Motivée pour perdre les kilos en trop !

salut tout le monde =)
comment ça se passe de votre coté ? les kilos fondent?
pour ma part avec la reprise du boulot ça commence a être plus difficile :/
j’espère tenir bon ...

Bonjour,
Moi c'est Sophie j'ai 26 ans maman d'un petit garcon de 2ans.
Toujours eu des kg en trop je me fais pas d'illusion je mettrai un jeans taille 36 j'ai une morphologie de famille qui n'est pas fine j'ai des os plutôt large mais j'ai quand même pas mal de kg en trop et je suis plus que jamais motivé à m'en débarrassé, après c'est pareil je me fais pas d'illusion je compte pas perdre 15kg en 2mois comme certaine pub qui le dise pouvoir le faire. Moi ce que je veux c'est les perdre pour toujours et ne pas avoir un effet yoyo.
J'ai déjà eu beaucoup de change pendant ma grossesse j'ai pris 10 kg que j'ai perdu directement.
Depuis le 1er janvier je me suis donc lancé dans un "régime" que j'appel plutôt un rééquilibrage alimentaire car auparavant j'ai beaucoup regarder les gens autour de moi et j'ai vite déprimé certaine mange tout le temps entre les repas d'autre mange un pot de nutella par semaine...et moi ben je mange que mes 3 repas et mange un peu de tout et ne mange pas de sucrerie du coup je comprenait pas pourquoi moi je prenait 2kg par ans et pas les autres...
Et donc depuis le 1er janvier j'ai fait attention à ce que je mangeais et surtout aux quantités et la où j'ai vu ce qu'il n'allait pas c'était les repas du soir je mangeais autant que le midi...En mangeant plus léger le soir et normal le matin et soir j'ai perdu 6kg en 3mois et sans se privé avec mon chéri on se faisait un resto par semaine et le week end on est souvent dans la famille donc dur de controler le menu du coup j'ai fait très attention au menu de la semaine. Donc un petit conseil qui je trouve peut être utile c'est de planifier ses menus afin de pouvoir compenser. Par exemple si le mercredi midi je mange resto le soir je mange très light genre une soupe et un fruit et le lendemain midi pareil plutôt des legume qu'un repas encore lourd...et en plus de ca je me suis mis à aller à la piscine 1h par semaine.
Puis après on est arrivé en avril et la je n'ai plus beaucoup eu le temps de me consacré à fond dans le régime du coup je n'ai plus rien perdu par contre je n'ai pas repris un gramme en 6 mois pour moi c'est la preuve que c'était une bonne méthode de régime.
Idéalement je me pesais tous les jeudi matin agen car le lundi c'est démoralisant vous avez encore les reste du week end.
Voilà en gros pour moi je vous en ai déjà dit beaucoup.

Du coup vous en êtes ou dans votre régime que faites vous de spécial pour y arriver ??

@Lapetite25 :
J espère que cette fois ci sera la bonne ???? tu souhaites perdre combien?
Pour ma part j étais suivi par une diététicienne jusqu'à l an dernier. Mais en faisant notre bilan en 3 ans. Je n' avais rien perdu. Enfin si mais je reprennais à chaque fois effet yoyo car je fonctionne au émotions donc quand ça va pas je mange. . Du coup elle m a parlé de la chirurgie et pour ça je ne suis pas prête. J en ai eu marre de faire constament attention et j ai tout arrêté pour me faire plaisir. Résultats 11kg en plus en 8 mois. Génial !!!! J ai eu une grosse frayeur en remontant sur ma balance. Je me suis donc dit que je ne voulais pas monter plus haut. La semaine dernière je me suis inscrite. Et j ai repris mon rééquilibrage alimentaire de l époque. Me suis même offert un vélo elliptique pour me motiver. J essaie d en faire 30 min tout les 2 jours pour commencer. J ai également décidé de reprendre la piscine en septembre et oui j avais tout arrêté...
Bon demain je pars voir de la famille pour quelques jours. J ai un peu peur de me peser au retour^^

@Airhenla :
Moi quand j'ai commencé en début d'année je pesais 85kg aujourd'hui je suis à 79kg. Le rêve serait de repasser en dessous de 70kg mais pour ca je ne veux pas perdre en 2 mois même si me faudra 2 ans pour y arriver je préfére y aller gentiment même si moralement ce n'est pas toujours simple. Je suis un peu comme toi quand je déprime j'ai besoin de chocolat...
Et toi quel est ton objectif ?

