copine de régime

Copine

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Nom du groupe :

Copine [OUVERT]
Description: Je suis étudiante, avec environ 10kg en trop et je cherche des copines de régime, pour qu'on puisse s'encourager et montrer notre avancement. L'idéeal serait 1 pesé par semaine le lundi matin. Qui me suit ?
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 8
Créateur du groupe : Caro13

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
Salut
Posté le 16-12-2015 à 23:01:21 par knz16

Salut j ai 19 ans je recherche quelqu'un pour se motiver et rester en contact par SMS par exemple afin de se tenir au courant de l avancée de chacune


copine de regime
Hello
Posté le 10-05-2015 à 16:39:02 par julierose

Je viens aux nouvelles...

copine de regime
salut
Posté le 10-05-2015 à 17:00:33 par JuLct
@julierose :
Salut :) moi j'ai perdu 1.5kilos en 3semaines. Mais c'est surtout au niveau des mesures que je remarque ma perte de poids (-5 cm au tour de ventre; -3cm au tour de poitrine et tour de hanche; - 2cm au tour de cuisses et - 1cm au tour de bras...) je suis plutôt très contente des -5cm au ventre :D
J'essaie toujours de manger et de faire mon rééquilibrage alimentaire plus un max de sport même si le temps me manque (examens) et toi alors ?

copine de regime
;)
Posté le 10-05-2015 à 17:19:08 par julierose
@JuLct :
Génial ça.
Bah j'ai enfin attend les 79,8kg. Le première février : 90,8 et le 1er avril 82 et j'arrivais plus à bouger.
Donc la, depuis mi avril, je suis le régime (rééquilibrage plutôt) de la nutritionniste. donc en 1 mois, perdu 2kg200.
Soit 11Kg en un peu plus de 3 mois ^^

Je me remets au sport la semaine pro, car la semaine dernière j'ai eu un accident de voiture. Je n'ai rien, mais je me suis quand même retrouvée la tête en bas.
Après, je bosse à Mcdo, donc je bouge pas mal, et mes 3 étages d'escalier sont mes amis (avec mon vélo que je reprend demain).

copine de regime
Ah ouais !
Posté le 10-05-2015 à 19:20:54 par JuLct
@julierose :
Mais comment ta fais pour predre 11kilos en 3mois ? :o
moi je stagne assez vite genre tout les kilos --' c frustrant et pourtant je fais tout bien...

copine de regime
;)
Posté le 10-05-2015 à 19:48:13 par julierose
@JuLct :
8,800Kg en deux mois : régime Sonia Dubois, Natman et un autre sans nom. Mais a ne pas faire sur du long terme, car vive les carences.
Depuis début avril : seulement 2,200Kg de perdu à cause des anniversaires, pâques, week end médiévales...
Mais jusqu'à mi mai je stagnais au alentour de 82 Kg.

La j'ai vu une nutritionniste :
Matin : entre 50 et 70g de pain complet avec deux petites cuillères de confiture (pas allégé) et un thé
Midi : un bol de féculent cuit, légumes à volontés, laitage (si yaourt 80ckal max le pot) avec viande et fruit si envie (ou poissons ou oeufs)
Soir : légumes et laitage
4 aliments bonus par semaine : saucisse, charcuterie, friture, bonbon, gateaux...
jamais de compote, ni de jus de fruit, ni de beurre. Une cuillère d'huile par jour max
privilégier le jus de citron et les épices au sel et vinaigrette.
pas de saumon, ni d'avocat, ni de yaourt grec ou gras

Je travail à mcdo, donc souvent je ne peux pas manger à midi : donc petit déj je rajoute un fromage blanc et un fruit pour tenir jusqu'au repas de 15h, voir du soir
Idem quand je fais un 12-22h avec un coupé de deux heures où je ne peux manger que le petit dej et un repas que je fais plus copieux pour tenir jusqu'au matin.

