copine de régime

Maigrir pour une nouvelle année

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Nom du groupe :

Maigrir pour une nouvelle année [OUVERT]
Description: Bonjour,
À toutes celles qui en on marre de ne plus accepter leur corps et qui ont besoin d'un soutient entre filles qui désirent la même chose c'est ici. Pour perdre du poids et aussi gagner du muscle afin de trouver son parfait équilibre en adoptant un régime alimentaire sain et des exercices physiques réguliers, rejoignez ce groupe pour toutes nous coacher. Je m'appelle Aurélie, je pèse 62 kg pour 1 mètre 58 et je ne supporte plus mon ventre et mes cuisses que je trouve trop importants. Je veux perdre 10kg et j'espère pouvoir vous encourager si vous êtes dans le même cas. Ici pas de jugement, pas de tabou, mais des réponses et de la motivation pour atteindre son but.
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 15
Créateur du groupe : ladynewlife

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Les copines du groupe :

| claudia | | Sarahhh11 | | Sylvie91400 | | ladynewlife | | Cochiche | | Marlou | | sakura86 | | Mlle11 | | naima11100 | | poutrux | | Nissou | | Laety_mum-of-2 | | Eleanor | | Laulau | | stars8201 |

Discussion

copine de regime
Jour 38!!
Posté le 10-10-2017 à 19:11:18 par ladynewlife

Le premier mois est passé, j'ai reçu mes compléments alimentaires, je vais à la salle de sport deux fois par semaine minimum pour un entrainement intense. Je suis mon programme alimentaire à la lettre (quelques exceptions obligées de temps à autre) et je reviens plus motivée que jamais.
Mon nouvel objectif : passer sous la barre des 56 kilos avant le 30 octobre.
Bonn courage à toutes!!

copine de regime
Jour 1
Posté le 04-10-2017 à 13:47:55 par Nissou

Coucou tout le monde,

Moi c'est Nissa,

Je commence à faire attention à mon alimentation aujourd'hui pour perdre entre 8 et 10 kilos. Je cherche un échange régulier entre"regimeuses" pour tenir le coup et se motiver.

copine de regime
Salut!
Posté le 10-10-2017 à 19:07:47 par ladynewlife
@Nissou :
Excuses moi de ma réponse si tardive.
J'espère que ton régime a bien commencé, et que nous pourrons te motiver comme il se doit!
Bonne chance!

copine de regime
Jour 29
Posté le 01-10-2017 à 15:28:24 par ladynewlife

Bientôt 1 mois que j'ai entamé ce régime, et je commence enfin à voir les résultats sur mon corps. Bien que cette semaine fût quasiment nulle en terme de sport (et aussi à cause de quelques écarts), hier je suis allée à la salle de sport pour me remotiver, et c'est à ce moment que tout a recommencé. En effet, après deux semaines où mon poids n'a pas bougé, l'envie est revenue en remarquant mes hanches affinées. Ce matin j'ai donc acheté en ligne des compléments alimentaire naturels et la semaine prochaine c'est reparti pour du sport intensif et une alimentation saine, équilibrée et sans tentation.
J'espère que tout se passe au mieux de votre côté et passez une bonne semaine!

copine de regime
Bienvenue!
Posté le 01-10-2017 à 15:21:21 par ladynewlife
@poutrux :
Salut! Tout d'abord je suis désolée pour le retard de ma réponse mais cette semaine j'étais malade et je ne me suis pas concentrée sur mon régime... Mais à partir d'aujourd'hui je suis là! Par rapport à ta perte de poids, je ne peux que te parler de mon expérience, c'est-à-dire sport et alimentation équilibrée. Je préfère perdre du poids lentement mais sûrement pour éviter l'effet yo-yo. Si tu veux plus d'info, demande moi!
Bonne chance!

copine de regime
jour 1
Posté le 26-09-2017 à 08:00:14 par poutrux

Bonjour tout le monde ! je viens de m'inscrire pour qu'on m'aide à perdre du poids ... je voudrais perdre au moins 10kg vous avez des conseils pour moi ? merci !

copine de regime
Jour 22
Posté le 25-09-2017 à 12:32:56 par ladynewlife

Je viens de me rendre compte que je m'étais trompée de jour lors de mon dernier compte rendu.. sinon cette semaine je n'aurai pas beaucoup de temps et en plus je suis malade.. donc je freine un peu sur le sport mais je continue de ne pas faire d'écart et de manger correctement.
Bonne continuation!

