copine de régime

Des rondeurs en moins pour l'été

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Nom du groupe :

Des rondeurs en moins pour l'été [OUVERT]
Description: Salut !
Je monte ce groupe pour qu'on se motive à perdre quelques rondeurs d'ici à l'été !
Pas de privation excessive, un peu de sport et nous devrions y arriver ! :)
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 6
Créateur du groupe : Coline

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Les copines du groupe :

| Coline | | coline25 | | maude107 | | Noah | | Jupetitamour | | Kiim |

Discussion

copine de regime
Calcul calorie
Posté le 05-03-2018 à 13:02:42 par Kiim

Les filles à ma salle ils explique comment calculer les calories pour une femme il faut : son poid x 10 puis vous rajouter 100 et enfin vous multiplier par 1,2 si vous faite pas trop de sport ou 1,4 si vous faite du sport modéré et ça vous donne le nombre de calorie par jour. Je vérifierais le calcul que je me suis pas tromper mais normalement c’est sa :) si ça peut aider !

copine de regime
Calcul calorie
Posté le 05-03-2018 à 13:21:21 par Béa
@Kiim :
Merci, j'ai essayé de faire le calcul et je tombe sur 984 (je pars de 72 kg). Pas possible pour moi.

copine de regime
Calcul
Posté le 05-03-2018 à 14:59:30 par Kiim
@Béa :
J’ai essayé tu fais 72x100 = 720
720 + 700 = 1420
Ensuite tu fais 1420x1,2 si tu fais pas trop de sport = 1704 calories
Si tu fais du sport modéré tu fais 1420x1,4=1988 calories après ça te donne une ordre d’idée :)

copine de regime
Calcul
Posté le 06-03-2018 à 09:17:06 par Béa
@Kiim :
Ok, il faut rajouter 700 et pas 100. Du coup, c'est beaucoup plus plausible. Je me suis fixée un objectif à 1850, je tombe entre les deux chiffres. Je reste donc sur cet objectif.

Merci

copine de regime
Calcul
Posté le 06-03-2018 à 09:44:57 par Kiim
@Béa :
Ah oui excuse moi je me suis planter quand je t’ai expliqué le calcul
Si tu as trouver le chiffre qu’il te faut c’est cool :)

copine de regime
Oui super application
Posté le 05-03-2018 à 12:06:04 par Béa

Pour mois 1624 c'est trop bas, je ne tiendrai pas. C'est pour ça que j'ai relevé le nombre de calories. Mais toi, si tu es super super motivée, tente. Il va falloir qu'on rentre dans le maillot de toute façon donc on y croitttttttttttt.

copine de regime
Posté le 05-03-2018 à 12:19:06 par Jupetitamour
@Béa :
Oui on verra après la première semaine si je tiens le contrat.
On est forte on va y arriver !

copine de regime
N'oublions de boire. Moi, j'oublie toujours et du coup . Enfin du vois.
Posté le 05-03-2018 à 12:57:05 par Béa
@Jupetitamour :



copine de regime
Enfin des copines de régime
Posté le 05-03-2018 à 10:11:05 par Béa

Bonjour les filles.

Aujourd'hui, comptage calories avec l'appli Yazio pour me remotiver et faire attention (et me rappeler que les calories ça monte vite). je mis un objectif à 1850 calories. Dans quelques jours, si je le tiens, je compterai moins.

copine de regime
Merci !
Posté le 05-03-2018 à 11:04:06 par Jupetitamour
@Béa :
Ton explication est vraiment bien avant j'avais le secret du poid qui est moins complet. Des aujourd'hui j adopte yazio! Il me propose 1624 calories ça risque d'être compliqué mais on y croit ????

copine de regime
Bonjour
Posté le 05-03-2018 à 09:34:26 par Jupetitamour

Merci de m'accueillir permis nous. J'aimerais bien perdre mes kilos en trop pour ne plus être en surpoids grâce au sport et à une alimentation saine et équilibrée. J'aimerais perdre dix kilos. Mais une motivation me sera nécessaire pour arriver à attendre mes objectifs.

copine de regime
Perte de poids
Posté le 05-03-2018 à 09:26:41 par Kiim

Bonjour, merci de m’avoir accepté dans le groupe. Mon objectif étant de perdre un peu de poids pour me sentir mieux cet été :) j’ai un objectif de 7kg mais si j’en perd déjà 5 ça serait super ! :)
Repas équilibré et sport seront mes outils pour perdre enfin je l’espère du moins !!!