Après je fais du badminton, de la danse, du vélo, de la marche, je vie au troisième sans accesseur.
Après, les premiers kilos sont faciles et j'en ai 30 à perdre pour avoir un poids presque normal (60Kg pour 1m59).



copine de regime
Hello
Posté le 23-04-2015 à 11:16:47 par julierose

Alors, vous en êtes ou?

copine de regime
Ca marche toujours :)
Posté le 23-04-2015 à 11:23:18 par Lilie
@julierose :
Pour moi tout va bien, je continue à perdre (64kg lundi donc une perte de 6 kilos en tout) et je continue de faire du sport ! Et pour toi ?

copine de regime
=)
Posté le 23-04-2015 à 11:40:14 par julierose
@Lilie :
Cool ça
Bah mois je suis à -1,3Kg depuis le début d'avril. C'est peut mais stagner pendant 15 jours.
Jais j'ai enfin vu un 80,7Kg s'afficher sur la balance, bientôt je ne verrai plus ce vilain 8.
J'ai appris que mes jours de repos à Mcdo seront dimanches et lundis.
Je vais pouvoir continuer le tir à l'arc les dimanches et le badminton les lundis jusqu'à fin juin.


copine de regime
:)
Posté le 23-04-2015 à 11:42:54 par Lilie
@julierose :
Je suis contente pour toi ! Tu penses avoir stagner pour quelle raison ? Tu as fait des écarts ou bien c'est seulement que tu avais atteint un palier ? Tu passeras bientôt sous la barre des 80, courage, plus qu'une ou deux semaine !

copine de regime
ça a bugé
Posté le 23-04-2015 à 13:58:17 par julierose
@Lilie :
alors je disais, que stagner peut être parce que j'étais à -9Kg. Mais aussi quelques écarts avec pâques et anniversaires (même si je faisais attention avant, pendant, après).
Et puis, j'ai eu un week end med (médiéval) donc pas de légumes (petit pois et lentilles avec beaucoup trop de viande à mon gout lol et trop peut de laitage et de fruits).
Mais bon, maintenant ça redescend, donc ça va.
J'espère voir un jolie 79.9 jeudi prochain, ça serait top.

copine de regime
RDV Nutritionniste
Posté le 14-04-2015 à 19:10:05 par julierose

Voila, je suis rentrée de mon RDV de chez la nutritionniste.
Alors, les 3 premières visites (tous les 15 jours) coûtes 30€ et sont remboursées sur la base de 26€ (comme chez un médecin).
Puis la 4ème visite et les suivantes sont à 26€ et toujours remboursées.

Niveau menu :
Matin :
Obligatoire : 50g pain complet + 2 cuillères à café confiture
Optionnel : Thé, 1 Sucre , 1 laitage, 1 fruit frais (surtout pas de compote ou de jus de fruit)

Midi :
Obligatoire : Légumes + Féculents + Laitage
Optionnel : Protéine +1 fruit frais (surtout pas de pain)

Soir :
Obligatoire : Légumes + Laitage
Optionnel : Féculents + Protéines +1 fruit frais

Dose par jour :
1 sucre par jour
50 à 70g de pain le matin
2 à 3 cuillères à café de confiture (pas de light)
3 fruits par jour max
80 cal par pot de yaourt max
2 à 3 laitages par jour max
Bal de portion de féculents cuits : diamètre 14, hauteur 6 cm
1 cuillère d’huile d'olive (mais privilégier le citron pour les sauces salade et les épices)

3 à 4 écarts par semaine sont autorisés :
Sucrerie, charcuterie, friture, fromage, alcool, biscuit apéro

Elle m'a aussi donner une liste des féculents et légumes autorisés (le petit pois est considéré comme un féculent).

Donc la pesé avec elle 82Kg à 17h30.
Je dois prendre rdv dans 15 jours.

Voila, si vous avez des questions ;)


copine de regime
...
Posté le 14-04-2015 à 19:15:39 par JuLct
@julierose :
Et niveau sport elle te dit rien ? :)

copine de regime
Sport
Posté le 14-04-2015 à 19:53:03 par julierose
@JuLct :
Je fais déjà 3h de badminton, 1h de danse par semaine.
Je me déplace à vélo ou à pied le plus possible et je vie au troisième sans ascenseur...
Après, je vais devoir arrêter badminton et danse à cause du taff, donc je vais devoir marcher plus et faire un peu plus de vélo.

