20 semaines et -15kg Qui est partante ?

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Nom du groupe :

20 semaines et -15kg Qui est partante ? [OUVERT]

Description: Bonjour tout le monde !
On est bien d’´accord que la motivation est difficile à garder quand on se trouve seul face à la vie effrénée dans lequel nous vivons. Devoirs, examens, vie de famille, boulot toutes ces tâches peuvent nous démoraliser et rater notre régime. C’est pour cela que je vous invite à partager vos soucis avec moi et les autres membres du groupe afin de nous sentir fortes et unies !
Ce que je souhaite faire c’est un régime qui soit sans danger pour notre corps ( qu’on a déjà assez massacré, hein ! ), je vise une perte de poids de 0,8 kg par semaine. Et pour cela 1500 cal par jour dont 300 cal brûlé en faisant du sport. Alors venez commencer cette aventure avec moi ?? !
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 25
Créateur du groupe : Narmathaa

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Création d’un groupe Wattsapp

Bonjour les gens !!!!
Alors comme vous êtes nombreuses à me demander de créer un groupe wattsapp ( que j’ai dit que j’allais faire mais que je n’ai pas fait ???? pardonnez-moi ) je vous mets ici mon adresse mail pour que vous puissiez m’envoyer votre numéro. Ps: J’ai plein de petites astuces à vous montrer !!!!

copine de regime
des conseils j'en veux
@Lakekedu97 :
Merci je trouve tes conseils avisés, cependant qu'est-ce que le BOP? des fois que l'on me le demanderait et que je n'aurai pas envie de passer pour "une cruche"

copine de regime
des conseils j'en veux
@Lakekedu97 :
Merci je trouve tes conseils avisés, cependant qu'est-ce que le BOP? des fois que l'on me le demanderait et que je n'aurai pas envie de passer pour "une cruche"

copine de regime
Bop
@angelwarrior :
Gélules contre la rétention d'eau

copine de regime
Perdre du poids sans reprendre

Buvez 2 l deau par jour surtout apres un écart buvez et si ça peut vous motivée Pesez vous tous les jours quand on voit les kilos en moins sur la balance chaque jour sa motive. Demandez B O P a la pharmacie pour la rétention d'eau et prenez un draineur. Mangez des protéines c rassasiant et des légumes verts ça prévient la constipation prenez des vitamines pendant votre regime buvez une tasse de thé vert le matin et le soir bon courage les filles

copine de regime
Bonjour aux nouvelles

Pour celles qui veulent essayer mon régime inventé par moi jm la laitue et c peu calorique et rassasiant le matin poudre protéinée asm pharma saveur vanille je le bois chaud le matin et le midi laitue camembert et jambon ou laitue oeuf dur ou épinard a la creme oeuf dur le week end je me suis fais plaisir coca et pizza jai perdu 3 kilos en 1 semaine et 1 jour

copine de regime
Régimes
@lion97 :
Comment avez vous fais ?

copine de regime
Regime
@lion97 :
Envoyer moi un message avec vos conseilles

copine de regime
Au fond du gouffre

Bonjour je m appelle Steph j ai énormément grossi et la je n ai plus de motivations. J ai beau entreprendre n importe quel régime j abandonne toujours a un moment. Mon copain lui me trouve bien comme je suis et ne crois plus en moi quand je fais régime. Merci à vous de me lire

copine de regime
Motivation
@Steph.012 :
Ne perd pas espoir ! Il y a toujours des périodes difficiles, on est toutes et tous passés par là mais tu vas rebondir !!! Ensemble on va se serrer les coudes et y arriver, il n'y a aucun doute là dessus ! Déjà qu'est ce que tu entreprends comme type de régimes ? Peut être que ce n'est pas ceux qui te correspond ?

copine de regime
Régimes
@lion97 :
Ceux ou il faut tout banir , ou ne pas manger de fromages ou que des milshakes proteines

copine de regime
Keep going :)
@Steph.012 :
Alors c'est normal de ne pas tenir ! Perso je suis incapable de tenir un régime avec autant de protéines, ce n'est pas possible, forcément que tu craqueras un jour ou l'autre ! Je te conseillerai plutôt d'opter pour un rééquilibrage alimentaire, les résultats seront peut être plus long mais moi ça ne m'a pas empêché de perdre 4,6 kg en un mois !

