copine de régime

Régime du Lundi 11 Mai 2015

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Régime du Lundi 11 Mai 2015 [OUVERT]
Description: Bonjour à toutes ! (Où à tous qui sait !)
J'aimerais débuter mon régime Lundi 11 Mai. J'attends samedi pour aller faire les courses nécessaires à la semaine. C'est la première fois que je partage mon expérience sur un forum, j'espère que ça me motiv
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 14
Créateur du groupe : zohra051

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| zohra051 | | melyss77 | | Tanes | | Soow | | sand69 | | Saba | | soany | | Coquirose2715 | | Tatiana | | amel0703 | | x---Laura---x | | mama_ar | | Pauline25 | | MELILOUS |

Discussion

copine de regime
Bah les filles, vous êtes ou ?
Posté le 17-07-2015 à 16:09:39 par Clem

et les filles ! le groupe se meurt ou quoi ? bon moi je partage ma super nouvelle ! en 15jours dont 10 aux usa j'ai perdu 1,6kg ! j'avais trop peur de prendre ! j'en suis donc à 53,5 ! j ai carrement demand& à remonter sur la balance pour etre sure quoi ! l'objecti 1 est donc franchi, je vise le 2 (52) puis surement le 3 (50) mais maintenant faut surtout que je me remette au sort pour me rafermir ! bon j'ai eu un accident de paddle en floride, 4 points de sutures à la cheville, ce qui m'empeche de faire tout ce que je veux + il fait trrooop chaud^^ mais je vais essayer de memotiver quand même !
le 25 c'est le mariage de la soeur de mon copain, j'aimerai bien faire 53 (ou moins hihi) je pense que c'est possible (-500g en un peu plus d'une semaine)

bisous les filles jspr que vous allez bien et que l'été vous aide à garder la ligne !

copine de regime
Bravo!!!
Posté le 24-07-2015 à 11:01:43 par mama_ar
@Clem :
Désolée pour le retard de réponse, mais c'est lété , il fait beau donc rarement devant mon PC!
Moi en tout j'en suis à mois 6 kg plus que 4 et mon premier objectif sera rempli!

copine de regime
Continue comme ca !
Posté le 24-07-2015 à 21:42:46 par Clem
@mama_ar :
Et ben, tu as fais plus de la moitié c edt very goood !!! Ted efforts paient !!!! Continue sur cette voie !

copine de regime
Alors
Posté le 02-07-2015 à 16:23:32 par mama_ar
@Clem :
E je suis à moins 500g seulement pour cette semaine! Je suis en vacances dans la famille donc plus difficile!

copine de regime
Alors
Posté le 02-07-2015 à 16:23:37 par mama_ar
@Clem :
E je suis à moins 500g seulement pour cette semaine! Je suis en vacances dans la famille donc plus difficile!

copine de regime
continue comme ca !!!
Posté le 02-07-2015 à 21:26:26 par Clem
@mama_ar :
attends (ààg en une semaine ce est vraiment bien surtout quand tu n as pas le controle sur tout ! poursuis tes efforts les resultats sont la ! moi que 100g de perdu car ej etais en periode d exam... c est dommagge j etais bien parti et les conditions autour de moi font que je fais plus d exces, faut que je sois forte pour lutter !! dans 2 jours direction miami pour rendre visite à ma frangine... j'ai peur de prendre du poids labas, mais je vais essayer d etre raisonnnablre !

allez on ggarde le moral et on poursuit notre luute enti kilo !! go go go !!

copine de regime
ou êtes vous passé les filles ?
Posté le 23-06-2015 à 19:02:44 par Clem

Petit coucou en ce mardi, jour de ma pesée ! -çààg cette semaine ce qui fit que j'en suis à 55,2 ! à 200g de mon objectif 1, donc mardi prochain je l'aurai enfin ;) depuis le temps que je veux l'atteindre ! donc motivation pour manger bien cette semaine, passer la barre des 55 et oursuivre vers l'objectif 2 ! yeah on y croit ;)

et vous es filles ? quel est votre bilan ?