Mais sinon, non, elle a rien dit.
Je lui poserai la question la prochaine fois si tu veux ;)

copine de regime
d'acc
Posté le 14-04-2015 à 20:13:36 par JuLct
@julierose :
D'accord merci beaucoup, je suis en réflexion pour aller en voir une ;)

copine de regime
=)
Posté le 14-04-2015 à 21:36:02 par julierose
@JuLct :
Bah après, tu peux aller en voir une, juste pour un seul rdv et ne pas être suivi après ^^.
Par contre, nutritionniste et diététicien ce n'est pas la même chose.

Personnellement, et d'après les avis de mon entourage, c'est mieux un nutritionniste (en plus c'est remboursé et pas l'autre).

copine de regime
^^
Posté le 15-04-2015 à 12:42:05 par JuLct
@julierose :
On est pas obliger d'être suivis ? :)

copine de regime
^^
Posté le 15-04-2015 à 14:39:49 par julierose
@JuLct :
C'est mieux d'être suivi car le nutri te donne des conseils sur ton menu (genre si tu manges pas assez de ça ou trop de ça). Il prend ton poids, tes mesures et voit si tu es en bonne santé.
Mais bon, après, si tu veux pas aller le voir pendant un mois ou deux, c'est toi qui vois.

copine de regime
d'acc
Posté le 15-04-2015 à 16:15:00 par JuLct
@julierose :
merci beaucoup :)

copine de regime
Coucou !
Posté le 13-04-2015 à 18:42:11 par rainbow

Coucou les filles ! Merci de m'avoir ajouté au groupe :) Alors voila, je fais actuellement 76kg pour 1,70 m ! Je n'arrive pas a me stabilisé, peut etre que cela est du au stress, 3 semaines en premiere année de medecine -6kg que j'ai vite repris par la suite ! Je ne fais pas de régime particulier mais jessaie d'eliminer ce qui est sucre rapide au maximum comme me l'avait conseillé une nutritionniste suite a un déréglement hormonale il y a quelques années ! Voila voila, bon courage a toutes :D

copine de regime
:)
Posté le 13-04-2015 à 18:51:33 par julierose
@rainbow :
Bon courage à toi aussi.
Nous sommes la si besoin

copine de regime
1 kg de perdu !
Posté le 13-04-2015 à 12:46:27 par Lilie

Salut les filles, j'espère que tout va bien pour vous :)
Moi je suis super contente car ce matin, je me suis pesée et je pèse actuellement 64,7 kg, donc plus d'un kilo de perdu depuis ma dernière pesée. Ca ma rassure car depuis quelques temps, j'avais tendance à stagner, j'avais fais quelques écarts.

copine de regime
Salut :D
Posté le 13-04-2015 à 13:08:06 par JuLct
@Lilie :
C'est cool pour ton kilos en moins ;) moi je me suis pesée ce matin et je fais 68.8 ! (départ 70) J'ai l'impression que sa n'avance pas beaucoup mais c'est déjà sa ! Et puis j'ai fais des écarts (mcdo et patisseries :/)
Tu fais du sport ou un régime ? :)

copine de regime
Super
Posté le 13-04-2015 à 13:14:10 par Lilie
@JuLct :
Bravo à toi aussi pour ta perte :)
Je ne fais pas de régime particulier, je suis suivie par une diététicienne et je ré-apprends à manger : légumes, protéines... En ce qui concerne le sport, j'en fais pas mal : je vais courir, je fais du badminton et parfois, je vais à la piscine. J'essaye de marcher le plus possible et dès que je m'ennuie, je sors pour aller marcher ou bien je fais du cardio en suivant des vidéos (gym direct notamment)

copine de regime
:)
Posté le 13-04-2015 à 14:34:58 par JuLct
@Lilie :
Ah moi aussi je voulais aller voir une diététicienne mais je n'est pas forcément les moyens d'être suivis :/
En effet, moi aussi je cherche à ré apprendre à manger car je veux une perte de poids dans la durée ;)
Après en sport, je cours, je fais du step et je marche le plus possible ^^
Mais mon problème c'est que je stagne énormément ou prend que du muscle et ne perd pas de graisses, vive la frustration et pour ce motiver c'est dure :/

copine de regime
Différence !
Posté le 13-04-2015 à 14:55:16 par julierose
@JuLct :
Une diététicienne n'est pas une nutritionniste.
JuLct, je te conseil plutôt un(e) nutritionniste qu'un(e) diététicienne (ClubHouse et compagnie).
Un nutritionniste est remboursé en partie par la sécu (et la mutuelle peut être), car à la base, c'est un médecin (enfin la mienne est médecin généraliste + nutritionniste).

