copine de régime

motivée motivée !

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Nom du groupe :

motivée motivée ! [OUVERT]
Description: coucou !
Difficile de trouver un groupe actif, alors j'en crée un !
J'ai perdu 10kilos, j'ai encore10kilos à perdre. Après 2 mois d'arret de regime/sport, je suis motivée pour m'y remettre !
Je cherche des femmes de tout poids, tout objectif, disposées à échanger ici (pas sur whatsapp ou fb) les ressentis, les motivations, les coups de mou, bref à s'accrocher ensemble pour devenir le meilleur de nous-même !
Au plaisir de discuter avec vous !
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 17
Créateur du groupe : chourouk

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
HELLO !?
Posté le 28-07-2017 à 11:25:28 par Elitomisis

Bonjour tout le monde, me voici de retour !!!! pesée ce matin à 63.2 kg sachant que j'étais à 62.9kg le 17 juillet avant les festivités qui ont duré une semaine .... j'abandonne l'idée de 60 kg le 04 août avant le début des vacances :-/

copine de regime
HELLO !?
Posté le 28-07-2017 à 11:25:27 par Elitomisis

Bonjour tout le monde, me voici de retour !!!! pesée ce matin à 63.2 kg sachant que j'étais à 62.9kg le 17 juillet avant les festivités qui ont duré une semaine .... j'abandonne l'idée de 60 kg le 04 août avant le début des vacances :-/

copine de regime
De retour !!!!
Posté le 24-07-2017 à 20:57:08 par Elitomisis

La fête est finie, 10 jours de joyeux moments de bonheur, de rires de musique .... pas de restriction, aucune ;p M'enfin ça fait du bien quand ça s'arrête et que tu reprends tes petites habitudes "mangez moins, buvez de l'eau et bougez ++". Surtout que les vacances ne commencent que jeudi soir. Donc vendredi déjà je dors :) et je me pèse pour évaluer les conséquences. J'ai limité la reprise en continuant le sport, je verrai ce qu'il en est.Evidemment j'ai repris la chrono ce matin et je vise 60 kg au 04 aôut .... donc à suivre ... et pour vous, comment se passe ou s'est passé ce mois de juillet ?

copine de regime
En mode bringue !!!!
Posté le 19-07-2017 à 22:13:33 par Elitomisis

Coucou, désolée de ne pas avoir posté depuis le 13 dernier .... week end anniversaire, puis les cousins bretons qui passent quelques jours et week end prochain anniversaire !!!! dur dur entre les repas décalés et les rosés pamplemousse :-/ Heureusement je conserve la piscine et la marche rapide. Evidemment pas de pesée cette semaine (pas bon pour le moral :p) .... Je vous retrouve dès lundi ;) Bonne fin de semaine à toutes ....

copine de regime
En vacances
Posté le 17-07-2017 à 19:47:53 par merylette

Hello les filles j'espère que vous allez bien ! Pour ma part je profite du soleil en Espagne! Ça fait un bien fou!!!!! Dur dur de maintenir le cap ! Entre cocktails, restaurants, et j'en passe... j'essaye de faire au mieux ! Désolée favori donné si peu de nouvelles ! Je serai sans doute beaucoup plus active amon retour 1er août ! En attendant je vous souhaite plein de courage et vous ferai un topo à mon retour ! Objectif en ce qui me concerne : Ne pas prendre de poids d'ici là ! (75,5kg) bisous

copine de regime
Coucou
Posté le 11-07-2017 à 19:38:48 par Elitomisis

Bonjour à toutes .... Les vacances débutent et certaines ont certainement déjà préparé les valises :) les veinardes !!! Pour moi il faut attendre le 28 prochain en espérant perdre 2 kilos de plus. Bilan du week-end hé bien Eli a bien géré (ouf) ... 62.9kg samedi matin sachant que nous avions des amis au barbecue midi et soir et invités le dimanche midi et soir. Les crudités ont été hautement appréciées et ont empêché de grignoter cacahuètes chips et autres tartines caloriques. Ce matin 62.9 kg ! impeccable ;) Entre la piscine et le vélo un petit 62.5kg d'ici jeudi serait cool .... d'autant que nous sommes de bringues vendredi et dimanche .... On profite du beau temps et les anniv ou mariage ne manquent pas à cette période.... Tu as beaucoup de courage Chourouk, continue, les efforts ^paient toujours. N'hésite pas à poster, je suis là le plus souvent possible, ce forum est mon petit blog intime, il me fait du bien que je lise ou écrive .... en même temps c'est le but hi hi :p Au passage, en toute franchise, je suis passée de 68kg au 10 juin à 62.9kg ce matin .... J'avoue que je kiffe le parcours en 4 semaines et pourtant la réalité m'a rattrapée quand je me suis vue en maillot de bain avant la piscine .... je me dis que finalement quelqu'un qui ne me connaît pas se ferait quand même la réflexion que je suis bien enrobée . Finalement il y a encore du boulot ... C'est pour cela qu'il ne faut rien lâcher et viser 55kg pour la rentrée de septembre .... pourquoi pas !?

