Perdre 50 à 60kg progressivement et sans pression

Info

Posté le 11-02-2019 à 18:31:56 par Beacent31

Bonsoir, comment fonctionne votre groupe ?

????

Posté le 24-01-2018 à 21:33:29 par Lily-rose 86

Bonsoir les filles.

Comment vous allez ?

La journée ça à été.

Bonne soirée bises

bonjour ^^

Posté le 23-01-2018 à 10:32:57 par HeloDee

Hello les filles !!!

bon pour moi ma semaine commence alors comment c'est passer votre weekend ???

Pas trop de tentation ? pour ma part un petit peu et j'ai aussi un peu cd a l'appel de la crêpe ( bon une seule sans sucre ni autre accompagnement ) mais punaise qu'est ce que c’était bon !!!! et en plus c'est l'homme qui les avais faites ( mr ne cuisine jamais alors la j'ai envie de vous dire exploit) donc petite crêpe (épaisse comme un pancake l'homme ne cuisine jamais vous dis-je alors pour une 1ere c'est pas trop mal ) bien agréable qui met du baume au cœur !!!!
Sentiment de bonheur qui et vite retomber quand j'ai mis un pied dans la cuisine et que j'ai vu les dégâts fait par l'homme qui je le rappelle n'as fait que des crêpes .... un typhon dans ma cuisine.... enfin bref et vous alors ??

*

Posté le 24-01-2018 à 12:30:03 par SwanA

@HeloDee :
Tu as bien fait de la manger cette crêpe, si tu en avais envie après tu aurais été frustré pour rien parce que franchement c est pas grand chose lol c est pas comme si tu avais mangé un paquet de gâteau. Lol il a fait un effort ça mérite quelques applaudissements ^^

Bonjour

Posté le 23-01-2018 à 07:18:06 par Kalysta

Bonjour les filles, je cherche une fille de mon âge (17) pour maigrir ensemble, si intéresser

Ou êtes vous ?

Posté le 21-01-2018 à 18:15:09 par SwanA

Bah alors les filles vous avez disparues ? J espère que vous tenez toujours le coup

Hello

Posté le 22-01-2018 à 09:41:13 par HeloDee

@SwanA :
Cc non pas disparu mais week-end charge !! Et du coup balance pas sympa ce matin .....

Toujour la

Posté le 22-01-2018 à 21:58:20 par Orchidée24

@SwanA :
Bonsoir les filles je suis présente mais week-end charger et avec les loulous le week-end c'est mouvementé.
moi aussi avec madame la Balance sa va être dur mercredi.
Je suis allé chez ma belle mère et elle a fait un plat portugais assez gras.
j'ai juste pris une petite assiette mais la balance ma indiqué + 600gr .
oui je sais j'aurai pas du me peser
bon on verra mercredi

Encouragement

Posté le 19-01-2018 à 10:27:47 par Lily-rose 86

Bonjour à tous.

Encouragements à tous

Courage

Motivation

Vous pouvez le faire

Bonne journée à tous

Bonjour les filles

Posté le 19-01-2018 à 02:49:50 par Niky82

Je sais pas trop comment ça marche encore,merci de votre acceuil

Bienvenue

Posté le 19-01-2018 à 09:10:25 par Orchidée24

@Niky82 :
Bienvenue à toi

Merci de votre accueil

Posté le 18-01-2018 à 21:18:40 par emes

Bonjour à toutes

Je me présente rapidement je suis aide soignante mariée 35ans . Sans enfants et c'est bien le problème parce que je pèse 123 kilos et que pour avoir un enfant je perdre au moins 30 kilos pour augmenter les chances de grossesse. Aussi loin que remontent mes souvenir, j'ai toujours était au régime et sans résultat malheureusement. Mon problème c'est que je me décourage très vite et que je repousse constamment les choses au lendemain. aujourd'hui je suis déterminé à en finir avec des excuses bidons et de mis mettre sérieusement mais j'ai peur de retomber dans mes mauvaises habitudes. C'est pour cette raison que je cherche des personnes comme vous pour pouvoir être aider et aider en retour . Merci encore pour votre accueil et bonne soirée.