copine de regime
Coucou!
Posté le 25-06-2015 à 14:33:44 par mama_ar
@Clem :
Moi j'en suis à -5kg. Je me pèse demain, j'espére que se sera encore moins! Bravo pour ta perte!
Jespére que les autres n'ont pas abandonné

copine de regime
yeah !
Posté le 27-06-2015 à 22:23:39 par Clem
@mama_ar :
c'est top ca -5kg ! bon pour le moral et pour rester motivée ! q'à donné la dernière pesée ?

copine de regime
Un mois après...
Posté le 10-06-2015 à 11:32:09 par mama_ar

4kg en moins! C'est déjà pas mal! si je continue à ce rythme dans un mois et demi j'aurai perdu tous les kilos dus à ma grossesse! Ensuite viendra la perte du superflus pris avant!
Et vous comment va?

copine de regime
Bravo !
Posté le 15-06-2015 à 16:51:32 par Clem
@mama_ar :
C'estsuer ca ! Bravo à toi !!!! continue tu es sur la bonne voie :) n'oublie pas cependant qu'en gnl la ^perte ralentie malheureusement. Mais même si tu mets un peu plus d'un mois et demoi pour perdre les kilo de groceesse tu vas y arriver !!!

moi pesée demain... ca va etre la cata... la semaine derniere apéro tous les jours.... ca me désole un peu, après des semaines d'effort d'avoir repris du poids en si peu de temps... y a plus qu'à s'y remmettre, se refixer des regle et les tenir...

copine de regime
verdict...
Posté le 16-06-2015 à 14:54:08 par Clem
@mama_ar :
56,1... donc +200g par rapport à on rdv d ey a 15jours mais surtout + 1kg environ en une semaine... je regrette vraiment les apéro là... mais bon on est reparti pour une semaine hein ! dont une journée choc avec poulet asperge et salade à volonté ! go go go

copine de regime
Ne te décourage pas!
Posté le 16-06-2015 à 15:09:11 par mama_ar
@Clem :
Si tu sais où sont tes faiblesses c'est déjà ça! Et dans les apréos pourquoi pas tomates cerises et batonnets de carottes et de concombre??

copine de regime
Du sport... et du réconfort !
Posté le 06-06-2015 à 23:24:13 par Clem

hello les filles ! aujourd'hui 45min de cardio... et puis séance de hammam et douche froide ! ca fait du bien ca décrasse ;)

je vous mets deux lien youtube pour sportez un peu. et j'ai télécharger plein d'appli, reste plus qu'à s'y mettre ;) mais j'ai des notifications comme quoi je fais pas mon sport si je ne my mets pas :p

https://www.youtube.com/watch?v=P2tXlQ-xTMQ

https://www.youtube.com/watch?v=6EwSGMrpueM

et d'autres après dans les sugestions.

des bisous les copines, et on rest MOTIVEES

copine de regime
4 ème semaines de régime
Posté le 03-06-2015 à 09:32:03 par sand69

Salut, comment allez vous pour cette 4 ème semaine ?????Bises

copine de regime
-500g
Posté le 03-06-2015 à 13:50:47 par mama_ar
@sand69 :
Ça va mais la perte est toujours minime :(
Et toi?

copine de regime
-900
Posté le 04-06-2015 à 01:36:53 par Clem
@sand69 :
rdv Mardi : -900g. je ne pourrais pas y aller mardi prochain mais je vais prendre ma balance dans ma valise si j'y arrive... il faut que je perde 900g/1kg pour atteindre mon objectif n° 1 : 55Kg. Puis on poursuis jusqu'à 52... que de la flotte à perdre. c'est dur de se restreindre au niveau crudités !

ca serait fabuleux d'être à 52 avant le 4juillet (départ de vacances) mais je n'y crois pas de trop puisque ca va etre les plus dur à perdre. Pas grave, on va essayer de perdre jusque là puis déjà de ne pas reprendre pendant mon séjour... et poursuivre la perte après...

