On en a gros !

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Nom du groupe :

On en a gros ! [OUVERT]

Description: Ingrédients : 80% de motivation ; 10% de bonne humeur, 10% de dynamisme, 0% de matière grasse.

A consommer sans modération !
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : BarbeBleue
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
salut =)

salut tout le monde =)
comment ça se passe de votre coté ? les kilos fondent?
pour ma part avec la reprise du boulot ça commence a être plus difficile :/
j’espère tenir bon ...

copine de regime
Bienvenue CotonPlum ;)

Bienvenue dans le groupe CotonPlum !!! N'hésite pas à te présenter :) Jespere que nous pourrons t'aider à atteindre tes objectifs ! Biz

J'en profite pour rappeler aux éventuelles intéressées qu'un groupe Facebook a été créé en parallèle (c'est un groupe secret donc vos contacts ne peuvent pas voir que vous en faites partie). Celles qui souhaitent y être ajoutées peuvent me contacter via messagerie privée. ;)

copine de regime
présentation
@BarbeBleue :
Hello!

Après 2 grossesses (et 3 bébés ;-) ) , me voilà avec une bonne dizaine de kilos en trop et bien installés!
Jusqu'à il y a peu cela ne me dérangeait pas mais j'ai de plus en plus de mal à supporter ma nouvelle "enveloppe" et j'aimerais vraiment m'aimer à nouveau. Loin de moi l'idée de ressembler à une couverture de magazine, mais je voudrais arriver à me sentir bien dans ma peau et dans mes fringues.

Mais voilà, je suis une grande gourmande et j'adore cuisiner. J'avoue trouver un vrai réconfort dans un bon repas!

Cette fois, c'est décidé, je me reprends en main et je fais évoluer le contenu de mes assiettes, pas de régime trop restrictif, au risque de lâcher prise, mais j'aimerais manger moins et mieux (avec une perte peut être plus lente j'imagine).

J'ai un peu peur de laisser tomber toute seule alors j'ai trouvé ce site et cela me semble une bonne idée.

J'ai hâte de vous lire et de partager avec vous!



copine de regime
bienvenue coton plum
@CotonPlum :
nous sommes toutes des gourmandes =p
j'espère que cette fois ci ce serai là bonne =)
tu as tendance à grignoter ou a mal mangé? ou es ce simplement les portions qui sont grandes?

copine de regime
Suite
@Airhenla :
Plutôt de grandes portions!
J' adore les légumes mais je n' équilibre pas assez les accompagnements ( fromage, Mayo,...)
Par contre je ne grignote pas du tout...

Depuis que j' ai commencé je note ce que je mange et ca me fait vraiment prendre conscience des quantités et je m' arrête plus facilement.

Merci pour tes encouragements :-)

Et toi? Comment ca se passe?
Chouette de se soutenir en tout cas ????

copine de regime
oui on a tjs la peur de manquer =)
@CotonPlum :
c 'est déjà super le fait de ne pas grignoter, les portions il faut les diminuer au fur et à mesure. tu pèses tes portions?
ce que je fais quand je mange par exemple des pâtes carbo (au autre) c'est que à la place de prendre une grande assiette j'en prends une plus petite (histoire de me limiter ^^, et à l'époque je mangeais vite alors je me coupais tous les aliments et je mangeais avec des baguettes ^^

moi je suis partie en vacances la semaine dernière, et je redoutais le moment de la pesée^^ et j'ai été agréablement surprise car je n'ai pas pris =)
j'ai débuté exactement le 8 aout avec un poids que je ne veux plus jamais revoir sur la balance!! j'ai perdu pour le moment 2,4 kg (et cela avec 10 jours de vacances, d'apéro et de bon repas ;)
j'essaie de manger viande féculents (et légumes si envie) le midi. et viande et légumes le soir. malheureusement j'ai repris le boulot du coup les repas sont pris sur place le midi. mais je limite mes quantités.
je suis contente d'avoir déjà un peu perdu et pour me motiver je me suis accrochée ma courbe de poids sur le frigo pour voir mes efforts afin que ça m'encourage davantage =)

oui se soutenir et partager nos expériences est motivant je trouve =)

copine de regime
Petite présentation

Hello les filles !
Je m'appelle Mélina j'ai 26 ans je vis à Paris et j'en ai gros ! :D
Je suis en surpoids depuis l'adolescence, et j'ai décidé que cette année ça allait s'arrêter.
Je me lance d'un régime (débuté jeudi dernier), pour perdre du poids et refaire connaître avec ma cuisine :)
C'est la première fois que j'ai autant de motivation. Je me suis inscrite à la salle de sport cette année, et j'y vais de plus en plus régulièrement.