Bienvenue

Posté le 18-01-2018 à 22:25:03 par SwanA

@emes :
Bienvenue dans le groupe :-)
Je te comprend car moi même j ai souvent tendance à repousser au lendemain certaines choses mais comme tu dis les repousser ne sert à rien.
On est là pour s entraider et se motiver. On a tous le même objectif qui est : la perte de poids. C est vrai que c est difficile les premiers jours/semaines, il faut s accrocher. Tu vas utiliser quelle méthode ? Régime spécifique ? Rééquilibrage alimentaire ?

un peu tous

Posté le 18-01-2018 à 22:40:12 par emes

@SwanA :
Déjà je réduits les quantités parce que quelques fois on pourrait confondre le plat et mon assiette... Il faudrait aussi que j'arrête de grignoter des cochonneries en mangeant plusieurs fois dans la journée mais des aliments à 0 calories car pendants mes cours de nutritions j'ai appris que grignoter n'est pas mauvais si ce sont les bons aliments car cela met la machine du système digestif en route et donc brûle des calories pour faire la digestion mais les galettes de riz et ses copines c'est pas mon truc alors j,essai de trouver ce me plait. J'ai essayer le régime thonon qui est très efficace mais tres restrictif donc abandon rapide et maintenant je ne peut plus encadrer les haricots verts... Et toi comment tu procèdes ?

Bienvenue

Posté le 18-01-2018 à 23:24:27 par Orchidée24

@emes :
Bienvenue à toi,

*

Posté le 19-01-2018 à 15:47:00 par SwanA

@emes :
Et bien j espère que tu trouveras la solution qui te convient.
Moi je mange de tout je limite juste les doses. Se faire plaisir reste important. Je mange pas entre les repas je préfère

remise en questions

Posté le 18-01-2018 à 09:19:56 par Orchidée24

Bonjours les filles,

Et oui , depuis hier je me pose des questions pff.

depuis le 2 janvier je fait attention à ceux que je mange . mange équilibré en baissant les doses
néanmoins je trouve que je pert pas beaucoup .
je grignote pas alors je me dit que je fait mal .
et j'ai faim le soir en me couchant franchement je sais plus quoi faire .
je suis en congé parental c'est pas facile je suis fatigué donc je fait pas de sport juste aller retour école monte et descendre les escaliers ménage...
le matin 1 café au lait sucre puis espresso stevia
le midi légumes, environ 50g de feculent laitage fruit goûter café au lait sucre stevia soir soupe ou légume un bout de pain protéine des fois un laitage puis un fruits et café
je sais pas mais pourtant c'est au début qu'on part plus facilement je comprend pas.

si vous avez des conseilles ils ont les bienvenus.

début de réponse aux questions

Posté le 18-01-2018 à 09:45:11 par HeloDee

@Orchidée24 :
Coucou

je sais pas si je suis la mieux placer pour donner des conseils (^^ je fais quand même le double de vous) mais je peux te donner le programme que je suis et qui m'aide à perdre un peu chaque semaine :

- le matin : au lever avant de manger un grand verre d'eau avec du citron
un café ou thé (vert de préférence ça aide à éliminer) sans sucre
un laitage 0% + une galette de riz et un yaourt hyperprotéiné

- a 10h: une pomme ou une barre protéiné et un thé (vert) ou café

- a midi : 100g de féculant cuit , de la protéine à volonté ( jambon, blanc de poulet, oeuf ....) et des légume vapeur à volonté aussi + un laitage % ( je le remplace parfois par un peu de fromage allégé)

-16h : un fruit ou une barre protéiné et un café ou thé(vert)

- le soir: protéines à volonté + légumes cru ou cuit à volonté + laitage 0%

- dans la soirée : je privilégie le thé vert au café

voila je sais pas si c'est la solution ..... certains sont pour d'autre contre ...... mais pour ma part ,pour l'instant, ça fonctionne ( je croise les doigts).

et je voulais aussi préciser, tu ne fais pas de sport mais :

- aller à l’école et en revenir ça fait quoi ? 8 aller retour c'est de la marche ....
- monter les escaliers ? pareil tu le fais régulièrement....
- Le ménage mine de rien c'est du sport (la vaisselle, l'aspi, la lessive les sols tous ça tu bouge )......
- et t'occuper de tes enfants aussi c'est du sport tu reste pas assise sur ton canapé.....

