Le rêve de la chrysalide

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Le rêve de la chrysalide [OUVERT]

Description: Bonjour à toutes et à tous...
J'espère pourvoir partager, échanger, soutenir et surtout ne pas se prendre la tête....
Une rééquilibrage alimentaire, un régime, bref n'importe quel changement aussi important de ses habitudes ne se fait pas sans traverser des hauts et des bas....
C'est long et parfois démotivant alors si en plus on est seul face à ses angoisses ses doutes... L'échec n'est pas loin....
Alors oui on a toutes et tous des kilos en trop mais on ne doit pas non plus entrer dans une sorte de de dictature de nos comportements où tout doit être sous contrôle et triste... Oui on allège nos plats mais aussi nos ... Alors si vous voulez perdre des kilos sans vous prendre la tête rejoignez nous
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : Chrysalide
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Chute libre

Bonjour.....
Après des semaines d'efforts à faire attention..... à marcher.... J'avais réussi à perdre quelques kilos.... Et depuis 15 jours tout se casse la gueule.... J'ai de nouveau des fringales incontrôlable de nourritures et impossible de me raisonner.... Tout à commencé à un anniversaire où j'ai mangé un super bon gâteau au chocolat.... Jusque-là j'avais banni le chocolat mon meilleur ennemi.... Est ce que c'est ça mais depuis tout ce qui est sucré m'attire.... Je flippe de tout reprendre et je n'arrive pas à me remobiliser.... En plus au boulot personne n'a fait une remarque sur le fait que j'ai perdu quelques kilos.... Forcément quand on en a 30 à perdre 5 pauvres malheureux kilos en moins c'est invisible.... Du coup je le dis que j'y arriverai jamais.....

copine de regime
courage
@Chrysalide :
Ne baisse pas les bras, tu sais j'avais commencé en début d'année mon regime j'avais perdu 6kg en 3 mois et mon copain 13kg tout le monde lui disais c'est bien t'as bien perdu et moi à coté rien que dal j'avais pris un coup au moral mais il ne faut pas baisser les bras et plutot trouver la force de continuer à perdre et leur montrer j'en suis sur que ca se voit après les kg sont un sujet sensible peut être qu'ils n'osent pas te le dire...
Après pourquoi tu as de nouveau des fringales je ne sais pas après si tu as des envie de chocolat mange en un petit peu mais pas toute la tablette d'un coup, un petit carré ne te fera pas de mal juste du bien au moral. Ou sinon lorsque que tu as une fringale mange quelques chose de bon pour le régime un fruit ou autre chose, moi quand j'ai envie de manger envie de sucré ej mange des pruneaux riche en fibre c'est top !!
Mais surtout ne te décourage pas c'est dur mais faut tenir ca sera long mais ya que si on baisse pas les bras qu'on y arrivera.
Moi dur dur de s'y remettre mais avec mon chéri on a repris en main le planning des menus pour la semaine on essaye de bien équilibré ca, reste à trouver un peu de temps pour faire du sport.
Passe un bon week end on se tient au courant semaien prochaine et si tu as besoin n'hésite pas !

copine de regime
bonjour

Coucou à vous toutes, me revoilà revenu de vacances fini le soleil ici il fait froid. Un peu peur de ce qu'aller m'annoncer la balance mais en fait une vrai surprise je n'ai pas pris un gramme meme perdu 200g lol. C'est déjà bien au moins j'ai profiter sans me prendre la tête et maintenant je vais pouvoir attaquer la reprise du regime plus d'excuses !!
Et pour commencé motivée je suis aller chez el coiffeur, nouvelle coupe de cheveux pour un nouveau départ !!


copine de regime
Bravo
@Lapetite25 :
Félicitations pour avoir passé le cap des vacances et vaincu les perfides apéro grillades et glaces....

