copine de régime

Only Motivated Girls

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Nom du groupe :

Only Motivated Girls [OUVERT]
Description: Coucou les filles ^_^
Je suis très motivée pour perdre du poids durant ces 2 mois qui viennent avant l'été.
Alors mes copines motivées dévoilez-vous pour que chacune de nous puisse pousser l'autre à atteindre ses objectifs.
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 26
Créateur du groupe : moonmoona

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Les copines du groupe :

| JuLct | | mapetitelady | | Titcor | | moonmoona | | najoua | | Dallas | | mannon | | lollhaa | | lutik | | nina | | camouille222 | | Steph310813 | | Aline | | Cookie3838 | | zohra051 | | melyss77 | | Saba | | littleangel00 | | WeCanDoIt | | coralie12345 | | neelhane | | sabrina59100 | | Tarii | | Rionma | | Miss1305 |

Discussion

copine de regime
Plus personne ?
Posté le 16-06-2015 à 17:47:42 par Lilie

Il y a beaucoup moins de messages sur ce groupe :( Vous êtes toujours là les filles ? :)

copine de regime
Hello les filles
Posté le 03-06-2015 à 20:28:02 par Lilie

Alors les filles, quoi de neuf ?

Une amie m'a donné le top Body challenge, si jamais vous êtes intéressées, je peux vous l'envoyer :)

copine de regime
Hey
Posté le 07-06-2015 à 17:26:03 par Tarii
@Lilie :
Ah moi je séraillée super contente si tu pouvais me l envoyer ! :D

copine de regime
.
Posté le 07-06-2015 à 17:26:49 par Tarii
@Lilie :
Serais*
Merci d avance ;)

copine de regime
hellooo
Posté le 17-05-2015 à 08:43:12 par WeCanDoIt

Salut tout le monde, merci de m'avoir acceptée, ça me motive davantage ! Pour ma part je suis à 62 kilos pour 1m67 et espère atteindre 55 kilos. Bon courage à toutes ;)

copine de regime
Salut
Posté le 18-05-2015 à 20:06:04 par Lilie
@WeCanDoIt :
Je fais la même taille que toi et là, je suis à 63 kg (j'ai perdu 7 kilos). Courage à toi aussi ! Tu penses pouvoir les perdre en combien de temps ?

copine de regime
:)
Posté le 18-05-2015 à 21:06:41 par WeCanDoIt
@Lilie :
bravo pour tes 7 kilos de perdus! C'est énorme! Étant donné qu'il faut également en perdre 7 .... j'espère le faire en moins de 2 moins ... tu penses que c'est réalisable ?

copine de regime
:D
Posté le 26-05-2015 à 21:28:59 par Lilie
@WeCanDoIt :
Excuse moi de ne répondre que maintenant, je n'ai pas eu le temps de me reconnecter avant. Ou en es-tu dans ta perte de poids ? Tu tiens le coup ?

copine de regime
coucou tout le monde :)
Posté le 11-05-2015 à 16:45:23 par littleangel00

voila merci de m'avoir acceptée dans votre groupe je suis tres motivée à perdre mes kilos en tro :) je pese actuellement 52 kg et jaimerai peser 45 kilos pour 1m70

copine de regime
Attention
Posté le 11-05-2015 à 20:09:56 par Lilie
@littleangel00 :
D'après ton IMC, tu as actuellement un poids normal. Si tu descends à 45 kilos, tu entres dans la maigreur et tu mets ta santé en danger. Je ne pense pas que tu aies besoin de perdre des kilos, peut-être que tu devrais plutôt remodeler ton corps grâce au sport et notamment à la musculation.

copine de regime
..
Posté le 12-05-2015 à 02:08:16 par moonmoona
@littleangel00 :
JE suis toit à faot d'accord avec Lilie,ton poids actuel par rapport à ta taille est normal et, si tu descends moins de ce poids tu risques de tomber dans la maigreur, et ce la n'est pas bien pour toi. A mon avis y a pas besoin de perdre du poids dans ton cas. eSsais juste de te remodeler comme a dit Lilie avec du sport et ça ira bien.

