copine de régime

objectif bien dans son bikini..

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Nom du groupe :

objectif bien dans son bikini.. [OUVERT]
Description: -pesée tous les lundis matins à jeun
- Du sport au moins trois fois par semaine
-et on se motive pour éviter le grignotage
- Échange de nos méthodes perso qui fonctionnent ...
on commence ce lundi 23 mars
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : lilifleur

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
bilan semaine 2
Posté le 06-04-2015 à 09:49:45 par marjo.l_59

Coucou les filles ! Ou êtes vous passez ? Ne me dites pas que vous avez baisser les bras...
Aller on se fait un bilan de cette deuxième semaine.
Pour ma part lundi 4 5mn de marche et dimanche 30 mn de vélo d'appartement entre deux je n'ai pas fait de sport car problème de dos. Encore des petits excès surtout hier pour pâques gâteau en famille.
J'ai malgré tout perdu 1kg300 cette semaine soit moins 2kg800 en 2 semaines

copine de regime
bilan semaine 1
Posté le 30-03-2015 à 09:04:45 par marjo.l_59

J'ai perdu 1kg500 j'en reviens pas j'ai fait des écarts moi aussi mais c'est vrai que par rapport à avant mes repas était beaucoup plus équilibré mais je suis agréablement surprise d'avoir réussi à perdu tout ça en plus c'est l'objectif que je mettais fixer :) le tout est de ne pas reprendre et de perdre encore et encore on peux le faire les filles la preuve

copine de regime
félicitations
Posté le 30-03-2015 à 12:52:41 par Courage
@marjo.l_59 :
Felicitations sa motive encore plus

copine de regime
merci
Posté le 30-03-2015 à 13:42:01 par marjo.l_59
@Courage :
Oui c'est clair ca m'as donner la pèche dès le matin ;) je suis encore plus motivé !
ce matin j'ai était faire les courses je suis passer devant les gâteaux, pâtisseries, chocolats... et franchement je n'était même pas tenter, je penser au 1kg500 que j'ai perdu et je me disais hors de question de les reprendres !

copine de regime
vrai
Posté le 30-03-2015 à 16:29:11 par Courage
@marjo.l_59 :
Les gateaux me tente de moins en moins j'en ressent encore un peu l'envie a 16h mais je résiste pour être fier de moi lundi prochain

copine de regime
pesée du lundi
Posté le 30-03-2015 à 07:33:22 par Courage

Alors les filles bilan positif?pour ma part -800g je suis assez contente car j'ai fais bcp d'écart cette semaine

copine de regime
besoin de conseil
Posté le 29-03-2015 à 20:19:28 par Courage

Slt les filles j'ai besoin d'un conseil que manger vous pour tenir toute la journée sans avoir faim moi j'ai toujours très faim en fin de journée c'est très complique pour moi de tenir jusqu'au dîner surtout que je voudrai baisser mes doses pour la 2eme semaines

copine de regime
coucou
Posté le 31-03-2015 à 10:31:43 par marjo.l_59
@Courage :
Moi en rentrant du boulot vers 4h j'ai toujours faim pour ne pas me frustrer j'ai acheter des gâteaux de la marque gerlinea j'en mange un et un fruit ou parfois un yaourt. Après il faut attendre jusqu'au dîner et parfois j'ai faim entre deux donc je boit beaucoup d'eau pour me faire patienter

copine de regime
merci
Posté le 31-03-2015 à 17:15:51 par Courage
@marjo.l_59 :
Merci du conseil a 16h je mange une pomme ou une compote en attendant je bois aussi beaucoup d'eau mais c'est a cette heure si que c'est le plus dur pour moi mais pas de craquage pour ce debut de semaine

copine de regime
recoucou
Posté le 28-03-2015 à 10:38:12 par lilifleur

Salut les filles
allez on ne lâche rien, surtout pas ce Week end. ....on essaie de faire du sport , j espère que pour vous le temps est un peu moins horrible que chez moi... on ne désespère pas...et même si on a perdu que quelques grammes ce lundi, ce n'est pas grave, ce n'est pas une course....Le principal est de perdre sans se frustrer. .bon Week end les filles

copine de regime
salut
Posté le 28-03-2015 à 10:58:13 par Courage
@lilifleur :
Oui le week end va être plus difficile que la semaine mais on pense a lundi sur la balance courage les filles!!!!

