45 ans , 30 kilos et une seule vie!

Plus simple

Posté le 01-09-2017 à 07:52:25 par Maxlynel

@Pandypanda :
Bonjour , C'est vrai que perso je trouve ça plus simple , en plus je ne reçois pas les notifications toubours du coup des fois je ne réponds pas ..

Moi j'essaye aussi de faire attention, pour le sport j'essaye a la maison c'est plus simple pour moi

WhatsApp

Posté le 01-09-2017 à 09:38:16 par Longeais

@Pandypanda :
Ok pour moi
Mon tel pour échanger plus facilement 0642414980.

Coucou

Posté le 31-08-2017 à 16:20:11 par Pandypanda

Bonjour, je me demandais si vous échangiez via wathsapp comme une majorité des groupes sur le site car il n'y a pas bcp d'échange ici. ?

Merci

Posté le 29-08-2017 à 21:05:56 par Pandypanda

Bonsoir et merci pour l'acceptation dans le groupe. J'ai 43 ans, suis maman de 3 enfants et je souhaite perdre dans l'idéal 25 kg. J'ai déjà tenté plusieurs régimes mais je reprends à chaque fois. Nouvelles sur le site et je tente à nouveau.... J'ai déjà été sur Aujourd'hui.com et ils proposaient des semaines types menus, est ce qu'il en est de même ici ? Je ne sais vraiment pas vers quel régime alimentaire me mettre, des conseils? Merci d'avance pour vos retours.

Coucou

Posté le 29-08-2017 à 21:21:09 par Djoll

@Pandypanda :
Je m'appelle Joëlle, j'ai aussi 3 enfants...
Tu as déjà fait un bilan avec une nutritionniste ? Si tu es un peu paumée, ça peut t'aider à voir par quel bout prendre ton régime... Perso, je ne suis pas adepte de toutes les méthodes de régimes : c'est très directif et dès que tu t'arrêtes, tu reprends tout. ==> Donc ma seule ligne directrice : manger équilibré et en quantité adaptée à mon corps et à mon activité + faire du sport !
Pour ça, je m'aide avec l'application MyFitnessPal qui permet de compter les calories que tu manges (et déduire les calories consommées quand tu fais du sport !). Je trouve cette application géniale pour se rendre compte de ce qu'on mange : rien que le fait de tout noter permet de gérer le grignotage et quand on cumule tout sur la journée, on voit rapidement que quelques carrés de chocolat par ci, un biscuit par là, et ben à la fin ça fait une belle montagne de calories !

Bienvenu Pandypanda

Posté le 29-08-2017 à 22:59:27 par Longeais

@Pandypanda :
Je suis dans la même optique plus de regime, j ai aussi fait un coaching en ligne mais rien de plus.
Manger équilibré et quantité raisonnable est mon défi et fini les grignotage, je vais essayer l appli de Djoll merci

Coucou

Posté le 30-08-2017 à 07:54:18 par Pandypanda

@Djoll :
Coucou Joëlle et merci pour ton msg.. Oui j'ai déjà été suivi par une diététicienne mais mon souci est la motivation, elle a du mal à rester avec moi dans le temps. J'ai essayé également une appli ou compte les calorie (Je vais d'ailleurs essayer la tienne) en septembre je m'inscris dans un complexe sportif et je compte sur vous toutes pour me booster er échanger un max mon état d'esprit pour ne plus flancher ????. .

Coucou

Posté le 30-08-2017 à 07:55:55 par Pandypanda

@Longeais :
Merci pour ton msg longeais.. Je vais suivre vos conseils et essayer de ne rien lâcher ????

Flan

Posté le 01-09-2017 à 07:50:50 par Maxlynel

@Longeais :
Bonjour , je fais beaucoup les légumes sous forme de flan ça passe mieux chez mes enfants ????

Repas

Posté le 22-08-2017 à 19:55:04 par Longeais

Bonsoir
Bienvenu Maxlynel
Pouvez vous me donner des idées pour manger des légumes, les haricots verts je sature....
Site, idées et 2 enfants en bas âge, même menu pour tout le monde

Des salades par cette chaleur !

Posté le 29-08-2017 à 21:10:42 par Djoll

@Longeais :
Coucou,
Moi je fais beaucoup de salades avec des légumes. Je mets un peu de féculents (pâtes, riz, semoule, ebly...) et après soit des crudités (tomates, concombre, carotte, courgette...), soit des légumes juste rôtis au four (poivrons, aubergines, courgettes, oignons)...Ou salade de chou pomme /oeuf / lardons (modérément! ) / pomme verte...
Et quand l'hiver arrive....ben je fais beaucoup de soupes : carotte/ patate douce, ou courgette par exemple. J'avoue que je mets un peu de fromage frais pour adoucir, les enfants mangent bcp plus facilement les légumes mixés je trouve !

