Objectif 15KG en 3 mois !!!

Nom du groupe :	Objectif 15KG en 3 mois !!! [OUVERT]
Description:	Tous dans le même bateau.. un bateau qui jusque là a pris beaucoup d'eau (plutôt du gras) qu'il est temps de déloger ! ! Alors je vous propose qu'on fasse sortir ce foutu locataire avec un bon coup de pied au derrière ! À tout ceux qui sont motivés je propose un objectif réalisable à raison de 5 kg par mois environ. On peut y arriver! On va y arriver ! Allez les warrior c'est par là ????
Objectif du groupe :	de 15 à 20 kg
Nombre de membres :	32
Créateur du groupe :	Myya

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Les copines du groupe :

Discussion

objectif presque atteint

Posté le 19-03-2018 à 11:49:53 par Petite banane

voila j'y suis presque !!ça fait bientôt 3 mois que j'ai commencé mon régime et je me sens de nouveau féminine ,je rentre de nouveau dans mes pantalons d'avant grossesse et mon homme me regarde de nouveau .Je suis à 15 kg de perdu ,j'aimerai en perdre encore 3 pour me laisser une petite marge et après objectif stabilisation(pas forcement le plus facile ).Allez les filles c'est la motiv et la détermination qui donnent des résultats !

bravo

Posté le 25-03-2018 à 16:40:15 par SunnyLaetitia

@Petite banane :
Bravo à toi !

Questions

Posté le 30-01-2018 à 09:13:41 par Chats03

Salut les filles je mesure 1m58 et pèse 49kg j aimerais perdre 6kg minimum comment faites vous mentalement pour tenir ?
Comment faites vous pour perdre au niveau des cuisses ?
Merci de vos conseils

Merci

Posté le 30-01-2018 à 09:08:50 par Chats03

Bonjour merci pour l ajout ????

Bonsoir

Posté le 29-01-2018 à 21:30:25 par Linda94

Bonsoir tout le monde merci pour l’ajout.

Coucou !

Posté le 26-01-2018 à 21:30:08 par SunnyLaetitia

Ca fait un ptit moment que je n'étais pas passée.
Moi je vois que ce que je fais est efficace pour réduire la cellulite, bras et cuisses :)

CC

Posté le 27-01-2018 à 12:34:12 par Petite banane

@SunnyLaetitia :
cc tu fais quoi pour réduire la cellulite?

Remède cellulite

Posté le 29-01-2018 à 21:29:05 par Linda94

@SunnyLaetitia :
Bonsoir je suis nouvelle.
Pourrais tu me dire ton astuce contre la cellulite stp ?
J’ai tout essayée elle est bien incruster.

enfin sous la barre des 80

Posté le 24-01-2018 à 20:52:01 par Petite banane

je suis trop contente ça y est je suis enfin sous la barre des 80 kg ,nouvel objectif 72 kg encore 8 kg à perdre pour se sentir bien ,j'y crois .quelqu'un a déjà entendu parlé de la cannelle et des graines de sarrasins en tisane?

petit bilan

Posté le 14-01-2018 à 16:00:51 par Petite banane

voila bientôt 2 semaines que je me reprend en main et -3.6kg !! ça se voit pas mais je le ressens déjà .je n'ai pas de régime précis je mange quand j'ai faim sans limite de quantité bien sur uniquement des produits qui ne font pas grossir du moins pas trop (galette de riz tartiné de compote de pomme sans sucre ajouté parsemé de quelques raisins secs ,bol de céréales style fitness avec de la compote et quelques raisins secs laisser imbiber un temps au frais ,galette de riz fromage allégé blanc de poulet ,je mange aussi des féculents le soir pour éviter de grignoter mais en petite quantité j'ai fait une cure d'eau de sassy et je fais 2 série d'abdo tous les matins ça me prend 10 min ;du coup plus motivée que jamais pour continuer !!! ps je suis une gourmande invétérée qui mange quand elle est heureuse ,triste ,stressée bref j'ai besoin de manger ;je dois être au 20ème régime et j'ai compris que je ne pourrai pas me changer du coup j'opte pour des choses que je peux manger sans répercussion ,on verra si ça marche mieux

Bravo!!

Posté le 17-01-2018 à 20:20:30 par Myya

@Petite banane :
Félicitations pour cette perte de poids c'est très bien en 2 semaine ! Vraiment continues comme ça !
Personnellementj'ai eu une petite baisse de régime d'où mon absence. Je n'ai pas repris de poids mais je trouve que j'ai vraiment du mal à perdre par rapport à avant. Mais bon je me dis que je ne peux pas rester comme ça alors c'est reparti..

ne lache pas!!

