Soutien dans la perte de poids

Salit les filles est ce que vous pourriez me dire quel age vous avez a peu pres et me donner des conseils pour ne pas manger. Mercii

Salut les filles !
J'ai enfin trouver la motivation nécessaire pour ma perte de poids. J'en suis à mon quatrième jour et perdu 3,6 kg (oui, je sais au début c'est rapide lol mais ça fait plaisir) et ce sans frustration. Si cela vous intéresse voilà comment je m'organise :
Le matin je mange si j'ai faim seulement 2 œufs sur le plat (c'est arrivé une seule fois ) puis je mange à midi max 2 tartines avec 1 tranche de charcuterie et au soir soupe maison et repas léger et sans Mayonnaise (j'en mangeais avant à tous les repas ...) Et sur ma journée je m'autorise 3 choses (soit 2 yaourt et 1 fruit soit 2 fruits et un yaourt) sachant que le yaourt est au choix totalement même un au chocolat si je le souhaite. Je ne ressens pas de frustration et la balance est contente ????

Coucou les filles
Est ce que vous avez des petites recettes sympa et équilibré qui change des papillotes de poisson et des blanc de poulet! Maigrir c'est aussi se faire plaisir avec les saveurs!

@Kuskaa :
Personnellement j'ai opté pour un couscous aux légumes avec viande cuite dans le bouillon et ce fut un délice ????. Personnellement je mise sur le fait de supprimer ma tendance à manger de la Mayonnaise à tous les repas et je mange en plus petite quantité...
Personnellement je m'octroie soit 2 fruits et 1 yaourt soit 2 yaourt et 1 fruit (si j'ai faim pas obligé de tout manger). Puis un repas léger avec une soupe faite maison pour couper la faim et max 2 tartines avec une tranche de jambon ... Je suis à mon quatrième jour et j'ai perdu 3,6 kg ????

Bonjour, avez-vous des astuces pour lutter contre la faim dû à la frustration ou l énervement? Merci d avance : )

@Clo.e :
Alors moi ce qui m'aide c'est que je m'autorise soit 2 fruits et 1 yaourt au choix soit 2 yaourts et 1 fruit si j'ai vraiment faim ... Ensuite ce qui m'aide aussi les soirs où j'ai très faim je mange d'abord un bol de soupe 15/20 min avant mon repas.

il faut surtout ce souvenir à chaque fois pourquoi nous devons perdre ce poids, pour garder la motivation ou la reprendre.
Et si nous avons déjà réussi à perdre du poids on peu encore le faire.

Coucou a toute!!!!
Je suid en recherche de motivation pour reprendre... j'ai deja pas mal avancé depuis janvier mais avec les grandes vacances il y a eu du relachement et aujourd'hui je ne trouve plus la force de m'y mettre!
Courage a toutes!!!! ????????????

@Mela25 :
J'ai beaucoup de mal également moi j'ai du arrêter à cause d'un accident mon régime et je suis pire qu'avant ... J'avais perdu 10 kg et j'en ai repris 15 ... Mais je me dis que si je veux changer y a que moi qui peut le faire. Personne ne le fera à notre place.. on est des battantes ????

@Babybouille :
Oui des battantes! Moi c'est décidé reprise lundi parce que j'ai du mal a supporter mon image en ce moment!
Moi je n'ai pas vraiment fais de régime j'ai plutot fais un reequilibrage alimentaire j'ai appris a manger mieux! Le seul hic c'est qie quand je suis contrarié je me jete sur la nourriture alors jusque la j'arrivais a gerer mais depuis que j'ai tout laisser tomber... oulalah la cata mdrrr

Bonjour je voudrais savoir comment ça ce passe

@Djami :
Nous communiquons principalement par Facebook puisque ces plus simple. Si tu veut je te donnerais plus de renseignement en priver