copine de regime
Jour 11
Posté le 21-09-2017 à 09:28:06 par Marlou

Aucun craquage depuis le début de mon régime, je m'autorise un repas calorique chaque samedi midi, et je fais du sport 4 fois par semaine. Pour le moment tout va bien, en une semaine j'ai perdu 3.7 kg (c'était la première semaine donc j'ai pas mal dégonflé).. On verra bien le résultat dimanche, c'est le jour de ma pesée.
Bon courage à tout le monde ! Et ne lachez pas, ma technique est de me demander si mon envie de manger est plus ou moins forte que celle de perdre du poids... :)

copine de regime
Jour 20
Posté le 20-09-2017 à 21:40:51 par ladynewlife

Aujourd'hui j'ai adopté un régime hyperproteiné puisque que l'après midi j'ai fait 2h30 de sport intensif. Ce soir je suis exténuée mais je sais que je vais bien dormir!

copine de regime
Jour 8
Posté le 20-09-2017 à 09:25:17 par Cochiche

Salut à toutes !!
J'ai noté jour 8 en titre de ce post car je ne compte pas mon week-end puisque nous étions à disneyland et forcément il y a grignotage dans les files d'attente !!
Bref, lundi j'ai fait 10 mn de stepper ainsi que hier et même si ça semble peu, je trouve que c'est une première étape avant d'en faire plus. La remise en route du sport n'est jamais évidente alors autant ne pas m'écœurer avec des séances trop longues les premiers temps.
Sinon, pour être honnête, petit craquage hier après midi pour un petit pain au lait au Nutella (mon péché mignon). J'essaye de ne pas culpabiliser et de me dire que je ferais mieux ensuite.
Aujourd'hui je n'aurais peut-être pas le temps de faire un peu de stepper, journée des enfants oblige. Mais bon, c'est pour mieux m'y remettre demain !!! ????
Allez on lâche rien et on positive !!
Bonne journée à toutes !!!!

copine de regime
Jour 16
Posté le 19-09-2017 à 18:42:06 par ladynewlife

Aujourd'hui j'ai très bien mangé à midi faute de petit déjeuner le matin.
Ce soir je fais encore mon programme d'exercices sportifs et demain je prévois d'aller à la salle de sport.
Bon courage à toutes

copine de regime
Jour 14!!
Posté le 17-09-2017 à 20:33:14 par ladynewlife

Aujourd'hui ça fait 2 semaines et mon régime fait ses preuves plus rapidement que je le pensais (3 kilos de perdu)! A ce jour je pèse 59 kilos, donc encore 9 kilos à perdre (je mesure 1 mètre 55..)
En effet, je pense que sur une durée de 14 jours, 3kg c'est plutôt encourageant!
Je n'ai pas pu écrire pendant tout le week-end mais cette semaine je reviens plus motivée que jamais!!
Merci à toutes celles qui viennent de rejoindre le groupe, c'est un plaisir de voir que l'on peut toutes se motiver!
Pour revenir au régime, cette semaine je commence une semaine sportive. Bien évidement c'est un grand mot, mais le but est assez simple : faire au moins 20 Minutes de sport par jour.
J'espère que tout se passe bien de votre côté et si vous avez des doutes, des hésitations, vous pouvez toujours les partager!
Bonne semaine à vous!

copine de regime
Jour 5
Posté le 15-09-2017 à 18:13:59 par Cochiche

3 jours sans écrire et me revoilà! Faut savoir jongler entre le boulot, la maison et les enfants! Bref, grosse impasse sur les exercices physiques cette semaine même si j'ai réussi à faire un peu de stepper mardi après-midi. Je me suis pesée Jeudi matin au réveil(je ne le fais qu'une fois par semaine) et j'étais plutôt contente car ma balance affichait 1 kilo de moins. Je sais, ça peut paraître peu mais comme je veux le faire sur la durée plutôt que perdre très vite, un kilo par semaine , je trouve ça bien. J'aime l'idée de pouvoir vous le raconter alors que l'on ne se connait pas. Je trouve que c'est une motivation supplémentaire et que le jugement sera moins dure puisque nous avons toutes le même objectif!!
Bon, j'avoue que ce week-end ce sera plus dur de tenir mes engagements puisque mon mari et moi partons en amoureux pour 2 jours. Mais bon, un petit plaisir de temps en temps empêche un gros craquage plus tard!
Bon courage à toutes!!

copine de regime
Jour 5
Posté le 15-09-2017 à 10:07:57 par Marlou

Bonjour tout le monde, je suis nouvelle dans le groupe ! Je souhaite perdre entre 15 et 20 kilos, j'en suis déjà à mon 5ème jour de régime (je me suis motivée toute seule jusqu'à maintenant), j'ai voulu rejoindre le groupe pour garder ma motivation le plus longtemps possible...