copine de regime
allez les filles
Posté le 27-03-2015 à 05:56:35 par marjo.l_59

Tenez bon il faut qu'on sois fière de nous lundi matin quand on viendra ici annoncer notre perte de poids :)

copine de regime
Merci!
Posté le 26-03-2015 à 13:03:55 par Clarosa

Merci pour l'acceptation bon courage on peux toutes le faire j'en suis sûre! ????

copine de regime
C'est parti!
Posté le 26-03-2015 à 05:57:11 par Nono03

Merci de m'avoir accepté.
Bon courage à toutes aujourd'hui!

copine de regime
cc
Posté le 26-03-2015 à 07:55:49 par marjo.l_59
@Nono03 :
Bienvenue ! :) est ce que tu peux te présenter un peu qu'on te connaissent mieu ? Bon courage à toutes

copine de regime
:)
Posté le 26-03-2015 à 16:47:28 par Nono03
@marjo.l_59 :
Je m'appelle Nolwenn et j'ai 27 ans. Je suis quelqu'un d'assez simple...
J'aimerais perdre un peu de poids et surtout raffermir mes cuisses!
Je suis pas très patiente, du coup j'ai du mal à tenir un régime... Et j'adore grignoter :/

copine de regime
Moi aussi j ai bien mangé ce midi...
Posté le 25-03-2015 à 15:00:33 par lilifleur

Mon homme M avait préparé de succulentes raviolis fraîches. ...j ai donc amoureusement,lol, craque...ce n'est pas grave....pour le goûter ça sera un bon thé et ce soir une soupe...et puis je essaie de aller à la gym ce soir...bizZ les filles

copine de regime
oupssss
Posté le 25-03-2015 à 13:58:55 par Courage

Slt les filles début de journée un peu chaotique j'ai craque pour un croissant et 2 barre chocolaté que mes collegues ont amener je n'ai pas manger a 12h car je culpabiliser et aussi car je n'avais pas faim je pense manger très léger ce soir pensez vous que mon écart est grave?

copine de regime
Non
Posté le 25-03-2015 à 14:18:52 par marjo.l_59
@Courage :
Ce n'est pas grave ne baisse pas les bras on fait toute des écarts à un moment où à un autre ;) moi j'ai dit à ma collègue que je faisais attention car elle me ramène souvent des biscuits et des bonbons. Essaye d'aller marcher une bonne demi heure ou faire du vélo ou autre tu culpabilisera moin ;)

copine de regime
oupssss
Posté le 25-03-2015 à 13:58:54 par Courage

Slt les filles début de journée un peu chaotique j'ai craque pour un croissant et 2 barre chocolaté que mes collegues ont amener je n'ai pas manger a 12h car je culpabiliser et aussi car je n'avais pas faim je pense manger très léger ce soir pensez vous que mon écart est grave?

copine de regime
j3
Posté le 25-03-2015 à 08:05:54 par lilifleur

Allez les filles...on essaie de se bouger....on boit de l'eau de l eau. ...et on essaie de diminuer tout doucement nos parts dans les assiettes.bizarre toutes bon courage...