Donc en fait tu es bien plus sportive que moi qui vit au rez de chausse , qui n'est pas d'enfant, qui utilise l'ascenseur pour aller au -1 et qui râle quand faut faire 10m mdr (feignasse est mon 2nd prénom mdr)

Te dévalorise pas tu es bien plus forte que tu ne le crois !!! tu es une maman qui veut perdre du poids tu es donc une warrior !!!!!

bonne journée ;p

tu m'as fait rire merci! lol

Posté le 18-01-2018 à 10:13:52 par Orchidée24

@HeloDee :
oui je suis pas trop pour les produits proteiné mais chacun sa méthode, j'ai essayé le citron et l'eau j'arrive pas c'est affreux ce truc pour ma part lol en plus des le réveil.

Merci de ton message sa ma fait rire je crois que sa va être mon positive de la journée lol . oui c'est vrai j'arrête pas mais mon corps est un ci et là est la question pourquoi ? et que faire?
dans la mesure du possible

mon credo c'est l'humour !!!

Posté le 18-01-2018 à 10:54:34 par HeloDee

@Orchidée24 :
lol mais je t'en prie !!!! il vaut mieux en rire c'est pas facile tous les jours !!! donc une bonne dose de rigolade ça fait du bien au moral et en plus il parait qu'un bon gros fou rire équivaut à un steak ( perso j'aime rire mais j'ai pas l'impression d'avoir manger un steak mdr)

J'avoue le citron au réveil ça pique mdr mais moi qui boit pas beaucoup (un vrai chameau^^ ) ça m'oblige à boire régulièrement ( en plus remède de grand mère cela facilite le transit ).

*

Posté le 18-01-2018 à 12:39:17 par SwanA

@Orchidée24 :
Perso je trouve que tu manges pas beaucoup et j ai l impression que ça te frustre un peu.. Je trouve vraiment que c est restrictif tous ça et j vois pas où est le plaisir du coup. C est un avis personnel hein mais je pense qu' il faut pas que tu te focalise comme ça sur les doses et je suppose les calories. Les repas doivent rester un plaisir. Moi par exemple à midi j ai mangé un sandwich jambon chèvre avec sauce yaourt (je mange au boulot donc j emmène ma nourriture) et bien j ai pris plaisir à le manger ^^ certe c est pas super diététique et alors ? Les calories : 426 précisément, c est peu finalement mais je me suis fais plaisir et je pense que c est vraiment très très important de manger des choses qu' on aime ou qui nous font envie pour ne pas etre frustré justement. Bon j avais emmené une pomme avec mais elle est pas bonne lol. Hier soir j'ai mangé : 2 feuilleté jambon/emmental, 2 tranches de pain de mie grillé avec un morceau de fromage et une compote pomme banane. Tu crois que c est équilibré ça ? Pas du tout mdr mais j'ai mangé avec plaisir ^^ et sincèrement je n avais pas faim en me couchant. Et pourtant ce matin -500g comme quoi..
Tu as perdu combien depuis le 2 ?
Il faut pas te stresser non plus je pense que ça va pas t aider si tu te focalise sur la balance.