Ce n'est pas les mêmes diplômes et ils n'ont pas les mêmes but (un plus commerciale que l'autre).




copine de regime
Bravo
Posté le 13-04-2015 à 17:30:50 par Caro13
@julierose :
Coucou les filles !
Bravo pour vos kg en moins.
Moi ce matin je suis un peu déçu car ma balance affiche toujours la même chose, alors que j'ai vraiment repris le sport et que j'ai fait attention.
Donc petite baisse de morale ce matin, mais je me dis qu'à la longue mes efforts vont payer :)

copine de regime
;)
Posté le 13-04-2015 à 17:38:54 par JuLct
@julierose :
ah bah merci du conseil je vais me renseigner ;)

copine de regime
T'inquiète pas ;)
Posté le 13-04-2015 à 17:43:58 par JuLct
@Caro13 :
Tu es peut être en période de stagnation ? si c'est sa ne t'inquiète pas sa ne devrais pas durer si longtemps que ça ! Continue à être motivée ;)

copine de regime
Salut
Posté le 09-04-2015 à 10:43:50 par klenalove

Bonjour les filles merci pour l'ajout a votre groupe . Je fais actuellement 68kg600 pour 1m56 . Je suis du genre à grignoter tout l'apres midi et le soir avant de me coucher ... en particulier du sucré . Dans un premier temps je veux perdre 10 kg avec un rééquilibrage alimentaire (plus de grignotage) et du sport( 1h de step - 1h de cardio - 2 jours de footing ). J'ai tendance à me decourager facilement , j'espere qu on pourra s'entraider et se soutenir durant nos objectifs.

copine de regime
Bienvenue :)
Posté le 09-04-2015 à 22:12:47 par Lilie
@klenalove :
Si tu as tendance à grignoter, tu peux essayer de boire un verre d'eau pour essayer de passer l'envie. Certaines se lavent les dents car apparemment, ça peut couper la faim.
N'hésite pas à manger un goûter pour éviter de grignoter : un yaourt ou un fruit.

copine de regime
=)
Posté le 13-04-2015 à 14:56:40 par julierose
@klenalove :
Une pomme quand tu as faim, très peu calorique et un très bon coupe faim et en plus, elles sont très bonnes ;)
Au pire, tu imagines que c'est du chocolat ou autres gourmandises que tu manges en mangeant une pomme :)

copine de regime
Coucou
Posté le 06-04-2015 à 20:46:22 par Caro13

Comment allez vous ?
Pas trop de folie pendant ce week end ?

copine de regime
Hello
Posté le 07-04-2015 à 19:27:33 par Lilie
@Caro13 :
Moi ca va et toi ?
Mon copain était de passage ce week-end (il travaille à l'étranger) donc dur de suivre le régime mais je suis assez contente car je n'ai pas pris de poids, c'est déjà ça !

copine de regime
Mouais
Posté le 08-04-2015 à 10:01:14 par Caro13
@Lilie :
Moi j'ai prit du poids car 2 gros repas en deux jour ...
Ce matin je me suis pesé et ma balance etait pas trop contente ^^
Le point positif c'est que je reprend a manger bien et a faire du sport.
Hier soir je suis allé à la salle de sport et j'y retourne mardi. En plus pour mon stage j'ai 4etages a monté et je m'interdit l'ascenseur!

