copine de régime

HELP ! pour perdre 10 kilos ??

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Nom du groupe :

HELP ! pour perdre 10 kilos ?? [OUVERT]
Description: bonjour, j'aimerais perdre 10 kilos, qui pourrez m'aidez?
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 9
Créateur du groupe : billieblush18

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Les copines du groupe :

| hingy72 | | Chabenjoma | | billieblush18 | | Darlee | | Lilounette51 | | Petitegrosse18 | | Loulou6 | | Salome87 | | Melyonne |

Discussion

copine de regime
Coucou
Posté le 10-06-2017 à 08:31:11 par hingy72

Salut les filles
Je me disais vous voulez pas vous créer un groupe WhatsApp ou se parler sur instagram ou snap ?
Comme ça on pourra se parler plus librement (perso je peux pas me connecter sur ce site tout les jours alors que je suis super active sur les réseaux) de plus on pourrait avoir un visuel avec ses photo
Qu'est ce que vous en dite ? ????

copine de regime
Cc
Posté le 10-06-2017 à 10:24:47 par billieblush18
@hingy72 :
Ba moi je suis pas trop sur ces appli...

copine de regime
Bonne idee
Posté le 10-06-2017 à 10:57:41 par Salome87
@hingy72 :
Oui moi je veux bien sûr Snap où sur WhatsApp

copine de regime
Connexion
Posté le 10-06-2017 à 15:02:46 par Darlee
@hingy72 :
Moi je suis d'accord pour snap ou Facebook

copine de regime
Cool
Posté le 11-06-2017 à 22:46:10 par hingy72
@Salome87 :
Ajoute moi sur snap alors c'est aussi hingy72 ;)

copine de regime
Dommage
Posté le 11-06-2017 à 22:46:29 par hingy72
@billieblush18 :
Mais c'est pas grave

copine de regime
Cool
Posté le 11-06-2017 à 22:47:33 par hingy72
@Darlee :
Ajoutez moi sur snap : hingy72
Par contre j'ai pas Facebook

copine de regime
Cc les filles
Posté le 07-06-2017 à 21:43:04 par Lilounette51

Journee plutôt raisonnable sauf une glace ????,mais bon .
Comment s'est passée votre journée les filles?

copine de regime
Cc
Posté le 07-06-2017 à 22:24:47 par Chabenjoma
@Lilounette51 :
Cool pour ta journée. Ce n'est pas un gros écart la glace.
Journée raisonnable pour moi aussi.
Midi : salade / cotelette purée brocolis / pomme
Soir : 1 tranche de pain au céréales / salade tomates cerises oeufs / pomme
Petit plaisir : un chocolat noir
Et toi ?

copine de regime
Cc
Posté le 07-06-2017 à 22:24:48 par Chabenjoma
@Lilounette51 :
Cool pour ta journée. Ce n'est pas un gros écart la glace.
Journée raisonnable pour moi aussi.
Midi : salade / cotelette purée brocolis / pomme
Soir : 1 tranche de pain au céréales / salade tomates cerises oeufs / pomme
Petit plaisir : un chocolat noir
Et toi ?

copine de regime
Cc
Posté le 07-06-2017 à 22:24:52 par Chabenjoma
@Lilounette51 :
Cool pour ta journée. Ce n'est pas un gros écart la glace.
Journée raisonnable pour moi aussi.
Midi : salade / cotelette purée brocolis / pomme
Soir : 1 tranche de pain au céréales / salade tomates cerises oeufs / pomme
Petit plaisir : un chocolat noir
Et toi ?

copine de regime
Cc
Posté le 07-06-2017 à 22:24:53 par Chabenjoma
@Lilounette51 :
Cool pour ta journée. Ce n'est pas un gros écart la glace.
Journée raisonnable pour moi aussi.
Midi : salade / cotelette purée brocolis / pomme
Soir : 1 tranche de pain au céréales / salade tomates cerises oeufs / pomme
Petit plaisir : un chocolat noir
Et toi ?

copine de regime
Cc
Posté le 08-06-2017 à 18:59:50 par billieblush18
@Lilounette51 :
Petit écart aussi en rentrant du travail avec pain et fromage arffff

copine de regime
Re
Posté le 08-06-2017 à 20:13:55 par Chabenjoma
@billieblush18 :
Ce n'est pas grave, si c'est seulement un petit écart. A une époque j'avais des fringales le soir et je n'arrivais plus à m'arrêter là cétait de gros écarts.