copine de regime
Bonjour à toutes
Posté le 08-05-2015 à 15:48:25 par melyss77

Voilà decision prise je veux maigrir et retrouver mon poids initial dans les 52 kilos ce serait bien j'ai commencer à 62 kilos la je sui à 60 donc moin 2 kilos j'ai besoin de soutien car mon pêcher c le grignotage lol je sui très contente d'être avec vous ????allez les girls

copine de regime
On est avec toi !!
Posté le 10-05-2015 à 13:12:38 par zohra051
@melyss77 :
Aller courage a belle !!

copine de regime
Bienvenue
Posté le 05-05-2015 à 21:23:33 par Lilie

Bienvenue aux nouvelles ! Et bonjour aux anciennes :) Courage les filles, on est début mai, on se motive avec l'été qui arrive ! En ce moment je stagne niveau poids mais j'ai perdu des centimètres (grâce au sport je pense) car j'ai réussi à remettre un jean qui était trop serré pour moi :D

copine de regime
heyyy
Posté le 05-05-2015 à 21:35:48 par JuLct
@Lilie :
j'espère que tu va bien ? :) moi je stagne aussi (après avoir seulement perdu un kilo) mais tout le monde me dit que j'ai perdu du poids donc bon.. sa fait toujours plaisir mais je vois pas ce que j'ai perdu ^^ sinon je suis assez frustrer et stresser de stagner car du coup je me dis que je ne vais pas perdre avant l'été :/ voilà voilà je vais réviser BAC = J-36 :'( courage

copine de regime
:)
Posté le 05-05-2015 à 21:46:51 par Lilie
@JuLct :
Ah oui c'est toujours agréable d'entendre ça !! Bon courage pour ton bac, et ne te décourage pas, tu peux encore perdre avant l'été, il suffit de passer ce palier !

copine de regime
Motivons-nous! ;)
Posté le 05-05-2015 à 20:19:08 par Cookie3838

Salut les filles, je suis nouvelle. J'ai 16 ans et je pèse 58kg. Je voudrais atteindre un objectif de 52 voir 50kg
Je vais essayer de ne plus grignoter et de manger très sainement, et si j'y arrive de commencer réellement le sport ! Bisous ;)

copine de regime
Hello
Posté le 05-05-2015 à 09:44:36 par Steph310813

Coucou les filles, Je m'incruste nouvelle sur le site donc je me présente Stéphanie 27 ans j'ai commencé le 1er mars à 99 kilos maintenant à 93 kilos. Je fais juste un régime alimentaire j'essaye de manger mieux et j'ai rajouté un peu de sport vue que je me senti enfin d'attaque pour aller a la gym donc je me suis inscris il y a une semaine et j’espère que j'aurais des résulta bientôt :)

copine de regime
@mapetitelady
Posté le 04-05-2015 à 22:57:47 par moonmoona

Je suis intéressée par les exercices du bas de ventre ^_^

copine de regime
abdos
Posté le 05-05-2015 à 18:38:00 par mapetitelady
@moonmoona :
Le meilleur exercice pour perdre le bas du vcentre c'est le relevé de bassin, 3 séries de 20 mouvements ;) il faut combiner sa a du gainage (sur les coudes et DZ côté) environ 4 × 1 min ;) et un autre exercice :
Tu t'allonges, tu met les mains le long du corp puis tu soulève tes jambes a 90 degré, et tu fais des ciseaux de haut en bas (3 sériésde 40 secondes )

copine de regime
abdos
Posté le 05-05-2015 à 18:38:02 par mapetitelady
@moonmoona :
Le meilleur exercice pour perdre le bas du vcentre c'est le relevé de bassin, 3 séries de 20 mouvements ;) il faut combiner sa a du gainage (sur les coudes et DZ côté) environ 4 × 1 min ;) et un autre exercice :
Tu t'allonges, tu met les mains le long du corp puis tu soulève tes jambes a 90 degré, et tu fais des ciseaux de haut en bas (3 sériésde 40 secondes )

copine de regime
merciii @mapetitelady
Posté le 05-05-2015 à 19:18:28 par moonmoona
@mapetitelady :
je te remercie beaucoup pour tes propositions :*

copine de regime
séance cardio
Posté le 04-05-2015 à 18:42:57 par mapetitelady

Hello :)

