Jeûne & motivation 10-15kg a perdre

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Nom du groupe :

Jeûne & motivation 10-15kg a perdre [OUVERT]

Description: Bonjour
Jai commencé un jeûne car je suis incapable de suivre un régime correctement sur du long terme.
Au programme jeune de 15 jours et ré équilibrage alimentaire pour la suite.
Qui est partant?
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 5
Créateur du groupe : Cora1203
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

| Chabenjoma | | sysi | | Cora1203 | | nadoucha | | Shekiress |

Discussion

copine de regime
Motivé

Bonjour les filles. Très heureuse de faire partie du groupe. J'ai commencé mon jeûne ce lundi et je me suis fixé 21 jours car ce n'est pas la première fois que je le fais et vraiment j'ai été tred très satisfaite par la suite. Mais avec quelques soucis familiaux j'ai rechuté. J'ai 13 kilos à faire disparaître . Le but premier est d'assainir mon corps, et faire un rééquilibrage alimentaire. Par la suite je mangerai sain.

copine de regime
bienvenue
@Shekiress :
Hello Shekiress, tu fais un jeûne tous les ans seule ? J ai vu qu il y avait des stages d organisés un peu partout mais je me suis lancé seule. Mon 1er jeûne, j ai fais quelques erreurs (je ne filtrais rien et reprise d aliments normale). Pour celui ci, je rectifie mais je redoute la reprise "solide".
J ai fais une prise de sang de controle ce matin la totale (vitamines, reins, ...) + control tension, coeur, tout OK.
par contre le médecin n a pas su me dire quel spécialiste pourrait m aider pour le "après jeûne" . Comment fais tu pour le "après " ?
Aujourd'hui c est ton 2eme jour, comment te sens tu ? Bon courage pour tes 21 jours.

copine de regime
Merci
@sysi :
Bonjour Sysi! Et courage pour les jours qu'il te reste. Je fais effectivement e jeûne seule quand je n'ai pas de personne pour m'accompagner dans cette voie. J'en fais deux fois par an sur 21 jours, et après des jeûne d'une semaine ou 10 jours. Moi je fais des jeûne hydrique où je ne vois que de l'eau. Pour la reprise, je reprend l'alimentation progressivement pour que le corps se rehabitue doucement. Un jeûne de 5 jours il faut une reprise alimentaire de 5 jours par exemple. Donc une journée type, matin tu prends compote de fruits type pomme ou tu prends des fruits qui peuvent être kiwi pomme banane ou avocat. Une heure après tisane et une datte. Le midi, une petite salade composée (laitue demi avocat demi tomate graines germées ) une biscotte de sarrasin et un peu d'huile d'olive. Le soir ca peut être une petite purée de pomme de terre avec de khuile d'olive ou une soupe congee de riz. Et puis fruits et légumes en dehors des repas à volonté. Surtout pas de sucre, farine blanche, café thé alcool tabac viande produits laitiers médicaments drogue et peu de sel. Après la reprise, on intègre progressivement des oeufs des céréales poisson oléagineux et produits laitiers en petite quantité au début. Aujourd'hui je me sents bien, en forme surtout que le week-end je me suis préparer en conséquence. Merci pour le soutien.

copine de regime
jeûne hydrique ... chapeau !
@Shekiress :
Comment vas tu ?
Quel courage de faire un jeûne hydrique. Je vais essayer de le faire cette semaine. Ça va me faire du bien car j'ai terminé mon jeûne (où j en étais satisfaite a tout point de vu) par un dérapage "gateauxxx" Comme c était l anniversaire de mon fils j ai abusé.
Donc que de l'eau et rien d'autre ! Houlà !!! Bon aller je coche jour 1 sur le calendrier


copine de regime
mais non,
@sysi :
En fait, c est bien un jeûne hydrique que j ai fait (eau, jus de fruits et de légumes filtrés) et toi tu bois que de l eau ! Et pourquoi pas des jus ?

copine de regime
dernière semaine

Lundi j entame ma dernière semaine. Ça devient dur. J espère que je vais rester sérieuse avec la reprise d aliments. Mon 1er jeûne j ai fais n importe quoi :-(.
Et vous les filles quel est votre programme ? Vous l'écrivez ou c est dans la tete ?