copine de regime
Cc
Posté le 08-06-2017 à 22:37:00 par Lilounette51
@Chabenjoma :
Du grand n'importe quoi aujourd'hui ,
Petit dej// pain grillé,confiture ,café (jusque là tout va bien)
Dej //painfromage (les bâtonnets bizarre de mes enfants) poulet grillé
Goûter// 1 orange
Dîner //endives cuites,re fromage yaourt nature
Bon la je rentre d'une réunion Je fini par une glace!!
Demain je fais attention ;)
Par contre toi très bien menus plutôt équilibrés
Bonne soirée bon courage pour demain

copine de regime
Bonjour????
Posté le 06-06-2017 à 19:40:10 par Lilounette51

Je commence aujourd'hui pas facile après un week-end chargé !!mais bon repas d'aujourd'hui
Petit dej ://biscotte ,beurre,café plus thé
Déjeuner ://jambon, haricots verts,banane,yaourt nature.
Exceptionnellement pendant ma pause pas de petit gâteau !! Je résiste.
Dîner :// salade composée,légumes verts,fromage, nectarine.
1,5l d'eau. Est ce que vous vous pesez - fois par semaine ou 2? En attendant les filles votre réponse
Bonsoir



copine de regime
Cc
Posté le 06-06-2017 à 20:17:54 par billieblush18
@Lilounette51 :
Moi c'est plutôt chargé, exemple comme aujourd'hui :
P'tit déj : tasse de lait au chocolat + 2 tartine grillé au beurre
Midi : ravioli + 1 poire
5h : 2 tartine + charcuterie ????
Soir : pâte carbo
Même pas un légume dans ma journée !!!!
Sinon moi je me pèse tout les matins en me levant..

copine de regime
Bonjour les filles
Posté le 05-06-2017 à 19:54:11 par Chabenjoma

Bonjour à toutes,
Comment allez-vous ? Où en êtes-vous dans votre projet de moins 10 kgs ? Pour ma part, je commence seulement. Ce n'est pas facile les débuts. Bon courage à vous toutes et au plaisir de vous lire.

copine de regime
Cc
Posté le 05-06-2017 à 21:12:44 par billieblush18
@Chabenjoma :
Ça va bien merci.. je commence aussi, ça fais un petit moment que j'essaye de faire attention mais pas facile ça ne bouge pas sur la balance.. je me suis inscrite dans une salle de sport mais avec le travail, ma fille, pas très évident d'y aller alors j'ai un peu abandonner..
Je me suis inscrite ici pour trouver un peu de conseil, et aussi de la motivation..

copine de regime
Cc
Posté le 06-06-2017 à 12:25:40 par Chabenjoma
@billieblush18 :
Alors je te propose qu'on se soutienne mutuellement. Je me retrouve dans ce que tu dis. Egalement maman, je sais que ce n'est pas évident de concilier sport et vie de famille même si nous sommes motivées. J'ai téléchargé une application récemment pour faire quelques exercices de sport à la maison. C'est un programme sur 30 jours et ça prends maxi 10 min/ jours. Ca s'appelle 30 jours fitness. Encore une fois, le plus dur c'est de le faire quotidiennement. Quelle ta première résolution pour commencer ton programme de rééquilibrage alimentaire ? La mienne, manger très léger le soir ;-)

copine de regime
Cc
Posté le 06-06-2017 à 17:28:54 par billieblush18
@Chabenjoma :
Ba premièrement ne plus manger entre les repas ( arfff c'est ce que je viens de faire !) Et boire bcp plus d'eau car je bois pas mal de coca..

copine de regime
Re
Posté le 06-06-2017 à 17:46:02 par Chabenjoma
@billieblush18 :
Je viens de boire un verre de coca ... LOL

copine de regime
Lol
Posté le 06-06-2017 à 18:04:08 par billieblush18
@Chabenjoma :
C'est quoi ton menu pour ce soir? Ça pourrais me donner une idée car j'en i aucune..

copine de regime
Re
Posté le 06-06-2017 à 18:11:35 par Chabenjoma
@billieblush18 :
Salade verte, tomate cerise, oeufs durs ... en plus pain et fromage pour mes hommes.