@Rizzie :
Oui le sucre je l'introduit comme pulsion alimentaire sans faim et j'ai trouvé que c'était le pain blanc qui déclenchait mes envies de sucre je l'ai remplacé par du seigle avec des céréales à l'intérieur . Je suis végétarienne depuis toujours et ça m'aide pour manger mes œufs au plat :). Et je bois beaucoup d'eau avec du jus de
citron bio dans une grande bouteille de 1 l et je bois aussi 1 bol de café non sucré et plusieurs bol de thé vert que je fais maison mais tu as raison l'orsque je ne bois pas assez sans le savoir je compense l'eau par des aliments très sucrés mais aussi curieusement je me tourne surtout vers les pommes et autres fruits . Je m'étais aperçu une fois que j'avais manger énormément de pommes juste parce-que j'avais soif mais cette habitude de boire de l'eau je l'ai bien intégré maintenant je n'oublie jamais de boire sans sucre bien sûr avant les repas pour être rassasié ... Mais sinon je craque quand je goûte un aliment au sucre transformer après ça s'enchaîne et je n'arrive plus à arrêter ...mais cela fait 2 jour que je ne consomme plus de pain blanc et de sucre raffiné... Enfaite il ne faut pas que je goûte une bouchée car sinon c'est l'enfer j'ai pris conscience également, que c'est aussi par ennui et je fais ça dans le dos de la famille donc je culpabilise d'avoir manger leurs achats...et je ne dit pas que c'était moi car j'ai très honte , c'est à dire que devant eux je ne mange j'aimais du gâteau avec eux..ils pensent que je m'alimente correctement ..moi c'est du diabète que j'ai peur...
