Perte de poids VEGAN (Starch Solution )

Bonjour à toutes et à tous. Merci de m accueillir dans votre groupe!

Salut Panda54 :)
Bon je vais être honnête c'est dur dur.
Je ne vais pas entrer dans les détails mais je pense faire un jeûne, ça peut paraître extrême, mais si je le fais je respecterais la descente alimentaire et la reprise ensuite.
Je sens que ça me ferait du bien, psychologiquement et physiquement.

-200 g
Bon c'est déjà ça, et ça correspond aux calories que j'ai réussi à restreindre (1500). Tout simplement parce que j'ai foiré mardi.
Allez c'est le début, le plus important c'est de perdre un peu chaque semaine. Sinon la façon de manger me convient complètement, je n'ai pas jamais faim après les repas.
Ce week-end je vais manger moins sainement, tout en respectant la limite bien sûr .
On y croit !

Bienvenue Anaiiiis :)
J'espère que ça nous aidera à nous motiver ^^.
Je me suis pesée samedi dernier et j'avais perdu 1 kilo, alors que je n'ai pas vraiment pu suivre le plan à 100% comme j'étais avec ma famille.
Mais maintenant je peux.
J'ai respecté le plan samedi et dimanche mais...Pas hier. Morale de l'histoire: ne PAS acheter autre chose que tu tahini (truc au sésame) comme oléagineux, parce qu'au moins le tahini je ne risque pas de finir le pot à la petite cuillère... (soupir)
Mais il faut aller de l'avant, et je ne veux pas retourner dans le cercle vicieux de restreindre trop/ craquer à mort donc retour à une restriction "normale" = - 500 C.
Je devrais perdre 6/7 kilos d'ici Noël comme ça.
Allez on y croit ????

C'est écrit que ce groupe est complet mais je n'ai coché ça nul part...hum

Respect limite calorique: done ! (déficit 500 C)
Sport: done ! (1h course)
Nourriture saine: done ! (patates matin et midi, dîner en famille : rouleaux de printemps).

Bilan: good :)

J'étais à la recherche d'un site comme celui-ci donc je suis ultra contente. Je doute juste de trouver d'autres personnes voulant suivre la même méthode que moi ^^.
Mercredi 6 septembre 2017 : autour de 73/74 kilos, 170 cm, environ 30% masse grasse (en juin).

Objectifs: je rêve de faire 60 kilos, mais j'ai déjà essayé de faire un régime restrictif, j'y suis arrivée mais j'ai développé un trouble du comportement alimentaire en cours de route...
Objectif 1: ne plus avoir de surplus de gras au niveau du ventre.
Objectif 2: être à l'aise dans du 38 en bas et du 36 en haut.
Objectif 3: continuer ma reprise sérieuse du sport (course à pied).

Je pense que je posterai chaque le compte-rendu de ma journée.

Tchüssie !! (si quelqu'un lit un jour ce message jusqu'au bout)

@Adrienne026 :
*chaque soir