copine de regime
bilan j2
Posté le 24-03-2015 à 23:05:59 par lilifleur

coucou les filles....je ai réussi à résister à la tentation jusqu aun repas du soir qui finalement à été un peu plus calorique que prévu. .j ai mangé trois sushis au saumon , mais ils étaient tout petits,l'on et je ai fini par un bol de fromage blanc... Hélas je n ai pas eu le temps de faire du sport.....pas bien... j'essaierai de me rattraper demain soir .. avez vous des trucs pour couper la faim du soir ... il y a une époque ou je ne mangeais que de la soupe type rock mais je sais que je M affamais trop ...bon allez je pars au dodo....bizarre à toutes ...et le important c'est la pesée de lundi prochain. ..pas celles qu on regarde chaque jour et qui fluctuent selon nos hormones .....bizzz

copine de regime
oui
Posté le 25-03-2015 à 05:58:49 par marjo.l_59
@lilifleur :
Moi je n'ai pas su résister à me peser ce matin, alors que jetait à 8 5 , 700 kg depuis un moment aujourd'hui je suis à 8 5 , 200 kg sois 500g de moin je sais bien que ça ne veux pas dire grand chose mais ça me motive pour ma journée d'aujourd'hui :) bon courage les filles surtout ne lâchez rien c'est le début le plus dur c'est de se mettre dedans

copine de regime
Super!
Posté le 25-03-2015 à 07:49:14 par Courage
@marjo.l_59 :
Super félicitation a toi c'est déjà tres bien pour seulement 2jours de regime

copine de regime
Bravo. ...
Posté le 25-03-2015 à 08:03:59 par lilifleur
@marjo.l_59 :
Allez marjolaine. ..pense à ta joie lundi prochain qu tu verras afficherien au minimum un kg de moins sur la balance...

copine de regime
Hi hi
Posté le 25-03-2015 à 10:12:30 par marjo.l_59
@lilifleur :
Mon prénom c'est Marjorie ;) merci pour tes encouragements! Je ne sais pas pour vous mais pour ma part ce site me fait beaucoup de bien ma motivation reste intacte pour le moment c'est ce qui me fait défaut d'habitude. On va y arriver !!! Oui dans une semaine quand je monterai sur la balance tout mes sacrifices de la semaine me paraîtront dérisoire par rapport au poid perdu

copine de regime
jour 2
Posté le 24-03-2015 à 17:37:35 par marjo.l_59

Deuxième jour : Au petit dej jus d'orange pressé et pain sportif à 10h une clementine à midi on a était a la friterie avec les collègues j'ai resister je n'ai pas pris de frites juste un hamburger que je n'ai pas su finir (peux etre parce que tout du long je me disais que ce n'était pas bon pour moi) et un soda et pour le gouter un yaourt sveltess et un biscuit gerlinea. Pour ce soir je ne sais pas encore mais j'ai déjà faim ca promet je pense manger plus tot que d'habitude pour ne pas craquer (il faut dire que j'ai pas pause dejeuner à 11h et que j'ai l'habitude de prendre mon repas du soir à 20h c'est assez long entre les 2)

copine de regime
COURAAAAAAGE
Posté le 24-03-2015 à 17:01:38 par Courage

Bonjours bilan en cette fin d’après midi journée plutôt difficile pour ma part j'ai beaucoup ressenti la faim ce matin j'ai manger une barre de céréale avec un fruit a 12h haricot vert blanc de poulet et ce soir je compte manger une salade avec un fruit ou une compote je ne sais pas si c'est normal que j'ai eux faim aujourd'hui qu'en pensez vous les filles ?

copine de regime
cc
Posté le 24-03-2015 à 17:39:10 par marjo.l_59
@Courage :
ton petit dejeuner me parrait assez leger c'est peux etre pour ca que tu as eu faim demain matin je te conseille de rajouter un laitage peux etre on a tendance à l'oublier (yaourt maigre, grand bol de lait écrémé)

copine de regime
Bonjour à toutes!!
Posté le 24-03-2015 à 14:11:24 par sosica


Ca y est depuis hier matin je me suis lancée: J'ai ressorti un vieux plan de régime d'une diététicienne que j'avais rencontré il y a...15ans! et aussi un jean que je ne ferme plus...Et ce soir en rentrant j'ai prévu 1h de marche (j'espère avoir la motivation en fin de journée) je vous dirais!
Courage à vous toutes! on va y arriver!