copine de regime
Bon courage
@sysi :
Bon courage pour ta dernière semaine !!! J'aimerais vraiment prendre exemple sur toi pour le jeûne ! J'y médite fortement car même avec l'appli je retombe toujours à 60 et ça commence à me peser moralement. Mon programme reste dans la tête mais j'ai acheté un cahier pour écrire mes journées.

copine de regime
test aliments
@Chabenjoma :
Peut-être qu il y a des aliments qui t empêche de perdre du poids. Moi, bizarrement ce sont les fruits et les légumes. Rétention d eau et hop la balance s emballe. Fais des essaies et compare.
Bon courage ;O)


copine de regime
la balance !
@Cora1203 :
Moi non plus je n aime pas trop la balance ! Je me pèse au minimum 1 fois par semaine ou tous les 15 jours max. Je mesure "le bide" avec la ceinture du peignoir, j y fais des noeuds c est mieux pour moi.

Aïe maman Colombo et chéri cuistot avec eux il faut la jouer sincérité. Ils vont t aider.

Hier encore, Operation incognito réussite *_* Je deviens une experte ! On croirait même que je mange plus que les autres ;O).
Balance de samedi 68,300 kg, je te dirai combien samedi prochain.
Ce midi, jus de carotte, jus de pamplemousse.
Alors, que comptes tu faire ?


copine de regime
chabanjoma

Hello Chabanjoma, comme Cora1203 ne se manifeste plus (c est bien dommage) tu peux rejoindre le groupe "l été c est dans deux mois" c est un groupe actif et très sympa.

copine de regime
Cool
@sysi :
Avec plaisir pour le groupe ;-)

copine de regime
Snif
@sysi :
Bonjour
Et non plus de manifestation car plus de motivation! Snif. Depuis dimanche dernier reprise des repas. Invitée ici et là ! Trop dur mais je nai pad envie de lacher car loin de mon objectif. Alors vous en etes vous de votre côté les filles?
Bon courage et désolée pour mon absence. ????

copine de regime
Retour ;D
@Cora1203 :
Hello !
Contente de te relire. C'est très bien cette petite baisse de motivation. Tu en avais besoin. Elle va te donner une
belle impulsion vers ton objectif.
Pour les invitations, j ai trouvé la parade, je me sert comme tout le monde, jai régulièrement les couverts a la main. je me comporte comme si je mangeais, mais je ne mange pas. Le jeu est de tout faire disparaître. Plus il y a de monde et plus c est facile. C est très amusant. Déplacer les aliments dans ton assiette comme si tu en avais mangé ça marche aussi (petit comité ).
J en suis a mon 9eme jour.
J attends de te relire. Hop hop hop, on s y remet ! ;O)


copine de regime
Waooouh
@sysi :
9ieme jours! Bravo ! Tu tiens bon c'est super! Tu jeune toujours et tu sais a combien tu es en perte de poids ?
La balance elle me fait peur! Mais il faut vraiment que je my remette car je ne peux plus me voir! ????
Mais ca ne passera jamais ta technique mon compagnon est cuisinier, ma mere cest columbo! Je suis cernée vite fait! Mdr.
Bon courage pour ce we! ????


copine de regime
jour 3

Et bien, surprise. Ce 3eme jour, super. Aucun soucis. Pas faim, pas mal au crâne, pas fatiguée. Cette grosse chaleur m'aide beaucoup elle n incite pas a manger (oufff !!!).
Jus de groseille
Jus de pastèque
Jus de citron
Jus de pamplemousse
Eau
Merci pour ton soutien Chabenjoma ;O)

copine de regime
Génial !!!
@sysi :
Coucou Sysi, je suis contente que tout se passe bien pour toi et que tu n'aies pas de sensations bizarres surtout avec cette chaleur. Tu vis dans quel coin ? Tes jus me donnent envie ! Je suis fan de fruits ! De mon côté je suis toujours sur mon appli et même si j'ai perdu que 200 g je me sens bien, je contrôle mes pulsions et je ne reprends pas de poids. En plus je perds des cm et ça c'est top. A très vite.

copine de regime
pas mal ;O)
@Chabenjoma :
Que 200gr ... Non, tu devrais dire 200 gr de plus :]
L'application qui compte tes calories c'est super. C'est ça qui te motive, donc plus de pulsions.
Pour ma part, ce 4eme jour à été un succès. Pas de sensation de faim. Mais le plus important c'est que je n'ai pas ces fringales terribles que rien n'arrêtent.
Pour demain soir, gros stress je reçois du monde. Je vais devoir être inventive pour que personne ne s'aperçoive que je ne mange pas.

