copine de régime

Se sentir bien en retrouvant un IMC normal

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Nom du groupe :

Se sentir bien en retrouvant un IMC normal [OUVERT]
Description: Coucou ! Pas de régime farfalu ou draconien ici ! Le but n'est pas de perdre rapidement mais plutôt de perdre petit à petit pour un résultat durable ! Alors bien sûr, au programme : surveillance de l’alimentation et un peu de sport ! Ce groupe est fait pour échanger sur nos efforts et sur nos résultats.
Bon courage à tou(te)s !
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 9
Créateur du groupe : Coline

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Les copines du groupe :

| Coline | | charlee | | Caroline1706 | | lilypotdecolle | | froggy72 | | Sarahm | | Floralicia | | mizou | | andrée |

Discussion

copine de regime
Coucou !
Posté le 10-09-2017 à 21:22:35 par Coline

Il y a t'il encore des filles qui passent par ici ?
Comment allez-vous ?
De mon côté, 67,9 affiché sur la balance ce matin ! Je suis donc plutôt contente (surtout que vendredi, pique nique avec les collègues et beaucoup beaucoup de gâteaux à goûter...) !
Bon courage tout le monde ! ;)

copine de regime
Bonjour les filles et bienvenue Andrée !
Posté le 03-09-2017 à 14:44:42 par Coline

Comment allez-vous ?
De bonnes résolutions en ce début d'année ? (oui, parce qu'en France, on a bien 2 débuts d'année, en septembre et en janvier ^^).
Je manque un peu d'énergie pour ma part, j'espère que ça reviendra. Je dors mal en ce moment ce qui peut expliquer ça.
En tout cas, je lâche pas !
Au plaisir d'échanger avec vous ;)

copine de regime
coucou
Posté le 01-09-2017 à 11:44:29 par charlee

Ya t'il des résultats de votre côté? Juste quelques 100aines de gramme pour moi. Mais je me sens un peu plus ferme, ma peau est plus belle et je commence a vraiment aimer faire du sport, j'essaie de regarder le positif.

copine de regime
Coucou !
Posté le 02-09-2017 à 20:13:08 par Coline
@charlee :
Mon poids s'est plutôt stabilisé autour de 68,5 de mon côté (ça n'a pas vraiment bougé depuis un mois) mais j'ai fait quelques écarts aussi et peu de sport. Mais là, je me sens déjà bien mieux (-12kg), donc tant que je reprends pas, ça me va !
On verra ce que ça donne avec la reprise du boulot. Je devrai m’inscrire au sport.
bon courage, à toutes :) !

copine de regime
salut les filles!
Posté le 22-08-2017 à 18:32:22 par charlee

Malgré mes bonnes résolutions j'ai du mal a équilibrer mon alimentation. Je pense donc prendre rdv avec une diététicienne. Pas avant septembre parce que je n'ai pas beaucoup de temps pour moi en ce moment. Je me dis qu'avec une diététicienne je serai obligé de me tenir a mes objectifs.

copine de regime
Bienvenue !
Posté le 16-08-2017 à 22:40:33 par Coline

Bienvenue dans ce groupe Floralicia !
Bon courage pour atteindre tes objectifs ;) !

copine de regime
Merci
Posté le 18-08-2017 à 10:39:52 par Floralicia
@Coline :
Merci ! Pour le moment, il faut que je retrouve la motivation...

copine de regime
bienvenue
Posté le 22-08-2017 à 18:37:14 par charlee
@Floralicia :
Rester motivée est le plus difficile, je compatit. Aller on y croit, on va toute y arriver.

copine de regime
Dur dur...
Posté le 22-08-2017 à 23:14:13 par Floralicia
@Floralicia :
J'ai un copain qui a un estomac et un appétit d'ogre ! Et il est tout fin ! Et il me fait les mêmes assiettes que lui mais il essaie de faire attention maintenant

copine de regime
C'est difficile ça !
Posté le 23-08-2017 à 02:43:36 par Coline
@Floralicia :
Coucou les filles !
Rester motivée, c'est difficile surtout quand on mange avec des personnes qui n'ont pas à faire attention !
Dernière semaine un peu compliquée pour moi aussi (4 restos + 2 pique niques + 1 invitation)... Je ne me suis pas pesée depuis, je vais laisser passer quelques jours.
Bon courage tout le monde ! ;)


copine de regime
bonnes resolutions.
Posté le 16-08-2017 à 15:14:23 par charlee

Aujourd'hui j'ai décidé de vraiment faire attention a mon alimentation. Je ne m'autoriserai des écarts que le we.
Seulement vu que je me l'interdit j'ai envie de chocolat, de sucre... J'en ai le vente qui grogne. Des astuces pour résister?