@Lapetite25 :
désolée de répondre tardivement j'étais en vacances. =)
pour ma part j'ai un très gros objectif =/ et je pense que les vacances ne m'ont pas aidé à l'atteindre ^^
je fais cool demain et m'y remet à font lundi en même temps que la reprise du boulot =)
mon objectif final est également 70 kg. avant ma semaine de vacances j'étais à 107kg (demain je verrai le carnage ='( ) . je vais essayer de me fixer de petits objectifs ( d'abord 105kg, puis 100... et ainsi de suite). il faut qu'on tienne bon =)

@Airhenla :
Bonne reprise à toi; moi je pars en vacances la semaine prochaine donc on essaiera de faire attention.
Et oui c'est bien d'avoir un objectif final mais le mieux c'est de se faire des petit objectif mensuel réaliste afin de se donner de la motivation.
Je vais essayer de déjà bien faire attention cette semaine mais ce qui est sur c'est que retour des vacances c'est fini en plus la je suis entrain de vider le congèle et le frigo donc au retour il sera plein mais que de bonne chose pour le régime !!
Moi je sais que je suis contente d'avoir déjà perdu un peu et surtout ne rien avoir repris en 6mois pas eu d'effet yoyo. Donc je sais que je peux suffit de vouloir tout est là la volonté !! et je sais ce qui m'avait bien aidé c'est d'être sur ce groupe car en voyant les autre perdre je m'efforcé à faire vraiment attention pour perdre comme les autres
Donc j'espère avec toi et d'autre on arrivera a garder la motivation et perdre ensemble ces quelques kg

@Lapetite25 :
oui les petits objectifs sont plus facile à atteindre et démotivent moins ;)
en vacances je me suis fais plaisir avec les apéros saucissons, fromages mais souvent je prenais un gros petit déj le matin vers 10h et vu que j'étais en vadrouille toute la journée je mangeais juste le soir.
je me suis pesée ce matin et j'étais agréablement surprise car je n'ai pas pris =)
je suis repartie sur une bonne base ce matin. j'essaie de me peser 2 fois par semaine (pour voir un peu ou j'en suis^^)
je me suis même affichée ma courbe de poids sur le frigo afin de voir mes efforts et une vielle photo de moi ou je me trouvais bien niveau poids dans l'armoire à cochonnerie (histoire de ne pas craquer mdr)
Mon copain n'a pas de soucis de poids, il veut me soutenir mais ça dur 2 jours après il prend l'apéro, mange des bonbons devant la télé et j'en passe, pas tjs facile de résister quand quelqu'un mange des choses devant toi. (de temps en temps je me laisse tenter par des petits plaisir , un petit bout de chocolat,faire un bon gâteau une fois dans le mois mais j’essaie de me limiter lol)
c'est super si tu n'as pas repris ce que tu as perdu tu es sur la bonne voie ;)
de discuter avec d'autres personnes aident bcp car on se comprend vu qu'on a le même objectif. ça fait petite compétition également, ça nous permet d'échanger nos astuces

@Airhenla :
Oui l'avantage moi c'est que mon copain faisait aussi un petit régime en même temps que moi il était bien motivé au début et la quand je lui dit que je veux reprendre ca à pas l'air de le décider j'espère qu'en rentrant de vac il reprendra les bonne résolutions.
Après voilà un petit carreau de chocolat ca ne fait pas de mal ce qui est pas bon c'est de manger la plaque. Moi le petit truc que j'ai trouvé c'est quand j'avais une envie de sucre ben au lieu de manger des bonbons chocolat gateaux..je mange à la place des pruneaux ca a un gout bien sucré et c'est riche en fibre donc bon pour la ligne !!
Après comme je disais on s'est jamais privé on va toujours un peu au resto, si un jour j'ai envie d'une glace ou d'une crêpe (mon petit péché mignon) je me laisse tenté mais après le soir au repas je compense le petit plus. Comme ca le moral toujours au top et on limite la casse.

@Lapetite25 :
il faut garder les petits plaisirs, sinon on craque plus vite, et après c'est pire!
moi en général avant de me laisser tenter par la gourmandise je bois,et si vraiment c 'est la faim j'essaie de prendre un fruit ou un yaourt

Bonjour à toute je découvre le site petit à petit alors je m'appelle Audrey j'ai 33 ans et déjà 17 ans de régime derrière moi j'ai 2 petites filles merveilleuse et un mari adorable mais je ne suis pas heureuse avec les kilos en trop donc mon objectif est de perdre 30 kilos j'espère y arriver cette fois avec des copines de régimes c'est peu être plus facile :)

Coucou moi c'est Caroline, si tu veux on peux se parler whatsapp si tu a pour que c'est plus pratique . Je suis motivée mais sans soutiens ça va être compliquer de tenir. J'espère qu'on pourra se soutenir.