reponse

Posté le 18-01-2018 à 13:22:20 par Orchidée24

@SwanA :
j'ai perdu 2kg
mes plat ne me fruste pas c'est juste que je me demande si comment je mange est la bonne façon.
je souhaite manger équilibré (pour éviter les carence)et perdre
donc il faut baisser les calories
je vais voir madame la balance le mercredi et pas tout les jours et je fait juste attention au poids des féculents
donc soit par la cuillères à soupe ou la balance
le midi ça va mais le soir avec bébé a minuit bah j'ai faim .
moi aussi je trouve que mes quantité sont pas assez mais a table j'ai plus faim après mon repas c'est après que j'ai faim
mais je suis d'accord avec toi on peux perdre du poids avec des sandwichs
mais pour ma part 1 heure après j'ai faim comme pour Mcdo pizza...
mais j'ai faim un creux dans le bide c'est pas j'ai envie de sa ou de sa .

je me baisse le mercredi mais juste pour voir si sa fonctionne et après sa sera 1 fois par mois.

mais c'est vrai que chaque corp est différent et dépense differament aussi alors j'essaye de trouver une solution

Merci de tes suggestions je vais voir ce que je peux faire
pour moi ce midi s'était
épinards a la crème
colin
100g de pomme de terre en gros 2 lol
1 compote
je suis pleine lol
et sa ma fait plaisir comme pour mon loulou

peut être le soir changer; et prendre autre chose que du café a 16h je vais essayer c'est aussi le matin j'ai pas l'envie de manger juste un café

*

Posté le 18-01-2018 à 14:26:35 par HeloDee

@SwanA :
bonne idée ce sandwich !!! ça me plait bien !!!

.

Posté le 18-01-2018 à 14:51:25 par rose-colombe

@Orchidée24 :
Bonjour Orchidée

Je t'ai laissé mon num en privé si tu veux en discuter par sms

Alors moi je suis dans le même cas que toi. Sauf que j'ai une complication en plus, j'ai une colopathie chronique. Donc je dois éliminer plein d'aliments, comme crudités, laitages... agrumes. Bref, la misère.

Je ne vais pas perdre non plus rapidement, ça me désespère aussi. Je perds le courage, mes nerfs...

Alors je vais te dire les menus d'aujourd'hui :
petit dej
un grand verre d'eau
un yaourt sucré au lait de brebis (pour voir si je supporte mieux que le lait de vache)
2 tranches de pain aux céréales avec du beurre

Avec le yaourt, j'ai été bien rassasié, il est vachement plus épais. C'est à peine si je pouvais terminer mes tranches de pain

A 10h
Une compote (pas de fruits crus pour ma part, colopathie oblige)

Midi
Alors là je prend une assiette à dessert comme ça pas de surdose
Je mets déjà ma viande ou poisson et ensuite je rajoute mes féculents après tu peux manger tes légumes si en rajoute dans une autre assiette. Car la place est déjà bien prise dans la petite assiette
Du fromage
Une compote

16h
Une tranche de pain beurré et une compote

diner
Légumes cuits à volonté
Protéines
Une compote

Je ne rajoute pas de féculents, si j'en prend c'est clair net et précis que je ne perdrais pas. Et puis je n'ai pas faim le soir, je suis vite remplie.

Je grignotais beaucoup et je pensais qu'en arrêtant, ben ça changerais déjà pas mal de choses, ben non.
Je sens que cette perte de poids va être lente...

J'ai déjà perdu il y a 7 ans, 25kg. Mais je faisais beaucoup de sport et là ben pas de sport, j'ai une hernie discale et dès que je recommence le sport, paf je me bloque. L'horreur. Ca me manque énormément.

Allez orchidée, on va y arriver. Soyons fortes !

*

Posté le 18-01-2018 à 19:40:07 par SwanA

@Orchidée24 :
Ah oui oui je suis bien d accord sur le fait que pour perdre il faut manger moins de calories, c est logique. Mais je voulais dire par là, ne pas en faire une obscession. Si je compte les calories que je mange en général depuis que j ai commencé le "régime" je dois être entre 1200-1300 par jours mais il y a des jours où je dois frôler les 1800-1900 (surtout le week end). Après les sandwichs c était un exemple évidemment, je mange au taf donc j emmène pratique c est à dire sandwich, salade etc.. mais le week end je mange des menus plus "basique".
Pour ma part je mange strictement rien entre les repas du midi et du soir. Donc rien le matin à 10h et ni à 16h. Le matin je petit déjeune pas ( j ai pas tellement le temps et j ai pour ainsi dire jamais petit déjeuner). Donc si tu compte bien je mange pas tellement mais je mange ce qui me fait plaisir dans la limite du raisonnable.
2kg je trouve ça très bien déjà. Après peut être que tu peux manger des fruit à 16h ou même un yaourt ça te permettra d avoir moins faim le soir.