Aujourd'hui c'était grasse mat pour moi, aloès je sors du petit déjeuner, une banane, des céréales et du lait de noisettes.

Bonne journée les filles !





copine de regime
:)
@CactusDoré :
Super, ta motivation me donne la pêche de bon matin !!!
On a à peu près le même âge, j'ai 27 ans, et comme toi je suis super motivée pour me sculpter une nouvelle silhouette.
Bon courage pour ton régime, je suis sûre que tu atteindras tes objectifs !!!

Moi ce matin c'était deux tranches de pain complet + margarine allégée et grande tisane.
Ce midi je pense opter pour un filet de poulet au four + salade d'endives et tomates cerises. Surement une pomme et/ou un fromage blanc 0% en dessert.

Bonne journée !

copine de regime
Hey ;)

Alors les filles comment s'annonce cette journée pour vous ? Quels sont vos menus/activités du jour ?

Perso je me prépare en vitesse pour aller au marché acheter de beaux fruits et légumes *Miam*. Je profite, on a enfin un peu de soleil.

Bonne journée à toutes !!!!!!

copine de regime
=)
@BarbeBleue :
beau programme =) j'adore aller au marché, le soucis c'est que tout me donne envie et j'ai du mal a me limiter une fois de plus. lol
une année j'étais tombé sur le marchand de l'année qui liquidait tout (ma voiture était pleine ^^) (entre les kg de haricots vers, de pommes, de fraises, de poivrons, d'aubergines, de tomates... une mine d'or (le tout pour 10 euros a tout cassé). heureusement que j'ai une super maman (qui m'a pris pour une folle en me voyant arriver^^). on a fait des conserves pendant 2 ou 3 jours, entre conserves de ratatouille, de poivrons rouges, de haricots, coulis de tomates.
ou encore de confiture de pommes, compotes, crumbles...=)

pour ma part ça ne sera pas aussi agréable =p c'est ménage et ce soir j'ai une amie qui viens manger =)

copine de regime
:)
@Airhenla :
HAHAHA excellente anecdote. Heureusement que je n'ai pas de voiture x)

Bon évidemment nous sommes le 15 Mai donc tout est fermé, y compris le marché. On s'est pointé pour rien XD
Tant pis, on aura baladé un peu... Cette aprèm direction le parc avec des copines et les enfants. Ca va être tranquille mais sympa (même si j'avoue que j'aurais bien fait l'asociale avec mon bouquin XD).

Bon courage pour ton ménage. Je ferai le mien ce soir, ça commence à être urgent !
Et profite bien de ta soirée avec ton amie ;)

copine de regime
WELCOME CACTUSDORE

BIENVENUE dans le groupe CactusDoré (j'adore le pseudo *__*) N'hésite pas à te présenter/nous expliquer un peu quels sont tes projets. J'espère que tu trouveras ici le soutien dont tu as besoin ! :)

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copine de regime
Coucou les filles !

Salut les filles, comment ça va ce matin ?

En ce qui me concerne je suis plutôt fière de moi car je viens de me faire une petite séance d'1h30 de cardio/fitness. Et en plus hier j'ai résisté à l'appel de la malbouffe alors que mon homme et son fils s'enfilaient deux méga big mac à côté de moi. Bref je suis une héroïne (oui oui ^^)

Sinon ce matin c'était 90 g de pain complet avec un peu de margarine allégée. Je pense que ce midi je vais finir les restes (blanc de poulet au four sans matière grasse + haricots verts vapeur + endive en salade + pomme).

Et de votre côté ça donne quoi ?

