copine de régime

Ete 2018 nouveau corps

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Ete 2018 nouveau corps [OUVERT]
Description: Parce qu'il est temps de se prendre en main et de se sentir bien dans ce corps qu'on "supporte" chaque jour.
J'ouvre ce groupe afin que l'on s'entraide et que l'on garde la motivation .
Pas de regime en particulier juste un rééquilibrage alimentaire , on supprime les grignotages , les sucreries , la mal bouffe en général.
On va y arrivé ????????
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 8
Créateur du groupe : Ninette13

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| Eylia | | Ninette13 | | Neferara | | Rna21 | | Oph3lly | | Chlolandes | | selyn | | L0ul0ute |

Discussion

copine de regime
???
Posté le 03-09-2017 à 09:28:20 par Zazie

Bin alors? Vous avez laissé tomber? Y a pas intérêt !
Allez on chausse nos baskets et on va marcher et après on se fait plaisir avec un bon plat WW (si si il y en a des très bien).
Faut pas vous décourager. Moi j'ai pas bougé depuis 3 semaines mais j'y crois.

copine de regime
Retour de vacances
Posté le 17-08-2017 à 11:46:42 par Zazie

Salut à toutes!
Alors? Toujours motivées?
Je rentre de vacances avec une bonne surprise : -1kg. On ne lâche rien!! Allez power les girls! J'espère que vous allez bien.????

copine de regime
Resultat
Posté le 27-07-2017 à 12:06:51 par Zazie

85 kg! Trop contente de cette première semaine. -1,4kg. Ça motive pour la suite. J'espère que pour vous ça va. Biz

copine de regime
Première pesée
Posté le 26-07-2017 à 11:40:59 par Zazie

Je me pèse demain matin et je suis en colère contre moi par e que j'ai passé la journée d'hier en famille à la plage et vlan j'ai craqué : chichis, galette complète, crêpe et apéro à gogo... Ça me fait flipper pour demain matin sur la balance. Mais bon je vais pas me laisser abattre. J'ai faisurtout super gaffe sinon alors 500 g en moins ce serait déjà une victoire. Ça vous arrive de craquer tout en sachant parfaitement que c'est "nul" et de vous sentir vraiment lamentable après? :-(

copine de regime
Relativise
Posté le 26-07-2017 à 13:25:15 par Eylia
@Zazie :
Coucou bien sûr que ça m'arrive beh pas plus tard qu'hier soir un bon gros donuts au chocolat avec mon café , on est pas parfaite . Moi pour relativiser jme suis accordée un craquage par semaine ( enfin j'essaie de pas en faire plus ) et après je mange Que d légumes plein d'eau et je bois d boissons drainantes pour limiter la casse .
Allez courage

copine de regime
Merci
Posté le 26-07-2017 à 18:32:42 par Zazie
@Eylia :
C'est bien de ne pas être seule. Toutes mes amies sont super minces, du coup même si elles sont sympas je ne peux pas leur parler de ce genre de trucs elles comprendraient pas.
Ça aide les boissons drainantes?

copine de regime
Essaie !!!!
Posté le 29-07-2017 à 11:24:09 par Eylia
@Zazie :
Oui oui ça aide beaucoup à éliminer surtout que moi je ne boit pas beaucoup. Et pas besoin de les prendre hors de prix . Moi j'en prend en grande surface . En plus je fais de la rétention beh je dégonfle pas mal aussi .

copine de regime
boire
Posté le 29-07-2017 à 13:50:20 par Zazie
@Eylia :
Ok. Je vais essayer. Ça m'arrive aussi de faire de la rétention d'eau. En fin de journée j'ai les chevilles qui enflent ;-)

copine de regime
Pfffff
Posté le 25-07-2017 à 20:55:59 par Eylia

Voilà la période du mois que je redoute le plus " mon cadeau mensuel " mon problème pendant cette période c'est que j'ai du mal à gérer les fringale c'est du grand n'importe quoi pire qu'une femme enceinte je n'ai jamais su pourquoi certains me disent c'est les hormones en tout cas c'est chaud patate pour moi j'essaie de ne pas faire des écarts de dingues j'ai l'impression de faire de la boulimie . Est ce que vous avez ce même souci pendant vos règles ou c juste moi qui suis pas normale ???