copine de regime
Présentation

Salut tout le monde, je viens de trouver ce site et je le trouve super ! Je me présente rapidement, je m'appelle Juliette, j'ai 20 ans, j'ai déjà perdu 5 kg en un mois et je voudrais encore en perdre 15 ! Pour ma petite histoire, j'ai commencé à prendre de poids pendant mon adolescence puis j'ai réussi à le perdre avant mon entrée à la fac. Malheureusement, après deux ans de PACES (première année de médecine), j'ai repris 17 kg avec le stress ect.. Je suis maintenant en deuxième année de médecine, et profite alors de cette réussite pour perdre ces kilos pris ! Je suis plus que motivée !!!!!

copine de regime
Petit bilan

Alors comment c’est passé la première semaine ?
Moi cette semaine avec tous ces anniversaires je n’ai pas pu résister mais je mettrais les bouchées doubles pour la semaine pro !!!
Quelles sont vos « citations-motivations «  du moment :) ?

copine de regime
Keep going :)
@Narmathaa :
Je suis sure que tu vas gérer la semaine prochaine ! L'important est de continuer à se faire plaisir sinon tu ne pourras pas tenir sur la durée :)
Ma citation du moment : ce que tu manges en privé, tu le porte en public (what you eat in private, you wear in public) ! Perso, j'accroche cette petite phrase dans ma cuisine comme ça quand je m'ennuie et que je veux manger, je vois cette petite affiche et bam je détourne ma route aha ! Sinon quand je m'ennuie vraiment et que je sens que je vais craquer sur de la brioche Nutella par exemple, je me fais une grosse tasse de thé, comme ça j'ai l'impression de mettre quelque chose dans mon ventre sans pour autant prendre du poids ;)

copine de regime
Thé
@lion97 :
Tu prends un thé en particulier ? Thé vert ou noir ? Et merci pour ton soutien ;)

copine de regime
Thé
@Narmathaa :
Mes préférés sont les thés verts à la menthe ou alors au citron ! J'aime bien aussi les thé vert détox quand j'ai fais un peu trop d'excès !

copine de regime
Une astuce

Genre pour la motivation je mange pas le soir comme ça sur la balance le matin ça baisse c'est le jeûne intermittent le matin un bon petit déj protéiné j'ai 16 ans je suis ultra têtue et quand ça ne baisse pas sur la balance je fais plus gaffe dans ma journée une sorte de laisse tomber...alors que plus je perd plus je suis d'attaque je cède plus à mes tentation de merdes :)

copine de regime
Ah oui
@Isaza :
Je suis comme toi je me pèse tous les matins

copine de regime
Oui
@Lakekedu97 :
C'est un repère qui va déterminer mon humeur de ma journée et éviter le fameux laisse aller si ça stagne cela me rassure si je perd je suis très heureuse je passe une magnifique journée en revanche si ça grimpe c'est un avertissement une alerte importante .

copine de regime
Exactement
@Isaza :
Comme moi ça m'aide beaucoup

copine de regime
Exactement
@Isaza :
Comme moi ça m'aide beaucoup

copine de regime
Exactement
@Isaza :
Comme moi ça m'aide beaucoup

copine de regime
Exactement
@Isaza :
Comme moi ça m'aide beaucoup

copine de regime
:)
@Lakekedu97 :
Moi je me fait un petit plan alimentaire ou n'inclut q'un tout petit plaisir par jour le matin avant le vélo genre une petite tranche de pain avec de la confiture tout le reste est sain et le soir détente . Ouais comme ça on voit comment le corps réagit suivant ce que l'on à manger la veuille si c'est du poids musculaire ou graisseux . ^^

copine de regime
Pour le plaisir
@Isaza :
Je me fais que des salades avec des choses que jm mangé en petite quantité je veux que chaque assiette soit coloré du coup jinnove tout le temps je prépare ma gamelle tous les matins et je cuisine le soir aussi autre chose je mange que des crudités salade vapeur avec différent accompagnement je mangerai des féculent 1 fois par mois des fois je mange 2 tranches de pain je prend du sucre 1 fois par jour au petit-déjeuner tu fais combien de fois le sport par semaine ? Moi g pas encore la force de commencé ce week end peut etre. Ce soir jai envie dun velouté de potiron a la creme fraiche.