copine de regime
poid du jour
Posté le 24-03-2015 à 10:36:05 par marjo.l_59

Ce matin je peser 85kg700 (je fait plus que je ne penser ????) et vous les filles ? Prochaine peser lundi matin si je résiste à me peser avant lol je voudrais faire au max 84kg200 sois -1kg500

copine de regime
allez les filles
Posté le 24-03-2015 à 08:32:39 par lilifleur

Allez on ne baisse pas les bras....on essaie de se boire un grand verre d'eau avant chaque repas....et on mache longtemps longtemps longtemps pour donner le impression de satiété. ...à ce soir pour notre bilan quotidien

copine de regime
bilan fin de journée. ..1er jour
Posté le 23-03-2015 à 21:36:37 par lilifleur

Je suis contente ...j ai réussi à aller à la gym ce soir et je n ai pas manger de chocolat de la journée. ..et je n en ai même pas eu envie ....Le plus dur sera de continuer sur la durée. ..il faut vraiment que je réduise mes portions .... et puis il faut que je fasse qunique chose pour cette bouée ventrale qui s est installée pendant l hiver .....bisous les filles à demain, pour d autres nouvelles du front

copine de regime
felicitation
Posté le 24-03-2015 à 08:05:04 par Courage
@lilifleur :
Bravo lilifleur pour la gym J’espère que cette journée sera aussi facile que hier moi l'envie du chocolat étais la hier soir surtout après le repas mais j'ai réussi a resister Bon courage pour aujourd'hui

copine de regime
Pour courage
Posté le 23-03-2015 à 18:09:25 par lilifleur

Il ne faut pas culpabiliser si tu manges un peu de fromage ....mangeons déjà plus léger que de habitude , ça sera déjà un bon commencement. Buvons sur tous un bon et délicieux grand verre d'eau à notre première journée. ...bizarre à toutes

copine de regime
éviter les frustrations
Posté le 23-03-2015 à 19:10:45 par marjo.l_59
@lilifleur :
Oui je pense aussi qu'il faut éviter les frustrations un petit bout de fromage c'est toujours mieu qu'une grosse raclette lol pour ma part moi qui adore les gâteaux (surtout pour le gouter) pour cette première semaine j'ai décider de m'acheter un paquet de gâteau de la marque gerlinea peu caloriques et sans sucres pour ne pas être frustrer

copine de regime
STOP au gateaux a 16h!
Posté le 23-03-2015 à 19:23:16 par Courage
@marjo.l_59 :
Je suis aussi très gâteaux pour 16h sa ma beaucoup manquer aujourd'hui mais je l'ai remplacer par une banane et une compote pour ne pas me privé de gouter non plus

copine de regime
On va y'arrive!!!!
Posté le 23-03-2015 à 19:24:43 par Courage
@lilifleur :
Oui buvons un bon grand verre d'eau a notre 1er journée plutot positif COURAGE A VOUS LES FILLES

copine de regime
suis tout à fait d'accord avec toi
Posté le 23-03-2015 à 21:40:21 par lilifleur
@Courage :
Ces gâteaux qui nous tendent leur petits bras chocolatés sont à écarter pour l’instant de notre vue,de nos placards, de nos cerveaux ...lol

copine de regime
bravo
Posté le 23-03-2015 à 18:07:36 par lilifleur

Bravo à marjo pour son achat de vélo de apptu et ses 40 me de marché . Allez les filles on ne lâche rien.

copine de regime
;)
Posté le 23-03-2015 à 16:35:36 par marjo.l_59

Salut les filles, je commence aujourd'hui un "régime" je n'aime pas ce mot je préfère dire à me reprendre en main.
Je me suis acheter un vélo d'appartement sur internet (64€) avant jetait inscrite dans une salle de sport mais ca me couter trop cher (400€ l'année).
Aujourd'hui j'ai manger plus ou moins normalement mais pas de grignotage pour le moment, et que de l'eau à par pour déjeuner.
Le plus dur pour moi est de résister au sucrée surtout qu'en plus je travaille dans un lycée et que je mange à la cantine ou ils proposent pizza et pâtisseries tout les jours c'est super tentant :s
J'ai fait 40mn de marche en début d'après midi pour dire de reprendre une activité physique en douceur.