Posté le 18-01-2018 à 09:19:36 par Petite banane

@Myya :
Allez ne lâche pas !! le principal c'est que tu n'es pas repris de poids (sinon ça fou un coup au moral quand même) on a droit à un coup de mou mais faut rester centrer sur l'objectif !n'hésites pas à me contacter si t'as besoin .Moi ,suis au contraire dans une phase de motivation ++ du à ma perte de poids mais aussi je pense que mon organisme s'est sevré du besoin de sucre .Je pense que j'ai beaucoup perdu car je mangeai vraiment n'importe quoi (gâteaux à outrance, boisson sucrées et mes repas c'était que du tout préparé pizza/croque monsieur/plats surgelés...)du coup le fait d'arrêter tout ça m'a fait bien perdre mais je sais que je vais stagner arriver à un certain poids mais gardons la motiv!!!

help!

Posté le 08-01-2018 à 01:13:57 par Floo_dancer_15

Salut! Je m'appelle Flo, j'ai 15 ans et je pèse environ 53 kg pour 1m65. Là, je n'en peux plus de me sentir mal dans ma peau, mais en même temps, j'aime trop la bouffe... aidez-moi s.v.p Demain, je commence un régime. J'ai peur de ne pas être capable, car presque à toutes les fois que j'ai en fait un, je n'arrive jamais à le faire jusqu'à la fin et j'ai honte de moi-même. aidez-moi s.v.p En plus, je n'ai pas de balance chez moi... que faire?

Posté le 05-01-2018 à 12:02:46 par Gld.butterfly

la seule solution pour perdre vite c'est le controle

Perte de poids

Posté le 04-01-2018 à 21:22:20 par Betterme

Bonjour À tous
J'ai 22 ans
Je mesure 1.56m
Et je pense actuellement 65kg
J'aimerais en perdre 10 voire 15 kilos
J'aurais besoin de votre aide
Je suis inscrit à la salle mais j'y vais rarement car manque de motivation
A partir du 1er janvier j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire mais je ne sais pas trop comment m'y prendre
Si l'une de vous a des conseils a me donner ca me ferait plaisir
J'ai l'impression que je n'y arriverais jamais dans ma perte de poids

Bienvenue

Posté le 04-01-2018 à 22:04:33 par Myya

@Betterme :
Bienvenue à toi Betterme
Pour ma part j'en suis à ma première semaine et je n'ai pas encore fais de pesée alors si ma première semaine est concluante je suivrai la même méthode et je te redirai en principe je me pèse samedi .;-)

Posté le 06-01-2018 à 17:20:04 par Gld.butterfly

@Betterme :
vu ta taille il faut plutot que tu perde 20 kg

Résultats

Posté le 04-01-2018 à 20:55:30 par Myya

Salut les filles yen a til parmi vous qui se sont pesé et qui ont des résultats. . ??

Niveau poids non

Posté le 04-01-2018 à 21:33:59 par SunnyLaetitia

@Myya :
Niveau ventre oui. Ma graisse abdominale continue à partir !

Cool :-))

Posté le 04-01-2018 à 22:02:37 par Myya

@SunnyLaetitia :
Tu penses que les gouttes y sont pour quelque chose? ?
Moi c'est ce que j'ai le plus de mal à éliminer!

bravo

Posté le 04-01-2018 à 23:40:22 par sara10678

@SunnyLaetitia :
t'as suivi un programme particulier?

bravo

Posté le 04-01-2018 à 23:40:23 par sara10678

@SunnyLaetitia :
t'as suivi un programme particulier?

bravo

Posté le 04-01-2018 à 23:40:24 par sara10678

@SunnyLaetitia :
t'as suivi un programme particulier?

Les gouttes ne font pas maigrir

Posté le 05-01-2018 à 09:57:08 par SunnyLaetitia

@Myya :
Elles rééquilibrent la flore intestinale je pense pour que ton ventre gonfle moins quand tu manges. Le moins gonflait assez, c'etait un problème de digestion.

Myaa

Posté le 05-01-2018 à 10:13:07 par SunnyLaetitia

@Myya :
Le mien gonflait assez*
D'ailleurs je t'avais dit que j'ai commencé mon régime au mois de novembre et que depuis ma graisse abdominale baisse.

pesée S1

Posté le 08-01-2018 à 08:16:50 par Lapetite25

@Myya :
Bonjour donc après une toute petite semaine de reprise en main j'ai perdu 1kg.
Pesée mardi passé à 81.4kg pesée samedi 80.4kg.
On va continuer comme ca et voir en fin de semaine ce que ca dit j'espère être sous les 80kg je n'ai plus jamais envie de voir de chiffre commencant par un 8...

