copine de régime

Perdre du poids en se faisant plaisir

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Nom du groupe :

Perdre du poids en se faisant plaisir [OUVERT]
Description: Bonjour à tous

Je me présente je m appelle lily

J ai 31 ans

Je pèse actuellement 72 kilos

Mon objectif 65 kilos en premier temps

J aimerais avoir des amies pour se soutenir car perdre du poids est un vrai challenge mais avec la motivation c est possible

Il y à environs 4 ans j avais fait un régime à 800 calories tout en notant chaque ingrédients avec calories le sport pratiqué et j avoue j avais perdu 15 kilos en 1 an c était le rêve.

Après cela les mauvais habitude reviennent et là après la balance m'a alerté que mes kilos m avais rattrapés c est plus facile à les reprendre qu'à les perdre. Lol
Si des personnes souhaite ce joindre à moi n hésitez pas ..

Merci de m avoir lu et surtout bon courage à tous


Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 8
Créateur du groupe : Lily-rose 86

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Les copines du groupe :

| Csarah86 | | Lily-rose 86 | | Maman3 | | Elisa3057 | | Ninah | | julia | | lapetitelolita |

Discussion

copine de regime
on commence bien
Posté le 26-01-2018 à 11:54:09 par julia

Je vais essayer de jeuner ajd, il faut que mon cerveau prenne le déclic.

copine de regime
Coucou
Posté le 26-01-2018 à 11:58:32 par Lily-rose 86
@julia :
Moi dur dur. Quand tu adore manger. J ai pris beaucoup de mauvaises habitudes donc pour rééquilibrer c est pas facile. Mais je garde la motivation. Allez ça va aller.

copine de regime
cc
Posté le 26-01-2018 à 12:01:47 par julia
@Lily-rose 86 :
Moi aussi c'est dur pck je suis super gourmande. mais tout est dans le tête, et pour moi des fois c'est meme plus facile de jeuner que de manger peu, parce que quand je mange peu j'ai envie de manger encore plus alors que la y'a rien du tout, ya juste a tenir jusqu'a que j'aille dans mon lit le soir et hop une journee réussie

copine de regime
,
Posté le 26-01-2018 à 12:16:50 par Lily-rose 86
@julia :
Je sais pas comment tu fais. Moi j arrive pas si le matin je peux tenir et après hop je me rattrape. Ah le régime que c est dur. Tu me diras des nouvelles.

copine de regime
.
Posté le 26-01-2018 à 12:27:54 par julia
@Lily-rose 86 :
je sais pas si je vais y arriver je te dirais ce soir comment ça s'est passé

copine de regime
Re
Posté le 26-01-2018 à 22:37:45 par Csarah86
@julia :
Bonsoir je me demande si tu as réussi à jeûner car moi c'est même pas pensable. Je ne peux tenir déjà que c'est dur sans le grignotage alors gêner ????. Dis nous si tu as réussi.

copine de regime
re
Posté le 27-01-2018 à 00:42:39 par julia
@Csarah86 :
Salut désoler de l'heure tardive je viens de finir de réviser (je suis etudiante), donc ajd le jeune c'est plutôt bien passé jusqu'à environ 17h, j'ai craqué j'avais trop faim et j'ai mangé 3 tranches de blanc de poulet (soit 63calories), jetait déçue de moi. Et après j'ai essayer de ne pas empirer ça et jai réussi a tenir en buvant du thé (sans sucre), au moins 1litre mdr
Je sais pas encore ce que je vais faire demain, ça dépendra du poids que j'ai perdu, je vous dirais :)