allez les filles on reste motivée !

copine de regime
.
Posté le 04-06-2015 à 01:39:34 par Clem
@Clem :
Mama_ar, tu fais cb d ecalorie/jour ? je saisque c'est un peu frustrant quand la perte n'est pas celle que 'on attend mais dis toi que si c'est perdu lentement tu as aussi plus de chance de ne pas le reprendre ! et nhésite pas à favorider les légules cuits, e tles aliments et boisson qui favorise l'élimination d'eau, u bon drainage opourra peut etre t'ader !

et toi sand69, qu'est ce que ca donne ?

copine de regime
Bravo!
Posté le 04-06-2015 à 14:11:55 par mama_ar
@Clem :
TU es proche de ton objectif, c'est bien.
Moi je suis à 1460 par jour.
Depuis lundi j'essaye d'être qu'à 1200 etr j'ai acheté des bruleurs de calories de chez juvamine, on verra bien.
Je me suis repesée ce matin, 1kg de moins qu'hier... Bizarre!

copine de regime
Great
Posté le 06-06-2015 à 12:13:59 par Clem
@mama_ar :
Hehe le bonne surprise de ma balance alors ;) Moi je me méfie toujours selon ce que j ai mangé la veille et à quelle heure ca peut influer la pesée !!

Chez jubamine j ai acheté le thé minceur y a une touche de fruit rouge pas mal du tout :) faudrait que je vois pour d autre boissons drainantes. Le cranberry c est un bon produit maisles industriel le sucre vachement dans les boissons C est dommage...

Oui essaie descendre progressivement :) avec es haleur qu' il fait peut être ca sera mis facile de moins manger mais attention a la tentation des glaces ;)

Sinon moi j ai lu qu' il faut éviter de se maintenir à un nbre de calorie par jour sinon le corps s adapté. Donc par exemple 1400 puis 1200 puis 1300 etc. Et selon certains c est bien de faire une journée + entre 1800 et 2000Cal et le lendemain à 1100/1200 pour choquer ton corps...

Bon courage pour la suite en tout cas ! Si Tu bas des idées de bon drainant je suis preneuse ;)

copine de regime
l'espoir revient ;)
Posté le 29-05-2015 à 11:04:48 par Clem

me suis pesée ce matin... donc en milieu de semaine puisque sinon c'et tous les mardis. -700g :) bon je ne me dis pas que j'aurais -1,4 sur la balanc emardi pro car je pense que lundi soir j'avais manger un peu trop sachant que la pesée était le lendemain... et ce we je vais chez mon copain donc un peu plus difficile de suivre même si je lui ai dis que c t important pour moi de continuer. mais avec un peu de motvation je pense que je peux croire à un -1kg :) et du coup atteindre mon objectif 1 dans 2 semaines, ca serait chouette ! j'en ai redéfini un nouveau pour poursuivre ma perte... m^me si ca sera plus difficile car se seront les derniers !

bref, plutôt bien remotivée en espérant ne as être décue mardi prochain ;)

copine de regime
Cool
Posté le 29-05-2015 à 11:09:59 par mama_ar
@Clem :
Bon courage pour ce week end! Moi nous allons surement allé voir mes beaux parents et ma belle mère c'est une demie bouteille d'huile par plats cuisinés...A moi de faire attention!



copine de regime
3 ème semaine de régime
Posté le 28-05-2015 à 11:08:47 par sand69

Salut les filles donc 3 ème semaine et une perte de 4.8 kilos, j'ai stagné une semaine et perdu en fin 1 kilos cette semaine.
Attention maintenant je suis passé à 3 heure de sport par jours je cours 1 heure le matin et le soir après le boulot je fais 2 heure de roller avec ma fille et mon chéri et récompense le soir sur le parcours un cornet de glace sorbet ( je sais pas bien mais apres 2 heures ça fais pas de mal).....
Bon courage a vous toutes Bise

copine de regime
oh lalala
Posté le 28-05-2015 à 14:07:16 par mama_ar
@sand69 :
Trois heures de sport par jour ! Mais tu vas être une bombe :)
Bravo!!!!