copine de regime
:)
Posté le 12-07-2017 à 22:35:52 par chourouk
@Elitomisis :
dis donc ça a vachement bien marché la chrononutrition pour toi !!!
ça m'intrigue du coup... tu as un site, ou un programme de reference ?

copine de regime
Chrononutrition
Posté le 13-07-2017 à 07:17:56 par Elitomisis
@chourouk :
J'ai acheté le livre du docteur delabos : mincir vite et rester mince :)

copine de regime
coucou les filles !
Posté le 10-07-2017 à 23:57:11 par chourouk

ce petit message pour vous dire que je pense à vous !!
je ne suis toujours pas remontée sur la balance, mais je m'efforce à maintenir mes repas legers et saints. Les séances de sport, pour l'instant je les remets toujours à demain ! mais je rentre trop tard en ce moment, à 22h j'ai pas le courage. Je vais essayer de me lever tot demain et aller courir, meme un tout petit peu ! histoire de retrouver le gout... Mais bon, c'est dur le matin !

Merci elitomisis (je vais t'appeler eli, c'est plus rapide:D )pour ton message ! il 'ma fait du bien !!!
Pous la piscine tu as raison, mais c'est un peu compliqué en terme d'horaires (en fait c'est bete, elle est ouvert tard le soir et tot le matin en soi, mais c'est le guichet pour acheter des places qui est ouvert seulement de 10 à 17h, et en general je suis au taff... et il n'y a pas d'autres systemes :/ )
Bref, je vous oublie pas !! je suis pas super offensive côté régime en ce moment (je le suis déjà pas mal sur d'autres aspects de ma vie, je n'ai pas envie de trop me mettre la pression du coup), mais on maintient les bases.

Vous étiez plusieurs à etre motivées quand vous vous etes inscrites. L'idée c'est de ne pas hesiter à laisser vos questions, vos doutes, vos victoires, vos ralages !!! Sinon ça sert à rien de s'inscrire ^^
Comment allez-vous ? :)

copine de regime
Yes !
Posté le 06-07-2017 à 21:14:46 par Elitomisis

Hello hello il y a quelqu'un ? Bon allons y pour un monologue alors :) Poids de mardi matin 63.9kg et 1cm de moins poitrine ventre et hanches. ... pas mal vu le week-end passé et celui à venir :p Ce matin 63 kg j'adore , plus que 100g et je verrai 62,jusqu' à 62,999, je m'en fiche du moment qu'il y a 62 ! Et vous ?

copine de regime
coucou !
Posté le 07-07-2017 à 11:04:33 par chourouk
@Elitomisis :
oui, c'est un peu "silence honteux" pour ma part. je mange mal, enfin disons que j'ai un peu tout laissé tomber en fait.
je ne pese plus du coup. Je suis pas sure que le chiffre ait tellement changé, mais je suis toute bouboule dans mon miroir (visage, ventre).
C'est pas bete, les mesures, elitomis !
Bravo en tout cas, c'est beaux de voir tes efforts payer !


copine de regime
Allez allez on y croit !!!!
Posté le 07-07-2017 à 17:31:19 par Elitomisis
@chourouk :
Si tu aimes l'eau et si cela n'est pas loin de chez toi, c'est bon pour le moral et cela permet de faire travailler les abdos sans effort .... donc le ventre dégonfle :) . Courage, courage .... et motivation, nous sommes toutes dans les mêmes attentes et le moral en dent de scie .... surtout reste avec nous ... le risque est de venir de moins en moins puis plus du tout donc non non non, Il ne faut pas oublier le principe de ce groupe .... la solidarité !!!!! Rebooste toi, petite phase d'attaque d'une semaine, remonte sur la balance seulement si tu en as envie et ne nous oublie pas ;). Bon week-end et à très vite ...

