Perdre du poids et resté mince

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Nom du groupe :

Perdre du poids et resté mince [OUVERT]

Description: Bonjour,

Je recherche des personnes qui souhaitent perdre du poids et resté mince. Alors à bientôt.
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 6
Créateur du groupe : melisse31
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Question : comment le concept de copine de régime peut ètre amélioré?

Bonjour à toutes,
Je me suis récemment formée au développement web pour faire des apps web et mobiles, et je réfléchis à développer une App pour mobile qui ressemble Copine de régime, mais avec des améliorations comme par exemple des notification pour "animer" les groupes, dont la dynamique s'essouffle souvent à mon avis. Qu'en pensez-vous? Quelles seraient pour vous les améliorations à apporter à ce site?
Merci d'avance pour vos suggestions!!

copine de regime
Y'a qqun?

Bonjour les filles ! Etes-vous toujours active sur ce groupe?

copine de regime
Bonjour !
@cilou34 :
Oui oui, je traîne toujours par ici une fois de temps en temps !
Mais comme il n'y a plus grand monde, je me connecte que très occasionnellement.

copine de regime
Yes!
@Coline :
Salut Coline
Yes je suis tjs là mais je me suis un peu éloignée ave les vacances! Bravo pour tes efforts, continue!

copine de regime
Bonjour !

il y a t'il encore des gens qui viennent sur ce groupe ?
70 kg tout pile sur l'écran de ma balance ce matin ! On poursuit les efforts ! ;)

copine de regime
Y'a qqun?

Je sens une baisse de dynamisme... y'a qqun ? J'ai besoin de votre aide pour rester motivée!

copine de regime
Motivée Motivée !
@cilou34 :
je suis toujours là :) !
Qu'est-ce qui te démotive en ce moment dis-moi ?


copine de regime
Stagnation
@Coline :
Merci Coline :-) Et bien le problème c'est que depuis 3 semaines franchement je fais pas un écart, mais mon poids ne baisse pas... Du coup je trouve ça démoralisant. Une idée?

copine de regime
Arf... ça arrive !
@cilou34 :
Ca peut venir de plusieurs causes :
- les hormones (notamment thyroïdiennes) : si tu n'en produit pas assez, ton métabolisme est moins actif et a moins besoin d'énergie.
- tu as TROP privé ton corps en calories et il s'économise comme si il était en famine
- tu consommes le nombre de calories dont tu as besoin dans la journée ( il faut que tu vérifies en comptant les calories quelques jours)
et le plus positif :
- tu as en fait perdu du gras mais pris du muscle ! et dans ce cas tu t'es affinée ! avais tu pris tes mensurations avant d'attaquer tes efforts ?
bon courage, ne lâche pas ! ;)

copine de regime
Merci!
@Coline :
Oui tu as raison Coline, ça doit provenir d'un mélange du point 2 et 3, en tous cas après un peu de sport hier ce matin la balance est plus sympa avec moi, espérons que ça dure :-)
Pour les mensurations j'avoue que non je n'en ai pas pris, j'ai plutôt tendance à me mesurer à mes différents jeans :-)
En tous cas de ton côté à en croire la courbe ça l'air de bien marcher, c'est top! Est-ce que tu es que sur copine de régime ou as-tu une autre source de motivation en plus ?
Bon 14 juillet!!

copine de regime
Saluuuuuut
@cilou34 :
bon et les jeans, ils "disent" quoi ?

oui, petit à petit je perds :). Sur un des premiers groupes où j'étais, je me suis limite faite insultée de vouloir prendre mon temps et perdre progressivement (je vise de perdre entre 1,2 et 1,5 kg/mois)... en attendant, j'ai perdu plus de 10 kg et je sais pas où sont passées les autres filles...
Là je suis en vacances et j'espère continuer sur cette lancée... j'aimerai beaucoup avoir un IMC normal pour mon anniversaire en octobre... C'est un peu le seul objectif :). Allez encore 3kg !!!
Semaine prochaine un ami étranger vient me voir, je compte quand même lui faire découvrir la gastronomie française (surtout que c'est un grand fan de bonne bouffe) : ce sera un peu un challenge mais j'attend avec impatience de voir un beau 69,x kg pointer le bout de son nez !

Oui, je ne suis qu'ici ! et je n'ai aucun autre soutien (famille, amis...). Mais ce qui m'aide beaucoup beaucoup c'est ma fiche excel... Faut par contre que je me remette au sport !

Bon courage !

copine de regime
Bonjour

Hello tout le monde !
70.7 kg pour moi à la balance ce matin ! Je stagne un peu, mais au moins je ne reprends pas de poids…
J'avoue avoir eu un petit faible pour du saucisson hier en faisant mes courses. J'ai limité les dégâts en achetant un paquet de mini-saucissons que j'ai mangé entièrement hier soir... Bon, c'est qu'un craquage (à presque 500 kcal!!!!) mais si ce n’est qu’une fois de temps en temps, ce n’est pas si grave !
J’espère arriver à 69kg fin juillet, j’espère que ça le fera !
Petite question : les filles, voyez-vous des variations de poids en fonction de votre cycle ?
Bon courage à toutes !


copine de regime
Cycle
@Coline :
Salut Coline, Oui très clairement je pèse plus lourd les trois premiers jours du cycle! Du coup je ne me pèse pas ces jours là en général, c'est trop déprimant sinon :-)
Ah le saucisson je te comprends c'est tellement bon... Mais pense à l'été qui arrive! Peut être la plage?
De mon côté après une bonne perte la semaine dernière ça se ralentit cette semaine et j'ai du mal à comprendre pourquoi parce que je fais zero écart. Enfin je pense qu'il faut un peu de patience....
Bon courage!!!

copine de regime
Bonjour au nouveaux membres du groupe!