copine de regime
Re
Posté le 27-01-2018 à 08:27:07 par Csarah86
@julia :
Cc c'est super de pouvoir tenir autant de temps mais je ne pense pas que c'est la bonne solution. Tu risques d'avoir des carences en faisant ainsi un jeûne c'est bien pendant la nuit voir un peu plus mais pas pendant la journée entière. Si tu prive trop ton corps il risques de faire de la résistance et en plus tu risques de tomber en anémie. Moi c'est ce qui m'ai arrivé mon médecin traitant m'avait déconseillé de faire ça et je me suis rendu compte qu'il avait raison. Mais libre à chacun de faire comme il veut. Je te souhaite que cela fonctionne pour toi. Courage

copine de regime
COUCOU
Posté le 29-01-2018 à 23:06:51 par Lily-rose 86
@julia :
ALORS JULIA TON REGIME CA DONNE QUOI ??? MOI NOUVELLE SEMAINE ..... J ESPERE TENIR ...LOL

copine de regime
re
Posté le 30-01-2018 à 00:13:07 par julia
@Csarah86 :
Oui merci sarah pour tes conseils :)

copine de regime
re
Posté le 30-01-2018 à 00:14:42 par julia
@Lily-rose 86 :
Lily coucou! mon régime ben.... alors j'avais "jeuné" la dernière fois, mais bon après je me suis pas trop amelioré niveau repas, j'essaye de ne pas manger le soir mais j'y arrive qu'une fois sur 2 :( voila bof of quoi

copine de regime
Menu aujourd hui
Posté le 25-01-2018 à 22:04:16 par Lily-rose 86

Matin

Café nature
3 gâteaux chocolat et céréale

Midi

Poisson
PDT à l eau
Champignon
Crème 4%
60g de pain
10 g de beurre

Soir

Soupe
PDT eau
Blanc poulet.

Perle de lait citron
Gâteau chocolat.

copine de regime
le soir
Posté le 26-01-2018 à 11:55:32 par julia
@Lily-rose 86 :
evite de manger du sucre juste après ton repas, ça s'attache encore plus je crois. et demain tu te lèveras le ventre + plat !

copine de regime
Merci
Posté le 26-01-2018 à 12:00:54 par Lily-rose 86
@julia :
Merci Julia. Je vais essayer.

copine de regime
.
Posté le 26-01-2018 à 12:02:17 par julia
@Lily-rose 86 :
bonne chance!

copine de regime
Salut
Posté le 25-01-2018 à 19:46:10 par julia

Coucou tout le monde merci lily:)

copine de regime
Bonsoir
Posté le 25-01-2018 à 22:00:34 par Lily-rose 86
@julia :
Pas de quoi Julia. C est normal on est là pour s aider.

copine de regime
Bienvenue à julia
Posté le 25-01-2018 à 15:35:17 par Lily-rose 86

Les filles il y a une nouvelle. Elle s appelle Julia. Bienvenue à toi.

copine de regime
Bonjour les filles
Posté le 25-01-2018 à 08:37:41 par Lily-rose 86

Aujourd'hui je suis motivée car demain je me pèse j espère avoir perdue 1 kilo et vous la pesé c est quand.
Bonne journée
Bisous

copine de regime
Bonsoir
Posté le 24-01-2018 à 21:35:46 par Lily-rose 86

Comment allez vous les filles. ???

copine de regime
bonjour
Posté le 24-01-2018 à 22:10:07 par lapetitelolita
@Lily-rose 86 :
Bien et toi ? Je suis la petite nouvelle de se groupe.

copine de regime
bonjour
Posté le 24-01-2018 à 22:10:32 par lapetitelolita
@Lily-rose 86 :
Bien et toi ? Je suis la petite nouvelle de se groupe.

copine de regime
bonjour
Posté le 24-01-2018 à 22:10:32 par lapetitelolita
@Lily-rose 86 :
Bien et toi ? Je suis la petite nouvelle de se groupe.

copine de regime
bonjour
Posté le 24-01-2018 à 22:10:33 par lapetitelolita
@Lily-rose 86 :
Bien et toi ? Je suis la petite nouvelle de se groupe.