copine de regime
Ragnagna
Posté le 26-07-2017 à 11:32:16 par Zazie
@Eylia :
Bonjour. Tu n'es pas la seule dans ce cas. Je sais la veille que je vais avoir mes règles car j'ai une envie irrésistible de sucré ! Et je cède à mes pulsions en général.

copine de regime
Balance
Posté le 24-07-2017 à 22:47:28 par selyn

Bonsoir. Vous vous pesez à quelle fréquence???

copine de regime
balance
Posté le 24-07-2017 à 22:52:48 par Zazie
@selyn :
Tous les jours en général mais la j'ai choisi de me peser une fois par semaine. Le jeudi en milieu. Pas juste après le weekend pour ne pas pleurer lol.

copine de regime
Pesée
Posté le 25-07-2017 à 08:44:21 par Ninette13
@selyn :
Coucou . moi perso c'est tout les jours et quand j'arrive a sauter 1 ou 2 jours je m'estime heureuse . et toi ??

copine de regime
Balance
Posté le 25-07-2017 à 11:43:51 par Neferara
@selyn :
Moi c'est 2 fois le lundi et le jeudi

copine de regime
Bonsoir
Posté le 25-07-2017 à 20:57:30 par Eylia
@selyn :
Pour ma part une fois par semaine soit dimanche soit lundi

copine de regime
Balance
Posté le 26-07-2017 à 20:51:26 par selyn
@Ninette13 :
Tous les jours. J'ai perdu 7 kilos (j'en ai beaucoup plus à perdre). Je pars ce week end en vacances pour 3 semaines. J'ai peur, la tentation des glaces. .. Et sans balance !

copine de regime
Tentation
Posté le 27-07-2017 à 12:02:25 par Zazie
@selyn :
Comme il fait chaud en vacances je me fais de grosses salades composées, comme ça tu peux manger une glace de temps en temps. Et si tu ne peux pas résister à l'appel de la balance il y a des pharmacies qui offrent parfois ce service.

copine de regime
Ptite presentation
Posté le 24-07-2017 à 18:47:35 par Eylia

Bonsoir
Merci pour l'ajout
J'ai 38 ans et ce matin je suis à 103.2. Il y a 1 mois et demi j'étais à 107.8
Je ne fais pas de régime type car mon corps apparemment n'est plus aussi réceptif . Alors j'ai banni les sucres rapides soda et friture pour décoller je mange de tout en mode vapeur ou grillé heureusement y'a les épices pour donner dû goûts .
Je me suis un ptit peu remis au sport enfin surtout la natation parce que mon surpoids ne me permet pas d'en faire des masses.
Pour l'instant ça va des fois j'ai envie de craquer mais quand je pense à la galère pour m'habiller pour sortir avec les enfants je me reprends . Je le donne 14 mois pour mon objectif 70 kilos . Si en septembre la balance pouvait afficher deux chiffres je serais trop heureuse et motivée pour la suite .
Et Je suis de pézénas dans l'Hérault.
Voilà bonne semaine à toutes

copine de regime
Bienvenue
Posté le 24-07-2017 à 20:46:18 par Zazie
@Eylia :
Bienvenue et bravo pour tes kilos en moins. Ton objectif de septembre est réalisable et on va se soutenir pour toutes y arriver!

copine de regime
Merci
Posté le 24-07-2017 à 22:29:51 par Eylia
@Zazie :
Etre soutenue aide beaucoup l

copine de regime
3ème jour de régime
Posté le 24-07-2017 à 17:47:58 par Zazie

Voilà voilà, ça fait seulement trois jours, et pour le moment je trouve ça un peu difficile, car j'ai souvent faim. Mais bon, c'est le début, j'imagine que mon corps doit s'habituer.
Et surtout, ne plus grignoter, c'est dur! C'est là que je me rend compte que je grignote souvent, c'était devenu une habitude et je ne m'en rendais même plus compte parfois!
J'ai résister à l'envie de me peser, je le ferai jeudi comme prévu, j'espère que j'aurai une belle surprise, sinon, mon moral risque d'en prendre un coup!
Bonne semaine les filles et courage!