Je transmet mon programme de cardio à celles qui veulent :
(c'est assez dure au début, il faut souvent commencer par réduire la durée des exercices)

- Boxing a gauche 1min
- 30 squats
- Boxing à droite 1 min
- 30 squats
- Boxing à gauche 1min
- 10 burpees
- pause 20 secondes
- Boxing à droite 1 min
- 10 burpees
- Boxing à gauche 1min
- 10 Burpees
- Jumping jack 1 min
- Mountain climber 30s
- Jumping Jack 1 min
- Mountain climber 30 s
- Jumping jack 1 min
- pause 30s
- Moutain climber 30s
- Jumping Jack 1 min
- 10 step up curl a droite puis 10 à gauche
- 10 squats sautés
- 10 step up curl à droite puis 10 à gauche
- 10 squats sauté
- corde à sauté 30s
- high knees 1 min
- corde à sauté 30 s
- High knees 1 min

La séance dure environ 30min, il ne faut pas oublier de s'échauffer et de s'étirer. Le principe est d'alterner des exercices dures (corde à sauter, burpees...) avec des exercices plus facile (jumping jack...)
Si certains veulent mes séances de streching (abdos et fessiers) je transmet !
J'ai aussi une série d'exercice pour perdre le bas du ventre ;)

copine de regime
Idées reçus sur les salades
Posté le 29-04-2015 à 15:12:42 par Dallas

Hello à toutes,

Fervente adepte de la "culture radio", je suis tombée hier sur une émission santé sur le régime salade. J'ai eu l'oreille particulièrement attentive car il est vrai qu'en ces jours printaniers les salades sont plutôt source de plaisir que de frustration. Néanmoins pour qu'elles soient alliées de nos régimes, deux choses à maîtriser : l'assaisonnement et les féculents.

Pour ce qui des féculents, exit les pommes de terre, pâtes, croutons... évidemment, mais pour assaisonnement ? comment ne pas tomber dans la routine huile (1cs) /vinaigre ?
Mon petit truc à moi c'est de varier les combinaisons, je n'ai ainsi plus la sensation de manger la même chose.

Par exemple :
- citron/sauce soja/ 1 cs d'huile / un peu de coriandre pour relever, c'est top !

- Fromage blanc 0%, vinaigre de vin, 1cs d'huile de colza poivre / sel ciboulette,

_ Vinaigre balsamique réduit au bouillon de volaille/ thym/ sauge/ 1cs d'huile d'olive, parfait avec une salade poulet grillé

2/3 astuces qui changent nos recettes ! Partagez les vôtres !

MOTIVATION !!!! COURAGE !TENACITE !

copine de regime
hello!
Posté le 29-04-2015 à 09:21:11 par mum'Ingrid

bonjour les filles !! Julct oui l’arrêt de la cigarette fait prendre un peu de poids car oui souvent les gens compense en grignotent et la cigarette fait perdre des calories!! ne te décourage pas il faut remplacer par un peu de sport !!! ici on continu le régime pas mal d'écart ce week end vendredi soir barbec' samedi soir resto et dimanche midi zom qui m'a fait un bon tit plat ! mais bon j'ai rien pris car rien mangé le midi ou soir selon le repas et du lundi comme d 'hab et ce matin pesé 65 kg atteins yes!!! 3kg perdu pour fin avril soit en 2 semaines, c'était mon objectif aller plus que 5kg ! pour mi mai j'espere perdre 2kg car on a un baptême et je voudrais mettre une jolie robe! menu carotte rapé, tomates cerises et une tranche de blanc de dinde et clementine bonne journée biz