Moi en ce moment c'est pas terrible je lutte contre mes vieux démons du grignotage et l'envie de me goinfrer et forte..... Je déconne grave côté alimentation je ne mange pas de légumes ça craint..... Je ne pense pas avoir repris mais c'est sûr que j'ai pas perdu.... Une mauvaise période..... J'ai pas envie de reprendre..... Perdre ces quelques kilos à été tellement difficile..... Mais je me sens fatiguée quand même..... J'espère me ressaisir et repartir sur de bonnes bases.... Rien n'est facile. Je pense que je devrai faire quelques mouvements de gym.... Pas besoin de m'inscrire dans une salle.... Juste quelques séries de flexions pour le moment.... Je sens bien que les kilos incrustés ne partiront pas seulement à coup de soupe et de salades..... Vous en faites vous de la gym ?

copine de regime
re
@Chrysalide :
Bonjour,

Il y a des periode non évidente ou l'on a pas la tête à faire attention pas envie de faire certaines choses...c'est dur mais faut etre forte. Moi je ne fais pas de gym, j'essaie de faire 1 à 2h de piscine par semaine car j'adore l'eau et dans l'eau on ne sens pas l'effort. Une de mes collègues m'a proposé d'aller à la salle de sport avec eux le midi mais j'hésites car je ne sais pas si j'arriverai à y aller regulièrement et en plus ca coute quand même assez cher...

copine de regime
A réfléchir
@Lapetite25 :
La piscine c'est très bien.... Tu fais déjà une super activité et la natation c'est très complet comme sport en plus si tu arrives à tenir c'est génial.... Je pense comme toi se rajouter un sport dans ton cas c'est peut-être pas utile... En plus c'est vrai que ça coûte très cher.... Oui les périodes de craquage sont difficiles à passer.... J'ai replongé dans le sucre et c'est très dur de se remettre à faire attention le moindre écart ne pardonne pas.... Mais c'est pas encore catastrophique faut juste que je rectifie le tir....

copine de regime
A réfléchir
@Lapetite25 :
La piscine c'est très bien.... Tu fais déjà une super activité et la natation c'est très complet comme sport en plus si tu arrives à tenir c'est génial.... Je pense comme toi se rajouter un sport dans ton cas c'est peut-être pas utile... En plus c'est vrai que ça coûte très cher.... Oui les périodes de craquage sont difficiles à passer.... J'ai replongé dans le sucre et c'est très dur de se remettre à faire attention le moindre écart ne pardonne pas.... Mais c'est pas encore catastrophique faut juste que je rectifie le tir....

copine de regime
Toujours motivée

Coucou, une nouvelle semaine commence. Alors oubliez toutes ces transformations rapides que l'on peut voir sur le net et concentrez-vous sur un alimentation saine, la réduction de votre stress, un sommeil de qualité et de l'activité physique. Passez du temps avec des personnes qui partagent des objectifs et des valeurs similaires et prenez le temps de vous apprécier comme vous êtes. Ne vous flagellez pas si vous avez mangé un cookie, mais savourez ce cookie et tout ce que la vie a d'autre à offrir.
J'avais lu dans une magazine cette phrase . : le matin, mangez comme un roi ; le midi, comme un prince ; et le soir, comme un pauvre.
Courage tout le monde restons motivée

copine de regime
Désolée pour le silence

coucou !!

je vous ai quelques peu abandonnés ces derniers temps, mais entre le travail, les problèmes de personnels et la rentrée de mon fils en sixième je n’ai pas beaucoup de temps !!

je vous remercie d’être toujours aussi présentes !! grâce à vous,je ne perds jamais mon objectif de yeux !!

je continue a manger healthy, j’ai un peu abandonné la marche ces dernières semaines, mais je compte bien m’y remettre!! même si ce n’est pas encore d’actualité dans l’immédiat.

grâce a votre soutien sans faille, mon poids à bien descendu depuis la dernière fois que je suis passée !
j’en suis à 95kg !!

Mais que c'est difficile de rester motivée quand dans votre vie il y a des soucis... Rien de grave des problèmes à la con comme une bagnole en panne.... Mais ça plus ça..... C'est un peu ma fragilité.... J'ai toujours eu tendance à compenser par la nourriture..... Je mange pour oublier comme certains boivent..... Une vraie addiction.....
Mais je suis en période de sevrage et malgré mais difficulté je n'ai pas craqué.... Mais je dois bien vous avouer que plusieurs fois j'ai eu envie de me goinfrer.....

Ah si je pouvais être comme ces femmes rondes qui s'assument.... Mais je n'y suis jamais arrivée.... Les remarques des autres du style : " mais tu n'es pas grosse.... Tu as un beau visage....." ah cette dernière phrase comme si mon corps n'existait pas et que je me résumais à un visage....