copine de regime
Hello
Posté le 24-07-2017 à 18:20:20 par Eylia
@Zazie :
Moi aussi j'avais très faim au début j'ai discuté avec une coach en nutrition qui m'a conseillé de faire mes menus en fonction des apports nutritionnels et de ne pas me focaliser sur le nombre de calories .
Bien sûr je fais attention aux calories donc je mange plus de légumes mais je ne t'apprends rien en te disant que la plupart sont pauvres en calories, alors j'ai doublé ma portion de légumes 1 portion de protéine et une de féculents . Je n'ai plus cette sensation de faim . Je fais une collation vers 17 h parce que sinon je ne tiens pas jusqu'au repas du soir en général c une tranche de pain de mie complet avec un ptit suisse et tranche de fruit ( kiwi , banane, fraise ....) ça cale très bien .
Courage je sais que cela est dur de réapprendre à manger je vis la même chose . Si toi aussi tu as des astuces de motivation je suis preneuse .

copine de regime
Merci
Posté le 24-07-2017 à 19:13:44 par Neferara
@Zazie :
Courage et bonne semaine à toi également

copine de regime
Courage
Posté le 24-07-2017 à 19:29:11 par Ninette13
@Zazie :
Je te comprends piur Le grignotage. C'est difficile de pas manger entre les repas . pour moi c'est pareil j'avais envie de craquer mais j'ai tenu bon . j'ai resister auc pains aux chocolatnet brioche et galettes des petits . c'était dur . mais j'ai tenu bon . je suis fière de moi lol.
Jeudi tu aura le verdict j'espère que ca sera positif pour toi .

copine de regime
Merci
Posté le 24-07-2017 à 20:51:18 par Zazie
@Eylia :
J'évite le goûter car je sais que j'aurai du mal à être raisonnable.
Pour la motivation j'ai une photo de moi à mon anniversaire de 30 ans ou j'avais tout perdu ( je faisais 62kg) et je la regarde quand je sens que je perd pied et j'essaie de me projeter en me disant que je peux y arriver et me stabiliser cette fois.

copine de regime
les enfants
Posté le 24-07-2017 à 20:52:37 par Zazie
@Ninette13 :
Je fuis la cuisine quand mes enfants prennent leur goûter haha!

copine de regime
Gouter
Posté le 24-07-2017 à 21:07:54 par Ninette13
@Zazie :
Le pire c'est que c'est pas mes enfants lol ce sont mes neveux et nieces .
On etait au parc c'était terrible ils voulaient partager en plus. Ca m'aurait arrangé qu'ils soient plus egoistes la lol . sinon je fuis aussi .
Je sais pas toi mais Le pire c'est le soir devant la tv . je me brosse les dents a ce moment pour avoir le goût du dentifrice . en general ca me donne pas envie de manger. Toutes les astuces sont bonnes .

copine de regime
télé
Posté le 24-07-2017 à 22:49:50 par Zazie
@Ninette13 :
On mange souvent devant la télé le soir et c'est vrai que tu ne fais pas attention à ce que tu manges! Bonne idée de se laver les dents tout de suite après. Je vais tenter.

copine de regime
Tv
Posté le 25-07-2017 à 08:43:32 par Ninette13
@Zazie :
Ca m'aide bien moi car j'ai le gout du dentifrice et ca donne pas envie de mélanger avec de la nourriture .
Tu me diras si ca marche aussi pour toi

copine de regime
Pesée
Posté le 24-07-2017 à 07:06:16 par Ninette13

Slt les copines . bon comme prévu pesee du matin afin de repartir du bon pied . première pesée chez moi 99.6kg. 3 kg d'ecart. C'est dur . ca me met une enorme claque ! Cette journée va etre difficile pour moi je sens.
Je ne me peserai plus que chez moi maintenant .
Moral au plus bas mais ca va aller . je ne peux pas cintinuer à grossir de la sorte .
Aller on attaque une bonne semaine ca va aller courage à nous

copine de regime
pesée
Posté le 24-07-2017 à 17:37:24 par Zazie
@Ninette13 :
Oui, allez il faut rester motivée! Il y aura des jours avec et des jours sans, mais il ne faut surtout pas laisser tomber quand on reprend un peu. Power girl! ;-)

copine de regime
Courage
Posté le 24-07-2017 à 19:11:43 par Neferara
@Ninette13 :
Il ne faut surtout pas te décourager moi j'ai peur de monter sur la balance surtout que je suis consciente d'avoir fait des bêtises.