Merci

Posté le 18-01-2018 à 20:21:45 par Orchidée24

@SwanA :
lol j'ai pensé à toi au goûter 5 petits gâteaux delacre avec mon café .

ce soir j'ai manger un peu plus
betterave
omelette avec le reste des pomme de terre
1 sardine pain
un morceau de chèvre
1 clémentine
je prendrais un café un peu plus tard
mais je doit être dans les 1100 calories
cette après midi je suis aller en course et je me suis fait plaisir mais pas trop lol a part les fruits et légumes je me suis pris des craquotte chocolat et framboise et des petits coeur au chocolat

en tout cas merci pour vos messages

*

Posté le 18-01-2018 à 21:02:38 par SwanA

@Orchidée24 :
Aaah je suis ravie de voir que tu te fais quand même des plaisirs ! J avais l impression que c était hyper restrictif ton régime^^. Je trouve vraiment que c est très TRES important de se faire des petits plaisirs, ça va permettre de tenir sur la durée.
Ce soir j ai mangé de la quiche Lorraine, pain grillé avec un morceau de fromage et 2 gateaux à la fraise (les gâteaux en forme de tartelettes là )^^ J avais envie de sucre lol

On est là pour se soutenir :-)

oui et nan lol

Posté le 18-01-2018 à 23:11:18 par Orchidée24

@SwanA :
tu as un peux raison et nan parce je t'explique lol
aujourd'hui les messages mon beaucoup aider ceux qui a fait de mes courses avec des plaisirs.
mais depuis le début c'est restrictif mais très attention car je savais qu'avec les week end sa allait être dur
weekend chez mon père pour noël en retard et ensuite dimanche entre Amis cheese cake.... donc s'était mes repas et c'est tout.
s'était juste les portions je sais pas trop gérer par rapport au calories
je pense que c'est une habitude a prendre.
ce soir j'ai pas faim et j'ai super bien manger
dimanche s'était un cheese cake a la framboise j'adore les fruits rouge apparament comme toi lol

*

Posté le 19-01-2018 à 18:15:23 par SwanA

@Orchidée24 :
Après c est pas parce que tu vas manger une part de gâteau que ti vas prendre du poids ou que ça va freiner ta perte. Chacun fais ce qu' il veut et peut pour perdre c est sur mais je reste persuadé qu' il faut se faire des plaisirs alors quand je dis plaisir je parle évidement dans la limite du raisonnable et pas d une pizza entière ou de 3 hamburgers lol.

présentation

Posté le 15-01-2018 à 23:06:12 par Orchidée24

Bonsoir, merci de m'avoir accepté alors je me présente à mon tour.
j'ai bientôt 35 ans 2 enfants 10ans et 16mois en congé parental.
j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire mais en baissant les calories car j'ai pris 10kg en 1 ans déjà en obésité alors voilà je pense que je mange trop pas rapport à ma dépense.
j'ai commencé le 2 janvier j'ai aussi un page sur le site ou je met tout mes menus et j'utilise aussi une appli pour les calories qui m'aide beaucoup.

.

Posté le 15-01-2018 à 23:27:34 par rose-colombe

@Orchidée24 :
Bienvenue parmi nous !
Décidément on a vraiment toutes les même soucis les quantités/caloriques
Allez on va y arriver !

*

Posté le 16-01-2018 à 00:10:39 par SwanA

@Orchidée24 :
Bienvenue dans le groupe
Tu as perdu un peu depuis le 2 ? J ai également commencé ce jour là. Ah ces fichus calories !