copine de regime
Coucou les filles!
Posté le 28-04-2015 à 16:49:24 par lutik

Merci de m'avoir accepté dans votre groupe! J'espère que avec votre soutien j'arriverai à vaincre ces kilos en trop :)

copine de regime
Bienvenue
Posté le 28-04-2015 à 16:22:10 par moonmoona

BIENVENUE aux nouvelles regimeuses ^_^
pour moi jai perdu 2,5kg en une semaine. c'était COOOL .je suis hyper satisfaite

copine de regime
??
Posté le 28-04-2015 à 21:17:34 par JuLct
@moonmoona :
Comment ta fais ?? :o moi j'ai du mal à perdre :/ :'(

copine de regime
coucou
Posté le 28-04-2015 à 06:18:59 par lollhaa

Merci de m accepter parmi vous ....

copine de regime
Merci les filles
Posté le 25-04-2015 à 19:02:46 par JuLct

oui vous avez peut être raison j'ai lu des articles sur sa et il faut que je continue voilà ;) merci

copine de regime
Cc les filles
Posté le 25-04-2015 à 12:28:26 par Titcor

Ont dit qu'arrêter de fumée fait grossir car pour compenser la clip généralement on grignote ou mange plus. C'est normal que tu stagne sur une perte d'un kg, il faut te pesai a la même heur 1fois par semaine pour voir vraiment si tu maigri ou non, quelque gramme sa se jou sur un verre d'eau, suffi que ta pas été faire pipî ^^.... Donc ne te fruste pa pour sa ,. J'ai trouver un cité pas mal: Auregime.fr. Sa groupe toute les sorte de régime c'est bien expliquer et la fille a mi un petit libre de 5page a téléchargée gratuitement avec c'est conseil...:)
J'ai remarquer que si on et tjr au régime le corp s'habitu a se régime , du coup on maigri plu, et des qu'on remange un peu plus au fait le yoyo:/ donc moi je fait des régime de deu-troi semaine ,avec des coupur de 1-2semaine .la dernier foi je l'ai fai 15jour g perdu 4 kg ,pendan la coupur d'un mois j'en ai repri 1(vraiment mal manger macdo... Et arrêt du sport com gt malade:/ ). Donc pas si dramatique.La sa fai une semaine que j'ai repri le régime et j'ai perdu le kg que j'avais repri et moin 900gr encor, donc très satisfaiseen, par contrer je fai du sport ou jardin.
Bisous les fille

copine de regime
Arrêt du tabac
Posté le 25-04-2015 à 11:29:41 par Lilie

Je crois que le fait d'arrêter le tabac peut avoir tendance à faire grossir. Tu stagne peut-être pour ça, et vu que tu rééquilibre ton alimentation, tu ne devrais pas prendre trop de poids théoriquement (j'espère pour toi !)

copine de regime
coucou
Posté le 23-04-2015 à 17:00:09 par JuLct

coucou les filles, je suis assez frustrer j'ai perdu 1 kilos depuis la semaine dernière mais la je suis entrain de stagner voir de faire yoyo sur quelque grammes... il faut savoir que j'ai arrêter de fumer (sauf une clope par semaine) en même que le début du "régime"... est ce que sa a un rapport ??

après je sais pas si je vais tenir les cours vont reprendre et le bac approche vive le stress

copine de regime
Ici !! motivationnnnnn!!
Posté le 23-04-2015 à 09:37:20 par mum'Ingrid