J'habite en Seine et Marne et toi ?
Bon courage ;O)


copine de regime
Coucou
@sysi :
Comment vas-tu ?
Je suis de Franche-Comté.
Comment s'est passé ta soirée d'hier ?
Tu as pu continuer ton jeûne incognito ?
Bonne journée à toi !

copine de regime
incognito
@Chabenjoma :
Coucou
Oui, j'ai réussi. Comme il y avait beaucoup de monde, ça discutait dans tous les sens et du coup personne n'a regardé dans les assiettes des autres, d'autant plus que je me sert et j ai toujours une fourchette a la main comme ça rien ne me distingue des autres. Le 1er juillet, même exercice poufff !! Marre ;[
Et toi, comment vas tu ?
Tu en ais où avec ton régime, ça commence a se voir ?
Aujourd'hui j'ai eu faim. J'espère que je ne suis pas arrivée au bout de mes limites. De toute façon je n incisterai pas. Demain piscine :D
C'est très beau la Franche Compté ;-)





copine de regime
incognito
@Chabenjoma :
Coucou
Oui, j'ai réussi. Comme il y avait beaucoup de monde, ça discutait dans tous les sens et du coup personne n'a regardé dans les assiettes des autres, d'autant plus que je me sert et j ai toujours une fourchette a la main comme ça rien ne me distingue des autres. Le 1er juillet, même exercice poufff !! Marre ;[
Et toi, comment vas tu ?
Tu en ais où avec ton régime, ça commence a se voir ?
Aujourd'hui j'ai eu faim. J'espère que je ne suis pas arrivée au bout de mes limites. De toute façon je n incisterai pas. Demain piscine :D
C'est très beau la Franche Compté ;-)





copine de regime
Coucou
@sysi :
Félicitations pour ta première semaine de jeûne !!!
Tu aimerais perdre combien au bout des 15 jours ? Tu t'es pesée avant de commencer ?
Cool que personne ne ce soit soucié de ton assiette samedi ????
Merci pour la Franche-Comté
Il est encore trop tôt pour voir une perte sur mon corps mais je me sens vraiement bien et je suis retombée à 59 et des brouettes. Objectif 55 pour le 15/07 ????
Sympa pour la piscine !! Tiens le coup pour les 6 jours qu'il te reste. Tu as fait le plus dur !
Bises

copine de regime
objectif
@Chabenjoma :
Je comprend que tu te sentes bien, Ton estomac dois être moins lourd et tu dois manger plus sainement . Plus que 4 ;O)
Plus tu perds lentement et plus la perte est stable. Bravo
Par contre, 4 kilos en 2 semaines, c'est pas facile ! Mais quand on veut, on peut.
J ai commencé avec une surcharge de 75 kilos :-(.
J'aimerais peser 55 kilos pour fin 2017 mais je vais être super contente si j arrive a 60 kilos. Je mesure 1m65.
Ce matin balence. Verdict 69 kilos (youpiiiiiiiii !!!). Il faut que je trouve un professionnel pour me stabiliser dès que je termine le jeûne.
Tu es sportive ?
Ton application te plait toujours ?

copine de regime
News
@sysi :
Bonsoir, comment vas-tu ? Tu arrives à la fin du jeûne quand ? Comment tu te sens ? Je pense bien à toi en tout cas.
Pour ma part, je lutte de nouveau contre les vieux démons des fringales. C'est dur mais j'essaye de tenir bon. Je m'octroie un joker par semaine et je continue avec l'appli tout en gardant l'idée de faire un jêune de quelques jours prochainement. Waou tu as déjà bien perdu c'est génial. Tu as une idée de quel professionnel voir ?