Biensur!

Posté le 16-01-2018 à 00:15:32 par Orchidée24

@rose-colombe :
oui!
mais comme j'ai expliqué à mon conjoint j'ai rien changer à nos habitudes quoi que si faute de moyen j'achetais des fruits et legumes mais plus pour les enfants donc jen achete plus mais nous 4 mais juste la quantité que je baisse je prefere perdre doucement mais surment et pas de frustration.
je mesure 1.56 poids de départ 93.2kg peser le mercredi pour éviter le weekend ou la nous avons parfois des invitation ou invités ou des plaisir famille donc pour ma part surtout pas le lundi.
j'ai toujours été dans cette morphologie 86kg en 6eme mal nutrition chez mes parents bref voilà seulement au lycée j'étais descendu à 68kg mais je manger presque pas rien le matin rien le soir un casedal le midi mais c'est pas une vie donc voilà on va dire que mon objet est de perdre 39/40kg mais je préfère rien dire et me dire un kilo en mois un 1kg .

moins

Posté le 16-01-2018 à 00:18:54 par Orchidée24

@SwanA :
-1.2kg
j'ai un problème avec ma courbe j'arrive pas a la modifier
le 02/01/2018 =93.2kg
le 10/01/2018 =92kg

*

Posté le 16-01-2018 à 03:03:16 par SwanA

@Orchidée24 :
C est déjà super.
Ça sert à rien de perdre trop vite de toute façon, il y a plus de chance de reprendre par la suite sinon. Peser le mercredi c est une bonne idée au moins tu ne vois pas les "degats" du week end ^^

?

Posté le 16-01-2018 à 09:08:25 par Orchidée24

@SwanA :
Est toi tu as perdu combien?

*

Posté le 16-01-2018 à 10:07:19 par SwanA

@Orchidée24 :
3kg depuis le 2 janvier ^^

super

Posté le 16-01-2018 à 22:40:25 par Orchidée24

@SwanA :
c'est bien ! et c'est quoi tes menu type?

*

Posté le 17-01-2018 à 00:38:37 par SwanA

@Orchidée24 :
Olala j ai pas de menu type lol c est au feeling selon les repas.. Je me prend vraiment pas la tête. Et toi tu as des menu type je suppose du coup ?

oui et nan lol

Posté le 17-01-2018 à 08:02:38 par Orchidée24

@SwanA :
le soir c'est soupe au légumes avec la plupart du temps du jambon compote
mais le midi
j'essaie
au moins 150/200gr de légume
50/100gr féculents
viande poisson oeuf
laitage si pas dans le plat
fruits ou compote
mais moi j'ai pas perdu 3kg lol

*

Posté le 17-01-2018 à 08:24:18 par SwanA

@Orchidée24 :
Bah après j ai perdu 3kg mais le midi je mange pas grand chose, j emmène en général une salade ou sandwich au boulot donc bon..
C est pas mal tes menus

rps

Posté le 17-01-2018 à 09:13:46 par Orchidée24

@SwanA :
oui je me sent pas du tout en restrictions donc pas de frustration.
pour la soupe quand j'ai pas le temps j'ai des sachets royco 106 calories.
j'ai perdu que 600gr mais ce weekend j'ai manger un cheecake a la framboise une petite part mais c'est très caloriques dans les 300 calories la part mais on a reçu du monde alors j'ai géré pour le plat mais le désert j'en ai pris .
je mange de tout mais
comme ma belle soeur me diy y a des aliments interdit comme la Mayo donc c'est fini mais pour la chandeleur je prendrais quand même un petit truc parce la avec ma fille c'est sur y aura des crêpes ou beignet mais juste 1 lol sinon on vie plus la j'ai perdu 600gr je suis contente lais 1kg sa aurais été mieux lol pas trop non plus pour éviter de reprendre vite lol