Gardez la pêche ! :)

copine de regime
Motivée motivée
@BarbeBleue :
J rentre juste de ma marche d 1h suis crevée mais fière de moi...j avoue q tu peux etre fière d avoir résisté a l appel du big mac..pas sûre q j aurais pu le faire..chapeau bas????????????

copine de regime
Bravo !
@Mimikill@ :
Bravo à toi aussi pour ta marche quotidienne, c'est vraiment super !!!! Je devais sortir balader un peu au parc mais j'ai de terribles aigreurs d'estomac depuis le repas du midi. Je me demande si je ne mange pas trop de crudités... Je vais essayer de cuire davantage mes légumes.

copine de regime
;)
@BarbeBleue :
Bravo les filles...quand je vous lis je me dis que je devrais m'y mettre qu"ensuite quand on a finis la seance on est mieux....mais le sport j'ai vraiment du mal! je me sens mal a l'aise s'il y a d autres personnes. je m'etais dit que j'irais nager mais je me trouve toujours des excuses (epilation, regles, rdv, courses,...) je me dis qu'a la rentrée il faut que je me fixe 1 jour et que je me trouve une activité!!! mais je repousse , je repousse!!

copine de regime
héhé
@froggy72 :
Si tu n'es pas à l'aise devant les autres, tu peux commencer par faire un peu de fitness/cardio chez toi, en cherchant des vidéos sur Youtube. Moi je fais ça + corde à sauter au parc (et j'avoue que je me tape souvent la honte MDR).

Bon courage en tous cas, j'ai également bcp de mal mais je me soigne ! ;)

copine de regime
Hum
@BarbeBleue :
Prudence en effet si tu as l estomac fragile...moi j aime les épices et j peux affirmer q ca n est pas réciproque malheureusement :(

copine de regime
Allez tu peux le faire
@froggy72 :
Trouve l activité qui te convient et tu verras ca coulera de source

copine de regime
sport
@froggy72 :
il te faut une personne avec qui en faire du coup tu papotes et oublie les autres. =)
tu n'as d'attirance pour aucun sport? moi j'ai un décathlon près de chez moi. ou tu paye 5 euros ta séances (1h) que ce soit machine de torture ou cours co (et tu avais un bon panel, zumba, aérobic, yoga, step, vélo, boxing, CAF et plein d'autres.. tu pouvais facilement trouver ton bonheur, et l'avantage de payer à la séance tu fais ce qu'il te plait quand tu veux.


copine de regime
WELCOME !

BIENVENUE SUR LE GROUPE BARUELLE !

N'hésite pas à nous en dire un peu plus sur toi, ta vie, tes goûts, ton objectif... On te souhaite plein de courage et une écrasante victoire sur tes kilos superflus !

J'en profite pour rappeler aux éventuelles intéressées qu'un groupe Facebook a été créé en parallèle (groupe secret). Si vous souhaitez nous rejoindre, contactez moi par mp pour que je vous ajouter.

copine de regime
Merci
@BarbeBleue :
Salut et merci pour l'ajout!
J'ai "choisi" ce groupe car j'ai adoré le titre! Et en effet, sire, j'en ai gros!!!

Je vous c/c ma présentation de profil:
"Aprés quelques mois de chomage partiel ou j'ai passé mon temps à déprimer chez moi de ne pas trouver de boulot et à manger pour compenser mon malheur, arrêté tout sport ca plus les moyens etc, j'ai pris des petits kilos certes pas énormément mais assez pour ne plus me reconnaitre... J'étais il y a quelques mois (environ 6) sportive, musclée et plutôt fine et me voila ...toujours "fine" j'en suis consciente, mais avec une alimentation totalement déséquilibrée, totalement sédentaire (comprendre, les fesses dans le canapé toute la journée...) Ces 3 petits kilos peuvent sembler vraiment anegdotiques à perdre,, sauf que non, depuis des mois je me bat contre mais ne parviens pas à m'en délester, je ne parviens pas non plus à bouger mes fesses et reprendre le sport qui me faisait tant de bien. Je suis consciente que je ne suis pas "à plaindre" et que mon poids est dans la norme, vraiment, mais aprés des semaines à batailler seule sans me sortir de mes mauvaises habitudes (notamment manger la nui...toutes les nuits!!!) , j'aimerais vraiment avoir des copines de motivation afin de restructurer mon almentation et retrouver un peu de punch... Bon courage à toutes"

Voila pour les grandes lignes, lundi je pars en vacances chez de la famille, je vais filer un coup de main pour un projet déménagement etc etc, donc je vais me bouger le cul pendant 10 jours, j'espère que ca m'aidera à DORMIR LA NUIT et donc, pas manger à cause des insomnies, et équilibrer mon alimentation, ce qui sera plus simple chez ma famille en question qui a une alimentation saine plutot que chez moi avec mes placards qui m'appellent toute la journée remplies de la malbouffe de mon copain...