Bonjour !

Posté le 17-08-2017 à 16:33:52 par Maxlynel

Merci de m'avoir acceptée !! Alexia 37 ans maman célibataire de 3 enfants !! Avec une bonne vingtaine de kg dans l'idéal !!

Bienvenue Alexia

Posté le 17-08-2017 à 18:12:44 par Mimikill@

@Maxlynel :
Alors quel est ton plan d attaque??

Motivation ..

Posté le 17-08-2017 à 22:19:35 par Maxlynel

@Mimikill@ :
Plan d'attaque !! Déjà fait que j'arrive à restreindre mes quantités et manger "plus seinement" je suis une petite gourmande !! Surtout en fromage ! Mais la fait vraiment que j'arrive à quelque chose !! Tu fais un régime particulier ?

Non

Posté le 18-08-2017 à 07:27:15 par Mimikill@

@Maxlynel :
J me contente juste de bien repartir les portions et de marcher 1h chq jour..ca me fait le plus grand bien

Bouger

Posté le 18-08-2017 à 11:54:15 par Maxlynel

@Mimikill@ :
J'essaye aussi de bouger mais seule avec mes loulous c'est pas toujours facile

Je comprends

Posté le 18-08-2017 à 12:19:22 par Mimikill@

@Maxlynel :
Ms si tu peux déjà manger équilibré ce sera 1 1er pas:)

Bienvenu

Posté le 22-08-2017 à 19:57:06 par Longeais

@Maxlynel :
Bonjour
Perde de poids et enfants pas simple, les gouters, les refus de manger des légumes
Courage c est possible

Exact

Posté le 23-08-2017 à 00:04:28 par Maxlynel

@Mimikill@ :
C'est vrai !! C'est déjà le début !! ????

Pff ????

Posté le 23-08-2017 à 00:05:38 par Maxlynel

@Longeais :
Merci !! Mais vivement l'école parce que la les vacances c'est wouah

bienvenue à toutes

Posté le 13-08-2017 à 16:30:22 par procrastinette

j'espère que nous allons réussir à nous motiver les unes les autres.
à bientôt

Nouvelle

Posté le 12-08-2017 à 14:36:54 par Longeais

Bonjour
Merci de m avoir accepté
Je me présente Céline maman de 2 enfants marié avec 25kg à ce débarrasser objectif réduire les quantités pour y arriver avec un peu de marche, mais difficile de si tenir.....

bonjour Céline

Posté le 13-08-2017 à 16:24:47 par procrastinette

@Longeais :
je suis contente de voir que le groupe s'étoffe! Est-ce que tu as commencé depuis longtemps?
Il faut que je m'occupe de rendre ma courbe de poids visible, est-ce que tu vas le faire aussi ou pas?
à bientôt

courbe

Posté le 16-08-2017 à 14:18:38 par Longeais

@procrastinette :
Oui je vais la mettre en ligne.
Commencer depuis 1 mois mais sans grand réussite. Depuis lundi j ai récupérer nouvelle motivation

bonjour

Posté le 12-08-2017 à 11:17:21 par Cat13

merci de m accepter dans le groupe
je dois perdre 30 kilo
j ai choisi de faire un rééquilibrage alimentaire plus du sport
pour l instant sa marche

Bienvenue

Posté le 12-08-2017 à 12:10:52 par Mimikill@

@Cat13 :
Hello cat13 quels sont tes résultats alors?

Bienvenue

Posté le 12-08-2017 à 12:11:30 par Mimikill@

@Cat13 :
Hello cat13 quels sont tes résultats alors?

salut

Posté le 12-08-2017 à 13:18:17 par Cat13

@Mimikill@ :
j ai perdu 5 kilo en 1 mois et surtout des cm en moins et toi ?

Félicitations

Posté le 12-08-2017 à 13:28:59 par Mimikill@

@Cat13 :
Moi en 1 mois 1/2 4kg..on me dit q j suis affinée ms perso j ne le vois pas dc j continue..j ne baisse surtt pas les bras

merci

Posté le 12-08-2017 à 13:41:15 par Cat13

@Mimikill@ :
félicitation a toi aussi tu devrais prendre t es mesures sa fait plaisir de voir les centimètres en moins

bienvenue!!