copine de regime
Week-end savoyard
Posté le 03-07-2017 à 20:02:08 par Elitomisis

Tout est dit dans le titre :) week-end en Savoie et 3 repas joker voire même joker ++ ! Je ne me suis donc pas pesée ces 2 jours. ... trop la trouille du chiffre de la balance. Donc aujourd'hui ce fut le jeûne avec seulement de l'eau et jus de citron (bon pour éliminer les toxines). Demain matin verdict poids et cm .... Tu as les bonnes bases de la methode chourouk, les dégâts sont limités par rapport à la semaine que tu as passé :) bon courage pour le running.... bonne semaine à toutes

copine de regime
coucou !
Posté le 01-07-2017 à 20:21:23 par chourouk

bon, je ne donne pas trop de nouvelles cette semaine car c'etait la semaine de tous les vices ^^
on a enchainé les pots de fin d'année, les restos en fin de conference, etc. Pas forcement trop mangé, mais pas tres equilibré et beaucoup d'alcool (et ça c'est dramatique pour le poids)
les journées trop denses, donc pas de sport.
Resultats moins catastrophiques que ce que je pensais, je suis à 81kg.
La session "mondanités" est finie, je reprends des demain ma routine dietetique, et j'irai courir. Je n'arrive pas encore à faire plusieurs séances pas semaine, mais au moins, j'en ai tout de meme 1 !
Et vous ça va ?


copine de regime
c'st top
Posté le 01-07-2017 à 20:18:16 par chourouk
@Elitomisis :
continue comme ça ! un vrai exemple pour nous !

copine de regime
Bilan
Posté le 30-06-2017 à 15:42:01 par Elitomisis

Coucou tout le monde .... vendredi, le week end commence :p !!! et les tentations ou écarts avec :( .... Côté balance c'est descendu doucement depuis lundi : poids de ce matin 63.9 kg donc perte de 900 g ! dommage j'espérais voir les chiffres 62 et 62.9 kg .... c'est uniquement psychologique bien sûr donc je repousse le challenge pour la semaine prochaine. Bon week end à toutes et à très vite

copine de regime
Semaine 3
Posté le 27-06-2017 à 08:01:36 par Elitomisis

Bonjour à toutes, satisfaction en demi teinte ... 64.8 kg ce matin donc +300g par rapport à vendredi :( dégât limité ! par contre - 6cm de tour de taille et -2cm de tour de hanche, au moins le sport fait des merveilles !!! ouf :D . Au programme de cette semaine : fromage, pain, beurre, café le matin, pas de déjeuner quand je travaille, une barre gerlinéa à 17h si j'ai faim avec une (petite) poignée de mélange de fruits secs et viande blanche avec légumes le soir. Et bien-sûr vélo ! La piscine c'est pour demain et samedi :) . Et mon gros challenge est 62 kg en fin de semaine.... Bon courage à toutes et à plus tard .... Et comme dit si bien merylette : We CAN do it !!!!! ;)

copine de regime
Bilan 1ère semaine
Posté le 27-06-2017 à 07:28:42 par merylette

Hello les filles ! Malgré un bilan mitigé sur le contenu de mes menus (2 apéros, 2 restaurants,...) la balance a décidé d'être généreuse avec moi ! -1kg tout rond ! (75kg6). Mon objectif pour la semaine prochaine sera donc de maintenir mon poids en dessous des 76kg. Courage à toutes pour cette semaine ! Avec une fille du site nous nous entraidons via un groupe Facebook ! Ça m'aide relativement et le groupe ici me motive aussi beaucoup ! Vous lire me donne de la force ! We CAN do it! Belle journée à vous toutes !

copine de regime
Week-end fini
Posté le 25-06-2017 à 21:39:27 par Elitomisis

Bonjour bonjour ça y est, le week-end se fini tranquillement. Barbecue de vendredi sans écart, mis à part un petit verre de rosé sans conséquence... samedi matin aquacardio (-260 calories ), midi salade poulet, une cuillère à soupe de pdt grenaille, un verre de rosé. Et soir petite sortie à la fête de la musique avec entrecôte salade frites et 2 boules de glace :/ ... dimanche matin marche traille 1h57 8.55km et 810 calories perdues ! (Yes) midi brochette de boeuf poivrons et une boule de glace vanille sans sucre :) Ce soir un bâtonnet de surimi c'est tout, pas faim. Résultat demain matin : je fouette un peu quand même mais c'est le jeu ;)bonne soirée à toute bonne semaine. ..

copine de regime
Good Job !
Posté le 27-06-2017 à 07:32:15 par merylette
@Elitomisis :
Les sorties ou quand on reçoit du monde c'est quand même un sacré exercice de voltige pour pas craquer ! Bravo à toi car tu as compensé par de l'activité physique ! P.S: Vive le surimi !

copine de regime
Premier jour!
Posté le 23-06-2017 à 10:54:51 par Gabye

Bonjour.Je vous remercie de m'avoir accepté dans votre groupe.Aujourd'hui est pour moi un très bon jour, vous allez rire,mais je me suis déjà bien mieux du fait de me sentir épaulé,de savoir que d autres personnes sont dans mon cas.Je suis d'un tempérament plutôt joyeux en principe,mais ce poids est devenu une obsession,et selon ma perte ou ma reprise,mon moral en subit les conséquences ,et malheureusement mon entourage également. Je compte tout écrire , chaque jour pour savoir exactement ce que je consomme dans ma journée. Je vais faire en sorte de passer à 1200 calories,et faire au moins 30 minutes de vélo d 'appartement par jour. Voilà,je vous remercie encore et avant!