Ce corps je réapprend à l'aimer malgré tout ce que je lui ai fait subir..... Pourtant la route est encore bien longue et c'est parfois bien difficile de rester motivé tant de temps.....
Le secret c'est peut-être de ne pas perdre de vue son objectif.... Une amie m'a dit de m'acheter une robe de deux tailles en moins et de la regarder de temps en temps pour concrétiser ce poids qui est souvent présenté comme idéal..... Comme la quête du Graal... Mais il faut acheter la robe de ses rêves quelque chose qui nous plaît vraiment et que jusque là on a jamais osé espérer mettre.... Ça peut être une motivation..... A vous de trouver la vôtre mais tous les petits trucs sont utiles.... Courage

copine de regime
Re
@Chrysalide :
Bonsoir

Contente de voir que tu es de retour
C'était la rentrée aussi en 6 ème pour mon fils
Je comprends que tu sois bien occupée
C'est génial pour la perte de poids, comme quoi il faut pas se décourager même si ce n'est pas facile tous les jours

C'est une bonne idée le vêtement 2 tailles en dessous, je crois que je vais te piquer l'idée

Bon courage a toi


copine de regime
Coucou

Coucou tout le monde

Ou en êtes vous avec votre régime?
Il n'y a plus vraiment d'activités dans le groupe c'est dommage on était censée se motiver les unes les autres


copine de regime
semaien

alors comment s'est passée votre semaine ?
Moi ca été une semaine catastrophe faut dire j'ai pas trop eu le moral du coup je me suis consolé sur des bonbon et du chocolat je sais c'est pas bien mais j'avais trop mal au coeur....Mais maintenant c'est fini adieu le chocolat jusqu'à Noel. ET je vais reprendre un peu le sport ce week end vélo et piscine ca fera pas de mal !!

copine de regime
menu

Bonjour,
qu'est ce que vous mangez de bon à midi ?
Histoire de me donnez un peu des idées j'arrive a une periode ou j'ai un peu la flemme de faire à manger

copine de regime
menu
@Lapetite25 :
bonjour
jai manger petit pois avec un cordon bleu et un fruit

copine de regime
idées de menus
@Lapetite25 :
voilà quelques exemples de menus élaborés par des médecin pour un régime à faire sur une ou deux semaines. Bien sûr il y a aussi le petit déj et le repas du soir mais comme c'est le midi qui t'intéresse je n'ai noté que ceux là :

lundi : 200g de veau + courgettes vapeur + 1 fromage blanc 0% + 1 pamplemousse ou 2 kiwis

mardi : haricots verts vinaigrette + poulet 250g ( froid ou chaud) + 1 fruit de saison

mercredi : salade d'asperges ou de poireaux + steak grillé 200g + fromage blanc 0%

jeudi : salade de concombres et de tomates + omelette 3 œufs + yaourt 0% nature

vendredi : grosse salade de thon au naturel OU crevettes/gambas 150g avec tomates, haricots verts, poivrons, concombres, endives, olives, salade verte, filet d'huile d'olive +1 yaourt 0% nature.

samedi : salade verte + steak grillé + fruit

dimanche : courgettes ou aubergines ou blettes cuites vapeur + blanc de dinde 250g + salade de fruits.

Penses à varier les assaisonnements ail, herbes de Provence, curry,

courage .... et attention je comprends la flemme de cuisiner c'est pour ça que j'aime bien l'idée des menus de semaine tout fait; je fais les courses en fonction de la semaine et je ne me prends pas la tête à savoir quoi manger.... pour éviter le piège des plats tout fait ou des pâtes ....
j'espère t'avoir été un peu utile


copine de regime
re
@Chrysalide :
Merci pour ces idées, moi aussi j'essaie de tout planifier avant comme ca de un je peux gérer, je sais quoi acheter et perd pas de temps à chercher quoi faire et succomber a un truc trop trop bon.
Pour ca la je cherche des idées pour déjà la semaine prochaine.
En tout cas merci après pour le soir tu peux me donner aussi les idées j'ai dis le midi car on était hier midi.a près tout est bon à prendre !!

