Pleine conscience et jeûne intermittent

Moi c'est Amélie je sais plus trop quoi faire pour mincir j'ai 20 kilos à perdre mais j'ai tellement fait de régime dans ma vie que ça ne marche plus. Le jeune intermittent je n'ai jamais essayé :)
Merci de ma voir accepter dans votre groupe !

@AmelieDuan :
Bonjour Amélie et bienvenue !
Je te comprends, à force les régimes on fait du yoyo car trop de privation ! Après m'être documentée sur le jeûne intermittent j'ai trouvé le concept intéressant et bon pour l'organisme alors j'ai essayé. Ça fonctionne mais il faut que je maîtrise d'abord mes émotions sinon le jeûne de la veille ne sert à rien si le lendemain on mange comme 4 :-) alors je mise d'abord sur la pleine conscience. Quand je pratique le jeûne je mange le matin ensuite je ne fais que boire thé, tisane ou eau jusqu'au lendemain matin

@Catwoman :
Dac c'est super intéressant mais ça a l'air super dur tu as du courage ! Oui c'est clair en plus étant hyperphagique je vois de quoi tu parles...
Je pense essayer de le faire peur être seulement le week-end pour avoir assez d'énergie pour travailler et faire du sport en semaine.
La pleine conscience je ne connais pas le principe, est ce que c'est avoir conscience de ce qu'on mange ou de son corps?

@AmelieDuan :
Tu as bien saisi oui c'est prendre conscience de ce qu'on mange, de bien mâcher et ressentir les effets sur notre corps (trajet de la bouche au ventre) s'arrêter et essayer de voir si on a encore faim ou si c'est juste l'envie de remplir son bidou ;-) ce n'est pas facile ça semble étrange mais ça fonctionne c'est un gros effort sur soi il faut être patient

@Catwoman :
Dac merci beaucoup ca a l'air compliqué mais je vais essayer de faire ça ! Manger dans télé déjà et puis je verrais si j'arrive à percevoir la satiété.
Je vous tiens au courant de mon avancée :)

@AmelieDuan :
Bonjour Amélie !
c'est super de vouloir essayer bravo ! par contre c'est long comme processus donc il ne faut pas être pressée ...moi pour le moment c'est moyen j'ai eu des soucis perso et les émotions ont repris le dessus alors je craque pour les trucs sucrés :-( bientôt les vacances je vais pouvoir souffler un peu et reprendre sérieusement mon alimentation en main ;-) en tous cas bon courage et à bientôt !!

Bonjour à toutes, merci de m'avoir accepter. Je me présente Leslie 28ans j'aimerais perdre une 30aine de kilos. J'ai commencer le jeune intermittent il y a 2 mois et j'ai déjà perdu 5kg. J'espère trouver et bien sûr apporter du soutien ici ????

@Lilly6927 :
Bonjour et bienvenue
Bravo pour tes 5 kilos belle motivation c'est chouette continue comme ça pour le moment je teste l'alimentation en pleine conscience depuis 1 semaine environ avec une application pour compter mes calories de la journée et j'ai déjà perdu 1 kilo j'attends de bien maîtriser la méthode pour y ajouter le jeûne intermittent et toi ? Le jeûne intermittent ? Tu le fais sur quel moment de la journée ?

@Catwoman :
Toi aussi tu semble avoir une belle motivation ????. J'avais aussi testé l'application qui compte les calorie je l'ai fait pendant un mois ça m'avais beaucoup aidée. Alors le jeûne intermittent je le fait que une période de 16h en général de 20h a midi, je n'ai jamais pris de petit déjeuner donc ça a facilité les chose ????, au début ça a été dure d'abandonner le jus de fruit du matin mais on s'habitue très vite. Félicitation pour ton kg en moins ????.

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