Mon objectif de la semaine : Perdre 1kg500.

Et vous ??

copine de regime
COURAAAAAAGE
Posté le 23-03-2015 à 17:10:22 par Courage
@marjo.l_59 :
Salut pour ma part j'ai commencer la journée avec une barre de céréale et un jus de fruits je ne petit déjeune pas d'habitude mais je mange énormément le midi c'est pour cela que j'ai manger ce matin a 12h je n'ai pas pus résister au délicieux couscous de ma mère mais en petite quantité a 16h j'ai manger une banane et une compote pour remplacer les gâteaux ou viennoiseries j'ai ensuite effectuer 1h de sport (corde a sauter et footing) ce soir je compte manger 2 tomates avec un petite bout de fromage malgré qu'il faut l’éviter le soir je ne pense pas avoir la force d'y résister Bon courage a vous les files mon objectif de cette semaine est 1k5 maximum

copine de regime
Journée sans grignoter
Posté le 23-03-2015 à 13:17:27 par Courage

Mon poids a ce jours est de 63.3 mon programme du jour est de manger équilibré et surtout eviter le grignotage de 16h j'aimerai aussi effectuer 30 a 40 min de sport en fin dapres midi bilan ce soir bonne journéé

copine de regime
Et c'est parti ....
Posté le 23-03-2015 à 07:42:16 par lilifleur

Poids Lundi 23 mars :61.6
Objectif de la semaine pour moi...-1kg
Pour cela je dois manger équilibré, ne pas me jeter sur le chocolat ou le Nutella au goûter, pour le dessert, faire minimum 30 me de sport par jour et savourer la vie... (c'est une des ares choses que l'on on peut croquer à pleines dents sans prendre une calorie....).
Ce soir je ferai un bilan de ma première journée. ..je attends les vôtres avec impatience .
MILLE Pensées positives pour cette journée

copine de regime
courage
Posté le 23-03-2015 à 16:38:33 par marjo.l_59
@lilifleur :
Pour moi aussi dur de résister au gouter c'est le moment de la journée ou je ressent le plus la faim et ou j'ai envie de sauter sur tout ce qui est sucrée et caloriques mais il faut résister !!

Ton objectif m'as l'air tout à fait réalisable. Combien tu pèse actuellement ?

courage

copine de regime
courage
Posté le 23-03-2015 à 16:38:34 par marjo.l_59
@lilifleur :
Pour moi aussi dur de résister au gouter c'est le moment de la journée ou je ressent le plus la faim et ou j'ai envie de sauter sur tout ce qui est sucrée et caloriques mais il faut résister !!

Ton objectif m'as l'air tout à fait réalisable. Combien tu pèse actuellement ?

courage

copine de regime
courage
Posté le 23-03-2015 à 16:38:34 par marjo.l_59
@lilifleur :
Pour moi aussi dur de résister au gouter c'est le moment de la journée ou je ressent le plus la faim et ou j'ai envie de sauter sur tout ce qui est sucrée et caloriques mais il faut résister !!

Ton objectif m'as l'air tout à fait réalisable. Combien tu pèse actuellement ?

courage

copine de regime
COURAAAAAAGE
Posté le 23-03-2015 à 19:20:34 par Courage
@marjo.l_59 :
Je pèse en ce moment 63kilos pour 1m69 un peu prés je ne suis pas très forte de corpulence je suis surtout complexé par mes hanches et mes cuisses je ne rentre plus dans mes pantalons préfère et cela me dérange beaucoup je préfére me prendre en mains avant qu'il ne soit trop tard mais ce 1er jour fut très difficile

copine de regime
Je vous attends avec impatience
Posté le 22-03-2015 à 19:22:32 par lilifleur

Allez les filles venez me rejoindre pour commencer dès demain..