copine de regime
La balance

Bonjour,

A quelle fréquence vous pesez vous?
Pensez vous qu'il est mieux de se peser chaque jour ou une fois par semaine est suffisant.
En me pesant hier et aujourd'hui j'ai pris 400g alors que je n'ai pas fais d'écarts????
Mes règles approchent est ce que ça peut être lier?
Je me sens affamée dur dur de résister


copine de regime
la balance
@Amandine4 :
je me pèse une fois par semaine en général le mardi mais je pense changer de jour et le faire le mercredi ( milieu de semaine) . Je pense que se peser chaque semaine ou toutes les 2 semaines est suffisant. Des changements ont le temps de se produire sinon cela peut tourner à l'obsession et être très/trop démotivant...
Se peser le matin après le passage aux toilettes et avant le petit déjeuner est le meilleur moment car on est "vide" et on limite les effets de l'hydratation.
Les femmes ont tendance à retenir plus d’eau juste avant leurs règles.
Prends ceci en compte quand tu es au régime et il faut donc comme on me l'a conseillé nos mesures. Ignores ta balance 10 jours avant ton cycle car la valeur ne correspondra pas forcément à la réalité.
Pèses toi juste après vos règles. Ne laisses pas un effet temporaire te décourager. Sois vigilante à ton cycle avant de tirer des conclusions hâtives.

alors concernant le craquage si tu te sens affamer tu peux manger lentement une pomme par exemple et n'oublies pas de boire régulièrement...

Ne lâches rien , accroches toi ....
Je sais à quel point c'est dur, autant physiquement que psychologiquement, de faire un régime, j'y suis en plein dedans .... on voudrait tout perdre du moment qu'on l'a décidé mais les filles, même si nous sommes des princesses certes, la vie est bien loin d'être un comte de fée....

courage courage détermination

copine de regime
Re
@Chrysalide :
Merci beaucoup pour tous tes conseils
Je crois que je vais laisser ma balance de côté pendant quelques jours sinon comme tu dis je vais finir a ne penser qu'a ça
En plus avant les règles je bois toujours énormément ça ne doit pas aider et malheureusement au niveau des pulsions alimentaires j'ai terriblement envie de chips, sandwich et kebab que des choses grasses et salées.
Merci pour ton soutien et bon courage a toi aussi


copine de regime
pesée
@Amandine4 :
Moi je fais ca 1 fois par semaine le jeudi matin.


copine de regime
Re pesée
@Lapetite25 :
Je crois que c'est ce que je vais faire me fixer un jour dans la semaine comme tu le fais

copine de regime
Re pesée
@Lapetite25 :
Je crois que c'est ce que je vais faire me fixer un jour dans la semaine comme tu le fais

copine de regime
bonjour
@Amandine4 :
moi je me pése tous les 2 semaines

copine de regime
Re shanna
@shanna :
D'accord, ça me conforte dans l'idée qu'il est préférable que je ne me pèse pas tous les jours

copine de regime
Le blues de la chrysalide

Ben voilà je me suis pesée ce matin et après une semaine à marcher quasiment tous les jours à manger équilibré..... A pas craquer... J'ai pas perdu même 100g !
Bouh ça fout un coup au moral.... Je me dis que je dois pas faire comme il faut peut-être pas assez de féculents.... Je sais pas.... Juste Bouuuuhhhhh

copine de regime
re
@Chrysalide :
Après n'oublie pas que faire du faire ca crée du muscle qui est aussi lourd que de la graisse.
Après si tu veux raconte nosu un peu ta semaine, tes menus...on pourra peut etre t'aider à voir ce qui n'allait pas


copine de regime
re
@Lapetite25 :
Et ton corps a aussi besoin d'un peu de temps pour s'habitué au changement, si tu mange moins possible qu'il fasse un peu du stock mais très vite il puisera dans ses réserves en voyant que ca devient normal de n'avoir que ca.
Courage

copine de regime
Re
@Chrysalide :
Tu devrais utiliser un mètre et prendre ton tour de taille,hanches,poitrine
Comme ça tu verras si tu perds et de ou tu perds
Note tout ça dans un petit cahier et reprends les mesures une ou deux fois dans le mois
Ne te décourage pas c'est un travail de tous les jours, d'ici quelques mois tu verras la différence et tu te féliciteras de ne pas avoir abandonner

copine de regime
re
@Chrysalide :
moi je fait 1h de marche vite le matin et 1h de marche vite le soir avant de manger et par semaines de perd 0,850g

