copine de régime

Enfin s'aimer sois même!

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Nom du groupe :

Enfin s'aimer sois même! [OUVERT]
Description: Un petit groupe sympa dans lequel on se motive entre copines à réussir notre transformation physique avec plus d'envie et de positivité. Une nouvelle vie commence!
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 10
Créateur du groupe : Nonoel

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Les copines du groupe :

| Tanes | | Nonoel | | Alinéa | | Stancy | | Lili2001 | | melmamie | | sophia-d94 | | Maude | | Chana | | moon193 |

Discussion

copine de regime
SOS...
Posté le 02-03-2018 à 09:25:59 par melmamie

Bonjour à toutes et à tous...
je vous lance un SOS déprime, car une fois de plus, je refais le yoyo au niveau de mon poids.
après 5j de perte (faible, mais régulière) ça se voit nettement sur ma courbe de poids... pourtant ces derniers jours, je n'ai pas fait de gros écarts. du coup je me tourne vers vous pour vous demander s'il y a des choses qui vous font prendre du poids et si vous avez des astuces pour stopper ça....
belle journée à vous,
melmamie

copine de regime
Help????
Posté le 11-02-2018 à 10:42:35 par Maude

Salut à toutes ...voilà j'aimerais avoir des conseils ...de l'aide...et des fille avec qui rester en contacte pour erre plus vite et se motiver tout les jours ....
Bisous ????venez parler si vous le souhaiter

copine de regime
salut
Posté le 11-02-2018 à 11:16:35 par melmamie
@Maude :
salut Maude,
dis nous déjà comment tu fonctionne, à partir de là, on pourra t'aider à améliorer ton quotidien et à se motiver ;)

copine de regime
Rens
Posté le 11-02-2018 à 22:09:27 par Maude
@melmamie :
Alors voilà ^^ je travail et les heures ne sont pas toujours les même mais en générale je fait 8h00/12h00 et 14h00/19h00 je prend un petit déjeuner et je pense manger "normalement " j'aime pas vraiment la viande ... je fait du sport 2 fois par semaine. Je suis à 60kg et je veux arriver à 50kg je meusur 1m70...

copine de regime
hello
Posté le 13-02-2018 à 09:58:43 par melmamie
@Maude :
Salut ma belle,
c'est déjà un bon début ;) fais bien attention surtout que le poids que tu veux atteindre ne mette pas ta santé en danger.
ce que tu peux faire, c'est prendre 5 petits repas dans la journée plutôt que 3 gros, ça revient à manger toutes les 3h, si ton travail te le permet bien entendu. si tu n'aimes pas la viande, il y a les protéines végétales qui sont excellentes pour le corps, moins de calories et plus de nutriments importants pour la santé. j'essaye en ce moment d'en prendre le midi c'est tout ce qui est haricots, graines de soja, luzerne, lentilles, cacahuètes, pois... et je fais également des graines germées, c'est très facile à faire ( un plat avec un peu d'eau à renouveler tous les jours) je te laisse un lien si tu veux plus d'infos https://www.mangervivant.fr/graines-germees-veritable-bombe-nutritionnelle-sante/
j'espère t'avoir aidé ;) si tu as des questions, n'hésites pas

copine de regime
??
Posté le 11-02-2018 à 00:12:15 par Chana

Bonsoir
Je voulais savoir si dans ce groupe il y avait des anorexique ou boulimiqun ?

copine de regime
hello
Posté le 11-02-2018 à 11:10:39 par melmamie
@Chana :
Salut Chana,
je ne sais pas exactement si je suis boulimique, mais j'ai des soucis vis à vis de la nourriture, surtout avec le sucre. je mange des quantités trop grandes et je craque à tout moment dessus sans forcément avoir faim....
je travaille dessus petit à petit, ça progresse.
si je peux t'aider, n'hésite pas à me contacter ;)


copine de regime
Présentation
Posté le 04-02-2018 à 10:29:34 par Maude

Salut ^^je suis Maude et j'aimerais pouvoir maigrir. ..devenir parfaite ... j'ai besoin de conseils ... j'ai 19 ans et je fait 60kg pour 1m70 c'est trop beaucoup trop ...je voudrais faire entre 55 et 50 kg je faisais 65 il y a encore 3mois ...c'est un enfer !