copine de regime
Oui !
Posté le 16-08-2017 à 15:29:12 par Coline
@charlee :
Le ventre qui "grogne", ça peut être que tu as changé trop radicalement ton alimentation ou que... tu ne mange pas assez !
Plus longtemps tu te prives de chocolat ou de sucrerie, plus tu vas en vouloir et plus le craquage sera important ! La solution est donc... de te permettre d'en manger ! Pas beaucoup mais un peu ! Tu peux par exemple te permettre un (grand) carreau de chocolat par jour ou bien une sucrerie ! (moi, je limite l'achat des "tentations", j'en ai pas chez moi, je peux pas craquer dans un instant de "faiblesse")

copine de regime
Bonjour !
Posté le 12-08-2017 à 21:53:31 par Coline

Alors, où en êtes-vous ?

De mon côté, ma balance m'indique entre 68,5 et 69 ! J'en suis bien contente ! Je suppose que j'ai fait de la rétention d'eau en juillet du coup...

Bon courage à toutes et bon dimanche !

copine de regime
tout doucement,
Posté le 16-08-2017 à 11:20:16 par charlee
@Coline :
Je reste motivée, mais j'attend encore qqles jours pour voir si il y a un effet sur la balance. Ce soir je teste l'aquabike.

copine de regime
:)
Posté le 16-08-2017 à 15:09:40 par Coline
@charlee :
Très bien !
Lâche pas ^^ !

copine de regime
dur, dur!
Posté le 10-08-2017 à 16:09:18 par charlee

Je suis tres fatiguée, et pas mal débordée en ce moment. J'ai un gros manque de motivation pour manger équilibré. Côté sport ça va, car c'est vraiment un moment de détente rien qu'a moi. Je ne vois pas d'effet sur la balance donc c'est un peu décourageant.

copine de regime
Courage
Posté le 10-08-2017 à 17:29:19 par Sarahm
@charlee :
Ne lâche pas l'affaire et n'oublie pas pourquoi tu as commencé,pour la balance en ce moment c'est la même chose que toi sa bouge pas mais j'essaye un maximum de reste motivé ca va bien bouger un jour.
Je suis sûr que tu va y arriver courage !!

copine de regime
@Charlee
Posté le 10-08-2017 à 17:58:46 par Coline
@charlee :
allez, crois en toi, fais des efforts quitte à ne pas te peser !
tu peux aussi prendre tes mensurations pour voir si ça bouge !


copine de regime
sport! detente!
Posté le 11-08-2017 à 09:24:04 par charlee
@charlee :
Aquagym? longueurs ? footing dans l'eau ? jacuzzi , hier soir. Je vais bien finir par voir des résultats. Reste a trouver la motivation pour bien manger et ne pas grignoter.
Comme tu me l'a conseillé colline je vais prendre mes mensurations et arrêté de me peser pendant quelque tps, c'est trop démotivant.


copine de regime
@Charlee
Posté le 11-08-2017 à 17:23:22 par Coline
@charlee :
Salut !
Tu as peut-être pris du muscle aussi surtout si tu fais du sport !
Attention quand même à surveiller ton alimentation parce qu'un kilo de graisse perdu, ça correspond à un déficit de 8000 kcal (perdu soit avec une réduction des apports énergétiques soit par le sport).
8000 kcal : ça correspond à 4 jours de besoin énergétique pour une femme et je vous laisse faire le calcul pour le sport... en gros 10 heures de running...
Alors faut pas oublier que le sport fait fabriquer du muscle qui fait augmenter le métabolisme et donc la dépense énergétique. Et qu'il tonifie aussi !
En gros : il faut allier les deux !
Courage !