copine de regime
courage
Posté le 24-07-2017 à 20:15:39 par Oph3lly
@Ninette13 :
tu peux le faire : D motivée, motivée!!!

copine de regime
Merci
Posté le 23-07-2017 à 20:28:02 par Neferara

Salut merci de avoir accepté je suis Marthe j'ai 34ans et j'ai beaucoup de kilo à massacrer. Je suis le régime Thonon je suis à la première semaine détox.

copine de regime
Présentation
Posté le 23-07-2017 à 20:51:05 par Ninette13
@Neferara :
Salut enchantée et bienvenue parmi nous . . tu as cb de kg à perdre idéalement ?
Qu'est ce que c'est le regime Thonon ? Je ne connais pas du tout

copine de regime
Merci
Posté le 23-07-2017 à 21:01:43 par Neferara
@Ninette13 :
J'ai une trentaine de kilo à perdre carrément ça devient difficile pour mon boulot. Le régime Thonon est un régime hypocalorique et hyperprotéiné qui se fait en deux phases la détox en 2 semaines et la stabilisation en 4 semaines.

copine de regime
Régime thonon
Posté le 23-07-2017 à 21:06:41 par Ninette13
@Neferara :
Ah ok . et dans la phase detox tu dois mangé comment ?

copine de regime
Regime thonon
Posté le 23-07-2017 à 21:14:28 par Ninette13
@Ninette13 :
Du coup j'ai cherché sur internet . ça me fait pensé un peu a Dukan . perso je suis pas fan de ce genre de regime. Mais bon courage à toi . tu nous tiendra au courant des ton évolution ; -)

copine de regime
Merci
Posté le 23-07-2017 à 21:16:00 par Neferara
@Ninette13 :
J'ai un programme établi principalement salade steak de viande hachée, salade jambon , carotte œuf, fromage, yaourt nature, poulet grillé, épinard, tomate, fruit c'est un peu ça en gros. Tu peux retrouver le programme sur Google.

copine de regime
Merci
Posté le 23-07-2017 à 21:18:06 par Neferara
@Ninette13 :
Oui c'est un peu comme Dukan c'est contraignant mais ca me permet de perdre

copine de regime
Régime thonon
Posté le 23-07-2017 à 21:26:19 par Ninette13
@Neferara :
Si ca te correspond c'est l'essentiel . ca fait lomgtps que tu as commencé ?

copine de regime
Merci
Posté le 23-07-2017 à 21:34:19 par Neferara
@Ninette13 :
Dépuis février, j'ai perdu 19kg je ne suis pas le programme à la lettre j'adore les sucreries lol j'ai repris 9 j'arrive pas à stabiliser et puis il faut faire beaucoup de sport ce qui n'est pas mon fort je n'aime pas effort physique et je manque très souvent de motivation.

copine de regime
Bienvenue
Posté le 23-07-2017 à 21:42:18 par Zazie
@Neferara :
Et bravo pour cette belle perte de poids. Fait bien le régime jusqu'au bout avec une longue période de consolidation pour éviter de reprendre les kilos. C'est le problème de ce type de régime. Pas le droit à l'erreur. Si tu ne stabilise pas peut être que tu devrais passer à un rééquilibrage avec un autre régime ou celui de Dukan, même si je ne suis pas favorable à ce genre de régime. Mais c'est la phase délicate la stabilisation. Courage.

copine de regime
Merci
Posté le 23-07-2017 à 21:49:52 par Neferara
@Zazie :
Le programme de Dukan ne me plaît vraiment pas en stabilisation de Thonon on mange équilibré mais il faut faire du sport mais j'arrive pas c'est pourquoi je reprend un peu mais avec la motivation je vais essayer.