copine de regime
Bienvenue !!!
Posté le 23-06-2017 à 14:24:38 par Elitomisis
@Gabye :
Bonjour bonjour, ravie de vous compter dans la liste d'epauleur épaulé :) j'ai effectivement grand besoin d'écrire ma vie de serial kilos ! Pouvoir sans jugement dire mes victoires ou mes frustrations, demander conseils et astuces et garder le moral au beau fixe ;) donc ce soir, barbecue brochettes canard, beauf poivron, dinde thym/citron sans oublier les traditionnelles saucisses merguez. Entrée aspic crudités, fromages plateau ou blanc, tarte flan et fraises et boule de glace. Repas au rosé bien frais. Me concernant ce sera petite part aspic + brochette dinde citron, pas de fromage et de la glace vanille sans sucre.... + 1 ou 2 verres de rosé. Donc bilan demain et ça tombe bien j'ai aquacardio ...

copine de regime
Bienvenue !!!
Posté le 23-06-2017 à 14:50:07 par Elitomisis
@Gabye :
Bon courage pour ce début de changement alimentaire :) chaque jour passé est un jour gagné et des grammes de perdus ! Si possible par centaines :D à très vite ...

copine de regime
coucou !
Posté le 23-06-2017 à 15:34:19 par chourouk
@Gabye :
je comprends tout à fait, on est nombreuses à etre dans le meme cas !
Bon courage, hesite pas !

copine de regime
Besoin de conseils
Posté le 21-06-2017 à 20:58:23 par Elitomisis

Bonsoir bonsoir j'ai besoin de conseils. .. En effet vendredi soir je fais un barbecue avec des amis. . Quel menu entrée grillades dessert conviendrait le mieux pour moi tout en faisant plaisir aux invités ? Je précise déjà : pas de poisson . Merci pour vos retours :)

copine de regime
le barbecue peut être tres sain !
Posté le 23-06-2017 à 15:33:21 par chourouk
@Elitomisis :
C'est vrai, des proteines sans graisses ajoutées,c 'est super ! Miser sur les epices plutot que les marinades huileuses.
Ensuite, les salades sont ton amie (tomates, concombres, salade verte etc), le seul truc c'est de gerer les vinaigrettes allégées.
Le taboulé est plutôt calorique, vu la richesse du repas vaut mieux éviter les féculents en plus (mes tes invités aimeront)
pour toi, préfere les viandes maigres au grasses. On bannit frites et chips. une ratatouille froide peut-etre ?
Moi j'ai fait un picnic charcuterie / alcool, + 1kg, BAM ! j'irai courir ce WE quand les temperatures seront plus douces
bonne soirée !


copine de regime
Merci :)
Posté le 23-06-2017 à 15:56:42 par Elitomisis
@chourouk :
Merci oui j'ai prévu pdt vapeur et poivrons sans matières grasses ;) pas cool le picnic :( ou du moins les conséquences ! Peut être qu'une journée extra Light renverserait la tendance !? Bon courage pour le runing, j'en suis incapable. ... bon week-end

copine de regime
Balance impédancemètre
Posté le 21-06-2017 à 07:46:51 par Elitomisis

Coucou J'ai fait l'acquisition d'une balance impédancemètre et l'ai reçu hier. Après avoir rentré les paramètres taille âge et h/fait, j'ai testé ce matin les premières infos = masse graisseuse : 38,5% masse hydrique : 42,2%. Les normes sont entre 24 et 34%, 45 et 60%, à suivre mardi pour voir la différence. Bonne journée :)

copine de regime
LSDP
Posté le 20-06-2017 à 18:32:07 par Elitomisis

Coucou, aujourd'hui je me suis intéressée à la méthode Les Secret Du Poids que je ne connaissais pas et que j'ai découvert par le biais de ce forum ... En fait j'ai même cherché sur internet la signification et comme je suis de repos, j'en ai profité pour lire le début du concept. Très intéressant, logique dans sa conception et pourtant merci Florence Delorme qui nous fait part de ses analyses et expérience. J'aime le concept et je pense m'en servir dans quelques semaines quand j'aurai "payé" mes dettes de milliers de calories :) :p .... J'ai commencé la méthode de chrononutrition le 12 juin qui me va bien et comme je fais du sport, j'oublie les efforts alimentaires . Pas de frustation, pas de fatigue ... et vous ?

