copine de régime

En avant tous

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Nom du groupe :

En avant tous [OUVERT]
Description: Bonjour, 1m63 pour 68kg cherche des gens pour se soutenir, après une prise de 10kg avec de la boulimie, j'essaie de faire des repas qui me plaise tout en perdant tu poids, des motivés pour discuter de repas et se motiver?
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 17
Créateur du groupe : grossemarmotte3

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
:)
Posté le 10-07-2015 à 10:11:37 par grossemarmotte3

Coucou tous le monde,
hier encore une journée réussi et vous ou en êtes vous? :)
Bisous et bon courage à toute!

copine de regime
:)
Posté le 09-07-2015 à 09:57:44 par grossemarmotte3

Bonjours tous le monde!
Me revoila et bien motivée!!

copine de regime
:/
Posté le 22-05-2015 à 11:14:11 par grossemarmotte3

Je n'y arrive plus du tout, j'ai besoin de votre aide...

copine de regime
bah
Posté le 22-05-2015 à 15:52:27 par mama_ar
@grossemarmotte3 :
Que se passe-t-il?

copine de regime
:/
Posté le 23-05-2015 à 11:54:50 par grossemarmotte3
@mama_ar :
Ca va mieux, un petit coup de mou hier, je me reprend aujourd'hui! :)

copine de regime
Absente 2 jours
Posté le 25-05-2015 à 14:14:51 par mama_ar
@grossemarmotte3 :
Tu vas bien ? tu tiens le choc?

copine de regime
:)
Posté le 26-05-2015 à 09:33:04 par grossemarmotte3
@mama_ar :
Oui ça va mieux, même si je ne perd plus du tout de poids, mais moralement ça va mieux! :)

copine de regime
c'est le principal!
Posté le 26-05-2015 à 19:21:04 par mama_ar
@grossemarmotte3 :
Quand la tête va , tout va!

copine de regime
Ça marche
Posté le 03-06-2015 à 18:00:07 par olive
@WeCanDoIt :
Coucou,
C'est un super programme mais faut vraiment avoir la volonté c'est fatiguant moi aussi je fais ce programme ça remets trop en forme.


copine de regime
Hello!
Posté le 17-05-2015 à 20:37:43 par WeCanDoIt

Coucou les filles, merci de m'avoir acceptée dans ce groupe. Je me présente : je m'appelle Laetitia, j'ai 15 ans et je pèse 62 kilos pour 1m67. Mon objectif étant 55 kilos. Je fais le programme de sport Insanity et je tente d'éliminer le grignotage qui est un ennemi vicieux. ... bon courage à toutes !

copine de regime
:)
Posté le 18-05-2015 à 10:02:24 par grossemarmotte3
@WeCanDoIt :
Bon courage à toi également! :)

copine de regime
:)
Posté le 16-05-2015 à 13:35:58 par grossemarmotte3

Hier:
Matin: 1 jus d'orange + 1 pain au lait + 3 carré de milka
Midi: 1 crèpes + compote faise + 1 biscuits au sésame émiétée
Gouter: 1 Macfleury granola caramel
Soir: Dés de poulet + taboulé + 1 gervita + 1 galette de mais chocolat


copine de regime
Coucou !
Posté le 14-05-2015 à 13:08:19 par Pauline25


copine de regime
Coucou !
le 14-05-2015 par Pauline25

Salut les filles , je suis nouvelle sur ce site ! Je suis déterminée à perdre une quinzaine de kg je fais 71 kg pour 1m67 ...
J'ai décidé de me mettre au sport ( 45 min de footing par jour + abdos + squat ) j'espère tenir mais dur dur avec les examens ..
Niveau alimentation il faut absolument que j'arrête le grignotage . Un ami travaillant dans la diététique m'a conseillé ce " regime " :
- matin : 2 tranches de pain au céréales ou au son + un yaourt 0% + un thé ou un café.

- midi : une protéine ( préférer les poissons hors saumon mais on peut bien se faire plaisir de temps en temps avec du saumon fumé ou un Pavé de saumon ! Et les viandes maigres comme le poulet ou la dinde ) une petite portion de féculent sans ajout de matière grasse et une grosse portion de légumes
1 fruit

Soir : legumes à volonté + 1 protéine ( facultatif ) + 1 yaourt 0%

En collation à 10h et à 16h en cas de grosse faim , manger 1 poignée d'amande et une pomme

Voila qu'en pensez vous ?