copine de regime
Dukan et thonon
Posté le 24-07-2017 à 17:39:52 par Zazie
@Neferara :
C'est vrai que c'est dur les programmes de stabilisation, et Dukan est vraiment pas facile, surtout quand ça fait des mois que tu te prives de plein de trucs.
Le sport, je suis de tout coeur avec toi, j'ai pas du tout envie d'en faire... une fois lancée, peut être que ce sera plus facile.
Bon courage, tu vas y arriver!

copine de regime
Repas de gala
Posté le 23-07-2017 à 18:54:37 par Ninette13

Vous vous accordez un repas de gala ( c'est a dire un repas où on mange ce que lon veut ) ?
Moi c'est un par semaine . si je peux plutôt le midi mais sinon tant pis le soir .

Oui 3 voir 4 kg pour septembre ca me parait bien et realiste.

Vous vous pesez tout les combien ?


copine de regime
repas de gala
Posté le 23-07-2017 à 18:59:36 par Zazie
@Ninette13 :
Alors, au départ je ne voulais pas faire de repas de gala, mais au final, je crois que c'est essentiel pour ne pas craquer un jour sur n'importe quoi et ne pas se frustrer. Evidemment, faut éviter de se goinfrer pendant ce repas.
Je me pèse tous les jours ou presque, oui je sais, c'est pas bien. Je vais essayer de me peser une fois par semaine, j'ai choisi le jeudi.
et toi? tu te pèses souvent?

copine de regime
Repas de gala
Posté le 23-07-2017 à 19:06:17 par Ninette13
@Zazie :
Ah oui c'est essenteil pour tenir . le plus difficile c'est de s'y remettre après ce repas.
Pour la pesée c'est tous les jours même s'il ne faut pas. Je saute des jours quand je peux et y arrive .


copine de regime
Présentation
Posté le 23-07-2017 à 12:01:41 par Ninette13

Coucou tous le monde .
Je propose que l'on sr présente pour commencer .
Quel type de regime faites vous ? Depuis quand ? Sport ou pas ? Etc

copine de regime
présentation
Posté le 23-07-2017 à 13:00:38 par Zazie
@Ninette13 :
Salut. J'ai la quarantaine. Je faisais 57 kg jusqu'à mes 25 ans puis boulot sédentaire, 2 enfants, l'arrêt du sport et une hypothyroidie = 20 plus tard je fais 86 kg! J'ai fais des tas de régimes pendant les 15 dernières années parfois avec succès mais toujours avec reprise de poids et des kilos en plus en prime! Youpi! Je ne me reconnais plus. Depuis hier je fais Weight Watchers l'ancienne version avec flexi points. Je me donne un an pour atteindre mon poids de forme = 67kg. Je me suis dit que ce serait bien de partager avec quelqu'un qui comprend ce que je traverse. Et vous?

copine de regime
Présentation suite...
Posté le 23-07-2017 à 13:15:37 par Zazie
@Zazie :
Je précise que je mesure 1.72m

copine de regime
présentation
Posté le 23-07-2017 à 14:01:28 par Oph3lly
@Ninette13 :
Bonjour

alors moi je vais sur mes 22 ans, on m a diagnostiqué une hypotyroidie a l age de 15 ans.
je fais 1m77 et 96kg, mon objectif et d atteindre 60kg pour me laisser une marge de reprise de 5kg.
Je ne fais pas de régime précis j essaies juste de compter la moindre calorie
pour ce qui est du sport je ne suis pas du tout endurante alors j essaie de marcher mais seule c est pas toujours tres motivant.

voila voila :)

copine de regime
Présentation suite...
Posté le 23-07-2017 à 18:43:40 par Zazie
@Oph3lly :
J'ai tout juste le double de ton âge! ???? Pareil pour le sport. J'étais une grande sportive avant de bosser à 22 ans. Aviron en compétition, musculation, squash, natation et maintenant que dalle! Pas motivée du tout! Je marche un peu mais il va falloir que je m'y mette sérieux à la rentrée. Compter les calories ça fonctionne mais c'est pénible à la longue je trouve. On se fixe un objectif pour début septembre ? Moi je me dis -3 kg (bin oui je vise pas haut mais je perds de plus en plus difficilement car mes kilos sont là depuis bien longtemps ! ????