copine de regime
sport sport sport et encore sport lol....
Posté le 28-05-2015 à 16:01:17 par sand69
@mama_ar :
J'adore le sport et ça deviens une drogue surtout avec les beaux jours ça donne plus envie...........
Merci et on y arrivera toutes et tous

copine de regime
wow !
Posté le 29-05-2015 à 11:00:50 par Clem
@sand69 :
bravo pour ta perte d epoids ! et pour le sport !! car non seulement ca brule des calories mais en plus tu vas pouvoir rafermir ton corps, que du bénef !

pour ce qui est du sorbet si un jour tu culpabilise évite de prendre le cornet qui est assez riche, mais sinon tu as bien le droit à un petit plasir ! et puis tu vois bien que ca marche quand même :) et au moins tu n'es pas frustrée ! bref fais toi plaisir et continue comme ca !

copine de regime
un peu décue...
Posté le 26-05-2015 à 15:54:38 par Clem

que 700g en deux semaine alors que jusqu'ici je perdais plus d'1,5 en une semaine... je me doutais que ce serait moins bien car il y a eu plus de grignotage et puis les derier kilos sont plus difficile à perdre... mais bon je ne pensais pas être aussi bas :s. faut que je me reprenne !

donc là j'en suis à 5,8. Premier objectif : 55. pense pas les atteindre en une semaine ca me parait bcp mais je vais m'en rapprocher ! et nouvel objectif : 52 ! ce qui me fera, si j'arrive à l'atteindre, une dizaine de kg de moins. La dietéticienne m'a assi dit que si j'vais longtemps fait autour de 56 je pouvais un peu stagner à ce poids (une sorte de mémoire) d'autant plus que les derniers kg ne sont pas des "superflus" mas des "kilos esthétiques". dans ce qu'il me reste à perdre j'ai un eu plus de 300g de masse graisseuse et plus de 4 kg d'eau ! en avant le drainage... (ce qui me fait penser que j'ai pas encore bu de la journée c pas bien !!)

voilà voilà pour les nouvelles !

copine de regime
voit le positif
Posté le 26-05-2015 à 19:15:03 par mama_ar
@Clem :
Moi je trouve ça super! Tu n'as pas grossi et tu as même perdu du poids. Tu sais où sont tes erreurs, c'est déjà ça! Courage

copine de regime
voit le positif
Posté le 26-05-2015 à 19:15:07 par mama_ar
@Clem :
Moi je trouve ça super! Tu n'as pas grossi et tu as même perdu du poids. Tu sais où sont tes erreurs, c'est déjà ça! Courage

copine de regime
merci
Posté le 27-05-2015 à 03:14:34 par Clem
@mama_ar :
merci pour tes encouragements :) j'essaie de garder la motivation et on verra ce que ce donne dans 7 jours!

copine de regime
Au même stade que toi...
Posté le 27-05-2015 à 10:32:30 par mama_ar
@Clem :
- 500g ce matin, après tous les efforts que je fais , je ne trouve pas ça cher payé... Mais bon je positive j'ai quand même perdu un peu!

copine de regime
oh:(
Posté le 27-05-2015 à 10:40:12 par Clem
@mama_ar :
Et oui malheureusement la perte n est pas toujours à la hauteur de nos efforts... Et c est plus facile de prendre que de perdre ! Mais il faut rester motivée Et puis on est pas seule on a nos copines de régime ! Je vais essayer de faire une semaine la plus parfaite possible pour essayer de repérdre... tout en gardant à l esprit que y a des paliers et que c est normal.

