Un esprit sain dans un corps sain

@yaya_2018 :
Moi!
Mon objectif n'est pas énorme en soi mais je lutte, je n'y parviens pas!
J'avais bien perdu et puis je regrossis. Faut que la courbe redescende...de 4kg et que je stabilise ensuite!
Laure

@lorpop :
Comment tu t’y étais prise pour perdre??

@yaya_2018 :
Je suivais la chrononutrition, cela m'avait bien sevré du sucré, cela m'allait bien
Puis j'ai eu une petite baisse de moral qui fait que je me faisais moins à manger et j'ai fondu!
J'ai retrouvé la pêche mais l'appétit aussi donc forcément j'ai repris...
Je voudrais redescendre un peu et arrêter de me prendre la tête avec la bouffe!
Avoir un comportement plus normal avec l'alimentation!!

@lorpop :
C'est fou ce que ça peut prendre la tête... chrononutrition ça me parle bien aussi!! et je trouve ça relativement sain.. Mon souci, c'est les "crises". Ce que je mange reflète comment je me sens. Je fais de grosses crises quand je m'ennuie, quand je suis fatiguée, quand je n'ai pas le moral, quand je suis frustrée,... une addiction au sucré!!! C'est une lutte quotidienne de ne pas craquer! C'est un cercle vicieux!

C'est quoi un comportement normal pour toi? Quel est ton âge?

@yaya_2018 :
Oui exactement on mange selon nos émotions!
J'ai lu récemment 'Maigrir sans régime" de Zermati, il en parle très bien
J'ai 30 ans
Un comportement normal ce serait de ne pas faire de crises, de ne plus manger quand on n'a plus faim, de ne pas se jeter dessus dès que quelque chose de bon nous passe devant!!!

@lorpop :
j'ai l'impression de savoir tout bien comment faire mais que l'appliquer sur une longue durée et adopter, c'est bien différent!!! tu sais pourquoi tu fais ses crises? ou est-ce que tu sais ce qui ferait que tu n'en fasses plus?

@yaya_2018 :
Quand je suis fatiguée ou contrariée!
Il ne faut pas que je cherche du réconfort dans la nourriture car cela ne marche pas puisque l'on s'en veut apres!
Il faut que je me détente sans manger!

@yaya_2018 :
Hello !
Je me reconnais beaucoup dans ce que vous dites ! J ai 34 ans et.. 10 a 15kg en trop. J en ai perdu 11 grâce à WW il y a 2 ans, et depuis tout repris. Les kg, moins le sport, moins la clope (seule bonne chose).. je suis super motivée pour les supprimer une bonne fois pour toute. Moi aussi c est les soirs où je m embête, ou les crises d angoisse, ou le stress. Bref. Je ne cours pas et n ai jamais aimé ça, mais y a un début à tout. Piscine, jogging, je veux vraiment bien me motiver si certaines le sont aussi et sont parisiennes.. on va y arriver !!

@Keeponsmiling :
Oui, allez tu sais que tu peux le faire en plus puisque tu avais réussi! C'est ce que je me dis ;)
Ancienne parisienne, je suis à coté de Grenoble maintenant donc coté activité physique c'est ski, mais aussi tartiflette le piège!
Je fais aussi de la danse le lundi soir.
Fais nous part de tes progrès en footing, au bout de 3/4 fois on voit du mieux c'est motivant, je m'y étais mise il fut un temps aussi!

Qui souhaite démarrer 2018 avec de beaux objectifs?