Posté le 13-08-2017 à 16:19:07 par procrastinette

@Cat13 :
bonjour, est-ce que c'est un choix personnel ou une recommandation médicale ?Je me demande si on est pas toutes un peu exigeantes avec notre objectif à atteindre!
en tout cas je compte m'y donner à fond dès la rentrée mais là je préfère éviter les débuts en pleine période des invitations rosé-barbecue!

reponse

Posté le 14-08-2017 à 15:15:15 par Cat13

@procrastinette :
recommandation médicale et personnel, j en ai marre d avoir mal au dos et de ne rien trouve qui m aille
a bientôt pour que tu puisse nous raconter se que tu compte faire pour perdre

accro au sucre

Posté le 15-08-2017 à 14:54:29 par procrastinette

@Cat13 :
en fait je vais essayer de passer au régime ig bas et d'augmenter l'activité physique..

?????

Posté le 15-08-2017 à 15:22:32 par Mimikill@

@procrastinette :
C quoi ton régime????

attention

Posté le 15-08-2017 à 15:44:41 par Cat13

@procrastinette :
les régîmes ont tendance a nous faire regrossir, mieux vaut diminuer un peu les quantites

index glycémique

Posté le 16-08-2017 à 12:08:09 par procrastinette

@Mimikill@ :
le but c'est de gérer les pics d'insuline qui déclenchent les fringales, et vu qu'à la dernière prise de sang j'étais dans les hautes sphères de la normalité, je vais essayer si c'est mission impossible il sera toujours temps d'aviser.Le problème c'est qu'il faut faire ça toute sa vie plus ou moins...mais bon qui sait je vais peut être me désintoxiquer des sucreries..
après un petit peu de vélo tous les jours, promenade avec la chienne et en 15 mois j'aurais bien perdu une quinzaine de kilos, tant pis si je mets plus longtemps à perdre ceux d'après .

bah oui mais

Posté le 16-08-2017 à 12:15:34 par procrastinette

@Cat13 :
en fait quand je ne mange pas tout ce que je veux dans la quantité que je veux, je me sens quand même au régime, je suis tout mais alors tout sauf une fille raisonnable...au moins je sais pourquoi je suis grosse, je sais même pourquoi je compense en mangeant, la prochaine étape ce serait de remplacer les moyens de compenser..le sport peut-être mais ça m'étonnerait que je m'éclate dès les premières séances!!

sport

Posté le 16-08-2017 à 16:17:20 par Cat13

@procrastinette :
moi je me suis remise au sport il y a un mois et je sens déjà la différence
j espère que tu va autant apprécier que moi

50 km

Posté le 20-08-2017 à 10:22:18 par procrastinette

@Cat13 :
jeudi,j'ai fait 50 km à vélo avec mon mari qui avait promis que la distance de 25! j'ai encore mal aux fesses!

oups plus d'internet!

Posté le 12-08-2017 à 10:03:40 par procrastinette

@Mimikill@ :
désolée mais l'installation de la fibre a un peu ruiné ma connexion. ça y est c'est réparé! Comme mon pseudo l'indique je n'ai pas encore commencé, mais j'ai acheté le livre sur les index glycémiques bas, c'est un peu ardu comme lecture mais intéressant!
moi mon docteur doit être mauvais, il ne me dit jamais rien sur mon poids! Peut-être prends-tu des vacances? je vais avoir quelques jours après le 15 /08 donc plus d'accès du 16 au 21/08 mais après les choses sérieuses vont commencer.

une petite nouvelle

Posté le 12-08-2017 à 10:44:02 par Longeais

@procrastinette :
Bonjour
Merci de m avoir accepté
Je me présente Céline maman de 2 enfants marié avec 25kg à ce débarrasser objectif réduire les quantités pour y arriver avec un peu de marche, mais difficile de si tenir.....

Pas de pb

Posté le 12-08-2017 à 12:09:56 par Mimikill@

@procrastinette :
Apres 1 mois1/2 de rééquilibrage j suis a 4kilos de perdus..c pas gd chose ms c mieux q rien et j suis satisfaite de moi car pas de gros craquage en vue...
Passe de bonnes petites vacances alors et on se tient au courant et bon courage surtt

Cool une nouvelle

Posté le 12-08-2017 à 12:17:09 par Mimikill@

@Longeais :
Bienvenue parmi nous..as tu commencé un programme en particulier?

non c'est beaucoup!

Posté le 13-08-2017 à 16:11:31 par procrastinette

@Mimikill@ :
regarde une dinde de 4 kilos, et dis-toi après ça que c'est rien 4 kilos!! non franchement c'est vachement bien je trouve..

non c'est beaucoup!