*

Posté le 17-01-2018 à 10:06:45 par SwanA

@Orchidée24 :
Moi je me prend pas la tête avec les calories lol et ni pour la Mayo d ailleurs^^ je prend juste de l alléger en matière grasse puis voilà. 600gr c est toujours ça de moins^^ c est ce qu' il faut se dire. Moi des plaisirs je m en fait souvent et ça n empêche pas de perdre

bonjour, ^^

Posté le 15-01-2018 à 12:44:11 par HeloDee

bonjour,

Avant tout merci de m'accepter dans votre groupe ^^

donc je me présente je suis Helodee j'ai 29 ans et j'ai commencer à changer ma façon de manger le 8 janvier 2018 . je ne suis pas une grande adepte des régimes et des repas non calorique !!! bien au contraire vive les raclettes et autre plats bien consistant ^^
bref j'ai donc 40 kg a perdre minimun et surtout je dois réapprendre a manger correctement sans abuser mais en gardant quand même le plaisir de manger .
Voila à très vite ^^

*

Posté le 15-01-2018 à 12:56:27 par SwanA

@HeloDee :
Bienvenue à toi
Je suis pareil que toi je mangeais beaucoup d aliments caloriques. Actuellement je mange toujours ce qui me plait mais je limite. Tu as perdu un peu depuis le 8 ?

bonjour, ^^

Posté le 15-01-2018 à 13:09:04 par HeloDee

@SwanA :
oui j'ai perdu 2.5 kg ^^
je mets ça sur le compte des l’arrêt des bonbon à toute heures et l’arrêt des boissons gazeuse sucré ( pour ne pas citer de nom ^^) mais ça fait quand même plaisir.
après pour ma part je n'avais pas vraiment de structure dans mes repas. Je mangeais un peu tout n'importe comment à n'importe quelle heure de la journée. Il m'arrivait (un peu trop souvent) de sauter le repas du midi et de manger un macdo à 15h.
Donc ca hop j'ai arrêté !!!! Je me prépare tous les soirs ma petite box dej pour le lendemain .

.

Posté le 15-01-2018 à 13:59:28 par rose-colombe

@HeloDee :
Bienvenue à toi !
Oui il faut garder le plaisir de manger sinon bonjour la frustration et surtout c'est voué à l'échec.
Doucement mais surement...
Réapprendre à manger est l'essentiel je crois et notre principal problème.
Chez moi petite j'étais habituée à manger en quantité, sur ce ça ne me lâche plus... c'est terrible.
Il faut que je me sente pleine même si je me sent pas bien. pioufff quelle galère

*

Posté le 15-01-2018 à 14:24:42 par HeloDee

@rose-colombe :
c'est pas évident de trouver le juste équilibre entre manger sainement et se faire plaisirs.
J'avais le même problème je mangeais jusqu’à ce que je n'en puisse plus .... et meme si apres je me sentais lourdes ben tant pis ... aujourd'hui ca va mieux j'arrive a me limiter ( franchement je sais ps comment j'ai fait)
Mon vrai challenge et de ne pas céder à l'alimentation émotionnelle ..... la c'est le combat de tous les jours..

Et vous hormis la perte de poids (logique) c'est quoi votre challenges ????

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Posté le 15-01-2018 à 14:29:23 par rose-colombe

@HeloDee :
le même que le tien !
Dès que j'ai un soucis, je fais les placards, dès que je suis angoissé, dès que je m'ennuie...
et c'est pas pour ça que je me sens mieux

*

Posté le 15-01-2018 à 14:41:00 par HeloDee

@rose-colombe :
ah non ça c'est clair !!! pour ma part je me sens même pire !!!!

du coup je cherche des petite solutions pour éviter le vidage du paquets de gâteau ^^

- pour les angoisses je fais la technique de la respiration 4-7-8 ( normalement c'est pour dormir mais bon dans mon cas ça marche aussi pour la faim)

- pour la mauvaise journée je fais du yoga sur youtube ( dis comme ça c’est bizarre mais je vous jure ça fait du bien ) je me mets sur youtube séance de yoga pour débutant ça soulage un peu ...