copine de regime
Présentation
Posté le 09-08-2017 à 19:38:36 par Sarahm

Bonjour,je m'apelle sarah j'ai 19 ans ,sa fait maintenant quelques années que je suis en surpoid.L'année dernière je mesurais 1m58 pour 72 kilos et maintenant je suis a 1m60 pour 65 kilos,mon but et d'en faire 58.Je vous rejoind ici pour pouvoir échanger,se soutenir car ce n'est pas toujours facile d'atteindre ses objectifs et on est parfois vite décourager.

copine de regime
Bravo !
Posté le 10-08-2017 à 15:35:38 par Coline
@Sarahm :
Déjà, bravo pour ces kilos perdus depuis l'année dernière !
Et bon courage pour tes efforts !
Je passe environ tous les jours sur le site,
au plaisir d'échanger !

copine de regime
Bienvenue Sarahm !
Posté le 09-08-2017 à 18:52:44 par Coline

Peux-tu te présenter au groupe ?
bon courage !

copine de regime
Ca y est, j'ai vu le 6 ! :)
Posté le 09-08-2017 à 16:11:15 par Coline

Bon, dans mon dernier message, je disais que je stagnais à 70kg (entre 69.8, 69.9, puis 70.2,3...) ! Et ce matin... surprise : 69.1 !!! Je me suis du coup pesée une demi-douzaine de fois et toujours le même chiffre ! Alors, je ne vais pas crier victoire trop vite, je me pèserai à nouveau demain... en espérant que ça se confirme. Mais bien contente et ma motivation n'en est que reboostée !
Ce soir je vais dans un pub avec des amis, mais je garde le cap ;) !
Et vous, ou en êtes-vous les filles ?

copine de regime
bravo
Posté le 09-08-2017 à 19:20:02 par froggy72
@Coline :
Bravo Coline, ta persévérance a payé!!! pour moi aujourd'hui le retour à la maison a été difficile j'avais trop envie de grignoter (....ou m'empiffrer!!!!) Bref je me suis enfermée dans ma chambre (sans passer par la case cuisine) et je me suis mise sur mon ordi...vidéos, facebook, forum.....Je me dit que ce sont les 1er jours qui seront difficiles...j'espère sinon il va falloir trouver une autre formule pour éviter la cuisine ;)

copine de regime
Ca se confirme !
Posté le 10-08-2017 à 15:51:46 par Coline
@froggy72 :
bon, ce matin, j'ai quand même hésité à me peser de peur de voir les chiffres remonter. Et nouvelle surprise : 68.7 !
Alors soit ma balance déconne soit je perds un max de flotte ! En tout cas, j'ai pas perdu 1.3 kg de graisse en 3 ou 4 jours... Il n'y a que les charlatans qui font croire que c'est possible !
Bref, avant de trop trop me réjouir, je vais attendre quelques jours !

Les premiers jours sont plus difficiles oui, après tu peux te permettre des grignotages à faibles calories ! Tu peux par exemple prendre un yaourt nature, un fruit, une grande boisson chaude sans sucre (café/thé/tisane) ou même des bâtons de céleri (j'aime bien le céleri blond cru) ! Et si tu as vraiment trop faim (je ne parle pas d'envie), c'est peut être que tu ne manges pas assez le repas précédent ! Comptes-tu (même en gros) les calories ?

copine de regime
j1
Posté le 07-08-2017 à 22:47:12 par froggy72

Ce matin grande motivation: pdj, j'ai pris ma gamelle pour le boulot......et là j'arrive au boulot c'est l"anniversaire d'un collegue, ila apporté des viennoiseries!! mais j'ai tenu bon et j'en ai pas manger...c'est l'occasion d'expliquer aux collegues que je fais attention et qu'ils sont priés de me soutenir ;) bref ce soir en sortant direct chez la coiffeuse sans passer par la case grignotage ...puis invités chez un copain: 1 verre de vin blanc avec qq pistaches, salade grillade, pain fromage et glace!!!! bon demain normalement ça devrait être plus regime. Sinon pour te répondre, ma famille est au courant et me soutient...du moment qu'ils peuvent manger ce qu'ils veulent ;) bonne nuit à vous

copine de regime
:)
Posté le 08-08-2017 à 16:56:29 par Coline
@froggy72 :
Yeahhhh, tu es partie sur une bonne lancée ! Bon, les invitations, c'est toujours délicat ! Mais sans excès autours, il y a moyen de perdre du poids ;) ! Ne t'en fais pas pour ça !
Moi, ça stagne à 70 kg... mais j'ai perdu 11 kg donc c'est normal aussi ! Je fais toujours attention et on verra à la rentrée ! Je me bile pas pour ça !
Bon courage à toutes !