Je fais un régime hypocalorique accompagné de sport, je fais 1h de cardio 4 x par semaine :) Voila voila, merci de m'avoir acceptée dans le groupe, et bon courage à toutes ! :)

copine de regime
Bienvenue!
Posté le 17-09-2017 à 20:23:13 par ladynewlife
@Marlou :
Merci d'avoir rejoins le groupe et bon courage à toi!

copine de regime
Jour 11
Posté le 14-09-2017 à 19:20:47 par ladynewlife

Aujourd'hui j'ai carrément oublié mon régime alimentaire pour laisser place à un sandwich et un muffin certainement trop caloriques.. Mais je me rattrape en ayant fait de la course et bien évidemment mes abdos habituels.
Si quelqu'un voudrait le calendrier de ces exercices faciles et rapides à faire à la maison je le possède il faut juste me demander!

copine de regime
Jour 10
Posté le 14-09-2017 à 19:18:43 par ladynewlife

Donc j'écris avec un jour de retard mais hier tout s'est très bien passé, seulement je n'ai pas fais de sport ce que j'ai rattrapé aujourd'hui.

copine de regime
Jour 9
Posté le 12-09-2017 à 22:25:22 par ladynewlife

Aujourd'hui excellente journée étant donné que je pense avoir trouve mon rythme et mon équilibre pour les repas. En plus de ca je n'éprouve plus le besoin de grignoter puisque je n'ai plus cette habitude de manger des que le moment me le permet. Très bonne soirée

copine de regime
Jour 2
Posté le 12-09-2017 à 09:59:32 par Cochiche

Bon, soyons honnête!! Le grignotage hier, ça va, j'ai géré. Par contre, les petits exercices, j'ai fait l'impasse. Il faut simplement que je me ménage du temps pour moi et je pense que cette semaine, mon objectif sera sur 3 jours. Le sport, ce n'est pas forcément mon truc donc autant commencer doucement. Chez moi, j'ai tout ce qu'il me faut entre le tapis de course de mon mari et mon stepper et je peux même utiliser l'abonnement de mon mari pour la salle de sport. Je vais commencer doucement avec le stepper(c'est un truc que j'aime bien faire!!!) Motivation!!

copine de regime
Jour 8
Posté le 11-09-2017 à 17:48:20 par ladynewlife

Aujourd'hui je me pèse! Je donnerais le résultat ce soir mais je n'espère pas avoir perdu trop de poids puisque c'est seulement ma première semaine. Sinon aujourd'hui c'est le premier jour ou à midi j'ai pris le temps de vraiment manger :une salade de pâte avec des tomates et du mais mais aussi une compote. Et puis cet après midi je me suis autorisé 3-4 biscuits et un yaourt en rentrant chez moi. Ce soir je continue mes abdos bien sûr!
Bonne soirée

copine de regime
Jour 1
Posté le 11-09-2017 à 04:53:33 par Cochiche

Voilà c'est officiel, c'est aujourd'hui que je commence mon régime ! Je ne sais pas si j'arriverai à faire chaque jour un petit bilan comme toi (je me permets de te tutoyer) mais en tout cas, je pense que le fait d'écrire régulièrement sur mes progrès et même mes moments de doute me permettra j'espère d'avoir une motivation supplémentaire ! Aujourd'hui mon principal objectif c'est pas de grignotage et un peu d'exercice ! Je commence doucement pour ne pas me mettre la pression.

copine de regime
Bienvenue!
Posté le 11-09-2017 à 17:45:09 par ladynewlife
@Cochiche :
Je suis très heureuse que tu commences ton régime! J'espère que donneras des nouvelles régulièrement et je sais que tu vas atteindre ton objectif!

copine de regime
Merci!
Posté le 12-09-2017 à 09:54:36 par Cochiche
@ladynewlife :
@ladynewlife:
Merci pour tes encouragements, ça fait chaud au coeur! Mon envie de rejoindre un groupe de soutien, c'était justement pour avoir ce genre d'échange avec quelqu'un qui passe par les mêmes moments de doute ou de pression ou même de motivation que moi. Ce n'était pas tellement dans l'idée de rendre des comptes à quelqu'un mais plus d'échanger sur tout ça et du coup, de me sentir moins seule(bien qu'il y ait mon mari et mes 2 petites filles mais bon, ce n'est pas la même chose!) Bref, ce petit message me motive et me donne du courage!