copine de regime
Quelle détermination Merylette
Posté le 19-06-2017 à 18:18:23 par Elitomisis

Bravo, quel courage et optimisme !!!! C'est une positive attitude à souligner pour nous toutes dont le poids est l'histoire de notre vie .... Par ton expérience, Tu es devenue meilleure pro qu'un titulaire de diplôme en diététique ! Merci pour le soutien, il s'avère nécessaire au jour le jour dans notre quête poids plume ;)

copine de regime
c'est clair !!!
Posté le 20-06-2017 à 00:14:15 par chourouk
@Elitomisis :
c'est exemplaire !
je vais prendre modele sur toi pour la "mise au point personnelle" déjà. je l'avais fait il y a quelques temps, il faut peut-etre que je redefinisse tout ça :)

copine de regime
Merci les filles !
Posté le 20-06-2017 à 09:54:51 par merylette
@chourouk :
Ça fait super plaisir vos retours ! Je vous confirme que Ca n'a pas été facile tous les jours ! Et un groupe de soutien comme ici aurait été plus que le bienvenu !!!

copine de regime
Bonjour à toutes!
Posté le 19-06-2017 à 15:10:08 par merylette

Hello les filles ! Contente de faire partie du groupe ! Merci à Chourouk de m'avoir ajoutée ! Niveau de ma bio-kilos-bourletos, il y a 3 ans je faisais 96.7kg, cela fait maintenant 1 an que je stabilise à +/- 75 kg (Je suis à 76,5 à ce jour). J'ai décidé d'attaquer mes 10 derniers kilos. Mais je ne veux pas me stresser avec un timing. Je vise - 1kg/mois (si c'est plus t'en mieux)! J'espère trouver de la motivation et du soutien dans ce groupe. Il va nous en falloir à la pelle ! Belle journée à vous toutes !

copine de regime
Félicitations merylette !
Posté le 19-06-2017 à 16:12:05 par chourouk
@merylette :
Et comment t'y es-tu pris pour ces 20premiers kilos magnifiquement perdus ?

copine de regime
Le parcours du combattant ! Roman d'aventures ici :)
Posté le 19-06-2017 à 16:46:00 par merylette
@chourouk :
Et bien depuis mon adolescence, j'ai toujours été dans la catégorie "Obèse" = Sur base de mon IMC. Une sorte d'étiquette qui colle à la peau !

Je suis passée par plusieurs diététiciennes, nutritionnistes,.. Ca fonctionnait à chaque fois au début !
Mais, je n'arrivais jamais à me stabiliser bien longtemps ! Mon problème étant surtout la gestion de la "quantité". Dans ma tête, j'étais en régime et donc je n'avais droit à aucun écart. Je tombais donc facilement dans des régimes drastiques. Autant dire que passer d'une alimentation à +/- 2500kcal à 1200-1400Kcal était très brutal pour mon corps qui sur le long terme n'arrivait pas à suivre !

A 22 ans, j'en ai eu plus que marre de tous ces régimes (Je n'aime pas le mot régime), je me sentais extrêmement mal dans ma peau, pas attirante, une condition physique minable,... J'ai donc décidé de me faire poser un ballon gastrique (En bref, on te pose un ballon de la taille d'un pamplemousse rempli de liquide bleu dans l'estomac pendant +/- 1 an). Le résultat voulu était de donner la sensation de satiété. Résultat : -5kg pour 1000€ dépensés .. Ca fait cher du kilo ! Je le déconseille ! En bref, mon estomac, c'est agrandit autour du ballon. Et donc, je me suis retrouvée au retrait du ballon avec un estomac gigantesque ! (Double perdante)

C'est au retrait du ballon que j'ai une sorte de déclic où je me suis dit pourquoi mon alimentation me prend-elle tant la tête ? Pourquoi est-ce si dur ? J'ai alors réfléchi à pourquoi je tenais tellement à mincir, je l'ai noté... (Santé, regard des autres, estime de soi, acheter ce qui me plait, séduire,...) J'ai aussi réfléchi à quels étaient les freins dans l'atteinte de mon objectif.. (Tenir sur le long terme, régime trop drastique, manque de soutien/motivation, pas de période de stabilisation,...) Et donc du coup, j'ai procédé par petits objectifs par semaine.

-Semaine 1 : Boire 1,5l minimum
-Semaine 2 : Min 1,5L + manger lentement
-Semaine 3 : 1,5L + manger lentement + 30min exercice physique/semaine
-Semaine 4 : 1,5L + manger lentement + 30 min + supprimer grignotages à base de produits raffinés
(Le grignotage était toujours autorisé mais autres aliments : fruits secs, fruits, galettes de riz, soupe,...)
-Semaine 5 : 1,5L + manger lentement + 2x30min + pas de grignotages d'éléments raffinés,...
-Semaine 6 : ....