Au plaisir de vous lire ! Répondre


copine de regime
:)
Posté le 15-05-2015 à 10:10:03 par grossemarmotte3
@Pauline25 :
Je trouve ça très bien!! :)

copine de regime
:))
Posté le 15-05-2015 à 10:32:55 par Pauline25
@grossemarmotte3 :
Merci beaucoup ! Maintenant il faut tenir ... Arrives -tu à perdre ce que tu veux pour le moment ??

copine de regime
:)
Posté le 15-05-2015 à 12:58:27 par grossemarmotte3
@Pauline25 :
Non pas là, j'ai eu une période moins bien donc je me reprend les jours ou je peux uniquement

copine de regime
Motivée !
Posté le 15-05-2015 à 13:42:02 par Pauline25
@grossemarmotte3 :
Ne te decourage surtout pas ..!!! En tout cas je t'envoies tout mon courage .. Si tu veux m'écrire tes repas et/ou craquage ... Je sais que ça m'aide pas mal pour éviter mes "crises "

copine de regime
:)
Posté le 15-05-2015 à 14:02:11 par grossemarmotte3
@Pauline25 :
Et pas de craquage mais pas une journée top mais j'ai écouter mes envies:
Matin: 1 verre de jus d'orange + 1 pain au lait + 3 carré de milka
Midi: 1 yaourt + 1 compote + 1 biscuits émiété dedans
Gouter: 1 thé + 2 petits brownies (sachet)
Soir: piemontaise + Dés de poulet + 1 faisselle à la mure + 1 galette de mais chocolat

copine de regime
Merci
Posté le 13-05-2015 à 14:02:57 par mama_ar

Bonjour!

Petite présentation :
J'ai 31 ans , j'ai accouché d'un merveilleux petit garçon il y a trois mois et demi. J'ai pris 22kilos pendant la grossesse . J'en ai perdu 12 très rapidement , mais les 10 derniers restent bien présents à mon grand malheur...
Il y a 4 ans j'avais déjà le poids que j'ai actuellement , j'avais perdu 20 kilos en faisant du sport et en aillant un meilleur équilibre alimentaire , suivie par une diététicienne.
Puis j'ai déménagé en banlieue parisienne pour y rejoindre mon mari et après plus le temps pour le sport. Bref Avant ma grossesse j'avais déja 10kg de plus.

Depuis hier j'ai décidé de me reprendre en main :
- je reprends les bonnes habitudes alimentaires préconisées par ma diet de l'époque : fromage une fois par jour , pas de féculents le soir et pas de grignotage entre les repas.
- J'ai téléchargé deux applis sur mon smartphone qui mindique le nombre de calories autorisées dans la journée pour mon objectif de 500g par semaine et je prépare mes menus de la journée en fonction de ça pour ne pas dépasser le quota fixé.

mais j'ai peur de craquer et j'ai besoin d'aide de copines. Surtout que nous vivons encore plus loin désormais de mon lieu d'origine et je n'ai aucune copine ni connaissance ici!

merci d'avance pour votre soutien et vous aurez le mien en retour ;)

copine de regime
:)
Posté le 11-05-2015 à 09:40:04 par grossemarmotte3

Après une reprise de poids et la semaine dernière à cause de mes craquages avec un poids de 69kg mercredi matin, ce matin 67,8kg je suis super contente!!
Journée d'hier:
Matin: 1 verre de jus d'orange + 1 riz au lait caramel
Midi: 1 haché de dinde + 200g de poelée de légumes
Gouter: Céréales + lait
Soir: Surimi + 150g de taboulé + 1 yaourt 0% coulis caramel

copine de regime
Bravo
Posté le 13-05-2015 à 14:05:35 par mama_ar
@grossemarmotte3 :
Bravo pour ta perte de poids!


copine de regime
Craquages
Posté le 13-05-2015 à 14:07:22 par mama_ar
@grossemarmotte3 :
Quand tu parles de craquages , est ce que se sont des crises de boulimie?

copine de regime
:/
Posté le 13-05-2015 à 18:27:30 par grossemarmotte3
@mama_ar :
Crise de boulimie ou complusion

copine de regime
ah..
Posté le 13-05-2015 à 18:31:37 par mama_ar
@grossemarmotte3 :
Je connais bien le problème.. il ya 4 ans j'ai réussi à combattre ce problème. Pas toujours évident ,ça m'arrive encore trop souvent ces derniers temps.
J'ai téléchargé une appli, dessus il y a un bouton sos en cas de crise! Je n'y ai pas encore eu recours !
Courage tient bon , le régime c'est rien le plus dur ce sont ces crises à combattre!

