Whatsapp FitGirls n°2

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Nom du groupe :

Whatsapp FitGirls n°2 [OUVERT]

Description: Hello les meufs ! Vous avez envie de perdre 10-20-30-40kg voire plus ? Alors n'hésitez pas à rejoindre ce groupe !
J'ai créé un groupe whatsapp de 5 personnes il y a une semaine, et cela semble bien marcher ! On s'envoie des photos de nos repas, notre sport, pourquoi pas notre évolution corporelle ! :)
Ceci serait le groupe FitGirls n°2. Pourquoi un 2ème groupe ? Car plus de 5 personnes par groupe casserait la cohésion.

N'hésitez pas à m'ajouter sur whatsapp ne précisant votre prénom/pseudo et le n° du groupe : +4176 398 16 99

J'ai des challenges sportifs et nutritionnels en masse à vous envoyer (gratuitement bien sûr ^_^)
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : Miky
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Rejoindre le groupe

Bonjour, est il toujours possible de rejoindre le groupe ?

copine de regime
Groupe WhatsApp tjrs ouvert ?

Bonjour, il est tjrs possiblede rejoindrele groupe WhatsApp ?

copine de regime
regime
@Miky :
cc as tu eu mon message ?
dominique pseudo : soleina
tel: 0770058598
merci

copine de regime
!
@mimi75757 :
Non je n'ai pas eu ton message ! Mais je t'ajoute ! ^^

copine de regime
Bizarre
@mimi75757 :
Je ne te trouve non plus pas sur Facebook. Habites-tu en Suisse ? Sinon pourrais-tu laisser l'indicatif de ton numéro stp ?
Celui de la Suisse est 0041 (Ou +41) :)

copine de regime
regime
@Miky :
je suis en france mon facebook
dominique janolat

copine de regime
fb
@mimi75757 :
Je t'ai envoyé un mess sur fb !

copine de regime
- Règles du groupe -

Afin d'atteindre nos objectifs le plus rapidement et le plus sainement possible, je vous invite à suivre ces règles :

1. Boire 2L d'eau par jour minimum.
2. Marcher 10'000 pas par jour (c'est équivalent à environ 1h30 de marche) OU une séance de 45mn de sport à la maison, si vous n'avez pas eu l'occasion de sortir.
3. Faire 3 séances de sport / semaine minimum en plus des 10'000 pas.
4. Manger 3 légumes et 2 fruits minimum par jour.
5. Ne pas manger moins de 1200 calories par jour, ou plus de 1600 calories par jours.

Vous pouvez manger ce que vous voulez tant que vous avez manger vos portions de fruits et légumes ET que cela ne dépasse pas vos 1600 calories quotidiennes.
Mais rappelez-vous que si vous ne mangez que des choses grasses et sucrées, vous allez être en mauvaise santé. Ces règles sont là pour vous permettre de faire des écarts, mais en modération. Le principe n'est pas de vous affamer, mais de vous apprendre à gérer votre alimentation. :)

À bientôt sur le groupe ! :D