Sur lsdp ils conseillent des journée a 1200cal et une fois par semaine une a 1800 pour faire un "choc" au corps pour ne pas qu il s habitue eteoeix repartir... bien sur journée a ne pas faire la veulle de la pesée ! Allés courage mama_at nos kilo on en viendra a bout !

copine de regime
on te comprend
Posté le 28-05-2015 à 11:02:36 par sand69
@Clem :
c'est déjà très bien ma belle!!! je sais on veut toujours plus et c'est rageant de perdre peu quand on a fais beaucoup d'effort.
Allez courage tu vas y arriver bisous

copine de regime
petite erreur à corriger...
Posté le 28-05-2015 à 11:06:33 par Clem
@sand69 :
NOUS ALLONS y arriver !

copine de regime
:)
Posté le 28-05-2015 à 11:07:51 par mama_ar
@Clem :
Oui ! Nous allons toutes y arriver ;)

copine de regime
Je suis de retour ! :D
Posté le 24-05-2015 à 15:12:32 par zohra051

Coucou les filles ! Il y a quelqu'un ? :p J'ai un bon plan a vous partager ! :p

copine de regime
vas y balance !
Posté le 26-05-2015 à 15:49:26 par Clem
@zohra051 :
allez partage ma belle :)

copine de regime
Alors les filles ou en êtes vous de votre perte?
Posté le 22-05-2015 à 11:51:46 par sand69

Pour moi deuxième semaine de regime et 3 , 4 kilos de perdu. Je fais regime 1200 kcal et le jeudi une journée proteine et 1 a 2 heures de sport par jours... Je me ressens vivante. Bisous

copine de regime
bravooo!
Posté le 22-05-2015 à 15:53:57 par mama_ar
@sand69 :
ça amène beaucoup de joie quand on voit l'aiguille baisser sur la balance ;D

copine de regime
Top !
Posté le 23-05-2015 à 23:13:53 par Clem
@mama_ar :
Tip top cette perte de poids!
alors moi je vou donnerai des nouvelles mardi :) car je préfère me référer à la balance de ma diététicienne, vu que ca peut changer d'une machine à l'autre...
je croise les doigt pour atteindre mon objectif 1 : 55kg, oit -3kg en deux semaine. normalement faisable puisque jusque là je perdais entre 1,5 et 1,7 /semaine mais bon y atjs des peits extra qui peuvent apporter de mauvaises surprises... je serais fixer dans 3 jour, en attendan je dois manger liiiiggghhhtttt

copine de regime
connaissez vous l'appli lsdp ??
Posté le 18-05-2015 à 19:13:34 par Clem

je viens de découvrir ca, ca permet de calculer le nbre de calories ingérées dans la journée ! pas mal, ca évite de chercher toutes ces info ! là il suffit de rentrer l'aliment et la qté et c fait le calcul pour nous ! + possibilité de rajouter des calories si l'aliment n'existe pas. plutot cool ;) bon après faut pas tomber dans la psychose mais je fais passer l'info pour ceux que ca interresse ;)

sinon y a aussi l'appli calculateur d'imc (ruban métrique dans un rond vert) qui donne des info sur le nbre de calorie à prendre selon sa corpulence et son activité je ne sais pas trio ce que ca vaut, si c fiable ou pas . ca donne aussi d'autre ratio et %... avec indication si on est dans la "norme" ou pas ;) mesdames/mesdemoiselle, à vos applis ;)

bon courages en out cas ! jspr que vous restez motivée à fond ! moi je vais essayer de faire un peu de sport avant de manger et de me mettre au boulot ;)

copine de regime
Moi
Posté le 19-05-2015 à 14:13:23 par mama_ar
@Clem :
J'ai l'appli Myfitnesspad, c'est le même principe, mais si le produit n'est pas dans la base de données tu scannes le code barre et ça te le donne directement, du coup il n'y a pas que les calories de comptabilisées et l'appli te dit si tu as consommé trop de glucides, de lipides ect, donc c'est vraiement pas mal, aussi quand tu fais une recette tu rentres tes ingrédients et quantités et l'appli te calcules le nombre de calories par portion. J'utilise aussi mon coach minceur pro qui me donne des petits défis à remplir dans la journée donc vraiment pas mal!