Concernant les repas : 1 assiette bien garnie + repasse de légumes si encore faim
Astuce qui a fonctionné sur mon organisme : 1 repas sur les 3 principaux sans féculent. (Je n'ai introduit ce retrait qu'à partir de +/-6mois quand j'ai commencé à stagner et que je me suis sentie à l'aise.)

Ect..... En bref, rien ne m'était réellement interdit. Les objectifs étaient simples, réalistes et applicables sur le long terme. Mon estomac s'est petit à petit rétréci. J'ai perdu mes 20kg en continuant à sortir, boire de l'alcool, aller au restaurant,...

Le seul HIC : LENTEMENT mais SUREMENT mais sans frustration !

copine de regime
Bonjour
Posté le 19-06-2017 à 13:40:01 par Rosalya

J'ai 18 ans. Je pèse 80 kg. J'ai déjà essayer de faire des régimes mais je n'ai jamais réussi à aller jusqu'au bout alors que j'ai vraiment envie de perdre du poids. Maintenant je ferais tout pour avoir le poids que je veux où le corps que je veux.
Merci de m'avoir accepté de faire du groupe !

copine de regime
bonjour rosalya !
Posté le 19-06-2017 à 14:57:57 par chourouk
@Rosalya :
Bienvenue, et bravo pour la "prise en main" !
je me permets une petite remarque : tu es jeune et c'est une chance (dixit "la vieille" de 32 ans ^^). Mon côté grande soeur fait que je ne peux m'empecher de te dire de faire attention aux régimes !
sais-tu comment t'y prendre pour perdre du poids ? Si tu hésites, je te déconseille les régimes drastiques ou privatifs. Essaye de prendre le temps d'identifier ce qui t'as fait prendre du poids (le sucre, le gras, les boissons, grignotages ou non, fringales incontrables ou "émotionnelles"...), cela t'aidera. Et puis je te conseille par exemple de te renseigner sur le régime IG par exemple. C'est une bonne façon de reprendre le controle de ton alimentation et surtout de comprendre (si on comprend pas, on ne peut pas faire grande chose je trouve) comment fonctionne la prise de poids, la faim etc.
Hésite pas si tu as des questions !

copine de regime
Une nouvelle semaine commence :)
Posté le 19-06-2017 à 13:24:23 par Elitomisis

Bonjour tout le monde, contente d'être lue, cela fait du bien et booste la motivation.... parfois il suffit de pas grand chose pour saper le moral :/ ... j'ai commencé à marquer poids et cm le mardi 13 sur mon calepin. Je me pèse tous les jours alors qu'il est conseillé (à raison) de le faire une fois par semaine. Pour les mensurations par contre une fois suffit pour moi. Le plus difficile est de gérer le weekend (du vendredi au dimanche !) 600g en plus entre samedi matin et ce matin :( Mais bon, je me suis commandée la balance qui mesure la masse graisseuse et musculaire donc il sera plus facile de voir les résultats réels du poids. Ce soir vélo, mardi et samedi aquacardio et les autres jours vélo ou marche suivant les dispo et le temps :) Bonne journée à toutes au plaisir de vous lire ;)

copine de regime
Bienvenue à toutes !
Posté le 19-06-2017 à 11:08:23 par chourouk

bravo Elitomisis pour ta récente perte et tes efforts, et Prisc pour ta reprise du sport !
Vous voir toutes motivées, je ne sais pas vous, mais moi ça me motive vachement.
Petite proposition : etes-vous d'accord pour qu'on actualise regulierement nos courbes de poids, toutes ?
Pour ma part, je sais que ça m'aide de montrer mes "victoires" comme mes défaites. D'une certaine maniere, comem ça, quand je reprends du poids je dois affronter le probleme, je ne peux pas "cahcer le probleme dans un coin" :)
Apres je peux comprendre que certaines ne veulent pas monter sur la balance et bien dire "l'affreuse vérité" ;)
L'idée c'est de ne forcer personne. Mais si il y a des partantes, on pourrait choisir un jour de la semaine, et faire ça ? ça nous forcerait peut-etre à tenir nos objectifs puisqu'on s'engage les unes avec les autres, non ?
bon courage pour cette semaine !

copine de regime
Coucou
Posté le 18-06-2017 à 22:58:47 par Prisc

Bonjour j'ai 20 ans je fait 76 kg j'ai fait plusieurs régimes je perd vite mais je reprend vite et revient à ce poids je prend tout dans le ventre la je me suis remise a faire de la courses à pied et du gainage et je souhaite perdre 10/15 kg voilà voilà bisous à tous .