Voilou, j'espere donc pouvoir voir pendant 10 jours la balance descendre un peu et surtout reprendre un rymthe digne de ce nom, car cet état un peu léthargique ne m'aide pas, je crois à retrouver du travail, je suis un peu découragée à tous les niveaux et il faut bien commencer quelque part hein, donc je choisis le rythme de vie pour m'aider à remonter cette sale pente!

Le principal probleme contre lequel j'aimerais lutter est vraiment les grignotages la nuit, car mon sommeil est totaleemnt destructuré, je suis fatiguée la journée, je vois la balance osciller vers le haut tous les matins...bref ca me plombe! j'espère pouvoir vous annoncer fierement tous les matins que je n'ai pas cédé à cette trés mauvaise habitude d'insomniaque...

Merci encore pour l'ajout !

copine de regime
Bienvenue a toi
@baruelle :
Bonjour Baruelle
J espère en effet q ce retour en famille et ce déménagement seront le declic qui te permettra de re sortir de tes compulsions nocturnes.
En effet nous combattons toutes notre surpoids et avec de l aide nous y arriverons.
Serrons nous les coudes les filles

copine de regime
C'est pas faux ;)
@baruelle :
Ne t'en fais pas, je veux bien te considérer en tant que tel XD
(Cette série quoi, des barres de rire)

Du coup je te souhaite bon courage pour le déménagement, profite bien de ce petit séjour sympa en famille. Donne nous de tes nouvelles à ton retour :)

Et ne t'en fais pas, je suis aussi passée par là (chômage, flemmardise aigüe, découragement, malbouffe, horaires décalés) et je m'en suis sortie. Tu es sur une super dynamique avec cet envie de changement et en plus on est là pour t'accompagner. NOUS VAINCRONS !

copine de regime
Hello !

BIENVENUE DANS LE GROUPE ZAZAFLEUR ! N'hésite pas à te présenter et à nous en dire un peu plus sur toi, tes goûts, tes projets, tes objectifs... :)

J'en profite pour te signaler qu'un groupe Facebook a été créé en parallèle (groupe secret). Tu peux demander à en faire partie en m'envoyant un message privé.

Bonne chance pour ton challenge :)

copine de regime
besoin de conseil

Salut les filles, je voulais vous demander comment résister a la tentation, tout les jours je mange des repas équilibrés, raisonnables, je fais du sport tout les jours, etc; Mais une fois que le soir arrive je me transforme en monstre a bouffer, j'arrive pas a résister je me répète que je vais regretter et bla bla; mais je finis toujours par manger soit du chocolat soit un burger (alors que j'ai manger un diner qui me remplis le ventre);
ce n'est même pas de la faim mais de la pure envie. par exemple aujourd'hui j'ai manger mon diner (oui oui déjà, et c'est vraiment seulement après mon diner), j'était totalement rassasiée... et pourtant j'ai manger deux doowap.
Des conseils :/ ?

copine de regime
:)
@madwoman :
Résiiiiiiiiiiiiiste !!!!

Quand je sens que j'ai envie de manger un truc je me fais une grande tisane de 75cl, ça remplit le ventre et ça trompe l'estomac quelques temps.

Après le premier conseil que je peux te donner c'est de vider tes placards et de n'acheter que ce dont tu as besoin pour cuisiner tes repas.