Je reste hyper motivée, j'espère juste que le résultat sera la sur la balance demain sinon j'ai peur de me décourager!


copine de regime
Salut tous le monde
Posté le 17-05-2015 à 04:22:21 par sand69

Désolé de vous écrire que maintenant mais très grosse semaine... Donc après 6 jours de regime une perte de 3,5 kilos super contente. J'ai tenue a peu près bien mes menu, j'ai fais une mes menu a 1200kcal équilibré et le jeudi ma journée de protéine pure, 1 heure de sport tous les matin et du Roller tous les 2 jours.... Et vous côté perte ou en êtes vous? Bisous

copine de regime
idées menus
Posté le 17-05-2015 à 18:13:39 par Clem
@sand69 :
Coucou sand69 !
wow et ben je ne peux te dire que bravo pour ce régime !! Impressionnant !! Ca va car n était pas trop dur ? Veux tu en pré perdre et de cb ? Vas tu continuer sur le même programme ? Tu as du avoir une belle surprise en monta t sur la balance est génial !!

Avant de voir ton post je voulais moi aussi te ter le régîle à 1200cal. Je compte ce que je mange enfin j essaie d y penser et de menmotive menmotive le faire meme Si c chiant. Pourrais tubme donner tes recettes ? Avec les qté et tout stp ? Je vais en courses demain soir mais je ne sais pas si tu auras le temps . J avais posté une reponsesréponse plus tôt mais yba eu un beug apparemment. Encore bravo pour ta perte de poids c est une victoire magnifique !!

copine de regime
idées menus
Posté le 17-05-2015 à 18:13:42 par Clem
@sand69 :
Coucou sand69 !
wow et ben je ne peux te dire que bravo pour ce régime !! Impressionnant !! Ca va car n était pas trop dur ? Veux tu en pré perdre et de cb ? Vas tu continuer sur le même programme ? Tu as du avoir une belle surprise en monta t sur la balance est génial !!

Avant de voir ton post je voulais moi aussi te ter le régîle à 1200cal. Je compte ce que je mange enfin j essaie d y penser et de menmotive menmotive le faire meme Si c chiant. Pourrais tubme donner tes recettes ? Avec les qté et tout stp ? Je vais en courses demain soir mais je ne sais pas si tu auras le temps . J avais posté une reponsesréponse plus tôt mais yba eu un beug apparemment. Encore bravo pour ta perte de poids c est une victoire magnifique !!

copine de regime
Clem regime 1200kcal
Posté le 18-05-2015 à 06:10:09 par sand69
@Clem :
Donc pour moi c'est beaucoup de légumes au début tu pèse et après tu fais a l'œil.
Je commence toujours par des crudité grosse assiette: 100g de salade, 1 tomates, 100g de concombre pars exemple varié les légumes faut que ta salade sois belle et donne envie rajoute des oignons et des épices et une cuillère a soupe de sauce allégé. Tu peux aussi préparer ta vinaigrettes moi j'aime en faire au citron.
Plât du midi : 100g de légumes , 100gr de Pates et une viandes et un dessert yaourt nature au sucre canne ou yaourt nature et 1 fruit
Le soir: grosse salade les légumes sont à volonte et ça cale bien et poisson de préférence a la viande
Si tu veux on peut en discuter en MP ou téléphone plus simple.
Regle très importante: 1 féculent par repas Pates ou pain mais jamais les 2 en même temps , 1 laitage par repas sous yaourt ou fromage,

copine de regime
Wow!
Posté le 18-05-2015 à 10:39:02 par mama_ar
@sand69 :
Bravo pour ta perte de poids spectaculaire! Et surtout pour l'énergie que tu as à faire autant de sport!