copine de regime
Jour 7!!
Posté le 10-09-2017 à 23:12:39 par ladynewlife

Déjà une semaine que j'ai commencé et déjà deux kilos en moins !! C'est une réussite meme si je dois continuer. Sinon la journée s'est très bien passée et je continue toujours les exercices supplémentaires.
J'espère que la semaine qui vient sera encore plus effective et que mon corps montre vraiment de gros changements.

copine de regime
Jour 6
Posté le 10-09-2017 à 12:03:00 par ladynewlife

CHEAT DAY! Aujourd'hui la journée commençait plutôt bien avec des haricots verts et des tomates mais le soir (soirée avec les amis oblige) ben j'ai craqué pour des chips, une hamburger et des crêpes au Nutella sans faire de sport.. mais c'est pas grave demain je me rattrape promis!!

copine de regime
Jour 5
Posté le 09-09-2017 à 10:05:23 par ladynewlife

Alors je sais, hier j'ai loupé mon résumé quotidien..
Le matin je n'ai quasiment rien mangé faute de temps, mais je me suis rattrapée à midi. En effet je ne me suis pas privée et j'ai très bien mangé : hamburger healthy, et une part de tarte au citron meringuée! Le soir je suis allée au sport pour 20 min de vélo elliptique, 30 min de course, 5 min de cuisses et 10 min d'abdos. C'était une très bonne séance que j'ai terminé à 21h30 ce qui explique pourquoi je n'ai pas eu le temps d'écrire. Le soir j'ai mangé du choix blanc et des pomme de terre bouillies avec une petite vinaigrette et un yaourt Laitière.
Voilà voilà bonne journée!

copine de regime
Jour 4
Posté le 07-09-2017 à 23:47:29 par ladynewlife

Très bonne journée avec plein de fruits (pêche pomme kiwi pastèque et melon). Un peu de sport cet après midi et voilà! Une tres bonne journée!

copine de regime
Jour 3
Posté le 06-09-2017 à 18:08:57 par ladynewlife

Aujourd'hui la journée commençait plutôt bien avec un verre de jus de fruit et une pêche comme petit déjeuner, et encore une fois mon repas du midi ne fut pas très équilibré (purée de pomme de terre, nouilles et kiwi) mais le pire c'est après midi.. j'ai succombé à deux parts de gâteau au praliné.. tellement délicieux..
Mais je ne me suis pas privée puisque des cet après midi je commence un nouveau programme d'abdos en plus d'aller à la salle 2 à 3 fois par semaine.
Pour vite parler de ce challenge, il s'agit de 30 jours composés de 3 exercices différents (levers de jambes - pédalage - crunches). Si vous souhaitez le récapitulatif de ce calendrier, demandez-le moi. Sinon ce soir c'est grosse salade de fruits!
À demain!

copine de regime
Jour 2
Posté le 05-09-2017 à 19:33:23 par ladynewlife

Ce matin c'était jus de fruit et tartine pour pouvoir tenir jusqu'a 15h.. Mon repas s'est donc résumé à un bon sandwich et une pomme. Simple mais très pratique. En fin d'après-midi je suis allée à la salle : 20 Minutes de course et 30 minutes d'abdos. Pas une très grosse séance mais de quoi me faire bouger un peu. Résultat je n'ai perdu que quelques grammes mais je continue mon programme et d'ailleurs ce soir c'est salade d'haricots verts et pommes de terre avec du riz.
Sur ce, bonne soirée et hydratez vous.

copine de regime
Jour 1
Posté le 04-09-2017 à 19:25:57 par ladynewlife

Ce matin j'étais très en retard ce qui a complètement bousculé mes repas de la journée.. Avec seulement une omelette et deux verres de jus de fruits, je rentre à la maison en étant affamée. Mais aujourd'hui pas le droit de grignoter (surtout que je n'ai pas fait de sport) alors direction la cuisine pour préparer du quinoa avec des tomates, un yaourt et une pêche. Et surtout je n'oublie pas de m'hydrater.
PS : je pense trouver un thé qui me convient au goût étant donné que je n'arrive pas à boire 1L d'eau par jour. Donc si vous avez des suggestions je suis preneuse.
Bonne soirée et à demain ????