copine de regime
bonjour
Posté le 24-01-2018 à 22:10:33 par lapetitelolita
@Lily-rose 86 :
Bien et toi ? Je suis la petite nouvelle de se groupe.

copine de regime
bonjour
Posté le 24-01-2018 à 22:10:33 par lapetitelolita
@Lily-rose 86 :
Bien et toi ? Je suis la petite nouvelle de se groupe.

copine de regime
Bug
Posté le 24-01-2018 à 22:12:31 par lapetitelolita
@Lily-rose 86 :
Désolé pour les spams petit problème informatique

copine de regime
Bonsoir
Posté le 25-01-2018 à 00:14:50 par Lily-rose 86
@lapetitelolita :
Bonsoir petit lolita. Ça va Et toi. Tu veux perdre combien de kilos ?

copine de regime
bonsoir ninah
Posté le 23-01-2018 à 20:59:24 par Lily-rose 86

bienvenue à toi

oui c est vrai que si tu as vraiment beaucoup faim augmente la quantité de féculents où il y a des fruits qui coupe très bien la faim

pour le matin le déjeuner c est super important car c est là où tu vas le plus éliminer dans la journée donc très important pour tenir la journée ......tu peux nous marquer ta journée menu pour voir et on te donnera des conseils ici on est là pour s' aider et on ne baisse pas les bras on se motive les unes et autres ........bon courage à toi

copine de regime
On programme
Posté le 23-01-2018 à 21:06:36 par Ninah
@Lily-rose 86 :
Le matin café noir sans sucre avc 3 petites tartines de pain complets
Midi 100g de viande 100gr de féculents et légumes un peu plus que les féculents
Yaourt et fruit
Soir légumes et 30 fr de féculents
Yaourt et fruit

Ça paraît normal mais moi ça me suffit pas, faut qu’en j attende que mon estomac restresise je pensse je me demande les quantités que je mange avant

copine de regime
-
Posté le 23-01-2018 à 21:12:43 par Lily-rose 86
@Ninah :
oui je vois c est vrai que des portions de 100 g c est pas énorme tu pourrais augmenter ta quantité de légumes ils sont pauvres en calories ...... il y a aussi les fruits sec qui sont bon pour le régime

copine de regime
Trop dur
Posté le 23-01-2018 à 19:38:26 par Ninah

Coucou les filles,
merci pour l’ajout ????
Je sais pas trop comment marche les groupes mais j’en vais mettre mon poste.
Je suis suivie par un médecin nutritionniste, celle -ci m’as presqui 3 repas par jour donc pas de goûter ça encore ça va j’en mange tôt le soir et c’est réglé
Mais les quantités sont trop bas pour moi, j’ai faim toute la journée c’est trop dur.
Du coupé j écoute pas mes sensations de faim et de sasssiete mais Je mange par heure et par quantité.
Du coup pour le midi je vais augmenté un peu les fécules mais pour le matin j’en matin j’en ai pas trop d’idée

copine de regime
Bienvenue
Posté le 23-01-2018 à 20:37:23 par Csarah86
@Ninah :
Bonsoir et bienvenue à toi. C'est votre médecin qui a tout lister avec les quantités ou c'est vous. Pour le petit déjeuner des fruits. Vous faites du sport où comme moi vous vous contenter de passer votre tour ????Et parfois on as pas forcément faim mais soif. Il faut aussi que notre estomac reviennent à la normal car on le dilate à trop manger et c'est un cercle visieux. Est-ce qu'il vous arrive de grignoter ( mon problème entre autres) et comment faites-vous pour ne pas succomber. Courage n'hésitez pas à revenir pour

copine de regime
.
Posté le 23-01-2018 à 20:57:03 par Ninah
@Csarah86 :
C’est mon médecin qui a lister les quantités.
Bah c’est la motivation qui me fait tenir mais comme je l’ai dit à mon médecin pour un l sape de temps je vais tenir mais pas à vie.
Je n’ai pas réellement d’en probleme de grioniotage. Je ne sais pas m arrêter de manger, je ressent la sassieté mais j’aime tellement manger qu’en je ne veut pas mn arrêter c’est grave quand même
Pour le sport je passe mon tour aussi

copine de regime
********courage *********
Posté le 23-01-2018 à 16:53:36 par Lily-rose 86

ce message pour vous encouragez

expliquez vos repas comme ça on aura des idées de partages ...........