Perso je ne me suis pas encore pesée, j'attends mercredi car ça fera une semaine.
Je tiens bien mon régime sauf samedi nous étions de mariage, un ami de mon mari d'origine turque avec les pâtisseries qui vont avec!



copine de regime
merci pour les info!
Posté le 18-05-2015 à 19:06:37 par Clem
@sand69 :
merci d'avoir pris letemps demerépondre! alorsmoi j'ailedroit qu'un un féculent parsemaine.Par contre je garde toutes tes indications en tête pour qd je pourrais réintroduire tout ca!comme calors demaphase de stagnation cameservira(avec qté plus importante je pense vu que je ne serais plus en perte) et si je reprends un eu je saurais comment perdre à nouveau ! merci :)

copine de regime
si ce n'est qu'un écart, cava !
Posté le 18-05-2015 à 19:08:54 par Clem
@mama_ar :
mama_ar, si ton excès n'était que sur un seul repas, ce n'est pas très grave. moi aussi j'en fais, je ne veux pas dépasser plus d'un excèspar semaine mais ca peret de faire régime tout en se faisant plaisir et à ne pas tout envoyer en l'air un cause d'un ras de bol des légumes ;) jspr donc que tu as bien profité de ce repas de fêtes et que u n'as pas eu de "restes" à manger pendant 3jours ;) je croise les doigt pour mecredi, jspr que tu auras perdu !!!

copine de regime
Mama–Ar
Posté le 18-05-2015 à 20:15:28 par sand69
@mama_ar :
Tu me diras pour ton poids ... Il faut pas ce prendre la tête ça arrive de craquer de temps en temps et c'est bon pour le morale

copine de regime
ok!
Posté le 19-05-2015 à 14:09:20 par mama_ar
@sand69 :
Je te tiens au courant demain matin!

copine de regime
- 1,2kg
Posté le 20-05-2015 à 08:56:14 par mama_ar
@sand69 :
Verdict ce matin , j'ai perdu 1,2 kg en une semaine. Je suis très contente sachant que dans l'appli que j'utilise je l'avais réglée pour perdre 500g par semaine :)

Maintenant je pense que c'est parce que se sont les kilos pris pendant la grossesse que je perds autant! Mais pourvu que ça dure!


copine de regime
Bravo !!
Posté le 21-05-2015 à 21:28:33 par Clem
@mama_ar :
Bravo Mama_ar !!! félicitation pour ces -1,2 kg !!! oui eut etre que là tu perds le plus superflu et que ca va ralentir après, il faut en etre consciente mais ce n'est pas une raison pour moins se réjouir :D !!! donc CONGRATULATION !!! continue comme ca !! et ca va ce n'est pas trop dur, tu n'as pas eu trp de frusation etc ? bon ce qui est bien c'est que ce n'est pas hyper restrictif mais parfois rien que le fait de savoir qu'on ne peut pas manger de gateaux, chocolas etc nous donne envie de ces cpchoneries !

moi aujourd'hui j'ai craqué sur des milka daim/cornflakes... c t au distributeur donc pas possible d evoir les calories. dieu que c t bon ! mais ces 60g contenait... 310 calories ! limite le quota d'un repas entier mais sain quoi ... bon j'ai apprécié ces sucreries et vais éviter de remettre le nez dedans ...

continue comme ca en tout cas :) jspr que tu vas perdre encore comme tu le souhaites ! moi je sais que j'ai fais pls semaine à perdre environ 1,5, je ne m'y attendais pas. mais bon mes complément alimentaire m'aide à drainer, sans ca pas sur que j'aurais réussi )perdre autant d'eau quoi !

copine de regime
Félicitations
Posté le 22-05-2015 à 11:45:53 par sand69
@mama_ar :
Ça fais un bien de fous de perdre .... Continue comme ça

copine de regime
c'est clair!
Posté le 22-05-2015 à 15:48:39 par mama_ar
@sand69 :
ça motive d'autant plus à faire attention, surtout quand ton mari qui ne prends pas un gramme en mangeant cochonneries sur cochonneries, te propose de manger du chocolat!!!!
Mais je tiens le choc mais je me mangerai bien un bon japonnais quand même!