copine de regime
Hello
Posté le 08-04-2015 à 11:29:21 par julierose
@Caro13 :
Coucou les filles. Ma balance était pas contente aussi mardi matin.
Salade périgourdine dimanche midi, pate carbo le soir au resto avec tarte citron meringue, et lundi midi aussi resto (salade périgourdine + tajine + tarte citron).
MAIS j'ai perdu et il ne manque que 100g pour re atteindre le poids de dimanche matin car hier soir ... soupe aux choux, tranche de jambon de poulet et fraises XD
Aller, re régime stricte et mardi prochain j'ai enfin prix un rdv chez la nutritionniste. J'ai réussi à perdre 9,2Kg depuis février sans elle, mais la, avec la reprise du boulot (Mcdo) je vais avoir besoin de conseil.
Ayant fait l'expérience aux vacances de février... Ne pas manger à des heures fixes même sainement... bah ça aide pas à perdre du poids :/


copine de regime
Galère les vacances !
Posté le 09-04-2015 à 22:10:48 par Lilie
@julierose :
C'est clair que c'est galère les vacances, on mange différemment et jamais à la même heure !

Courage les filles, on va réussir ! Il faut continuer à être motivées et penser à l'été qui arrive. Moi, par ce beau temps, je suis davantage motivée car je pense à la plage, au maillot de bain...

copine de regime
:)
Posté le 06-04-2015 à 07:51:56 par julierose

Coucou les filles. Comment ça va?

copine de regime
Coucou
Posté le 05-04-2015 à 11:51:31 par JuLct

Je m'appelle Juliette, j'ai bientôt 19 ans, je fais donc 1m65 pour 70 kilos :(
J'ai pris les kilos en trop surtout depuis l'été dernier, je pense que le stress y est pour beaucoup... sa a été permis, cours, examens... et là il me reste le bac donc bon !!

Bref, je veux perdre 10 kilos et j'aimerais bien avancer avant l'été ;)
Donc je suis motivée, alimentation équilibré + sport :)

voilà, donc je mettrai ma peser chaque semaine !

copine de regime
hello
Posté le 05-04-2015 à 18:53:31 par julierose
@JuLct :
Salut à toi :)
5kg serait déjà pas mal pour toi. Pas forcément plus mais plutôt modeler ton corps. Le mieux reste une alimentation saine et équilibrée avec du sport. En période dexam il vaut mieux manger une pomme que des gâteaux. Ça aide aussi le cerveau ;)
que fais tu comme régime?

copine de regime
salut :)
Posté le 10-04-2015 à 18:22:29 par JuLct
@julierose :
en effet je me suis fixé 5 kilos en premier... je n'est pas de régime précis, juste de manger plus de légumes, de poissons, boire plus d'eau... ne plus grignoter et éviter les écarts... je sais que je ne tiendrais pas avec un régime et mon but est de réapprendre à manger sainement ;)
et oui pendant les examens ont a tendance à aller dans les rayon gateau mais je fais l'effort de manger plus de fruits !
voilà j'espère que je vais y arriver :)

copine de regime
Le début
Posté le 01-04-2015 à 15:36:21 par Caro13

Coucou les filles,

J'espère que vous allez toutes bien.
J'aimerais qu'on mettes toutes nos objectifs avec comment on compte s'y prendre. Mais aussi qu'on se présente.
J'espère qu'on pourra faire un petit groupe soudé qui va s'entraider .
Bonne journée

copine de regime
Hello
Posté le 01-04-2015 à 16:41:51 par julierose
@Caro13 :
Salut, moi c'est Julie, 23 ans, étudiante en master et équipière chez Mcdo.
Le 1er février, début régime : 90,800Kg.
Aujourd'hui, 1er Avril : 82Kg soit 2 fois 4,400Kg de perdu en deux mois.
Mon objectif est d'atteindre 70Kg pour septembre et 60Kg courant 2016.
Je fais entre 3 et 5h de badminton par semaine, 1h de danse par semaine et du tir à l'arc deux fois par mois.
Je me déplace principalement en vélo ou à pieds.
Je vie au troisième étages sans ascenseur donc ça aide aussi ;).
J'ai suivie les régimes de Sonia Dubois et Natman ainsi qu'en partie celui de Thonon.
En ce moment je suis un régime qui n'a pas de nom mais qui assure de perdre 10Kg rapidement (mais j'y crois sans y croire).
Objectif par mois : perdre entre 4 et 5kg.

Pour m'aider, je prenais du Konjac, puis des ampoules à base de plante et la je continue avec un brûleur de graisse.