copine de regime
Sport
@Lakekedu97 :
Oui c'est très bien moi je fais 1 heure de sport par jour soit vélo soit de la marche rapide ou bien du hula hoop ça dépend des jours

copine de regime
Bonjour
@Isaza :
Comment vas tu Isaza? Moi je mange le matin deux oeufs dur, le midi toujours de la salade et le soir de la salade ou un velouté ou un bol de lait... Avant je mangeais rien le soir je perdais plus vite mais une fois jai recommencé à mangé le soir jai repris du poids aussi vite. Dis moi en faisant du sport tous les jours tu perds combien de kilos par semaine ou par mois? Jai commencé le régime je faisais 83 kg aujourd'hui je suis à 81.500g jai commencé lundi cest une perte d'eau je fais de la rétention d'eau.

copine de regime
Rétention d'eau
@Lakekedu97 :
J'ai le même problème la douche froide et la consommation de persil aident à réduire la rétention d'eau surtout boire beaucoup et éviter le sucre.. pour le soir je reposé mon système digestif car j'ai le ventre souvent gonflé donc ce sera seulement un verre de jus de citron tiède avant de dodo . Puis avec. Le sport j'ai pris de la masse musculaire et perdu un peut de gros et oui mes nombreux excès alimentaire vont m'être difficile à éradiquer... Bon courage tu manges très bien c'est super de manger protéiné le matin car cela augmente ton métabolisme basal et évitera l'effet yoyo dis à un métabolisme lent ;) bon courage

copine de regime
Merci
@Isaza :
Tu perds combien de kilos par semaine?

copine de regime
.
@Lakekedu97 :
Au moins 1 kg par semaine mais ça c'est juste parce-que je ne fais plus de crises d'hyperhagie car je mangeais vraiment plus que la raison avant ... Mais 1 kg par semaine c'est lent mais c'est recommandé... Après cela dépend des jour mon poids en en constante variations . Et toi ça fais combien de temps que je essais de perdre du poids?

copine de regime
Reprise
@Isaza :
Jai recommencé cette semaine le régime jai attendu que les migraines s'arrêtent et es fetes

copine de regime
Bonjour

Je m'appelle Kelly jai 32 ans une fille de 7 ans. Je mesure 163cm pour 82kg jai perdu deja 1kg300. En février 2017 je pesais 72 kg je souffrais de maux de tete jai pris de la cortisone chaque année je souffre de migraine donc je suis toujours au régime je n'arrive pas à mangé sans sel jai un vélo elliptique pas trop le courage den faire je travaille jai pas de voiture quand je rentre je suis épuisé le soir et pas le moral je suis d'accord pour le Whatsapp merci pour votre soutien bon courage

copine de regime
Bonjour

Je suis nouvelle jai 15kg a perdre

copine de regime
Moi aussi
@Lakekedu97 :
J'ai aussi 15 kg à perdre pour cette été (toujours) j'ai aussi un vélo d'appartement. Ce qui le motive ce sont les petits objectifs quo
tidiens genre.-aujourd'hui je vais brûler 800 kcal soit 2 bonnes heures de vélo . La musique dans les oreilles ça m'aide trop courage

copine de regime
Merci
@Isaza :
Tu arrives a faire deux heures le vélo elliptique t pas assis et les bras travaille aussi je mets un casque bluetooth c de commencé qui est difficile j'arrive meme pas a dérouler mon tapis pour faire des exos ni les haltères je prend du poids dans les bras g de gros bras un double menton et de gros genoux je fais de la rétention deau