copine de regime
Merci ?
Posté le 18-06-2017 à 14:42:44 par Elitomisis

Bonjour bonjour... contente de faire partie de votre groupe. Je suis nouvellement inscrite sur le forum. L'envie m'est venue en commençant la méthode chrononutrition. Ma carrière "pondérale" se résume entre 49kg et 78kg depuis l'entrée au lycée pour 1.58m . En 20 ans(????), 2 grossesses, régimes effet yoyo, grignotages, privations etc . J'ai commencé le sport il y a 7 ans seule sur un vélo d'appartement puis ajouté 1 séance d'aquastep par semaine et de la marche rapide?Pourtant cela ne suffit pas donc retour par la case régime ! Objectif 55kg sachant que la perte de cm et le renforcement musculaire compte plus que le chiffre sur la balance ! Donc c'est parti ... commencé lundi 12 à 68 kg et 3kg en moins aujourd'hui ! A très vite bonne journée ensoleillée ????

copine de regime
Merci :)
Posté le 18-06-2017 à 14:48:18 par Elitomisis
@Elitomisis :
Dommage, je voulais mettre des smileys et ils ont été remplacés par des points d'interrogation :( . Les voici dans l'ordre :) :/ ;)

copine de regime
coucou les filles et bienvenue aux nouvelles !
Posté le 18-06-2017 à 09:51:48 par chourouk

Vous m'impressionnez les filles, vraiment !!
Moi vous pouvez le voir à ma courbe : je maigris, je craque, je maigris, je laisse tomber etc etc... Et chaque écart coute tellement "cher"... mais sur le moment c'est plus fort que moi
Meme si en soi la situation va mieux : j'etais avant sujette à des especes de fringales presque "boulimiques" et ça, c'est fini.
Comment faites-vous pour garder aussi bien le mental ?
Enfin resultat ces derniers temps je perds beaucoup, mais ce sont toujours les memes kilos, entre 82 et 80 kg, que je reprends toujours...
là dans l'immédiat, je vais surtout me concentrer sur le maintien de la regularité dans le sport.... Ayant bcp de boulot en ce moment, j'ai beaucoup eu tendance à laisser ça de coté. C'est dommage

copine de regime
J'en ai oublier un bout
Posté le 15-06-2017 à 18:06:31 par Amel's

Et j'ai oublier de dire que je stagne depuis maintenant un moment et j'ai moins de motivation qu'au début alors je cherche des gens pour partager et retrouver la motivation au max pour me débarrasser des 10-15 kg que je veut encore perdre ????

copine de regime
messages pas passés
Posté le 15-06-2017 à 18:19:25 par chourouk
@Amel's :
en effet, les messages sont pas visibles... Le site bugue parfois...
Donc si je comprends bien tu as déjà perdu 20kgs ? je suis impressionnée ! du coup je comprends que tu aies eu une baisse de motiv... Moi c'était un peu pareil, comme si je me suffisais de l'effort déjà accompli, mais pourtant insuffisant ! Je soufflerai quand j'aurai à nouveau un IMC normal :)
C'est vachement bien la marche rapide 1h tous les soirs, chapeau !


copine de regime
Je retente les reponses
Posté le 15-06-2017 à 18:54:56 par Amel's
@chourouk :
Lorsque j'ai attaqué je peser 106,4 kg et comme tu le dit le fait de voir mon corps dans des habits taille 40-42 actuellement je me sens deja tellement mieux mais pourtant je suis toujours en catégorie obésité et je voudrais pour mon physique bien sûr mais pour ma santé aussi avoir un poids "normal"

Mon objectif serait pour ce mois allé 1h par jour nager, car j'adore la natation alors MOTIVATION ACTIVÉ ???? !

Ça me fait déjà du bien de voir des gens qui sont dans le même cas que Moi , j'ai des amis qui me comprenne pas trop ..
On m'a dit plusieurs fois :"à mais si tu perdais encore on te reconnaîtra plus tu ne seras plus toi même" et ça sa me fou des gros coups de moral .. Ou encore des copines qui me tente face à la nourriture en me disant "au ca va c'est pas ca qui va te faire grossir" je me demande si elle le font pas exprès parfois ! ????

