@Noah :
Je l'ai changé du jour au lendemain ! Un lundi je me suis dis : "Allez Juliette, là c'est plus possible, pour ta santé il faut te prendre en main". Faut déjà savoir que moi si je veux perdre du poids, c'est que parce qu'au delà du physique, je pense aussi à ma santé et à toutes les maladies que le surpoids et l'obésité pour engendrer. Donc pour te donner une idée d'une journée type :
- Le matin : Un kiwi et une
banane + 2 cracottes au beurre + un thé vert à la menthe
- Le midi : en entrée (soit des tomates, salades avec maïs, concombre ect...), un plat avec viande (pas une simple tranche de jambon, je prends la viande que je veux donc poulet et pas le blanc moi j'adore la cuisse, steack, jambon fumé...) avec des légumes et en dessert je prends souvent une compote avec un thé. Il faudrait aussi mettre des féculents mais moi je n'aime pas trop tous ce qui est pates ou riz du coup j'ai un peu de mal avec ça !
- Au gouter : une fruit souvent une pomme avec deux craquottes aux beurres ou à la confiture.
- Le soir : je mange plus léger donc soupe avec parfois de la viande mais ce n'est pas une obligation.
Après la ça peut paraître bof niveau plaisir mais si tu trouves des recettes qui te plaisent ça passe vraiment bien !
Et donc en général, un midi par semaine + un soir dans le week-end (fréquence habituelle de sortie entre potes) je me fais un resto sans me priver ! Et si je dois sortir en soirée étudiante, je me prive pas, je bois de l'alcool et je bouffe des gâteaux apéros et je mange juste plus léger le matin.