Bon courage, je sais que ce n'est pas facile ^^

copine de regime
bienvenue
@madwoman :
salut madwoman,
je connais bien ça. moi c est surtout l'envie de terminer sur des notes sucrés =/
est ce que tu te prends une petite collation a 16h? histoire de tenir jusqu'au repas du soir?
et quand tu te jettes sur ton "après diner " tu manges autant du sucré que du salé? (sinon prépare toi des radis, noix... des choses plus light)

après de temps en temps moi j'ai envie de manger quand je m’ennuie ou quand je ne sais pas quoi faire..
du coup je me trouve une occupation qui m'occupe l'esprit., ou je bois de l'eau (ou tisane), je prend un chewing-gum à la menthe (pour certains ça ouvre l'appétit ,à voir) il m'arrive même de me brosser les dents
tu n'as peut être pas assez en quantité,

moi je me suis collée sur mon frigo ma courbe de poids
et dans le placard à cochonnerie une vieille photo de moi je me trouvais bien niveau poids lol
du coup dès que j'ai envie j'essaie de faire demi tour. ça ne marche pas a chaque fois mais bon.

copine de regime
S'accrocher à notre but
@BarbeBleue :
Je suis barbebleue. Il ne faut rien avoir dans son placard qui ne peut pas être contrôlé, sinon c'est une torture. Moi je pense acheter ce genre de tebtation uniquement quand je saurais que je peux me maîtriser. Tant que c'est aussi fragile, je m'abstient. Faut que je sois moins faible avant ;) sinon orendre des choses qui ne te feront pas beaucoup regretter, fruits, compote,soupe..

copine de regime
merci
@BarbeBleue :
merciiiiiiii je vais essayer d'appliquer tes conseils pour la prochaine crise \^u^/

copine de regime
Excellent !
@Airhenla :
J'adore l'idée de la photo !!!
On pourrait prendre en photo nos poids qui descend aussi :)
Et le frigo, coller la courbe je trouve ca top !!!!
Bien pensé !

copine de regime
;)
@bahiarun :
j'espère la voir descendre cette courbe =)

copine de regime
merci
@Airhenla :
merci beaucoup je vais essayer d'utiliser tes astuces, celle des photos est sympa même si c'est de la torture lol, sinon je ne prend pas de gouter et en fait dans ma culture, le diner se fait entre 17h et 19h du coup c'est peut être le fait que je suis habitué a diner tôt qui me fais cette "crise" (oui oui j'appelle ça une crise) après coup. et durant cette crise ça peut être n'importe quoi, du salé, sucré , etc.

copine de regime
:)
@madwoman :
Essaie de prendre une collation après le repas, pourquoi t'en priver si c'est ton plaisir. Il faut juste que cet en cas soit contrôlé/light. A la limite 1 carreau de chocolat avec une tranche de pain complet... Ce sera tjs moins pire que l'hamburger mdr. Bonne chance

copine de regime
.
@BarbeBleue :
oui c'est clair je vais essayer de prendre des collation light après mon diner du genre des fruits coupées avec un petit peu de sucre roux ou de stevia vous en dites quoi ?

copine de regime
yes
@madwoman :
Ce serrait un pas énorme ! Bon courage :)

copine de regime
Raisins secs
@madwoman :
Si tu as besoin de ta note sucrée on m a dit les fruits secs sont pas mal et peu caloriques

copine de regime
Raisins secs
@madwoman :
Si tu as besoin de ta note sucrée on m a dit les fruits secs sont pas mal et peu caloriques

copine de regime
=)
@madwoman :
oui si le fruit de suffit, voir même dans un fromage blanc 0%.
quitte a ce que tu prennes ton repas comme d'hab et que tu prennes ton petit dessert plus tard durant "ta crise"
(comme ça ça ne sera pas en plus )

copine de regime
petit truc ^^
@madwoman :
J'ai testé un petit truc cet aprem parce que j'avais une méga envie de sucré. Du coup je partage parce que c'était super bon !
J'ai juste fait cuire une pomme... Et pour donner l'impression sucrée, j'ai ajouté de la cannelle.

C'était top, ça m'a coupé l'envie ! :)

copine de regime
Bonjour =)

Bonjour moi c'est madwoman, j'ai 18ans et je fais environ 89 kilos pour 1m68. Depuis le collège j'ai essayé tout les régimes possibles et imaginables et je n'ai jamais réussit a maigrir, au contraire au fil des années j'ai pris encore et encore. Aujourd'hui j'ai décidé que ce serait la bonne fois, je suis motivée, et j'espère qu'avec ce groupe et vous tous, je et on pourra arriver à nos objectifs.

copine de regime
:)
@madwoman :
Merci pour cette petite présentation Madwoman :) Je suis certaine que nous parviendrons toutes à nos objectifs, il n'y a pas de raison. N'hésite pas à nous solliciter si tu as besoin de conseils ou même simplement de soutien. Je trouve ça super d'avoir le courage d'amorcer ce changement aussi jeune. Bravo à toi !