bises

copine de regime
BRAVO POUR TA MOTIVATION
Posté le 21-01-2018 à 20:16:16 par Lily-rose 86

MERCI SARAH DE NOUS REMOTIVER C EST SUPER

copine de regime
Réponse
Posté le 21-01-2018 à 20:19:14 par Csarah86
@Lily-rose 86 :
Pas de quoi c'est normal on est là pour ça ????

copine de regime
BRAVO POUR TA MOTIVATION
Posté le 21-01-2018 à 20:16:16 par Lily-rose 86

MERCI SARAH DE NOUS REMOTIVER C EST SUPER

copine de regime
Bienvenue
Posté le 21-01-2018 à 20:13:11 par Csarah86

Bonsoir et bienvenue aux nouvelles. À plusieurs on va tenir les kg à distance. C'est un dur combat mais après on sera fière de nous même si on fait des écarts cela n'est pas trop grave l'essentiel c'est que cela ne dur pas il faut rééquilibrer les jours qui suivent. Courage à toutes. Sarah

copine de regime
bienvenue ELISA
Posté le 21-01-2018 à 16:04:17 par Lily-rose 86

BIENVENUE

copine de regime
Bonsoir
Posté le 21-01-2018 à 18:37:19 par Elisa3057
@Lily-rose 86 :
Merci :)

copine de regime
bienvenu à élisa
Posté le 21-01-2018 à 16:02:18 par Lily-rose 86

ce message pour vous dire que Elisa3057 vient d intégrer notre groupe .



copine de regime
Alicia et sarah
Posté le 21-01-2018 à 14:14:30 par Lily-rose 86

Encouragements les filles
Moi aussi je veux perdre mes kilos ...dur dur les week-ends avec les repas de familles.
Moi je suis à 72 kilos et là balance ne redescend plus en dessous ....
Moi je vous explique ce que je fais. J ai fabriquée un petit cahier où je note ce que je mange et les calories j ai un podomètre sur moi pour les calories perdues et j ai pris mes mensurations de la taille hanche etc. Pour voir les changement. Car la balance n indique toujours pas nos souhaits.

Vous savez le plus dur pour moi c est quand je me regarde en photo et que avant j étais mince je voudrais juste perdre du poids pour mon bien être et reprendre confiance en moi.

Pour nos courbes de poids. Vous voulez vous peser quel jour ?

Bisous les filles.

Tenez bon à plusieurs on est plus forte.

copine de regime
-4 kg
Posté le 20-01-2018 à 04:37:42 par Maman3

Bonjour je m'appelle Alicia 26 ans maman de 3 enfants kelya 5 ans et Sergio 4 ans et Lisandro 9 mois je pèse 56 kg pour 1m63 . Après mon accouchement du dernier en avril 2017 jetai à 85 kg la actuellement je suis à 57 kg j'aimerais faire 53 voir 50 kg mais je n'arrive plus à tenir les régime loool

copine de regime
Présentation
Posté le 18-01-2018 à 17:34:32 par Csarah86

Bonjour je m'appelle Sarah j'ai 43 ans et moi aussi j'ai besoin d'aide pour pouvoir tenir mon objectif. Je pèse 89 kg et mon poids idéal est de 65 kg. J'ai énormément de mal à ne pas craquer j'espère que nous allons pouvoir nous soutenir pour que ensemble nous puissions arriver à notre perte de poids. Merci de m'avoir lue au plaisir de ce reparler.