Posté le 13-08-2017 à 16:13:50 par procrastinette

@Mimikill@ :
regarde une dinde de 4 kilos, et dis-toi après ça que c'est rien 4 kilos!! non franchement c'est vachement bien je trouve..

Sympa la comparaison:)

Posté le 14-08-2017 à 03:37:33 par Mimikill@

@procrastinette :
Oui j ne denigre pas le résultat ms c est vrai que qd j lis q certaines filles perdent déjà 2kg en 1 semaine moi j suis a la traîne ms bon c déjà bien j ne le nie pas

liz taylor

Posté le 16-08-2017 à 12:12:08 par procrastinette

@Mimikill@ :
C'est l'un des maris de liz taylor qui l'encourageait comme ça pendant ses régimes ! c'est vrai que la comparaison peut surprendre :) mais c'est parlant , non?

Ahahahahhahaha

Posté le 16-08-2017 à 20:38:31 par Mimikill@

@procrastinette :
J préfère cette comparaison a Liz Taylor...
Enfin ma motivation est tj intacte et ma petite jupe rouge m attend tj dc tt va bien
Toi tu n as pas 1 vetement q tu souhaiterais remettre et dc permettre a ta motiv d etre ultra presente et t empêcher de craquer???

merci

Posté le 16-08-2017 à 23:04:16 par Longeais

@Mimikill@ :
Merci du conseil pour éviter de cracker

Merci

Posté le 30-07-2017 à 19:26:34 par Mimikill@

Sympa de m accepter dans le groupe. J m appelle Myriam mon objectif etant de perdre entre 20 / 30 kg et q ce soit durable dans le temps

petite intro

Posté le 30-07-2017 à 21:45:04 par procrastinette

@Mimikill@ :
Sympa à toi d'avoir répondu! Alors tu as prévu de les perdre comment ces kilos? Régime, sport ? Pour être franche je ne sais pas encore, je suis tentée de supprimer tous les sucres dans un premier temps, pour voir ce que ça donne..Je suis en train de me documenter sur les régimes avec calcul de l'indice glycémique, je pense que je suis un peu accro au sucre.
Je m'appelle Nathalie, mariée, trois enfants , un chien, un chat...
A ton tour!

Ouhlala

Posté le 30-07-2017 à 21:48:15 par Mimikill@

@procrastinette :
Celibataire ss enfants ni animaux. Mon rééquilibrage dure dp maintenant 1 mois j ai perdu 3.5kg. J marche 1 h chq jour..j ne veux plus faire de régimes car après j craque ss arrêt..j préfère réapprendre a manger et faire attention aux quantités plutôt

c'est la seule chose qui marche c'est vrai

Posté le 30-07-2017 à 22:07:25 par procrastinette

@Mimikill@ :
mais je ne sais pas faire... je fonctionne en tout ou rien, tu vois ce que je veux dire? Je ne suis quasiment jamais dans la modération. Si j'ouvre une boite de chocolat, je la finis, si j'ouvre une bouteille de vin, je ne sais pas en boire qu'un verre.
Donc quand je suis "raisonnable" je m'affame! Et forcément ça ne dure pas très longtemps!.Il y a 4 ou cinq ans, j'étais descendue à 62 kilos en faisant ce que tu fais et puis, bam j'ai tout laissé filer..bon allez j'arrête pour ce soir! Quel âge as-tu au fait?
Je suis assistante commerciale en ce moment( cdd) et toi tu fais quoi?
j'en pose des questions, hein?
à bientôt!

Que de questions en effet

Posté le 30-07-2017 à 22:13:23 par Mimikill@

@procrastinette :
Je bosse au trésor public et j ai 39 ans..j suis motivée a changer mes habitudes alimentaires et j m en donne les moyens surtt q le dr m a dit que je devais me bouger..il y va de ma santé dc pas le choix et j avoue marre d etre engoncee ds mes vêtements

Nom du groupe :	45 ans , 30 kilos et une seule vie! [OUVERT]
Description:	Je me donne 15 mois pour amorcer un vrai changement dans ma vie, sinon je vais laisser mon goût pour les pâtisseries et le bon vin me tuer prématurément....et toutes mes copines sont minces , pas de chance hein? Nous ne sommes pas obligées de suivre religieusement le même programme tant qu'on s'encourage mutuellement?
Objectif du groupe :	de 20 à 30 kg
Nombre de membres :	14
Créateur du groupe :	procrastinette

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