Bravo

Posté le 09-01-2018 à 02:36:12 par Myya

@Lapetite25 :
Je te félicite pour cette semaine c'est une première victoire ! Ou ma part je devais me peserappelle ce week-end mais les anglais ont débarqués et ça fausse la pesée et ça joue aussi sur mon moral donc je vais attendre qql jour en espérant comme toi être sous la barre des 80 .

re pesée

Posté le 09-01-2018 à 11:45:17 par Lapetite25

@Myya :
Le secret de la pesée c'est de ne surtout par le faire le week end et le lundi moi je me pèse toujours le jeudi ou vendredi matin car il faut laisser le temps à ton corps de digérer ce que tu as manger la veille. A jeudi pour une nouvelle pesée !! sinon ca va moralement tu tiens le coup ?

Pesée

Posté le 09-01-2018 à 13:10:32 par Myya

@Lapetite25 :
Alors finalement je viens de me pesée et je suis super contente je suis à 80.9 sous les 81 c'est déjà ça ça fait environ 1 kg en moins sachant que j'ai sûrement un peu de rétention d'eau mais qu'est ce que ça fait du bien de changer de chiffre donc maintenant je vise les 79 je crois qu'on se suit et c'est très encourageant. Du coup ça m'a motivé pour une séance de gym ; -)

Coucou

Posté le 04-01-2018 à 14:33:35 par sara10678

Coucou à tous, moi c'est Sara j'ai 19 ans bientôt 20 ( dans 4 mois). Actuellement je mesure 169 cm pour 85 kg et depuis petite j'ai toujours été un peu ronde. Je suis ici pour discuter avec des personnes qui souhaitent perdre du poids comme moi et pourquoi pas échanger nos astuces, nos conseils etc . Mon objectif est de perdre 10 à 15 kg. Du coup je compte sur vous pour qu'on puisse se motiver mutuellement. Bises

Salut

Posté le 04-01-2018 à 20:54:23 par Myya

@sara10678 :
Salut Sara as tu commencer un régime ? Comment tu compte t'y prendre?

re

Posté le 04-01-2018 à 23:36:24 par sara10678

@Myya :
j'ai commencé un régime à 1200-1300 calories par jour. Je mange de tout afin de ne pas me priver et d'être frustrée par contre je pèse tous ce que je mange afin de ne pas dépasser les 1200 calories. Vu que je travaille dans un drive, je ne fais pas de sport à coté pour le moment car par journée de travail, je marche environ 10 kms donc pour le moment je m'en tiens à cela, et vous?

Re

Posté le 05-01-2018 à 00:19:30 par Myya

@sara10678 :
10km par jour !c'est énorme on peut dire que tu fais ta part de sport. Tu ne te sens pas frustré à 1200e calories ?
Ça fait longtemps que tu as commencer ?
As tu une journée type?

Re

Posté le 05-01-2018 à 01:04:26 par sara10678

@Myya :
J'ai commencé le mardi de cette semaine et pour le moment ça va. Je mange à ma faim et je bois beaucoup d'eau. Exemple de ce que j'ai mangé aujourd'hui:
Matin: un bol de lait (250ml) + 75g de pain+ 1càs de confiture allégée ( vu que je ne suis pas très petit déj, ça me rassasit facilement)
Midi: 100g de ratatouille maison + 100g de coquillette+ 60g de filet de poulet+ un verre de coca zéro
Collation: une pomme
Soir: 100g de soupe maison + 100g de pomme de terre + 1 tranche de blanc de poulet+ un verre de coca zéro.

Par contre je ne sais pas si le coca zéro est bon pour une perte de poids malgré le fait que ça contienne zéro calorie

re

Posté le 05-01-2018 à 08:04:23 par Lapetite25

@sara10678 :
Pour le coca à mon avis si tu peux t'en passé ca serait mieux. Soit disant sans calorie mais j'ai lu que boire quelque chose de pétillant n'étant pas bon rien ne vaut de l'eau après pourquoi pas en boire un petit verre le week end en guise d'apéro mais pas tous les jours à tout les repas.

