Perdre de 2kg à 12kg en 28jours

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Nom du groupe :

Perdre de 2kg à 12kg en 28jours [OUVERT]

Description: Bonjour,après avoir perdu 10kg,je suis devenu conseillère bien-être dans le domaine de la santé et du bien-être,j'aide les personnes souhaitant perdre du poids à travers un programme nutrionnel adapté selon la perte souhaité.
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 17
Créateur du groupe : Rizzie

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Les copines du groupe :

| Rizzie | | Pronana13 | | Nanaiis29 | | Silver180 | | Chana | | Pap2589 | | Naancyl | | Elmdt1 | | Ana mon amie | | Luce | | Elo2lulu83 | | JSECRG | | laulau5 | | Audrey2001 | | Isaza | | devlinn |

Discussion

copine de regime
Mon poids

Oui c'est vrai que le sucre est en grande partie responsable du surpoids c'est bien que tu le saches.Après penses-tu que tu manges quand tu as faim ou est-ce que tu manges pour manger?bois tu assez d'eau?pour t'aider bois un verre de 250ml à chaque heure essaye de respecter cela un maximum et tu verras que ça t'aidera.moi aussi j'adore manger et de tout.Mais quand j'ai adopter cette attitude je me jeter moins sur tout ce que je trouvais et j'ai commencé à perdre mes kilos,c'est vraiment 1 attitude à essayer d'adopter et c'est 1 coupe faim naturel qui aide ton corps à éliminer les toxines.

copine de regime
Pulsions
@Rizzie :
Oui le sucre je l'introduit comme pulsion alimentaire sans faim et j'ai trouvé que c'était le pain blanc qui déclenchait mes envies de sucre je l'ai remplacé par du seigle avec des céréales à l'intérieur . Je suis végétarienne depuis toujours et ça m'aide pour manger mes œufs au plat :). Et je bois beaucoup d'eau avec du jus de citron bio dans une grande bouteille de 1 l et je bois aussi 1 bol de café non sucré et plusieurs bol de thé vert que je fais maison mais tu as raison l'orsque je ne bois pas assez sans le savoir je compense l'eau par des aliments très sucrés mais aussi curieusement je me tourne surtout vers les pommes et autres fruits . Je m'étais aperçu une fois que j'avais manger énormément de pommes juste parce-que j'avais soif mais cette habitude de boire de l'eau je l'ai bien intégré maintenant je n'oublie jamais de boire sans sucre bien sûr avant les repas pour être rassasié ... Mais sinon je craque quand je goûte un aliment au sucre transformer après ça s'enchaîne et je n'arrive plus à arrêter ...mais cela fait 2 jour que je ne consomme plus de pain blanc et de sucre raffiné... Enfaite il ne faut pas que je goûte une bouchée car sinon c'est l'enfer j'ai pris conscience également, que c'est aussi par ennui et je fais ça dans le dos de la famille donc je culpabilise d'avoir manger leurs achats...et je ne dit pas que c'était moi car j'ai très honte , c'est à dire que devant eux je ne mange j'aimais du gâteau avec eux..ils pensent que je m'alimente correctement ..moi c'est du diabète que j'ai peur...

copine de regime
Pulsions
@Isaza :
Oui le sucre est dévastateur et on en trouve partout.mais tu as raison il faut faire attention car le diabète c'est dangereux puis ça serait nulle de plus pouvoir manger de sucreries du tout.pourquoi ne pas te faire 1 planning où par exemple tu mettrais 1 jour ou 2 dans la semaine où tu aurais le droit de te faire plaisir mais bien sûr sans en abuser peut être que ça te motiverais à tenir parce que en te privant justement dès que tu en as l'occasion tu te jettes sur les sucreries et tu culpabilise après et c'est pas bon

copine de regime
C'est vrai
@Rizzie :
Oui j'essaie d'inclure des petits plaisirs en ce moment surtout le matin une petite part de gâteau que ma belle mère fait souvent j'adore en plus elle met pas trop de sucre en général et j'aime beaucoup cela fait une semaine que je fait ce procédé et c'est vais je ne me jette moins sur le sucre mais c'est vrais parfois c'est plus fort que moi dès fois enfin avant cette semaine malgré ça j'avais beaucoup d'envie de sucré et dès que je goûtais une petite part je ne pouvais pas m'empêcher de tout manger puis à force ça s'est calmé et j'arrive à me calmée merci pour ton conseil enfaite j'ai toujours peur au fond de moi de faire dès excès et de ne pas pouvoir m'arrêter

copine de regime
Objectif

Bonjour j'ai 16 ans Mon objectif est de peser 48, kg

Mon poids actuel est 60, kg pour 1m64

copine de regime
Objectif
@Isaza :
Merci de m'avoir répondu et que fais tu pour atteindre ce poids?

copine de regime
Mon poids
@Rizzie :
J'ai eu énormément de craquages alimentaires mon but est d'introduire plus de protéines et d'arrêter de grignoter des aliments mauvais pour cela je doit résister au placard familiale bourré de gâteaux j'envisage le vélo d'appartement , la hula hoop et la marche rapide pour brûler des calories... Et j'essaie de ne pas dépasser les 1200 kcal journalières. Je fais surtout cela pour ma santé car je mangerai que du sucré et j'ai peur du diabète... après mon corps me dégoûte voilà.... aujourd'hui j'ai fait attention... mais il faut que je tienne au moins 1 mois puis deux puis toujours car le Sucre est une véritable drogue c'est comme un fumeur qui essais d'arrêter de fumer .

copine de regime
Objectif

Bonjour à toutes,qu'elles sont vos objectifs en termes de perte de poids?

copine de regime
Perdre du poids et être payé

Bonjour,Perdre du poids et être payé c'est possible.contacter moi pour plus d'infos