pas faim
Posté le 05-03-2018 à 11:05:52 par Isa-Ana

Hier pas manger ce matin chewing-gum manque d'appétit depuis avant hier soir .. je ne sais pas trop pourquoi mais j'écoute mon corps et je sais quand j'ai faim et plus faim

copine de regime
Samedi 3 mars
Posté le 03-03-2018 à 22:01:58 par Abnuttay

Pour ce matin : 1 pomme et un thé au citron

Pour ce midi : 80 grammes de pois gourmand et 150 lentilles

Pour ce soir : 150 de petit pois et un steak végétal

Collation : 2 muffins fait maison ( vg ), j’aurais dû éviter, ce n’était pas un besoin.

copine de regime
Super
Posté le 03-03-2018 à 23:13:09 par Isa-Ana
@Abnuttay :
C'est bien t'inquiète moi ce soir j'ai grignoter des oléagineux et du flocons d'avoine "c'est très bizarre et je n'aurais pas dû " mais bon ce n'est pas trop grave ce sont des aliments sains . Demain peut être que je n'aurais pas faim le matin ...et puis il faut se faire plaisir de temps en temps c'est sain comme aliment c'est pas comme si c'était des industriels bourré de gras et de sucre bonne journée ;)

copine de regime
Oui
Posté le 04-03-2018 à 08:44:55 par Abnuttay
@Isa-Ana :
C’est vrai, tant mieux j’ai envie de dire :)
Bonne journée

copine de regime
Aujourd'hui
Posté le 03-03-2018 à 20:47:15 par Isa-Ana

Matin fromage blanc 0÷ muesli +pomme rouge
Collation 1 carré de chocolat et 1 petite pomme jaune

Midi -colin
100 g de fromage blanc salsifis

Soir Colin et salsifis comme midi plus fromage blanc 0÷200 g et une deuxième petite pomme jaune



copine de regime
Poids
Posté le 03-03-2018 à 20:50:02 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
Je vous donnerai mon poids à jeun après demain matin car demain matin pas le temps de me peser.

copine de regime
Poids 3 mars
Posté le 03-03-2018 à 09:36:34 par Abnuttay

54,8 / c’est pas génial

copine de regime
.
Posté le 03-03-2018 à 20:47:53 par Isa-Ana
@Abnuttay :
C mieux que moi tkt

copine de regime
Aujourd'hui
Posté le 02-03-2018 à 22:12:04 par Isa-Ana

Matin : mon muesli maison et fromage blanc 0÷ plus une pomme rouge

Collation : 1 carré de chocolat noir 95÷ et une petite pomme jaune

Midi 30 g de petit poids avec 30 g de carottes cuites et 1 pavé de Collin et 2 à s de fromage blanc 0÷

Soir : 1 sardine , encore des petits poids carotte ...et encore le fromage blanc 0%


Il n'y à donc eu aucune privation drastique

copine de regime
Poids
Posté le 02-03-2018 à 22:13:30 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
Demain je vous donnerai mon poids à jeun en sous vêtements.

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Résultats
Posté le 03-03-2018 à 08:39:33 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
59.7 kg

copine de regime
Aujourd'hui
Posté le 01-03-2018 à 21:35:13 par Isa-Ana

Le matin fromage blanc 0% pomme et flocons d'avoine

À midi toujours les reste de quiche les 25 g restant avec des salsifis (reste)
Et 2 c à s de fromage blanc 0%

Puis 1 carré de chocolat noir en collation .


Soir 1 sardine 1 carotte cuite 1 pomme(50) g. Avec un peut de fromage blanc... Voilà




copine de regime
Poids
Posté le 01-03-2018 à 21:38:54 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
Mon poids ce soir après mangée (habillé) trop froid pour être à poil ;)

-62 kg

copine de regime
1mars2018
Posté le 01-03-2018 à 09:40:50 par Abnuttay

Bonjour, comment arriver vous a perdre un kilos tout les jours ? Ça vous arrive de gros craquage ? C’est m’a plus grande peur

copine de regime
Équilibre
Posté le 01-03-2018 à 21:30:20 par Isa-Ana
@Abnuttay :
J'ai mon propre équilibre je mange à ma faim et inclue les aliments rassasiant et je n'ai jamais craquée quand j'ai une envie je compte jusqu'à 100 dans ma tête puis oublie ce que je voulais manger

copine de regime
Très bien
Posté le 01-03-2018 à 22:23:16 par Abnuttay
@Isa-Ana :
Je commence à publier dès demain

copine de regime
Ok
Posté le 02-03-2018 à 22:07:56 par Isa-Ana
@Abnuttay :
Bonnes journées

copine de regime
Hier
Posté le 01-03-2018 à 08:30:51 par Isa-Ana

Matin -25 g de flocons d'avoine
-120g de fromage blanc
120g de pomme
Café sans sucre



Collation-1 petite pomme


Midi-. 2 œufs durs
100 g de fromage blanc
-petite pomme


Soir - 25 g de quiche maison à ma mère
4 salsifis.


copine de regime
26/02/18
Posté le 26-02-2018 à 14:24:44 par Isa-Ana

Début du parcours suivez moi .
Demain 8h je serais là . Acceptations de vos demande à 19 heures .

copine de regime
Application
Posté le 26-02-2018 à 14:28:31 par Isa-Ana
@Isa-Ana :
Télécharger : le secret du poids


C'est un compteur de calories simple à utiliser.