copine de regime
salut :)
Posté le 04-02-2018 à 11:01:55 par melmamie
@Maude :
Hey Maude, bienvenue! t'as un super objectif, c'est cool! fais gaffe surtout de ne pas descende trop bas, ça pourrait mettre ta santé en danger... sinon tu as l'air bien partie pour atteindre ton objectif ;) -5kg en 3 mois c'est super! plus tu perds lentement plus tu évites l'effet yoyo et la reprise de poids ;) tu as un programme défini pour le sport ou l'alimentation?
bon courage ;)

copine de regime
Besoin de conseils
Posté le 04-02-2018 à 11:09:31 par Maude
@melmamie :
@Mel mamie
Non je n'ai pas de programme...et j'aimerais avoir si possible des conseil

copine de regime
présentation
Posté le 01-02-2018 à 18:27:54 par melmamie

salutation tout le monde,
je m'appelle mél et j'aimerais retrouver un poids de 70 kg... pour ça je cherche à trouver un équilibre alimentaire, ce qui n'est pas facile car j'ai une grosse addiction au sucre et beaucoup de mal pour ressentir ma satiété... j'ai toujours été ronde et j'ai fini par être persuadée que je ne suis pas faite pour avoir une taille mannequin... (peut être est ce une excuse?)
j'ai un travail physique, qui me permet de limiter le stockage de gras et de développer mes muscles... mais depuis quelques mois, j'ai arrêté ce travail et je bosse chez mois... du coup j'ai pris environ 6 kg depuis... plus la fonte des muscles, c'est une vrai cata! et vu que de base je suis une grosse fainéante , je n'arrive pas à me motiver pour des séances de sport, bien que j'ai le matériel et les livres pour...
la seule chose que j'ai réussi à mettre en place c'est mon rituel de yoga le matin: la salutation au soleil, avec un verre de citron (ou de sève de bouleau en ce moment) à jeun.
mon poids varie énormément, ce qui me fait déprimer, je l'avoue... si vous avez des conseils, ils sont les bienvenus et inversement, bien entendu ;)
bonne journée à vous!

copine de regime
Petite question
Posté le 28-01-2018 à 22:38:07 par Alinéa

J'aimerais savoir quelle type de régime vous souhaiter commencer. Combien de calories ? Est ce que vous aller bannir certains aliments ?
Parce que bon il y a beaucoup de méthode de régime qui circulent sur le net et je suis un peu perdue ... :-)
Et autre question : Combien de poids souhaitez vous perdre par semaine ? Moi j'aimerais perdre un kilo par semaine mais je ne sais pas si c'est trop rapide ou pas .
Voili voilou !!

copine de regime
Cc
Posté le 31-01-2018 à 06:26:14 par Nonoel
@Alinéa :
Cette semaine si, je mange beaucoup moins à midi, je me fait une tartine pour l'école (avant j'en faisait 2-3) et je déjeune un peu "ce que je veux" étant donnée que je le dépense durant la journée. Et de plus, je vais a la salle de sport presque tous les jours pour perdre min 100calories/jours. A 10h (pause a l'école), je mange des fruits secs généralement (dates,figues séchées,..). Sinon voilà, je ne sais pas si ça va marcher, j'attends de voie dimanche pour me peser :)

copine de regime
Obj
Posté le 31-01-2018 à 06:28:28 par Nonoel
@Nonoel :
Et aussi, mon objectif serait de perdre 20kg le plus vite possible. Je ne calcule pas trop combien je veux perdre pas semaine car tant que tu donnes tout ce que tu peux, tu perdras et faut être fière de sois :)

copine de regime
Cc
Posté le 31-01-2018 à 14:14:10 par Alinéa
@Nonoel :
Oki !! Je pense que je vais diminuer petit à petit les quantités. Après j'aimerais bien essayer de faire 1h de sport 5 jours sur 7. Mais parfois c'est un peu compliqué avec les cours. Mon but est de perdre 15 kilos le plus vite possible également mais je ne veux pas les perdre trop vite pour éviter de les reprendre.

copine de regime
Cc
Posté le 31-01-2018 à 14:14:10 par Alinéa
@Nonoel :
Oki !! Je pense que je vais diminuer petit à petit les quantités. Après j'aimerais bien essayer de faire 1h de sport 5 jours sur 7. Mais parfois c'est un peu compliqué avec les cours. Mon but est de perdre 15 kilos le plus vite possible également mais je ne veux pas les perdre trop vite pour éviter de les reprendre.

copine de regime
Hey !!
Posté le 28-01-2018 à 22:30:10 par Alinéa

Salut les filles !!
Moi c'est Aline, j'habite dans l'ouest de la France, j'ai 16 ans, je mesure 1M60 pour 65 kg... J'aimerais perdre entre 10 et 15 kg pour me sentir mieux dans ma peau !!!

copine de regime
Helloooo
Posté le 28-01-2018 à 20:09:16 par Nonoel

Coucou les filles, je vous propose qu'on se présente toutes dans les grandes lignes. Pour ma part, je suis de Belgique, j'ai 16 ans et mon objectif poids est de -20kg. Et vous??