copine de regime
;)
Posté le 08-08-2017 à 23:07:38 par froggy72
@Coline :
Bravo Coline pour tes kg perdus....Mon but c'est de ne plus voir ce satané 7 !!!!! Tu y es presque

copine de regime
@Froggy72
Posté le 09-08-2017 à 18:51:10 par Coline
@froggy72 :
Merci !

copine de regime
Présentation froggy
Posté le 06-08-2017 à 00:04:50 par froggy72

Bonjour, et merci de le laisser une petite place dans votre groupe. J'ai 45ans, je suis mariée, j'ai 2 grandes filles de 16 et 19 ans. Je travaille dans un labo d'analyses médicales hospitalier avec des supers horaires, quand je rentre du boulot j'evacue min stress avec gâteaux, chocolat et autres grignotages. Côté sport... Je me trouve vite des excuses bref je pèse 78 kg pour 1,70 m, je ne suis pas bien dans mon corps et je pense qu'une dizaine de kilos en moins serait pas mal... Mais j'ai besoin de copines qui me comprennent pour m'aider quand ma motivation faiblit ????????. Sinon je suis gourmande et j'aime cuisiner.... Je suis aussi bavarde...Mais ça vous avez du le remarquer ???? lundi j'attaque mon rééquilibrage alimentaire et j'aimerais me fixer 2 jours par semaine pour aller nager....affaire à suivre ????

copine de regime
Bienvenue !
Posté le 06-08-2017 à 00:32:49 par Coline
@froggy72 :
La bonne nouvelle, c'est que tu sais par où attaquer tes efforts !
Moi aussi, mon point faible c'est le sport ! J'ai fait quelques randonnées dernièrement et il faut que je m'inscrive au sport à la rentrée ! J'aime bien cuisiner aussi et on peut faire des plats sains et BONS ! Et franchement, si on respecte l'équilibre alimentaire et que l'on est pas trop restrictif : il y a franchement moyen de se faire plaisir ! :D
Bon courage et au plaisir d'échanger nos expériences !



copine de regime
Merci
Posté le 06-08-2017 à 10:37:31 par froggy72
@Coline :
Merci pour ton accueil, début demain ....comme au boulot j'ai 30 minutes de pause repas et que les repas qu'on nous propose ne sont pas tres diet, je vais cuisiner un peu cet apres midi et me preparer mes gamelles ;)
Bon dimanche

copine de regime
@Froggy72
Posté le 06-08-2017 à 14:41:35 par Coline
@froggy72 :
Bonne initiative ! ;)
C'est vrai que pour avoir travaillé à l'hôpital il y a quelques années, les repas servis dans les hôpitaux ne sont pas toujours très diététiques...
Et ça va, ta famille te soutient dans ta démarche ?


copine de regime
Bienvenue Charlee et Lilypotdecolle !
Posté le 03-08-2017 à 15:48:06 par Coline

Bienvenue parmi nous les filles !
je vous laisse vous présenter en quelques mots :) !
Je passe dans le coin environ tous les jours !
bon courage !

copine de regime
coucou!
Posté le 03-08-2017 à 17:40:13 par charlee
@Coline :
Merci de m'avoir accepter dans le groupe. Je suis une jeune maman de deux enfants, 2 ans et demi et 5 mois. Je n'ai pas perdu les kilos de ma première grossesse auxquels se sont rajoutés ceux de la deuxième. Je cherche surtout a retrouver un corps plus ferme et harmonieux. Je me suis mise au sport depuis peu et j'essaie de manger équilibré. Mon petit souci : des que je suis fatiguée ou stressée, je grignote. Je me donne un an pour atteindre mes objectifs.