copine de regime
news
@Chabenjoma :
Bonjour, je vais bien. Toujours pas d'idées fixes sur la "bouffe" !
11eme jour aujourd'hui mais tu vois cette nuit je n ai pas dormi (j ai surveillé un petit oiseau blessé pour qu il n ai pas froid) et là, si je me baisse, je vois des taches lorsque je me relève trop vite. Le jeûne demande un bon sommeil. Ça ira mieux demain ;O). Je ne sais pas quel professionnel voir. Je vais commencer par voir un médecin il va bien me conseiller.
Dis moi, c est quel genre de joker que tu t accordes ? Ce n est pas "je fais la fête aux paquets de gateaux et aux tablettes de chocolat j espère :-("
Je compte sur toi pour ne pas perdre de vu ton objectif.
Je compte tenir jusqu'au 8 juillet
Bon courage ;O)



copine de regime
Cora1203

Bonjour Cora, on attend avec impatience de tes nouvelles.

copine de regime
jour 1

Hello,
Il fait très chaud. Pas facile ce 1er jour. Je devais commencer hier mais je n'étais pas encore prête
"psychologiquement".
J'ai pris au réveil du jus de citron dilué dans de l'eau puis a 15h du jus de pastèque et je bois beaucoup d'eau.
Vivement apres demain.
Et vous les filles, où en êtes vous ?

copine de regime
Bravo
@sysi :
Bravo pour ton premier jour. J'imagine qu'avec cette chaleur ce n'est pas simple pour toi. Je t'envoie tout mon soutien. Je n'ai pas pu commencer le jeûne à cause de plusieurs contrariété. Je me reprends en main avec une application qui compte les calories et c'est bénéfique pour le moment puisque je suis passée en dessous de la barre des 60. Tiens bon ! Au plaisir de te lire.


copine de regime
super !
@Chabenjoma :
Ça me fais plaisir que tu ais opté pour une alimentation surveillée. Tu feras un jeûne lorsque tu auras une période sans contrainte.
Lorsqu'on change de dizaine c'est super motivant *** B R A V O ***. Comme tu as peu a perdre, tu dois être patiente car c'est plus lent. L'auto massage aide énormément a déloger les derniers kilos en trop (ex : le palpe roulé, ...)
Bon courage ;-)

copine de regime
Merci
@sysi :
Merci pour ton soutien ;-) Je n'ai pas encore perdu mais je n'ai pas repris et j'ai perdu 1cm de tour de hanches donc je suis satisfaite. Comme se passe ta deuxième matinée de jeûne ? Tu peux compter sur moi pour te soutenir pendant les 15 jours. Oui, j'ai appris à être patiente. Excellente idée pour les massages. Je vais également opter pour des douches froides au niveau des hanches et des fesses et favoriser le sport au maximum dans la journée.
Bonne journée à toi.

copine de regime
jour 2
@Chabenjoma :
Hello !
Rien de mieux que les mesures (la balance déprime ). Je prends comme repaire un vêtement, c'est plus efficace :D que de me peser . néanmoins je me suis pesée juste pour voir le avant après (72,200).
Les douches froides, j'adore.
Pour mon 2eme jour ***RÉUSSI *** :-) petit étourdissement a midi. Mal de tête à 15h. Ce soir ca va beaucoup mieux. Je redoute demain car La 3eme journée est la pire.
Tu as pu faire des exercices aujourd'hui ?
Pour le palpé roulé je mets mes jambes en l'air sur le mur, c'est génial.
Tu consommes combien de calories par jour ?
Bon courage ;-)

copine de regime
en forme !