copine de regime
Bienvenue

Tout est dans le titre.... Bienvenue notre petite armée contre les kilos s'agrandit.... On va gagner

copine de regime
Idées pour le matin

Bonjour.... Voilà j'ai envie de partager avec vous ce que je mange le matin depuis environ 15 jours.... Le matin j'avais l'habitude de beaucoup mangé.... Pains au chocolat, biscuits, tartines..... Avec du lait et de la poudre chocolaté.... Bref c'était sûr c'était beaucoup trop.... Donc depuis mon rééquilibrage.... Je bois un bol de thé vert avec une tartine de pain type pain de seigle avec un peu de beurre + un verre de pamplemousse ou d'orange + un yaourt type Activia.... J'aimerai bien avoir votre avis sur mon petit dej'.... Et vous vous prenez quoi ?

copine de regime
re
@Chrysalide :
Je pense qu'il est déjà beaucoup mieux que celui d'avant sans hésitation. Tu as de tout fruit lait céréale..
Moi le matin je mange pas beaucoup ca a toujours été comme ca je me sens rasasié avec ca et j'arrive à tenir jusqu'à midi...
Je bois un jus de pomme, et 2 tartines de beurre. Je n'aime ni le café ni le thé, et le lait j'ai du mal à digéré.


copine de regime
Re
@Chrysalide :
Je mange presque la même chose que toi sauf que je remplace le yaourt par quelques fruits secs ( amandes,noisettes...) ou par un carré de chocolat noir


copine de regime
Merci

Bonjour,
Merci de m'avoir accepté.
Je suis contente d'avoir trouver un groupe de personnes ayant les mêmes objectifs que moi.
Le chemin vers la perte de poids n'est pas toujours facile, c'est sympa de pouvoir échanger avec d'autres personnes

copine de regime
Bienvenue
@Amandine4 :
Oui le chemin est long..... Et difficile alors si on peut partager nos succès et nos échecs.... Ça aide.... Tu as beaucoup à perdre ? Est ce que tu peux me dire quel type de régime tu fais ?

copine de regime
Re
@Chrysalide :
Oh oui j'ai beaucoup de kilos a perdre.
Je suis a 95 kilos pour 1m70 et dans l'idéal j'aimerais pouvoir descendre a 70.
Au niveau du régime ça serait plutot un rééquilibrage alimentaire.
J'ai supprimé les biscuits et autres cochonneries.
Je mange des fruits a la place, beaucoup de légumes frais, j'évite au maximum les plats préparés, je ne mange plus entre les repas, j'avais pris la mauvaise habitude de grignoter entre les repas.
Je fais attention a avoir une source de protéines au repas c'est quelque chose que je négligeais.
Je ne sais pas si je fais bien mais ça me convient pour le moment.


copine de regime
Super
@Amandine4 :
Bon eh bien cela m'a l'air très bien.... Je fais à peu près la même chose que toi.... C'est certainement plus long qu'un régime strict mais je pense plus efficace sur le long terme.... Moi je rajoute une heure de marche presque tous les jours. Je bois tous les jours un litre et demi d'eau ça je ne le faisais pas

copine de regime
Re
@Chrysalide :
Oui pour ma part je vois ça plus comme un changement alimentaire sur le long terme qu'un régime
Dans l'idéal j'aimerais pouvoir cette façon de m'alimenter pas juste quelques mois mais a vie avec bien sur de temps a autres des petits plaisirs, ça ne doit pas devenir de la torture non plus.
C'est super de faire une heure de marche par jour, j'essaie moi aussi de bouger plus mais je ne suis pas encore assez regulière a ce niveau la

copine de regime
Aidez moi !

Bonjour , je suis nouvelle, j'en ai marre de mon corps de grosse vache , ma graisse c'est juste affreux ! Aider moi à perdre des kilos ! J'ai peur de ne pas y arrivé seul ..