:)

Posté le 05-01-2018 à 12:31:50 par sara10678

@Lapetite25 :
Merci pour le conseil, je vais essayer d'arrêter. Et me mettre à l'eau potable ou l'eau de sassy

salut

Posté le 04-01-2018 à 13:04:07 par lninadje

Salut tout le monde, et bonne année!
je viens d'arriver sur le groupe moi aussi alors je vais me présenter également.
Je m'appelle Lucie, j'ai 20 ans et depuis que je suis petite je suis un peu ronde, en surpoids.. A16 ans je pesais 70 kg pour 1.62m et j'en ai eu marre des remarques mesquines des autres, je me sentais très mal dans ma peau.. J'ai perdu beaucoup de poids jusqu'à arriver à 50kg en l'espace 1an et demi mais l'année dernière, après une rupture je me suis laissée trop aller et j'ai repris... Aujourd'hui je père 61kg et je suis très déçue de moi.. j'aimerais revenir à 50 kg le plus vite possible donc j'ai cherché une groupe de soutien et je vous ai trouvé! J'attends beaucoup de cette expérience...

voilà voilà :)

Bonjour

Posté le 04-01-2018 à 20:52:22 par Myya

@lninadje :
Bonjour Lucie bienvenue à toi. J'aimerais te dire que ce qui m'a d'abord frapper dans ton profil c'est ton poids (61kg) qui me paraît très correct au vu de ta taille car pour beaucoup c'est notre objectif mais il est vrai qu'au delà d'un nombre ce qui nous rassemble c'est ce mal être qu'on partage et je comprends tout à fait que tu veuilles retrouver un corps que tu as connu et qui te correspond.
As tu commencer un type de régime?

merci

Posté le 04-01-2018 à 21:50:10 par lninadje

@Myya :
merci de ta compréhension! ça me fait chaud au coeur..
Je cherche un soutien dans mon expérience car mon rapport à l'alimentation est très compliqué, notamment avec mon diabète.. je suis obligé de contrôler tout ce que je mange et ça rend les choses très compliqué.. je ne mange pas des quantités extraordinaire mais mon traitement me fait prendre du poids quand je dois faire de grosse quantité d'insuline... je voudrais donc pouvoir trouver un équilibre qui me délivre du stress et de la colère que me procure ma maladie..

En ce moment je commence un "régime cru", c'est à dire que je mange des crudités. J'essaye de réduire ma consommation de fruit à coque et de fromage, et là d'éliminer les toxines des fêtes ^^

C'est normal ; -)

Posté le 04-01-2018 à 22:01:26 par Myya

@lninadje :
Est ce ie tu es suivi pour ton régime ? Car c'est vrai que tu as une difficulté supplémentaire et que ducoup tu dois surveiller ta glycémie en pré et post prandial j'imagine. Après il y a aussi les aliments à faibles indices glycemiques qui en règle générale sont nos amis mais si tu fais des hypo il y a les autres. .
Enfin jetais justement entrain de lire un article très intéressant et je pense qu'un suivi au moins pour démarrer ton régime peut être très utile.

mais quand même ! ^^'

Posté le 04-01-2018 à 22:42:00 par lninadje

@Myya :
oui je suis suivie par ma diabéto, j'ai fais un séjour à l’hôpital récemment pour recalculer mes besoins, mes doses, mais c'est plus compliqué que ça... le corps est très mystérieux tu sais, en particulier quand ça joue sur les hormones!
Ce que je cherche surtout ici c'est un soutien parce que je sais qu'on est toutes dans la même galère.
Mon problème c'est que j'ai tendance à grignoter des trucs sans sucre entre les repas .. j'en suis pas fière mais maintenant, le fait de partager m'aiderait à contrôler un peu mieux tout ça...

Soutient

Posté le 04-01-2018 à 23:24:29 par Myya

@lninadje :
C'est pas évident courage à toi ! On a tous besoin de soutient c'est vraiment le mental qui joue dans ou les régime et faut vraiment être motivée et prête psychologiquement. Et moi personnellement ces qql jours je les ai vraiment mieux supporter grâce à ce forum alors merci à toute et pourvue que ça dur..

^^

Posté le 04-01-2018 à 23:54:29 par lninadje

@Myya :
merci !
c'est sur, je pense que ce groupe peut toutes nous aider, et rien qu'aujourd'hui ça m'a motivé à ne pas faire d'écart :)