copine de regime
De rien !
Posté le 03-08-2017 à 22:40:02 par Coline
@charlee :
C'est super ça si tu allies alimentation et sport ! Et surtout si tu te laisses un an pour perdre du poids, ça semble tout à fait réalisable !
Bon courage !

copine de regime
présentation lily
Posté le 04-08-2017 à 10:13:33 par lilypotdecolle
@Coline :
bonjour et merci de m'avoir accepté dans se groupe.
j'ai commencé à faire très attention à ce que j'avalais le 01 juin 2017 quand j'ai vu (encore et toujours) 105 kg sur la balance, depuis plus de soda et je rééquilibre mon alimentation, ça fait à peut prêt 15 jours que je suis à 97 kg et là j'attend que ça redescende, je ne suis pas dans l'urgence, j'ai 48 ans je travaille à domicile et pour raison médicale je n'es le droit à aucun sport aucune charge lourde, gros problèmes aux cervicales.
mais la vie est belle et je vais y arriver.

copine de regime
Whatsapp
Posté le 01-08-2017 à 21:45:22 par Caroline1706

J'ai tout pris d'un coup. Je me suis mise en appart et parti en vacance avec la bouffe a volonté voila ce que ça donne ! Merci beaucoup pour ton soutien je suis tout avec toi aussi :) esque ça te dit de se parler whatsapp sa serait plus facile pour moi au lieu de me reconnecter chaque fois au site.

copine de regime
Je l'ai pas !
Posté le 01-08-2017 à 23:48:58 par Coline
@Caroline1706 :
Désolée, j'ai pas whatsapp !
Ça a été ces premiers jours ? T'es-tu repesée ?

copine de regime
J'attend
Posté le 02-08-2017 à 11:00:40 par Caroline1706
@Coline :
Non j'attend pour me pesée comme ça fait peu de temps que j'ai commencer et que ma balance déconne je vais allez racheter une balance cette semaine et je me pèse lundi !

copine de regime
:)
Posté le 01-08-2017 à 16:43:27 par Coline

Coucou !
Je crois qu’en effet, il faut avoir un déclic pour commencer à perdre du poids ! C’est vraiment bien que tu ailles au travail à vélo ! Et pour insanity, oui, je connais… faudrait peut-être que j’essaie. J’avoue que je suis un peu flemmarde côté sport… En tout cas, BRAVO pour tes efforts !
Moi, je me contente d’aller à un de mes travails à pieds et faire la plupart de mes courses à pieds. Je vais essayer de m’inscrire à des cours de sports à la rentrée en fonction de mon nouvel emploi du temps (je suis prof dans plusieurs lycées).
As-tu pris du coup d’un coup ou progressivement ?
Bon courage !

copine de regime
Présentation
Posté le 01-08-2017 à 09:12:57 par Caroline1706

Coucou Coline,

Moi j'ai décidé de me reprendre en main et je voulais l'aide d'une copine qui suit le même parcours que moi, pas forcément perdre le même objectif de poids mais se soutenir. J'avais jamais dépasser les 100kilos.. Et ça m'a fait un choque. Le chemin est long mais j'espère avoir assez de motivation pour y arriver enfin cette fois. J'espère compter sur ton aide autant que toi tu pourra compter sur moi ! Par rapport au sport, je vais au travail à vélo . Et a partir d’aujourd’hui je suis un programme de sport, ça s’appelle Insanity si tu veux te renseigner regarde un peu les personnes sur YouTube qui l'on fait tu verra le résultat.

A bientôt

copine de regime
Présentation
Posté le 01-08-2017 à 03:55:58 par Coline

Bonjour !
N’hésitez pas à vous inscrire dans notre groupe pour échanger autour du rééquilibrage alimentaire et de nos efforts pour perdre du poids !
Je ne me suis pas présentée ici : Alors j’ai commencé à perdre du poids en février, et j’en suis à un peu plus de 10 kg de perdus ! Je fais simplement attention sur l’alimentation (j’ai bien quelques petits trucs pur faire baisser les calories) et j’essaie de faire mes petits trajets à pieds.
Mon objectif est de retrouver un IMC normal de façon durable.
Je ne fais aucun programme particulier, je lis les étiquettes et compte de temps en temps les calories. Je vais essayer de m’inscrire au sport à la rentrée.
Voilà et toi Caroline ?