copine de regime
Présentation
Posté le 23-07-2017 à 18:47:41 par Ninette13
@Zazie :
J'ai jamais essayé WW mais à ce qu'il parait ca marche plutôt bien.
L'entraide c'est important pour tenir sur la durée
Vous êtes de quelle ville ?
Alors moi j'ai 28 ans. J'ai toujours eu des problèmes de poids donc je passe mon tps à maigrir et à répprendre. J'ai même vu un chirurgien au d'une sleeve car vraiment j'en ai marre mais ils sont pas tendre il faut un IMC de 40 minimum.
Donc me voilà avec mes 96kg pour 1m65. J'aimerai dans l'idéal le plus idéal arriver à 60 kg mais 70 ca serait déjà très bien .
Il faut vraiment que je me mette au sport car sinon ca va etre compliqué.


copine de regime
Présentation
Posté le 23-07-2017 à 18:51:42 par Ninette13
@Oph3lly :
Et toi tu es de quelle ville ?
On a le même poids mais pas la même taille lol
Le comptage de calorie m'a rendu malade à mes 18 ans je me suis restreinte jusqu'à ne plus rien manger quasiment . j'avais perdu 20 kg den 4 / 5 mois et jai tout repris aussi : -(


copine de regime
sport et yoyo
Posté le 23-07-2017 à 18:54:16 par Zazie
@Ninette13 :
Je te dirai si WW ça fonctionne... j'ai droit à peu de points par jour (tous les aliments ont des points) et là tout de suite, j'ai faim!!! haha! Tu vas faire un régime en particulier?
Le yoyo, c'est l'horreur, je connais ça, mais je veux vraiment y mettre un terme, il est grand temps!
Tu aimerais faire quoi comme sport? Moi j'aime bien la natation (mais bon il faut se mettre en maillot, et c'est un défi en soi). Les salles de sports coutent hyper cher, et j'ai essayé la gym, mais j'ai pas trop aimé, trop de monde, une mauvaise coordination (la honte)...

copine de regime
Sport et yoyo
Posté le 23-07-2017 à 19:01:14 par Ninette13
@Zazie :
C'est l'enfer 19h c'est la tortute om a faim et faut tenir . grrrrr
Moi pas de regime particuler je resiis les principes de ma nutritionniste. Pas de grignotages des repas équilibré des collations si jai faim . et voila
Pour le sport disons que pour mon dos qui me fait souffrir car pas musclé plus mon poids c'est pas bon donc ca serait natation dos crawler mais seule c'est dur . alors je vais opter pour en faire chez moi avec des videos youtube pour commencer et quand je suis à la mer je nage un maximum .

copine de regime
objectif
Posté le 23-07-2017 à 19:05:04 par Oph3lly
@Zazie :
ok un objectif? alors passer en dessous des 90kg pour le septembre, en plus je vais partir en vacances ca va etre dure :'D

copine de regime
:)
Posté le 23-07-2017 à 19:09:24 par Oph3lly
@Ninette13 :
je suis de Vendée

oui cest ce qui m est arrivé quand j avais 16 ans, au début j avais juste arrêté de saucer les plats, puis petit a petit a reduire la nouriture et je suis arrivé a manger un fond de bol de soupe uniqiement le soir, le midi je ne mangé pas ni le matin, alors les kilos partaient tout seul mais un jour je n ais plus réussi a me lever...
javais perdue 25kg en 6mois
et j ai tout repris c etait horrible de voir les kilos remonter autant : (

copine de regime
objectif
Posté le 23-07-2017 à 19:11:34 par Zazie
@Oph3lly :
Pareil, je pars 15 jours en vacances le weekend prochain. Espagne me voici! Tapas et sangria... D'où mon objectif de -3kg, pas plus, parce que ça ne va pas être facile... ;-)