copine de regime
:/
Posté le 13-05-2015 à 18:45:07 par grossemarmotte3
@mama_ar :
Oui là depuis hier j'ai que des crises donc je ne publie pas mes repas et j'ai du reprendre pas mal de poids :(

copine de regime
:)
Posté le 10-05-2015 à 11:53:48 par grossemarmotte3

Alors journée de hier:
Matin: 1 verre de jus d'orange + 1 riz au lait caramel
Midi: 6 sushis + 1 taillefine noix de coco
Gouter: Céréales + lait
Soir: 2 tranches de blanc de dinde + 150g de taboulé + 1 yaourt 0% avec un peu de coulis caramel
:)

copine de regime
:)
Posté le 10-05-2015 à 13:00:26 par zohra051
@grossemarmotte3 :
Ah pas mal ! :D

copine de regime
:)
Posté le 10-05-2015 à 13:36:57 par grossemarmotte3
@zohra051 :
Je me regale et je perd du poids plus ou moins vite ca depend mais aucune frustration je mange de tout ;)

copine de regime
:)
Posté le 09-05-2015 à 11:38:37 par grossemarmotte3

Hier:
Matin: 1 verre de danao + 1 pain au lait + 3 carré de milka
Midi:2 merguez de saumon + 200g de légumes
Gouter: Céréales + lait
Soir: Resto :)

copine de regime
..
Posté le 09-05-2015 à 10:41:43 par zohra051

Plus la ?

copine de regime
Posté le 08-05-2015 à 20:30:15 par zohra051

Ah c'est bien ça ! :p Moi je suis le Régime Thonon tu connais ? :)

copine de regime
:)
Posté le 09-05-2015 à 11:36:09 par grossemarmotte3
@zohra051 :
Non je ne connais pas, ça consiste en quoi? :)

copine de regime
coucou
Posté le 08-05-2015 à 19:03:36 par zohra051

Merci de m'avoir accepter dans le groupe ! :)

copine de regime
:)
Posté le 08-05-2015 à 19:04:53 par grossemarmotte3
@zohra051 :
C'est avec plaisir que je t'acceuil parmis nous, prête à te soutenir :)

copine de regime
Posté le 08-05-2015 à 19:06:18 par zohra051
@grossemarmotte3 :
Merci ! :D Je te soutiendrais aussi ! Tu suis quel régime toi ? :p

copine de regime
:)
Posté le 08-05-2015 à 20:00:29 par grossemarmotte3
@zohra051 :
C'est gentille! Je ne suis aucun régime spécial, je fais attention tout en me faisant plaisir :)

copine de regime
:)
Posté le 08-05-2015 à 10:30:58 par grossemarmotte3

Hier matin: 1 verre de Danao + 1 pain au lait + 3 carré de milka
Midi: 2 merguez de saumon + poélé de légumes (brocolis, pomme de terre, champignons, carotte, haricots)
Gouter: 1 crème caramel
Soir: 2 tranche de blanc de dinde + piemontaise + 1 mousse taillefine sur lit de mure

Y a plus personne ici? :)

copine de regime
:/
Posté le 06-05-2015 à 11:32:10 par grossemarmotte3

Mauvaise journée hier et oui ça arrive, le plus dur c'est de se lançer comme on dis...

copine de regime
merci
Posté le 05-05-2015 à 12:28:52 par jennyfer 29

merci de m avoir accepter ;)

copine de regime
:)
Posté le 06-05-2015 à 11:32:31 par grossemarmotte3
@jennyfer 29 :
Avec plaisir! :)

copine de regime
:/
Posté le 05-05-2015 à 09:34:14 par grossemarmotte3

Hier n'as pas été une super journée, j'ai grignotter...
Matin: 1 verre de Danao
Midi: Salade pomme de terre thon, olive et mayo + 1 faiselle fruit rouge
Gouter: céréales + lait + grignottage...
Soir: Resto (Salade de chèvre + Nougat glacé)
Mais je ne baisse pas les bras, aujourd'hui est une autre journée :)

copine de regime
Ne t'inquiète !
Posté le 05-05-2015 à 22:52:35 par olive
@grossemarmotte3 :
coucou ,
Ne t'inquiète pas, Rome ne s'est pas construit en un jour ! Courage

copine de regime
:)
Posté le 04-05-2015 à 09:38:17 par grossemarmotte3

Repas d'hier:
Matin: 1 verre de Danao
Midi: Tagliatelle au poulet et champignon
Gouter: 1 pain au lait et 3 carré de Milka
Soir: Pomme de terre + Thon + sauce Cocktail + 1 faisselle au mure + 1 galette de mais chocolat

Et la pesée est formidable, j'ai bien perdu sans me priver du tout!