Bonjour, je me joint a vous car j'aimerai refaire un jeûne de deux semaines. J'en ai fait un pour la première fois début mai. Les trois premier jours ont été très difficile car aux heures des repas l'estomac criait famine. Mais c'est surtout le troisième jour qui m'a donné maux de tête et nausée.
Dès le lendemain supers sensations : Légèreté, plus envie de manger, beaucoup de bien être. J'ai fais cela 19 jours sans aucun problème. Ni fatigue, ni nausée, ni mal de tête.
J'ai perdu 5 kilos et depuis repris 600 grammes car je ne sais pas comment sortir du jeûne correctement. Si j arrive a refaire 2 semaines, je vais me documenter a fond.
Lorsque je faisais le jeûne je me sentait en super forme contrairement a aujourd'hui. Je me sens très lourde lourde !

copine de regime
motivée
@sysi :
bonjour Sysi
Je termine ma seconde semaine avec 2 écarts (resto!) ce soir 3ieme écart mais je tiens bon! Et je remarque que les quantités mangées sont bien moindre.
Qd tu finis ton jeune il faut que tu enchaînes avec un régime et/ou un ré équilibrage alimentaire mais il est normal que tu reprennes un petit peu car tu ne mangeais pas du tout. En tout cas félicitations pour ton premier jeune.
Au bout de 3 jours jai eu les mêmes sensations que toi (faim faim faim) et depuis cest effectivement passé sauf que je ne me sans pas legere... je me sens toujours un bibendom :-).
Tu risques de moins perdre a ton second jeune mais ne te décourage pas tu vas perdre quand même et penses a boire pas mal d'eau avec (ou pas) du citron pressé. Bon courage. On se tient au courant. :-)

copine de regime
et...
@sysi :
et si tu peux après ton jeune continu a boire un jus de citron+eau le matin au levé (brûle graisse) et faire un jour par semaine mais seul un jeune. ;-)

copine de regime
reprise
@Cora1203 :
Je refais un jeûne demain matin. Je vais poursuivre avec un alimentation légère jusqu'à atteindre mon poids visé (62 kilos). Voilà c'est dit.
J'ai du chemin a faire avant d'y arriver.

copine de regime
Bonsoir

Merci de m'avoir accepté dans ton groupe. Comment tu fonctionnes avec le jeûne ? Tu as déjà commencé ? Quel est ton programme ?

copine de regime
Bonjour
@Chabenjoma :
Bonjour
Oui j'ai commencé debut de semaine dernière. Je nai rien mangé de la semaine. Jai bu beaucoup d'eau plate et gazeuse avec un jus de citron pressé.
Arrivé le we, samedi soir j'ai mangé de la pizza et le dimanche soir asiatique mais j'ai vite été rassasiée.
Depuis lundi reprise du jeune. Ce soir resto donc ca sera salade. Je suis un peu contrariée de devoir casser mon jeune tous les we mais bon je ne veux pas me couper des bons moments avec mes amis.
Les premiers jours c'était terrible j'avais faim et je pensais qu'à la bouffe. Maintenant ca va! A part le soir qd je prépare a manger pour tout le monde ca me donne envie et je saliiiive! C'est terrible! Alors je presse un jus de citron!!!
Je ne sais pas combien jai perdu je ne me pese pas jai trop peur de voir mon poids mais ce qui est sur cest que jai perdu. Il faut que je tienne jusqu'à fin juin ca serait top! Apres ce jeune ca sera régime.
Et toi? Tu fais quel régime ? Tu jeune?
Si tu veux on peut se soutenir...
A bientôt

copine de regime
Félicitations !!!
@Cora1203 :
Félicitations à toi pour ton jeûne. Ce n'est pas donné à tout le monde de réussir. Si j'ai bien compris tu jeûne 4 jours par semaine ? Tu penses te peser quand ? Oui tu auras perdu c'est sûr. Pour ma part j'ai 5 kilos à perdre. J'ai tout essayé en régime mais rien ne marche concrètement. Je songe à faire 3 jours de jeûne à partir de lundi sur 2 semaines. Avec plaisir pour ce soutenir.

copine de regime
La pesée
@Chabenjoma :
Bonjour
Je jeune tous les jours sauf 2 petits écarts et ce soir le 3ième :-(
Si tu arrives a tenir 5 jours ca te permettra de sentir cet état de légèreté comme dis Sysi dans son comm. Les 3 premiers jours sont assez durs et tu risques de vite te jeter sur le frigo au bout de ces 3 jours ou alors enchaîne sur un régime. Penses a beaucoup boire moi c'est mon défaut donc je me force.
Profites de ton week end ne pense pas trop a lundi. :-)

copine de regime
Merci
@Cora1203 :
Merci pour tes conseils et tes encouragements. Je vais commencer par jeûner ce soir et demain soir par jeûner comme ça lundi ce sera plus facile. Pour ce matin j'ai suivi ton conseil j'ai bu de l'eau au citron.
Bon week-end à toi et bon courage.