copine de regime
Bienvenue
@Seeahesseesse :
Bonjour....
Tu as des mots très durs pour parler de ton corps.... Commences par aller voir un médecin... Ce que tu prends pour de la graisse ce n'est peut-être que de cellulite et un régime n'est pas forcément une solution.... Certains massages ou crèmes peuvent être efficaces alliés à du sport... Quoiqu'il en soit tu n'es pas seule.... Mais essaie de t'aimer davantage.... Tu n'es pas qu'un corps qu'une apparence... Mais une personne avec ses qualités et quelques défauts.... Eh oui il en faut bien aussi :-))
Donnes du positif à ta vie et dis toi que tu en vaut la peine
Courage

copine de regime
Merci
@Chrysalide :
Bonjour, merci pour t'es conseil mais j'ai vraiment besoin de maigrir, je ne peux pas passer devant un miroir sans avoir les larmes au yeux, si je me déshabiller devant un miroir je suis obligé de fondre en larme, j'ai besoin que des personnes m'aide à maigrir sans payer de régime alimentaire ou quoi que ce soit

copine de regime
Payer pour maigrir ?
@Seeahesseesse :
A moins de t'inscrire à WW ou bien acheter des repas livrés à domicile.... Tu n'as pas besoin de payer pour maigrir....
A travers tes mots, on sent une grande souffrance.... Je suis loin de me considérer au quotidien comme un top modèle loin de là.... Comme d'autre femmes ici je voudrai avoir un joli corps plus mince plus ferme plus..... Ben en attendant de perdre le poids qui m'encombre j'essaye de prendre plus confiance en moi....
Je me regarde de plus en plus dans un miroir d'ailleurs.... Ce que je ne faisais plus.... Je comprends ce que tu dis quand tu évoques ta souffrance en te regardant.... Moi c'est justement de ne pas m'avoir assez regardé que je me suis laissée de plus en plus aller.... A quoi bon me regarder ? Je suis grosse et donc forcément moche....
Ben c'est pas vrai on a toute une beauté, un atout à mettre en valeur....
Regarde toi mieux et tu verras tout ton charme....
Un régime c'est l'affaire de chacun et de chacune.... Commences par noter ce que tu manges pour voir si tu fais bien les choses....


copine de regime
Oui
@Chrysalide :
Oui tu dois avoir raison mais ca met impossible de me regarder dans un miroir sans avoir de dégoût , je suis les conseils de ana, en lisant les lettres qu'elle écrivait avant, tout ce qu'elle dit est tres blessant mais j'ai l'impression que c'est la seul qui dis la vérité

copine de regime
re
@Seeahesseesse :
c'est dur mais est ce que tu peux nous en dire plus combien tu pèses qu'elle est ton objectif, ici on est toute dans le même cas donc on pourra t'aider et te soutenir mais tu sais pour y arriver c'est surtout une question de moral donc si déjà tu en as marre ca peut t'aider à ne pas craquer...

copine de regime
J'y arriverais ????
@Lapetite25 :
51kg, mon objectif est 40kg...

copine de regime
Solitude
@Seeahesseesse :
Tu n'es pas seule dans ton combat et concernant Ana je crois que si tu es venu ici c'est que tu n'as pas aussi confiance que ça dans ce qu'elle dit.... Personne n'a la vérité absolue sur quoique se soit.... Tu es une gentille personne cela se ressent dans tes propos.... On est là si tu as besoin....

copine de regime
Le week-end

Ah le week-end c'est très bien d'avoir du temps.... De relâcher la pression subit durant la semaine.... Pour moi c'est aussi un moment difficile.... Il faut négocier entre les sorties entre amis, la famille bref les tentations sont multiples.... Pas facile de ne pas craquer et rester motivée.... Demain j'ai un resto à midi je vais essayer de m'en sortir.... L'avantage c'est que c'est un chinois donc avec un buffet.... Normalement je devrai m'en sortir..... Jusque-là je gère ce que je mange mais tout cela reste encore fragile car je ne suis qu'au début..... Je me pèse mardi matin....

copine de regime
Bonjour

Bonjour,
A mon avis le secret d'un bon régime c'est de ne pas suivre un "régime type" mais surtout d'apprendre à manger.
Après je t'avoue que l'idéal serait de faire à manger soi même car a mon avis les produits sont meilleurs pas trop de colorant additif conservateurs...après chacun à sa facon de faire moi j'adore cuisiner après j'avoue que je ne fais pas tout moi même !!