copine de regime
merci ;)
Posté le 22-05-2015 à 15:51:01 par mama_ar
@Clem :
C'est sur que ça donne envie mes les belles fringues que je vois dans les magasins me donnent plus envie alors je tiens le choc :)
pour l'instant pas d'écarts je respecte les 1460 calories de mon appli!
Et toi as tu perdu?

copine de regime
.
Posté le 23-05-2015 à 23:18:30 par Clem
@mama_ar :
et oui pas tjs évident de voir les autres grignoter de bonnes choses alors que nous devons nous restreindre ;) mais ca en vaut la peine ;)

pour le jjaponais tu peux y aller quand même ! c'ets bcp plus sain que le chinois et ses frutures par exemple :) et puis rien ne t'empeche de choisir le plus sain et sans en manger trois tonnes + manger liht le soir :) un régime c'estbien, trop de privations c'est moche !

copine de regime
Vui
Posté le 25-05-2015 à 14:17:41 par mama_ar
@Clem :
MAis pour le japonnais on a déménagé et là où on vit yen a pas un tout près :)
J'ai tenu le choc sauf hier repas de famille avec plein de bonnes choses donc voilà j'ai aps fait attention du tout donc aujourdhui je reprends bien comme il faut :) on verra dans deux jours si la balance est sympa avec moi ;)

copine de regime
Coucou !
Posté le 14-05-2015 à 13:11:44 par Pauline25



Salut les filles , je suis nouvelle sur ce site ! Je suis déterminée à perdre une quinzaine de kg je fais 71 kg pour 1m67 ... Je suis très mal dans ma peau ..
J'ai décidé de me mettre au sport ( 45 min de footing par jour + abdos + squat ) j'espère tenir mais dur dur avec les examens ..
Niveau alimentation il faut absolument que j'arrête le grignotage . Un ami travaillant dans la diététique m'a conseillé ce " regime " :
- matin : 2 tranches de pain au céréales ou au son + un yaourt 0% + un thé ou un café.

- midi : une protéine ( préférer les poissons hors saumon mais on peut bien se faire plaisir de temps en temps avec du saumon fumé ou un Pavé de saumon ! Et les viandes maigres comme le poulet ou la dinde ) une petite portion de féculent sans ajout de matière grasse et une grosse portion de légumes
1 fruit

Soir : legumes à volonté + 1 protéine ( facultatif ) + 1 yaourt 0%

En collation à 10h et à 16h en cas de grosse faim , manger 1 poignée d'amande et une pomme

Voila qu'en pensez vous ?

Au plaisir de vous lire !

copine de regime
bienvenue!
Posté le 14-05-2015 à 14:51:30 par Clem
@Pauline25 :
Bienvenue Pauline !

J'espère que tu vas réussir à perdre ce que tu veux :) n'hésite pas à fractionner tes objectifs, des tranche de 5kg par exemple c'est plus encourageant :)

concernant ce régime:
- perso moi je n'ai pas pris du tout de féculents au début et je n'avais pas de sensation de fatigue. Mais il vaut mieux une petite portion que une sensation de fatigue/faim dans la journée. pas plus de 100g cuits !
- pour les protéines éviter tout ce qui est saumon/maquereau/sardine etc, pas plus d'une fois par semaine. Et 1 portion = 100G. 1 ou 2 oeufs par semaine pas plus. pour la viande tu as donc tout ce qui est volaille mais aussi gibier, lapin, et es morceau maigre de porc ou de veau (filet, escalope etc). privilégie les volaille certe (et le blc plus que les cuisses) mais sache aussi varier les plaisir :)

pour les amandes pas plus d'une poignées par jour oui, et des entière ! bien pour la pomme, pense aussi au pamplemousse si tu peux en manger :) coté banane 1 portion = 1/2 banane pas 1 !

pour les féculent favorise les légumineuse (lentille, quinoa, pois chiche etc). ou des pâte/riz complet, tout ce qui est "blanc" est à bannir ! et pense aussi à saupoudrer tes salade de son par exemple, bon apport en fibre et protéines !

sinon.. par curiosité, tu fais quoi comme étude ?