bonjour! merci Titcor pour l'info sur le chocolat je savais pas pour moi c'était plein de sucre du coup je vais pouvoir m'en prendre car j'avoue qu'au goûter le petit goût choco me manque!!!! Je suis comme toi titcor j'ai du mal a résister à l'appel de la balance mais je tiens pour pas me décourager... bon j'avoue je monte dessus tous les 2 jours mdr! mais que le matin en me levant et là ce matin je suis montée dessus et super contente 65.7 kg j'approche gentillement de mon objectif !!! Moonmoona tu arrive a tenir 1 semaine san smonter sur la balance? et en plus même ce matin mon homme m'a dit t'a bien perdu d'un coup, alors que pour lui j'étais bien comme je suis il a quand même avoué que j'était mieux avec c'est kilos en moins !! :D ! Ok Dallas du coup je peux te demander ta recette ?? lol comme ça ça me changera un peu de mes salades lol par contre comme titcor j'en boirais pas la matin beurkkk!! Bon je suis toujours aussi motivée !! je perds bien et je me sens en forme !!hier j'ai sorti de mon placard mon jeans le*is je ne l'ai quasi jamais portait 2 fois avant mes grossesses il est mon objectif j'ai déjà essayé de le remettre mais je suis super boudinet et je sais pas le fermé au niveau bidon ! et vous vous avez les vetements comme ça que vous voudriez remettre?? sinon ajd comme d'hab ce matin juste d'orange + pomme! ce midi se sera carottes râpées, mâche et 2 œufs durs avec compote et toujours l'eau mais je vais suivre ton conseil titcor et boire bien avant et après et plus pendant! bonne journée biz

copine de regime
Motivéééé
Posté le 23-04-2015 à 01:12:49 par moonmoona

oui toujours motivée.. j'attends le lundi avec impatience a pour me peser :D je veux voir le résultat de la semaine ^_^

copine de regime
Quoi de neuf ?
Posté le 22-04-2015 à 21:20:58 par Lilie

Alors les filles, vous tenez le coup ? Toujours aussi motivées ? :)

copine de regime
Soupe au choux
Posté le 22-04-2015 à 15:23:27 par Titcor

Moi j'ai acheter une boîte de soupe au choux. Mais je ne l'ai jamais fait le régime car dessus c'est ecri dans prendre a 10h... Et moi boire de la soupe le matin comme sa:/ sa m'inspire pas vraiment. J'avais jamais penser d la faire comme toi Dallas , sa a l'air rafrechissent

copine de regime
#mum'Ingrid
Posté le 22-04-2015 à 12:38:45 par Dallas

Oui Ingrid, je l'ai fait moi même, et franchement c'est plutôt bon. Pour celles qui aiment les saveurs Thaï : je rajoute un filet de citron, un filet de sauce soja et de la coriandre après l'avoir réchauffée. Je ne fais pas stricto sensu le régime soupe au chou ( trop restrictif), mais j'en mange midi et soir, accompagnée d'une salade végétarienne. J'ai déjà des résultats, et je ne suis pas du tout frustrée ! Donc pour l'instant ça baigne ! :))

copine de regime
Produit laitier
Posté le 22-04-2015 à 10:11:22 par Titcor

Moi non plus je déteste les yaourt Ingrid, je trouve sa écœurent jme force, mais je les prend au soja, du lait d'amande , de riz.... Depuis plus. Brûlure d'estomac et bon pour la santé.

copine de regime
Cc les filles
Posté le 22-04-2015 à 10:08:29 par Titcor

Bonjours a toutes:)
Oui il faut mettre un nouveau message a chaque foi, v´est plus compréhensible.
Ingrid si tu aime le chocolat avec plus de 70pourcent de cacao tu peut te l'offrire une fois par jour un carré , il ne fait pas grossir avec plus de 70%.un petit plaisir veau mieu qu'un gros cracage:)
Moi aussi avent je buveur beaucoup d'eau pendant le repas pour me caler l'estomac. Mais j'ai lue que en mangean il ne fallai boire qu'un verre , et boire 30min avent et 30apres le repas. Car mélanger à l'eau ,l'estomac a du mal a digérer donc stock les aliment.Donc je fait sa et sa calle l'estomac tou autant , sauf que du coup j'ai diminuer mes portion, je suis plus vite caler .