Je fais une petite présentation vite fait de moi même et de ou j'en suis.
Je m'appelle Sophie j'ai 26 ans dans la famille on a pas la morphologie des svelt donc je suis réaliste la taille 36 a mon avis jamais j'y arriverai... par contre les petits plaisir quotidien on fait que j'ai pris tous les ans 1 petit kg et la depuis 2 ans je ne me supporte plus et le vrai déclic a été l'année passée. Du coup 1er janvier 2017 j'ai pris mes vrais bonnes résolutions que je n'allais pas lacher de si tôt. Après avoir lu et potasser plein d'article sur les régimes et a bien analyser ce que je mangeait je me suis rendu compte que je mangeais trop le soir.
Du coup on mangeant comme d'habitude le matin et le midi et en mangeant léger le soir j'ai perdu 6kg en 3mois. Et tout en me faisant plaisir 1 petit chocolat chaque soir en janvier, 1 petit resto par semaine avec mon chéri et en acceptant quand meme les invitations chez les amis le week end. Puis après en mars on est parti en vacances et après le mois d'avril je 'nai plus trop eu le temps et je n'ai plus fais trop attention a ce que je faisais par contre ce qui est top c'est que je n'ai pas repris 1g et ca c'est ce que je trouve le plus important perdre mais perdre pour toujours sans reprendre le double comme on voit pour certaine personne qui font des régimes très strict. Et à coté de ca je ne faisait que 1h de piscine par semaine.
En septembre ca va revenir plus calme j'espère pourvoir reprendre mes bonnes habitudes et reperdre de nouveau quelques kg.
En janvier je faisais 85kg j'espère un jour être en dessous de 70kg mais je vous avoue que le jours ou je serais déjà entre 70 et 75kg je serai très heureuse.

La aussi c'est un secret pour pas se démoralisé : il ne faut pas se fixer des objectif impossible pas la peine de dire qu'on va perdre 6kg /mois moi je me suis fixer 2kg par mois.

Et vous racontez moi que faites vous ?

copine de regime
Pas de chiffre
@Lapetite25 :
Oui je pense effectivement comme toi, le poids n'est pas une seule question de chiffres.... Un poids idéal ne correspond pas forcément à un chiffre... Moi je veux juste me sentir plus à l'aise dans mon corps sans comme objectif un poids en particulier.... Même si j'ai bien conscience qu'en faisant 100kg pour 1m66 il ne faut pas avoir fait de grandes études de mathématiques pour savoir que c'est beaucoup trop.... L'idéal serait autour des 70kg mais déjà 80kg serait vraiment bien....
Concernant la cuisine.... Ben je m'y suis mise.... Pas de grand plat mais des choses simples et surtout variés... Cela fait 10 jours que j'ai commencé à me reprendre en mains et j'ai perdu 3kg.... Je marche tous les jours environ une heure ce que je ne faisais pas.....
Après je suis aussi réaliste.... J'ai 44 ans et mon métabolisme n'est plus le même.... Cela va être long mais je sens que je suis sur la bonne voie..... Une petite voix que je n'avais pas eu jusqu'ici...

copine de regime
re
@Chrysalide :
le tout est de ne pas faire quelque chose de trop strict pour etre sur de tenir sur le long terme c'est des petites habitude à prendre qui doivent durer dans le temps pour ca si un jour tu as une envie de chocolat tu peux y céder mais juste faire attention que ca soit un petit bout et pas une tablette et que ca revienne pas tous les jours.
trouve le pourquoi tu as grossis et tu trouvera la solution pour maigrir...
Perso en venant ici ca me donner envie de continuer car avec les autres filles toutes les semaines ont faisait un petit bilan de ce qui a été pas été et le verdict de notre balance...et quand toi tu arrive à perdre et que tu le note ici ca te rend fier et donne envie de continuer, peut etre sans se site j'aurai abandonné...
Aussi un petit truc qui m'a aidé c'est de noté tout les jours ce que je mangeais le matin midi et soir le sport que je faisait et les petits écarts et à la fin de semaine genre la semaine 1 j'ai perdu 1kg et semaine 2 rien je compare mes menus des 2 semaines et cherche d'où ca peut venir et évite de reproduire ce qui n'allait pas...


