copine de régime

En route pour les deux chiffres

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Nom du groupe :

En route pour les deux chiffres [COMPLET]
Description: Je voir sur la balance les deux chiffres
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 6
Créateur du groupe : Cat13

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Les copines du groupe :

| ClementSant44 | | Mimikill@ | | lhilas | | Eylia | | PetiteFille | | Babylou |

Discussion

copine de regime
pesee
Posté le 18-08-2017 à 12:25:49 par Cat13

moins 600 g
j ai eu un peu peur car hier soir soiree pizza

copine de regime
coucou
Posté le 17-08-2017 à 11:49:30 par Cat13

bonjour a toutes pourriez nous faire un petit bilan sport rééquilibrage et perte
a demain pour ma pesée

copine de regime
pesée du vendredi
Posté le 11-08-2017 à 10:01:33 par Cat13

moins 800 g
je continue le sport et le rééquilibrage
prochain objectif 95 avec premier petit cadeau trop hâte
et vous les filles raconter votre semaine


copine de regime
oublie
Posté le 05-08-2017 à 01:04:57 par Cat13

je vous est pas tout dit garce sport j ai perdu
mais j ai fait une vrai journée de craquage je l en veux mais j ai pas pu me retenir
je m en suis voulu mais c était trop fort
les files ne fêtent pas comme moi
bon weekend

copine de regime
pesee
Posté le 04-08-2017 à 08:24:41 par Cat13

moins 700 g en 1 semaine
je me suis inscrite sur un site de cour de sport
j ai réussi a faire des séances tous les jours


copine de regime
Bonjour
Posté le 03-08-2017 à 11:57:01 par PetiteFille

Je suis nouvelle sur le site et sur le groupe. Pour faire brève, je souhaite perdre approximativement 30 kg ou plus, pour cela je vais réduire mes quantité de nourriture et commencer le sport.
Félicitation à celles en évolutions.
Bisous et bonne journée.


copine de regime
Bienvenue a toi
Posté le 03-08-2017 à 18:47:43 par Mimikill@
@PetiteFille :
Quel sera ton programme sportif?

copine de regime
Reponse
Posté le 03-08-2017 à 19:24:30 par PetiteFille
@Mimikill@ :
Enfaite moi je me suis fait un programme personnalisé où chaque jours j'augmente le nombre de répétition. Pour être plus exacte dans mon programme j'ai mis en exercice, des pompes, gainage, abdos et squats et en parallèle le soir quand j'en ai l' occasion je me promène une heure ou deux puis quand je serais plus en état je me mettrais à la course.
Et toi?

copine de regime
A peu près pareil
Posté le 03-08-2017 à 20:39:25 par Mimikill@
@PetiteFille :
Moi j ai reduit mes portions..quant au sport je fais de la marche 6/7 pdt 1h ou plus..mon dr m a dit pourtant q pour q ma masse grasse baisse j dois faire plus de cardio dc inscription a la salle de sporta la rentrée

copine de regime
Reponse
Posté le 03-08-2017 à 21:49:38 par PetiteFille
@Mimikill@ :
Ah oui mais après tu as pas forcement besoin de payer pour ca, tu peux courir ou faire des activités qui te plaisent comme le velo itout, la salle c'est des machines qui le reproduisent aha. Apres fait comme il te plait, il faut que tu te sentes bien dans l'activité que tu fais :p

copine de regime
Merci
Posté le 01-08-2017 à 22:01:49 par Mimikill@

Hello ca fait déjà 1 mois q mon rééquilibrage a commencé et 3.5kg perdus..assez satisfaite ms peux mieux faire selon moi???????? en tout cas sympa de m intègrer au groupe

copine de regime
bienvenue
Posté le 02-08-2017 à 10:43:29 par Cat13
@Mimikill@ :
félicitation pour t as motivation 3.5 kg en 1 mois c est génial

copine de regime
Cool oui
Posté le 02-08-2017 à 11:17:10 par Mimikill@
@Cat13 :
Oui j avoue c 1 bon début et ca motive vraiment..j suis plus q déterminée désormais..

copine de regime
super
Posté le 02-08-2017 à 12:46:40 par Cat13
@Mimikill@ :
j ai créer se groupe pour essayer de se motiver et que chacune puisse raconter ses victoires et ses galères


copine de regime
pesee
Posté le 28-07-2017 à 08:16:23 par Cat13

j ai perdu 500 g en une semaine c est
pas beaucoup mais pour moi c est bien


copine de regime
Super!!!!
Posté le 29-07-2017 à 11:32:05 par Eylia
@Cat13 :
500g c bien . Au contraire à ce rythme au moins t sûre de ne pas reprendre les kilos perdus .
Moi c toujours aléatoire d fois rien des fois 200 grammes puis 1 kilo c vraiment le yoyo alors que j'essaie de manger avec régularité et sans trop changer mes menus .

copine de regime
Merci
Posté le 30-07-2017 à 20:34:37 par Cat13
@Eylia :
Je suis contente mais moi aussi mon poid varie d un jour a l autre après je prend que celui du vendredi
Tu as raison de faire attention sans trop changer t on alimentation


copine de regime
sport
Posté le 24-07-2017 à 12:18:14 par Cat13

j ai réussi a faire 1 h d exercice de faible intensité pour réhabituer mon corps a bouger

copine de regime
Bon début
Posté le 24-07-2017 à 13:28:49 par Eylia
@Cat13 :
1h c énorme même de faible intensité bravo ????

copine de regime
Pesée
Posté le 24-07-2017 à 09:50:25 par Eylia

J'avais prévu de faire une pesée par semaine de préférence le lundi alors c pas grand chose mais moins 1 kilo. J'ai juste réduit mes portions et quelques brasses . Cela me donne envie de. Faire les choses plus consciencieusement. Pour commencer je v essayer de faire un planning. Pour des menus équilibrés histoire de ne pas me retrouver à faire sans conviction une assiette tirée par les. Cheveux. J'ai téléchargé une appli pour calculer l'apport nutritionnel YASIO marre de me baser sur les calories je v tenir compte de la tenir en glucide lipide et protide ( l'appli calcule les calories aussi).
Je v m'atteler à faire de bon menu qui me corresponde en respectant les bonnes proportions . Bonne semaine tout le monde bon courage et garder la pêche. Je vous dit à dimanche .

copine de regime
Oh la la
Posté le 23-07-2017 à 19:09:41 par Eylia

Ce matin 20 longueurs à la piscine c'était une épreuve pour moi de me retrouver en maillot mais je l'ai fait !!!


copine de regime
Félicitations
Posté le 23-07-2017 à 22:01:15 par Cat13
@Eylia :
C est génial d avoir réussi


copine de regime
Bonsoir
Posté le 20-07-2017 à 23:03:36 par Eylia

Merci pour l'ajout ????

copine de regime
bonjour
Posté le 21-07-2017 à 12:33:56 par Cat13
@Eylia :
on va essaye de se motiver

copine de regime
Aide
Posté le 20-07-2017 à 18:41:01 par ClementSant44

Bonjour,

Je suis coach sport santé, suivez moi sur ma page Facebook Sant'Activ, je donne des conseils pour perdre du poids. Je viens de publier un article dessus.

Bonne soirée

Clément

copine de regime
Bonsoir
Posté le 20-07-2017 à 21:18:24 par Cat13
@ClementSant44 :
merci je vais aller voir

copine de regime
motivation
Posté le 20-07-2017 à 12:11:23 par Cat13

si vous avez des astuce pour rester motiver je suis preneuse