Moi aussi j'ai un pobleme avec la balance , je dois me pesait 15fois par jour, c'est simple je me pèse avent de manger, après, avent la douche et apres(comme si sa aller changer quelque chose mdr, et c'est frustrent car même si je perd 300gr pendan eue jour et plus rien le reste de la semaine au final sa fait moin 600donc c'est bien mais comme j'ai rien perdu les 5dernier jour sa me démotive. Donc je voudrai me pesai qu'une fois par semaine, je me dit faut que je planque la balance en haut d'un placard... Mais jle fait pas, j'ai recommencer un régime samedi dernier et pour le moment je me suis pesai que deux fois:) mais en milieu d'après midi donc en fet sa sert a rien je c'est pas si j'ai perdu ...comme je me pèse le matin normalement. Mais sa ma démotiver quen même quand j'ai vu que la deuxième foi j'avais repri un peu .
Bisous les fille bônne journee

copine de regime
Ordre Chronologique des messages
Posté le 21-04-2015 à 18:49:08 par moonmoona

Oui Lilie a raison, pour régler ce problème d'ordre vaut mieux qu'on rédige directement un nouveau message à chaque fois qu'on veut poster au lieu de mettre répondre sur chaque message.

copine de regime
Ordre Chronologique des messages
Posté le 21-04-2015 à 18:46:03 par moonmoona

Oui Lilie a raison, pour régler ce problème d'ordre vaut mieux qu'on rédige directement un nouveau message à chaque fois qu'on veut poster au lieu de mettre répondre sur chaque message.

copine de regime
Nouveaux messages
Posté le 21-04-2015 à 12:34:49 par Lilie

C'est vrai que le site est un peu brouillon car les messages ne s'affiche pas forcément dans l'ordre chronologique, cela dépend si l'on répond à quelqu'un ou si c'est un nouveau message. Pour que ce soit plus simple, on devrait poster un nouveau message à chaque fois et ne pas cliquer sur "répondre", qu'en pensez-vous ?

copine de regime
Bonjour!! bonjour
Posté le 21-04-2015 à 12:23:03 par mum'Ingrid

Bienvenue Dallas!! je vois qu'on a toute l'objectif d'être belle cette été!! lol!! moi j'aime pas les produit laitier (et en plus en étant intolérante au lactose ça aide pas ) le plus dur pour moi c'est le ChOCOLAT!!! mon ennemi rrrr!!! bon ça fait 9 jours que j'en ai pas mangé wéééé! Dallas ton regime soupe au chou tu as fais ta soupe toi même? sinon je me retiens de ne pas remonter sur la balance j'y monterai bien 2 fois par jour!! lol ajd j'ai déjà fait 60 abdo et vélo ! ce matin mon orange pressé et ce midi se sera blanc de dinde salade d'endive et fromage blanc 0% toujours avec mes fameux trois grand verre d'eau (au debut au milieu et a la fin du repas, ça cale bien!) bizz bonne journée

copine de regime
Compris.
Posté le 21-04-2015 à 09:32:53 par Titcor

J'ai compris pourquoi j'ai du mal a suivre la conversation chronologiquement ; c'est car des fois c'est des nouveau message et d'autre fois une réponse a un message.
C'est dommage qu'on ne puisse pas sauter de ligne... Sa fait un peu brouillon les message. A améliorer de ce cote

copine de regime
Le fromage ^^
Posté le 21-04-2015 à 09:29:45 par Titcor

Bienvenue Dallas, le fromage je connais bien mais moi je prefer en manger tous les deux trois jour mais la moitier du fromage voir plus même:/
C'est la l'erreur : le fromage est très bon pour la santé, la flore intestinal et le calcium qu'il contient. Manger une portion de laitage a chaque repas et grâce au calcium contenue cela permet que le corp stock moin de graisse a chaqu'un de c'est repas , soit sur un an 1kg stoker en moin. Je c'est c'est pas énorme mais c'est déjà un debu.
L'idéal: un yaourt(les yaourt ne son pas forcément moin gras que le fromage même alléger : sur l'étiquette du yaourt le pourcentage de matière grasse est écrite pour le produit fini(telle qu'on le mange) tandi que sur le fromage c'est écris pour le poid a sec . Sans eau. Et le yaourt contient beaucoup d'eau ! On metterai autant d'eau dans un fromage il contiendrai autant de matière grasse qu'un yaourt 0% bref une belle arnaque!!
Donc un yaourt(de préférence vegetal(soja..) ou un fromage mais pas n'importe lesquelles (il vaut mieu en manger une fois par jour en petite cantine qu'une grosse portion une foie par semaine que le corp ne poura pas éliminer et stokera.
30gr de comté/20gr de parmesan ...
Et le matin un lait encor une foi végétal .