copine de regime
Hey

Oui le journal alimentaire me convient moi je veux bien faire le bilan le soir après la journée . Je n'ai que mon Facebook Isa Seulement pour parler messager moi ce qui me fait craquer ce sont surtout les biscuits tout ce qui est sucrée car mes parents en achètent pour mes frères mais moi je me prive et fini par craquer . Pour brûler les kcal je prévois le vélo d'appartement et oui les examens ça stress heureusement je me trouve des petits moments de plaisir autre que la nourriture comme le piano le dessin ect d'ailleurs c'est une bonne méthode pour oublier de penser aux aliments interdits

copine de regime
Wattsapp ?

Et si on créait un groupe wattsapp ? Si vous êtes d’accord envoyez-moi vos numéros de tel !

copine de regime
Gpe
@Narmathaa :
Hello ! Du coup vous faites le gpe sur WhatsApp ?

copine de regime
Wattsapp
@Linou :
Oui !
Passez vos numéros et je le fais de suite ;)

copine de regime
Questionnaire

Comme aujourd’hui c’est le premier jour de notre petit voyage ( semaine 1 ), je vais poser quelques questions :
1) Le journal alimentaire: je trouve que c’est un élément de base dans la perte de poids. Est-ce que vous voulez faire un bilan de votre journée chaque jour ou un bilan de chaque semaine ?
2) Quel est l’aliment qui vous fait le plus craqué ?
3) Les examens, les contrôles, les cours vous stresse-t-il ?
4) Avec quel sport ou activité avez-vous prévu de brûler au minimum 300 calories ?

copine de regime
On y arrivera

Hey moi j'ai 16 ans je pèse 60 kg pour 1m64 ...et j'ai pris + de 10 kg en seulement deux moi .... conséquence : dépression... Causes: compulssions alimentaires...et arrêt du sport hula hoop vélo marché rapide... J'ai aucun soutien. Dans ma famille... Je me suis réfugiée dans la nourriture mais mon but c'est que je trouve le réconfort ici et pas dans la nourriture.. ce matin 1pomme1yaourt nature... Voilà...c'est long mais ensemble on y arrivera !Courage


copine de regime
Bonjour tout le monde !

Vous êtes si nombreuses ! Je suis toute excitée ^^
Je me dis que chacune devrait parler d’elle ( son âge, son poids, sa relation avec son corps, pourquoi on veut maigrir etc, franchement dites tout ce qui vous tracasses ! ).

copine de regime
Maigrir
@Narmathaa :
Moi j’ai 18 ans, mais je suis pas encore vraiment à l’aise dans mon corps je fait du sport mais j’ai l’Impression que rien ne change je fais 54 kg pour 1m73. J’aimerai avec des conseil surtout pour perdre si niveau des cuisses :/

copine de regime
Pour les cuisses
@Jwxc :
Salut , si tu veux affiner tes cuisses , la marche rapide est superbe ???? 1h tout les 2 jours ou bien 1 h par jour et il faut boire Beaucoup d'eau au moins 2 l par jour . Et il faut éviter les industriels. Et si tu veux prendre des muscles il faut privilégier les protéines et les exercices de poids corporel , genre squat ect moi aussi je n'aime pas mes cuisses ???? .

copine de regime
Les muscles
@Jwxc :
Salut,
Ton poids est complètement super par rapport à ta taille. Est-ce que tu as toujours fait ce poids ou c’est ton poids après un régime ? Parce que si c’est après un régime, peut-être que tu as perdu beaucoup de muscles ... Les cuisses, les cuisses, les cuisses sont mes pires cauchemars ( avec le ventre ) ! Tu dois donc comme isaka l’a dit, faire des squats et marcher bcp ! Puisqu’on est toutes complexées de nos cuisses, ça vous tente de faire le ‘30 days challenge’ ?

copine de regime
Motivation
@Jwxc :
Salut à tous
J’ai aussi 18ans
1m70 et 69 kilos
Je ne me sens vrmt plus bien ds mon corps
Jai de la motivation mais un écart ou un week-end et tout repart à zéro