@Lapetite25 :
Pour ma part je me suis essentiellement réconcilier avec les fruits et légumes vapeur.
Poisson au four
Viande avec peu de matière grasse et de préfère j'utilise l'huile d'olive même pour mes vinaigrette et beaucoup de salade.
Automatiquement quand j'ai une fringale je prends un fruit kaki pommes clémentine. . Surtout des pommes

présentation

Posté le 04-01-2018 à 08:56:56 par Lapetite25

Coucou j'arrive sur ce groupe donc je vais me présenter histoire de mieux se connaitre.
Je m'appelle Sophie j'ai 26 ans encore pour quelques semaines et je suis maman d'un petit garcon qui va avoir bientot 3ans.
Mes kilos eux sont la depuis très longtemps et tous les ans ils ramènent des copains pas beaucoup 1 ou 2 par ans mais après 26 ans ca donne 85kg pour 1.63cm. L'année passée au 1er janvier j'en ai eu vraiment marre des ces kilos je pouvais plus me voir j'ai donc décidé de me lancer dans la guerre des kilos après avoir lu lu et lu plein d'articles sur tous les régimes perte de poids j'ai compris qu'il n'existait rien de miraculeux qu'il fallait juste manger comme il faut. J'ai réussi à perdre 6kg en 3mois et après on est partit en vacances et après on a pas beaucoup été là du coup j'ai plus trop fait attention, j'ai reussi à maintenir mes 6kg de perte jusqu'au mois de octobre où là j'ai passé un mois ou je n'étais pas bien moralement et du coup j'ai un peu compensé sur la nourriture et en 3mois j'ai repris 2kg. Maintenant que les fêtes sont passées je me rattaque à perdre quelques kilos .
Déjà l'année passée j'étais sur ce site et avec une dame qui venait régulièrement on s'est soutenu et pendant 3mois nous avons bien perdu chacunes. Donc cette année je reviens sur ce site en esperant trouvé le même soutient.
Voilà pour ma petite histoire

Bravo!!

Posté le 04-01-2018 à 10:02:01 par Myya

@Lapetite25 :
Bravo à toi ! Je tiens à te féliciter j'ai vu ta courbe et je trouve ça très bien. L'enterrement mais sûrement et le principal finalement c'est de voir sa courbe décroître. Est ce que tu fais du sport ? Quel est ton objectif ?

re

Posté le 04-01-2018 à 12:44:15 par Lapetite25

@Myya :
Mon objectif ca sera d'atteindre au moins les 75kg et après 70kg mais je préfère perdre lentement et surement que tout reprendre donc on va se fixer 75kg idéalement pour mon anniversaire en avril. et les 70 ca sera pour la fin d'année voir année prochaine.
Côté sport je n'ai pas beaucoup de temps un travail un enfant ca prends du temps. Mais je vais tout de même essayer d'aller à la piscine 1 fois par semaine histoire de muscler un peu

Tempête

Posté le 03-01-2018 à 22:10:31 par Myya

Une petite pensée à tous ceux qui ont été touchés par la tempête :-(

Tempête

Posté le 03-01-2018 à 21:49:29 par Myya

Une petite pensée à tous ceux qui ont été touchés par la tempête :-(

Bienvenue

Posté le 03-01-2018 à 21:48:50 par Myya

Bienvenue à Lapetite25 palouli84 et Sara10678

Bonjour

Posté le 04-01-2018 à 08:48:02 par Lapetite25

@Myya :
Bonjour, merci pour votre accueil

Bienvenue

Posté le 03-01-2018 à 11:19:46 par Myya

Bienvenue Etouraptexte!

Motivation

Posté le 03-01-2018 à 11:43:08 par Etouraptexte

@Myya :
Merci, vous êtes motivé pour faire du sport et partager nos résultat sur un groupe ?

Oui a fond

Posté le 03-01-2018 à 13:16:21 par Sylnte

@Etouraptexte :
Le sport je pense est important lors de regime il regaine le corps moi je commence des fevrier

Sport

Posté le 04-01-2018 à 06:59:08 par Myya

@Etouraptexte :
Salut dis moi etouratep quel sport pratique tu?
Moi j'essaie en douceur à la maison mais je t'avoue que je préfère attendre de perdre quelques kilos pour augmenter la cadence.
Je me sens vraiment lourde par rapport à mon avant grossesse et chaque mouvement me le rappel :-(

Motivation

Posté le 04-01-2018 à 11:20:31 par Etouraptexte

@Myya :
Salut Myya, moi je vais surement recommencer la course et quelque exercice de musculation en complément et dès que je me ressentirai d'aplomb j'attaquerai Insanity mais petit à petit

Insanity

Posté le 04-01-2018 à 20:47:44 par Myya

@Etouraptexte :
J'ai vaguement entendu parler de ce programme mais j'ai cru comprendre que c'était assez difficile. .

BIENVENUE

Posté le 02-01-2018 à 21:48:39 par Myya

Bienvenue sarahsarah

Coucou

Posté le 02-01-2018 à 19:59:06 par Myya

Coucou les filles comment ça va aujourd'hui ?
De mon côté dur dur je mets ma motivation à l'épreuve je suis invité plein de bonnes choses au programme alors j'essaie de limiter les dégâts

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