Toujours plus facil a dire qu'à flairer XD

Moomoona: tu a une recette d'un clafoutis aux legume sa ma bien donnée envi qu'en j'ai lu sa hier soir.

Par contre j'ai pas compri quelque chose,peut être me manque t'il des message? Mais vous parlier de cellulite et si elle été blanche ou violette :? Heu vous parlier de vergeture en fet non?
Bisous bisous bonne et même excellente journee

copine de regime
Début le 20/04/2015
Posté le 21-04-2015 à 08:33:35 par Dallas

Salut les Filles,

Je suis tombée par hasard sur ce site...c'est très motivant de voir qu'on n'est pas seule. Je me présente, j'ai 28 ans, je mesure 1m63 et pèse 66kg. Mon poids de forme a toujours été 58 kg, mais j'espère atteindre les 55. Ma motivation ? avec ces beaux jours qui annoncent l'été... et bien c'est tout simplement de pouvoir rentrer dans une petite robe d'été au mois de juin ( mariage d'un proche). J'aimerais retrouver cette sensation de légèreté et de grâce même en portant des talons de 10cm...
Pour le moment, je fais le régime soupe au choux pour me donner de la motivation les sept premiers jours et ensuite repas équilibrés. Au menu légumes, crudités, poisson, riz complet, fromage blanc 0%. Pas de viande rouge ni de sucreries. Mon point faible : le fromage !!!!! que je m'octrorai une fois par semaine. Seul hic, j'aimerai me remettre au sport mais je ne sais pas par où commencer. J'ai bien penser à la course à pied, mais j'ai l'impression de courir avec un éléphant sur le dos... Si vous avez des conseils, je suis preneuse. Je vous souhaites à toutes de réussir et toujours garder son objectif en tête !! Des bises !

copine de regime
Bonjour!!
Posté le 20-04-2015 à 12:48:28 par mum'Ingrid

bonjour, je m'appelle ingrid j'ai (bientôt ) 30 ans !! je souhaitais perdre 8kg! j'en ai déjà perdu 2 en 1 semaine en arrêtant juste de grignoter, en buvant plus que de l'eau et je me suis remise au sport ! vélo pour l'école des ma tribu (je tracte une remorque derriere mon vélo avec mes dernières dedans ça fait les jambes!!lol) et abdos a la maison 50 le matin et 50 en début de soir! je suis motivée un max j'en ai tellement marre de mon corps de "flamby" comme je dis alors cette été je veux mettre un maillot de bain!!! J'aimerai bien aller a la salle mais bon trop dur a caser dans le planning! biz a vous toutes

copine de regime
Salut :)
Posté le 20-04-2015 à 13:18:09 par JuLct
@mum'Ingrid :
Je trouve que c'est pas mal 2 kilo en une semaine ;) et ton programme a l'air bien !
Je pense qu'on veut toute rentrer dans un maillot de bain cet été, des jupes, short... sans être complexées ;) on va y arriver

copine de regime
Salut :)
Posté le 20-04-2015 à 12:17:43 par JuLct

Salut, je m'appelle Juliette je vais avoir 19 ans et je fais actuellement 1m63 pour 69 kilos !
mon objectif est de faire 60kilos mais 65 sa serait déjà bien ;)
J'ai déjà perdue 1 kilos la semaine dernière :)

copine de regime
Re Salut :)
Posté le 20-04-2015 à 12:24:03 par moonmoona
@JuLct :
Bienvenue Juliette^_^
Est ce que t'as un régime spécial que tu suives?


copine de regime
Re
Posté le 20-04-2015 à 13:16:14 par JuLct
@moonmoona :
Euh non, mon but est de faire un ré équilibrage alimentaire, je veux que sa soit dans la durée. Je ne grignote plus, je bois 1l à 2l d'eau par jour, je diminue les portions, je mange plus de légumes et fruit ;) et du sport !