Et toi alors ? T'es objectifs actuels ?

copine de regime
Déjà pour commencez !
Posté le 15-06-2017 à 21:10:11 par KatsKAt
@Amel's :
Déjà un grand bravo pour ta perte de poids !
Si tu choisie la natation c'est excellent pour perdre du poids. Surement l'un des meilleur d'ailleurs !
Perso j'ai la frousse des grandes quantité d'eau donc je me rattrape sur de la musculation

copine de regime
Personnelement
Posté le 15-06-2017 à 21:18:36 par KatsKAt
@Amel's :
J'ai que des amis Garçon donc je comprend ta situation ! A ces gars la tu leur parle de regime

copine de regime
Personnelement
Posté le 15-06-2017 à 21:18:37 par KatsKAt
@Amel's :
J'ai que des amis Garçon donc je comprend ta situation ! A ces gars la tu leur parle de regime

copine de regime
Personnelement
Posté le 15-06-2017 à 21:18:38 par KatsKAt
@Amel's :
J'ai que des amis Garçon donc je comprend ta situation ! A ces gars la tu leur parle de regime

copine de regime
OUPS <.<
Posté le 15-06-2017 à 21:19:28 par KatsKAt
@KatsKAt :
Ok sa beug un peu xD

copine de regime
Message ne s'affiche pas en entier !
Posté le 15-06-2017 à 21:23:16 par KatsKAt
@KatsKAt :
Embetant sa xD !
Ok je refait un test è.é

Personnellement, j'ai commencez le programme en novembre 2016, je pesais alors 95KG et la actuellement je suis à 83 donc pas de quoi ce plaindre :p

Objectif : Etre aussi bien que possible !

Programme sport : 1H de musculation (différente partie du corp chaque jour) + Cardio.
J'ai de la chance, ma salle de sport est à 5min en moto donc pas d'excuse pour ne pas y aller :p.

Nourriture : Riz, legume, dinde, oeuf + Fruit.

Pour tes copines si je peut te donner une astuce ! Quand je sort manger avec mes potes mecs c'est la même !
Perso, je me rappelle mes séances au sport, je repense à la transpiration pour les effort que j'ai fait et apres je regarde le donuts ... me dire que mon1h30 va servir à rien a cause de sa .... et soit je prend autre chose de moins caloriques pour pas me privé (on ne vie pas pour ce privé ! on vie pour savourer !) soit rien si tout me parait trop lourd.

copine de regime
Piscine/muscu
Posté le 15-06-2017 à 22:04:32 par Amel's
@KatsKAt :
C'est bête ce que je vais dire mais j'ai moins honte d'aller à la piscine qu'à la salle de muscu .. j'ai l'impression que les gens me voie moins dans l'eau alors que pas du tout mais bon :) puis j'ai l'impression de moins transpirer aussi
>

copine de regime
Musculation
Posté le 16-06-2017 à 06:12:20 par KatsKAt
@Amel's :
Ne t'en fait pas c'est pas bête du tout.
La piscine si sa te plait plus y'a aucun problème c'est très bien aussi !
Moi personnellement, je n'est pas ce ressenti en salle sport, déjà a cause de mon travail je part tot le matin (vers 6h) donc bah y'a pas beaucoup de monde et en plus les gens sont concentrée sur ce qu'il font aussi :p.

Et c'est quoi ton alimentation ?

copine de regime
Alimentation
Posté le 17-06-2017 à 01:32:14 par Amel's
@KatsKAt :
Je mange de tous je pense que c'est important mais j'ai changer ma façon de manger
Matin :
Pain /fromage/fruit/café/eau
Midi:
Légumes/viande (rouge que le midi) / pain/ fruit
Eau eau eau
Soir :
Légumes/ viande blanche ou poisson / fruit
Eau tisane et tous ce qui peut faire faire pipi :D

copine de regime
Salut les filles
Posté le 15-06-2017 à 18:00:30 par Amel's

J'ai fait des réponses individuelles et je sais pas si vous le voyais parce que Moi je le vois pas ????
Alors pour résumer un peu si jamais les réponses d'aparaissent pas je ne fait pas spécialement du sport intensif mais 1h de marche rapide tout les soirs ( environ 3-4) km
Et je mange équilibré j'ai enlever le grignotage et j'ai pratiquement éliminer les féculents juste du pain le matin et le midi

copine de regime
Bienvenue Amel !
Posté le 15-06-2017 à 15:39:41 par chourouk

hésite pas à nous dire ce que tu fais / compte faire et recherche ! :)

copine de regime
Coucou AMEL !
Posté le 15-06-2017 à 17:07:56 par KatsKAt
@chourouk :
Salut ! Après lecture de ton profil, sa ressemble pas mal au mien :3 ! Si tu veux des encouragement et de la motivation tu a sonner à la bonne porte ! Tu Fait du sport ?

copine de regime
welcome katskat !
Posté le 14-06-2017 à 22:31:53 par chourouk

j'ai l'impression qu'on en est un peu semblables de corps toi et moi!

copine de regime
Héhéhé
Posté le 15-06-2017 à 07:43:47 par KatsKAt
@chourouk :
C'est ce que j'ai penser aussi envoyant ton profil :) ! D'où mon choix de revenir sur ce groupe :p En plus apparemment c'est actif donc que demandé de mieux !