Donc objectif global au 1er février : - 30Kg
1er objectif : -20kg pour septembre
Objectif par mois : -4 à 5kg
2ème objectif : - 10Kg en 2016

copine de regime
Présentation
Posté le 01-04-2015 à 19:23:35 par Caro13
@Caro13 :
@Julierose : Tu es vraiment super motivé !

Donc moi c'est Caroline, 21ans étudiante également en L3 pour l'instant mais aussi en pleine réorientation niveau étude.
Je fais actuellement 74kg pour 1m71. Depuis environ 2ans je fais le yoyo entre 68 et 79kg.
Mon objectif serait d'atteindre 65kg, tout en gagnant du muscle et en me tonifiant.
1ere étape (que je me fixe pour le 1er juin, soit dans 2mois) : 70kg
2eme étape : 68
3eme étape (et la plus dure pour moi car je ne l'ai jamais atteind) : 65kg.

Actuellement je ne fais pas vraiment de sport (oui je suis en plein exam) mais dès la semaine prochaine je reprends 2 à 3 fois par semaine la salle de sport (entre 1h et 1h30 à chaque fois) et 2 fois par mois 1km de piscine (je vais essayer plus, mais je préfère garder un objectif réalisable dans un premier temps).
Après du fait des cours et de mon stage qui commence je suis tout le jour assise devant un écran, donc pas le top mais j'arrive quand même a faire mes 10 000 pas par jour oui j'ai une application qui s'appelle S.Health qui est assez bien.

copine de regime
Bonsoir
Posté le 01-04-2015 à 21:35:36 par Lilie
@Caro13 :
Bonsoir, moi c'est Aurélie. J'ai 20 ans et je suis en première année de master MEEF pour devenir institutrice.
J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire au mois de mars, et j'ai déjà perdu 4 kilos. Aujourd'hui, je pèse 66kg pour 1m67.
Ce fait bien longtemps que je voulais me reprendre en main, j'ai donc contacté une diététicienne pour m'aider. Auparavant, je mangeais n'importe quoi, à n'importe quelle heure, c'est pour ça que j'ai fait appel à cette diététicienne.
Je souhaiterais descendre jusqu’à 58 kg avant le mois de juillet, je préfère perdre doucement mais durablement. Je fais du sport pour atteindre cet objectif : 1h30 de badminton par semaine et je vais courir une à deux fois par semaine (je cours environ 45 minutes).

Bon courage à vous et soutenons-nous pour nous sentir bien dans notre corps :)

copine de regime
:)
Posté le 02-04-2015 à 07:51:55 par julierose
@Lilie :
Courage les filles.
On va y arriver.
Oui pas facile quand on est assise toute la journée.
J'ai hâte de finir les cours dans 15jours et de reprendre le boulot (Mcdo).
Il ne faudra juste pas que je me laisse tenter par les glaces et pâtisseries (moins point faible) mais au moins je serais debout :)

Lilie je suis en master Meef mais côté master formateur et non enseignant.


copine de regime
Idées sport !
Posté le 02-04-2015 à 18:28:21 par Lilie
@julierose :
Ah sympa, réunion master MEEF dans ce groupe :D
C'est clair que quand on travaille, on est beaucoup plus actives qu'en cours !
Lorsque je n'ai pas trop le temps d'aller courir, je fais du sport dans mon appartement. Souvent je suis les émissions Gym Direct qui passent sur D8, disponibles sur Youtube (je fais surtout du cardio). Sinon, j'ai récemment découvert la chaîne d'une coach qui fait quelques vidéos de sport, en anglais, mais c'est compréhensible, voici l'un de ses vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=lSqs3s2Znxk.



copine de regime
Sport
Posté le 02-04-2015 à 20:48:41 par Caro13
@Lilie :
Coucou
Bon moi je suis pas en MEEF mais étudiante quand même^^.
Parfois je suis aussi D8 c'est pas mal je trouve et sinon je suis la chaine Bodytime sur youtube (je vous met le lien : https://www.youtube.com/user/bodytimeXpress) c'est deux mec qui montre différent exercices à faire que ce soit en salle ou a la maison, pour mec/fille je trouve leurs vidéo vraiment bien détaillé avec des exercices complet.