J'ai perdu 1kilo la semaine dernière (début du "régime") le truc c'est que moi je stagne beaucoup sur la balance mais visuellement sa se voit ! se matin ma soeur ma dit que j'avais perdu des fesses ^^ ahah

copine de regime
Cooool
Posté le 20-04-2015 à 14:56:24 par moonmoona
@JuLct :
Donc on fait pareil, moi aussi je fais un rééquilibrage et je bois vers 3 Litres d'eau/jour, je viens de commencer hier et j'espère qu'on y arrive d'ici l'été. Alleeeeeeeeeeez :D

copine de regime
Go Go Go ^_^
Posté le 19-04-2015 à 21:15:14 par moonmoona

Allez on se motiiive les filles, chacune peut nous dire ce qu'elle compte faire durant cette semaine, alimentation, sport...

copine de regime
Motivée !
Posté le 19-04-2015 à 21:19:09 par Lilie
@moonmoona :
Côté alimentation, je continue ce que je fais depuis un mois et demi. Côté sport, je pense aller courir mardi, aller à la salle de sport jeudi et peut-être piscine samedi
Et toi, tu fais du sport ?

copine de regime
reMotivée
Posté le 19-04-2015 à 21:22:24 par moonmoona
@Lilie :
oui je me suis inscrite à la salle pour faire du cardio, 3 fois / semaine, je fais 1h30/ séance.
Pour ton alimentation tu suis un régime précis?

copine de regime
Alimentation
Posté le 19-04-2015 à 21:26:38 par Lilie
@moonmoona :
Non pas vraiment, je t'ai noté ce que je mangeais en réponse à ton message précédent. Je suis suivi par une diététicienne, et c'est elle qui m'a aidé à rééquilibré mon alimentation. Si tu veux plus de détails je peux t'en donner sans problème. Combien de kilos souhaites-tu perdre ?

copine de regime
Alimentation
Posté le 19-04-2015 à 21:30:56 par moonmoona
@Lilie :
Je veux bien perdre 10kg je suis à 75kg et je veux atteindre 65kg. par quoi tu me conseilles?

copine de regime
Petits conseils
Posté le 19-04-2015 à 21:35:53 par Lilie
@moonmoona :
Je peux te donner quelques conseils que ma diététicienne a pu me filer :) Alors déjà, il faut prendre un bon ptit dej : du pain (le meilleur est le pain complet), un fruit et un yaourt, tu peux aussi prendre un thé et un café. Attention, pour le yaourt, il vaut mieux le prendre nature (les yaourts aux fruits sont trop sucrés!) auquel tu peux aouter un peu de sucre ou bien un biscuit (type petit beurre de lu) émietté, ou encore du miel si tu aimes ça. Attention au jus d'orange, il sont souvent plein de sucre. Il faut absolument prendre un gouter, pour éviter que tu craques avant le diner. De préférence, il faut prendre un fruit, ou un yaourt. Si tu aimes les compotes, il faut les prendre sans sucres ajoutés car sinon, elles sont beaucoup trop sucrées !

copine de regime
coucou :)
Posté le 19-04-2015 à 22:55:06 par mapetitelady
@Lilie :
Bonjour !
Je me présente : j'ai 17 ans et je fais 1m57 pour 51kilos, je chercher a perdre au moins 5 kilos avant l'été ! Aurais tu d'autre conseils a nous communiquer de ta diététicienne, surtout pour le repas du soir ?