copine de regime
:)
Posté le 03-05-2015 à 11:47:07 par grossemarmotte3

Repas de hier:
Matin: 1 verre de Danao
Midi: 1 sandwich poulet roti mayonnaise
Gouter: Céréales + lait
Soir: Tagliatelle de surimi + 1 faisselle fruis rouge + 1 galette de mais chocolat

La pesée s'est demain! :D

copine de regime
Coucou
Posté le 02-05-2015 à 20:36:17 par olive

Je suis étudiante et je vis seule depuis 1 an et demi et pendant cette période j'ai pris 15 kg j'aimerais les perdre. C'est vrai, que vivant avec mes parents je mangeais sainement sans me rendre compte et en vivant seule les fast-food tous les week end ne m'ont pas aidé. Je commence un régime depuis 1 semaine doucement mais sûrement, le problème c'est que mon copain ne le comprend pas lui qui prend pas un gramme, grignote et me propose tous aux longs de la journée. (C'est mon petit diablotin sur mon épaule gauche). HELP ME LES FILLES ! Car, je lui ai dit et redis d'essayer de comprendre ce que ce régime signifie je rentre plus dans mes jeans et robes préférés, c'est la loose =(

copine de regime
coucou
Posté le 02-05-2015 à 22:49:09 par camouille222
@olive :
moi c'est camille je suis au lycée et je te propose qu'on s'entre aide par telephone voila mon num : 0629643682 , comme ça on s'envoie des photos , des trucs bon pour le regime qu'on mange, nos astuces etc, de plus je m'y connais pas mal car sa fait 1 ans que j'essaye tout mais seul la maniere dont je procede maintenant et qui est tres simple , marche , je ne suis pas grosse mais vue que je fais d el danse , j'aimerais avoir un ventre plat pour pouvoir montrer mon ventre dans mes concour avec un short et une brassiere je trouve ça top sexy pour une chré enfin voila je suis vraiment motivé alors envoie moi un message :) je suis pressé

copine de regime
merci
Posté le 02-05-2015 à 23:12:38 par olive
@camouille222 :
Merci camille,
Oki c'est une première pour moi donc sois indulgente ^^

copine de regime
oui
Posté le 02-05-2015 à 23:20:25 par camouille222
@olive :
ahaaaa oui je vais direct te donner le sbon conseils et ça va aller :p envoie moi un sms hein


copine de regime
:)
Posté le 03-05-2015 à 11:45:56 par grossemarmotte3
@olive :
Nous sommes là pour nous entraider, nous te soutiendrons comme nous pouvons, allez motivé les filles! :D

copine de regime
moi je procède autrement
Posté le 02-05-2015 à 13:22:51 par camouille222

coucou , j'ai 16 ans , je fais 1 m 65 et je pese 60 kg , j'aimerais perdre quelques kg , ou plutot unpeu de graisse car la plus part de mes kg sont des muscles sachant que je pratique beaucoup beaucoup de danse se qui me muscle mais se qui me fais pas perdre de poids , alors moi j'ai decouvert une appli extraordinaire qui s'appel " santé & forme " je vous oblige de l'avoir :p celui ci calcule precisement le nombre de calories et le nombre de calorie qui vous manque selon votre but choisit par vous meme ou proposé par eux , perso j'ai choisit 1500 par jours se qui est suffisant . il y a en plus des exercices , des conseils , des articles pour maigrir , c'est vraiment super alors jetez y un oeil je vous en pris!! :)

copine de regime
correction
Posté le 02-05-2015 à 13:23:49 par camouille222
@camouille222 :
le nombre de calorie mangé et ...*

copine de regime
:)
Posté le 02-05-2015 à 13:44:22 par grossemarmotte3
@camouille222 :
Bienvenu sur le groupe Camouille222, je vais regarder ça :)

copine de regime
:)
Posté le 02-05-2015 à 11:41:45 par grossemarmotte3

Bon alors hier:
Matin: 1 verre de danao
Midi: 1 sandwich saumon fumé,fromage frais et concombre
Gouter: coupe de glace (petit plaisir)
Soir: Tagliatelle au surimi

Et vous?

copine de regime
moi
Posté le 02-05-2015 à 13:27:07 par camouille222
@grossemarmotte3 :
moi c'etais le matin : flocon d'avoine , graine de lin plus thé vert , midi : une tartine de mousse de canard , poisson , epinard et boulgour , gouté pareil que le matin et le soir : salade verte plus ravioli :) tres dietetique

copine de regime
Bonjour
Posté le 28-04-2015 à 10:21:31 par grossemarmotte3

Bonjour à toutes, je commence aujourd'hui ma perte de poids de 68 à 57/58kg, envie de me sentir bien, je partagerais donc mes repas, mes pesés, mes petits craquge si il y en a!