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Posté le 15-01-2018 à 15:35:04 par rose-colombe

@HeloDee :
Il faut trouver ses propres solutions. pas évident.
Aujourd'hui, j'avoue que je lutte pour ne pas craquer. mais c'est dans la tête parce que je n'ai pas de sensation de faim, ce serait mentir.

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Posté le 15-01-2018 à 16:06:46 par SwanA

@rose-colombe :
J suis un peu dans ce cas, j aime avoir cette sensation de ventre plein. Mais vraiment mon plus gros soucis est/était le grignotage je pouvais manger n importe quoi à n importe qu'elle l heure et c est bien ça le plus dur à résister pour moi ! Mais pour le moment je tiens le choque.

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Posté le 15-01-2018 à 16:06:53 par SwanA

@rose-colombe :
J suis un peu dans ce cas, j aime avoir cette sensation de ventre plein. Mais vraiment mon plus gros soucis est/était le grignotage je pouvais manger n importe quoi à n importe qu'elle l heure et c est bien ça le plus dur à résister pour moi ! Mais pour le moment je tiens le choque.

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Posté le 15-01-2018 à 16:11:38 par rose-colombe

@SwanA :
chichi pas craquée, chichi décontractée lol

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Posté le 15-01-2018 à 18:37:29 par SwanA

@rose-colombe :
Lol heureusement que je suis pas chez moi de la journée franchement, c est un avantage en quelque sorte, hop j emmène juste la nourriture du midi au boulot et le soir je rentre vers 18h donc ma journée passe assez vite et les craquage je peux pas en faire en faite du coup ^^ enfin je pourrais le soir mais je résiste :). Comment s est passé votre journée ?

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Posté le 15-01-2018 à 19:51:33 par rose-colombe

@SwanA :
Ca été. L'envie de craquer est passée. C'était surtout entre 13h et 16h. Le plus dur est fait. Je ne craque jamais après le repas du soir. Ca c'est cool. Et même si je suis insomniaque, ben je ne mange pas la nuit et ça c'est encore plus cool. C'est vrai que de sortir est plus facile. rester à la maison, il y a tant de tentations... l'horreur. Mais je suis contente de moi. Une journée de passée !

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Posté le 15-01-2018 à 22:05:25 par HeloDee

@rose-colombe :
Ça été aussi .. du mal à tenir jusqu’à 19h30 pour manger mais bon la petite robe repérer dans un catalogue afficher sur un frigo m’as vite rappeler à mon objectif ^^ bonne soirée les copines de régime ^^

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Posté le 16-01-2018 à 00:12:38 par SwanA

@HeloDee :
Dur aussi ici de tenir jusqu' au repas le soir et surtout cette tentation de grignoter un petit bout de ci ou ça pendant la confection du dit repas lol. Courage !

Coucou

Posté le 17-01-2018 à 13:39:55 par Orchidée24

@HeloDee :
Bonjour les filles!
je m'impose un peu dans la conversation lol
c'est déjà bien 2.5kg en moins c'est super!
je suis à la maison avec mon loulou de 16mois et j'ai aussi du mal à pas remanger un truc mais c'est plus la nuit genre minuit 2h du mat c'est pas facile .
j'espère que la journée se passe bien pour vous.

coucou

Posté le 17-01-2018 à 14:05:14 par HeloDee

@Orchidée24 :
bonjour,

Pas du tout lol c'est le but de ce groupe !!!
oui je suis contente les efforts paye !!! ça encourage pour la suite !!!!

Nom du groupe :	Perdre 50 à 60kg progressivement et sans pression [OUVERT]
Description:	Actuellement en obésité morbide je souhaite perdre 60kg sans frustration et progressivement. Sans se priver à mort lol. Je recherche des personnes dans le même cas que moi ou proche de ma situation pour échanger et se motiver
Objectif du groupe :	non défini
Nombre de membres :	23
Créateur du groupe :	SwanA

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oui et nan lol

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bonjour, ^^

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