copine de regime
L'écart du week end
@Chabenjoma :
Bonsoir
Voila 3ieme écart de mon jeûne : ca c'est fait! Jai mangé carpaccio de boeuf et deux petits bouts de pizza. Et 2 boules de glace! Pfff ca craint! Lol. Dur dur la digestion ! Voila cest reparti pour une semaine de jeûne ! Bon courage pour ton week end detox.
Demain c'est plage et qu'est ce que je nai pas envie de me mettre en maillot! Lol. Je vais prier pour qu'il pleuve mais meme la meteo est contre moi! Lol.
A tres vite.

copine de regime
Newq
@Cora1203 :
Coucou, comment vas-tu ? Comment se passe ton jêune pour ce début de semaine ? Pour ma part j'ai pu faire seulement deux soirs de jeûne. Je reprends aujourd'hui et demain en jêune complet. Je te souhaite bon courage.

copine de regime
sérieusement
@Chabenjoma :
Bonjour Chabenjoma, ce que tu fais n'est pas un jeûne. Tu sautes uniquement des repas et ça ce n'est pas bon pour ton corps. Tu le malmènes et il ne te feras pas de cadeau c'est certain. Essayes de commencer ton jeûne lorsque tu seras tranquille, sans contrainte peut-être en vacances comme ça tu pourras te reposer en cas de fatigue. Et si tu n'as pas cette possibilité, alors fais un régime alimentaire pour le moment. Poses toi des objectifs a court terme sur ton agenda ca aide.
Bien tu l auras compris c'est juste mon avis. Bon courage a toi

copine de regime
Merci
@sysi :
Bonjour Sysi,
Merci pour tes conseils.
Je vais commencer le jeûne demain pour plusieurs jours entiers.
Aurais-Tu des conseils à me donner ?

copine de regime
pas d'ecarts pendant le jeûne ;-)
@Chabenjoma :
Bonjour Chabenjoma, J'ai cru comprendre que tu souhaites faire des jeûnes courts et répétés. C'est bien. Cela permet à l’organisme de prendre de bonnes habitudes alimentaires.
Si tu le fais sérieusement, cela va te déclencher de la dopamine (euphories) dans la journée et de la sérotonine (hormone du bonheur)  le soir. Ça aide beaucoup en plus la perte de poids (youpiii !!)
La sensation de faim n'est présente que les premiers jours. C'est pour cela que la période que tu choisis pour commencer est importante (pas d'invitation en vue ;-). Pas d'anniversaire, pas de resto, ...)
La reprise alimentaire est la période la plus IMPORTANTE du jeûne.
Elle doit se faire dans la mesure du possible avec des aliments crus (crudités, fruits, légumes, coquillages) et cuits (riz, quinoa) pendant quelques jours. C’est petit a petit que tu dois passer du jeûne à des repas complets. Si tu fais des écarts, tu détruis une grande partie des bienfaits du jeûne.
Dis moi si tu tiens bon .
Bon courage

copine de regime
Waou
@sysi :
Merci pour tes bons conseils.
Je commence demain pour 3 jours et je ferai la même chose la semaine prochaine.
Je ferai attention à ma reprise alimentaire en favorisant les aliments que tu as précisé.
Et toi, tu as recommencé un jeûne?

copine de regime
2eme Jeûne :D
@Chabenjoma :
Et bien je crois que je vais commencer demain. Oui demain lundi 19 juin pour une durée de 15 jours. Je croise les doigts pour que tout ce passe bien. Comme vous les filles, avec les beaux jours, les invitations se bousculent. Mais bon, on a rien sans rien. Pas de resto, pas d'invitation, rien pendant 15 jours. Passer le cap des trois jours ça va être top ;-)
Si vous me soutenez pendant ce jeûne ça serait chouette.
J'ai un peu peur de flancher demain matin. Le démarrage est difficile.
Bon courage