copine de regime
Fournitures
@Lapetite25 :
J'ai déjà entendu que de noter tout ce que l'on mange est une bonne technique pour d'abord savoir ce que l'on mange exactement.... Cela permet effectivement de réajuster les menus au cas où... Et puis on reste motivé et concentré sur son rééquilibrage alimentaire.... Personnellement je ne l'ai jamais fait.... Donc comme il faut bien une première fois je rajoute donc à la liste des fournitures scolaires de mon fils un petit cahier... Je vais donc noter ce que je mange au moins sur une semaine on verra bien.....
Ce que je ne faisais pas et que je me suis en quelque sorte obligée de faire c'est de me masser les jambes, le ventre, les bras bref le corps. Pour ma part, j'ai longtemps négligé mon corps parce que je ne l'aimais pas, c'était un ennemi ou même j'en avais une totale indifférence.... Le fait de me mettre une crème hydratante j'ai l'impression de me réconcilier avec ce corps que j'ai tant délaissé depuis tant d'années. Et puis de se masser me force à me réapproprier mon apparence.... Je me vois pas forcément comme je suis quand je me regarde... Peut être parce que je ne me regarde jamais vraiment très longtemps dans un miroir.... Alors oui, je crois que se masser une fois de temps en temps, en prenant soin de soi tout simplement cela fait complètement partie aussi d'un changement.

copine de regime
Tout a fait d'accord
@Lapetite25 :
Je suis d'accord avec vous pour garder un objectif réaliste.
Sans doute qu'il est possible de perdre 5/6 kilos par mois mais je pense que sur du long terme c'est très frustant. 2/3 kilos par mois me parait nettement plus réalisable.
Même pour la peau j'ai lu plusieurs fois qu'une perte de poids trop rapide abimer la peau ( relachement)

copine de regime
Bienvenue

Bonjour à vous, je ne sais pas où vous en êtes dans votre combat contre les kilos.... Quel régime faites-vous ?
Moi rien en particulier après avoir essayé à peu près tout ce qui a pu existé comme méthode, j'ai décidé finalement de prendre du recul avec tout ce qui est proposé par les médias. Je mange plus sainement et je bois davantage.... De l'eau je précise :-).... Bref je ne me prends plus trop la tête même si pour moi la cuisine n'est pas un plaisir.... Je n'ai pas appris à cuisiner et j'ai longtemps acheté des plats tout prêts... Ce qui je pense est aussi un facteur aggravant.... Et même mon passage chez Weight Watchers ( quand je vous dis que j'ai tout essayé!!!.) me m'a pas transformé en top chef....


copine de regime
Re
@Chrysalide :
Salut,
Merci pour ton message, c'est très encourageant. Je pense que c'est une bonne idée de préparer des plats en avance effectivement...

copine de regime
Point de depart

J'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire par une semaine de régime un peu restrictif... Je voulais de résultats rapides pour me donner du courage pour la suite... Une sorte de starter.... Pour l'instant je tiens bon je mange de façon équilibrée et pas de grignotage en vue...

copine de regime
Bonjour
@Chrysalide :
Bonjour,
Je m'appelle Alexandra, j'ai 31 ans. Je pèse en ce moment 98 kg pour 1m75. J'ai commencé un régime chez WW fin juin, où j'ai commencé à perdre un peu de poids puisqu'en juin je pesais 101 kg. Les vacances n'ont pas trop aidé et du coup maintenant je stagne ! Moi aussi, je suis très loin du top chef et je n'ai pas trop le temps de cuisiner en semaine...

copine de regime
Pas de blues
@Avel44 :
Coucou,
Tu as fait déjà un grand pas.... WW s'est certainement une des meilleures méthodes pour perdre du poids. Car il y a vraiment de très bonnes recettes et pleins de conseils très pertinents. Tu as déjà obtenu de très bons résultats encourageants.... Il y a toujours une période de stagnation.... C'est pas grave mais ça fout un coup au moral c'est compréhensible.... Accroches toi tu es sur la bonne voie.... Il faut être indulgent envers soi même... Et puis nos kilos se sont installés dans le temps.... C'est normal d'en mettre pour les perdre....
Pour la cuisine pendant la semaine je comprend que ce n'est pas facile.... Essayes peut être de cuisiner davantage le week-end.... Et tu mets tes plats dans des petites barquettes genre Tupperware... Comme ça tu gagnes un peu les jours plus compliqués.... Ça peut être une solution.... Je ne sais pas si tu vas en réunion mais je pense que tu peux en parler avec l'animatrice... Ou les autres nanas pour d'autres conseils....
Quoiqu'il en soit pleins d'ondes positives.... Courage