Comment comptes tu t'y prendre ? Es tu suivie par une diététicienne ?

copine de regime
^^
@BarbeBleue :
Merci beaucoup^^ alors je compte faire attention à ce que je mange évidemment, et surtout SURTOUT arrêter le grignotage ???? je compte allier tout ça à du sport soit 30 min de cardiologue + 30 min d'exercices de "musculation".
Je vais surtout essayer d'adopter un mode de vie et non considérer ce programme comme un régime. C'est en gros ce que je compte faire ^^

copine de regime
Bienvenue madwoman !
@madwoman :
Et bon courage dans cette aventure! On va se motiver et tout doucement, la balance serz obligée de descendre ! On va lui faire perdre nos mauvaises habitudes !!!!

copine de regime
Bienvenue a toi
@madwoman :
Es tu suivie par 1 dieteticienne en effet? Et manges tu assez le soir?

copine de regime
.
@Mimikill@ :
non je ne suis pas suivie, n'ayant pas les moyens et oui je tente de ne pas me priver tout en faisant attention (mais mon problème est que tout les soirs après diner je fais un écart) :/

copine de regime
;)
@madwoman :
Dans ce cas débrouille toi pour planifier cet écart et préparer quelque chose de pas trop trop craignos. 1 carreau de chocolat par exemple, ou un yaourt avec un petit peu de sucre, voire une petite tartine. Ca évitera les brioches au chocolat et les burgers ^^

copine de regime
.
@BarbeBleue :
super merci du conseil !!

copine de regime
Bonnes idées les filles
@madwoman :
Perso ce qui me motive est 1 petite jupe rouge que j espere bientôt pouvoir remettre ss rentrer le.ventre ????????????????. C est 1 motivation comme 1 autre

copine de regime
.
@Mimikill@ :
moi ce qui me motive c'est que je veux prouver a tout ceux qui me rabaisse que je suis forte, et que leur tentative de me rendre mal dans ma peau fait en réalité ma force. j'ai surtout eu un declic après le film Wonder woman, l'actrice est tellement belle, elle m'inspire et me motive car c'est une femme forte même si je sais que je ne serai jamais à son stade de beauté lol.

copine de regime
On ne se rabaisse pas
@madwoman :
Nous avons toute notre propre beauté. ..si tu tires ta force de ce qu autrui dit tant mieux..garde ta motivation et surtt ne t affame pas pour atteindre ton but. Tu prouveras en effet a toutes.ces mauvaises langues q leurs paroles blessantes ne t atteignent pas

copine de regime
:)
@Mimikill@ :
Alors là je suis complètement d'accord ! Les gens qui te rabaissent ne méritent pas ton attention. Garde ton objectif en tête et relève le challenge de façon intelligente et efficiente. On est avec toi, et plutôt deux fois qu'une !

copine de regime
Cc
@madwoman :
Bon moi c tranquille aujd hui..en tout cas j vais aller marcher ds l a.m
Ca m a manquée et j en profiterai pour m aerer la tête

copine de regime
!!
@Mimikill@ :
merci beaucoup les filles vos mots me motivent vraiment !!!

copine de regime
.
@madwoman :
alors après cette nouvelle journée comment te sens tu? as tu réussis à gérer tes envies?

copine de regime
Welcome

BIENVENUE SUR LE GROUPE MADWOMAN !!! N'hésite pas à te présenter :)

copine de regime
=)

bienvenue Lola21

copine de regime
????
@Airhenla :
Merci à toi de m'avoir accepter Airhenla????

copine de regime
=)
@Lola21 :
c'est le groupe de Barbebleue =)

copine de regime
BIENVENUE LOLA21

BIENVENUE DANS LE GROUPE LOLA !!!

N'hésite pas à te présenter :)

J'en profite pour rappeler aux éventuelles intéressées qu'un groupe Facebook a été créé (c'est un groupe secret). Celles qui souhaitent le rejoindre peuvent me communiquer leur identifiant en message privé.

Bonne soirée tout le monde !!!