Bonjour aux nouveaux!
@Choumoune, @mendesftbieber vous voulez vous présenter?

copine de regime
Bonjour
@cilou34 :
Pour moi c'est compliqué à chaque je me lâche et c'est n'importe quoi...

Ce soir je reçois du monde, je vais adopter une stratégie et je vous tiendrais au courant.

Mais très bonne question

Bon courage à toutes !

copine de regime
Allez ne te lâche pas...
@melisse31 :
...@melisse13 : ne lâche rien ce soir et raconte nous!

copine de regime
Alors?
@cilou34 :
Alors comment ça s'est passé pour ta soirée?
De mon côté, quand je vais chez des amis par ex, je n'aime pas trop dire que je fais régime. Du coup quand ils me demandent pourquoi je ne prends pas de gratin dauphinois je réponds "je fais une étude sur les gens qui demandent pourquoi on ne prend pas de gratin, et je te remercie pour ta participation". Ca fait petite blague et ça détend l'atmosphère et hop je détourne le sujet de conversation l'air de rien.
Mais bon je veux bien d'autre tips!
En tous cas de mon côté depuis une semaine pas de craquage, ça se voit sur la balance et je suis hyper fière!

copine de regime
@melisse31
@cilou34 :
PS : @melisse31 : le message précédent t'était destiné (je ne me parle pas encore à moi-même... ;-)), mais j'avoue que je trouve des trucs pas très ergonomiques sur ce site...

copine de regime
Gérer les fêtes ou soirées

Bon courage melisse tiens bon, ce n'est pas parce que tu as fait un petit écart qu'il faut abandonner!
Mais du coup bonne question : comment faites vous pour gérer les fêtes/réunions de famille/soirée? De mon côté si j'arrive à bien garder ma motivation quand je suis chez moi, c'est tout de suite beaucoup plus compliqué si je recois des amis ou si je suis à une soirée. Là je commence souvent à manger n'importe quoi et boire (trop) d'alcool. La seule solution que j'ai trouvé pour l'instant c'est de rien manger à la soirée et me faire mon repas équilibré soit avant, soit après... mais ce n'est pas très fun. Je serais intéressée de savoir comment vous faites pour gérer ces situations!
Bon courage à toutes!

copine de regime
Coucou les filles

De nouveau du monde à la maison, dur dur pour moi.

La balance n'est vraiment pas cool...Je suis entrain de reprendre sniff snifff.

Bon courage les filles.

copine de regime
Bonjour !
@melisse31 :
Ta courbe de poids qui s'affiche n'a pas bougé... mais il me semblait que tu étais à 57 kg...
Tu es parti de quel poids, il y a combien de temps et combien pèses-tu maintenant ?
Bonne journée et bon courage !

copine de regime
Coucou les filles

Moi je viens de foirer deux entretiens... Donc difficile en ce moment de tenir le cap.

Je suis cadre dans l'éducation spécialisée. Mais à la recherche d'un emploi. Je songe également à monter ma boite. J'ai justement un rendez-téléphonique à ce sujet cet après midi. Voili voilou...

Coline j'ai jamais planté de petit pois. Ta as quoi comme terre ? Moi c'est une terre de vigne, que j'ai améliorer avec du sable et du terreau. En ce moment les haricots peine à sortir. Je n'ai plus de salades, je vais faire du repiquage tout à l'heure. En revanche j'ai pleins pleins de pieds de tomates. Je continus à cultiver.

Bises


copine de regime
Bon courage!
@melisse31 :
Bon courage Coline pour la recherche d'emploi je sais que c'est pas un moment évident!! En tous cas tu as de la chance de pouvoir faire tes plantations, moi j'habite en ville et je n'ai pas de jardin :-( Mais j'ai des balconnières et je me demandais si j'allais pas faire pousser des plants de tomates cerises justement. Mais bon finalement je crois que juin c'est un peu tard pour commencer les semences, non? Encore une fois bon courage!!

copine de regime
Merci
@cilou34 :
Je pense que oui c'est un peu tard. J'habite Toulouse si tu veux des plants de tomates cerises j'ai. C'est avec plaisir.


Bon courage



copine de regime
De retour!

Salut les filles désolée pour cette absence, j'ai un peu oublié mon régime la semaine dernière.... Résultat pas franchement d'amélioration sur la balance. Mais je suis de nouveau motivée :-) Et sinon je me demandais... Vous faites quoi dans la vie? Moi je m'occupe de la logistique pour un site de e-commerce, rayon Puériculture :-) A bientôt!

copine de regime
Salut Cilou !
@cilou34 :
Pas de soucis pour ton absence, bon retour parmi nous !

Ici ça descend toujours doucement. Ces derniers jours ma balance stagne à 71.1 kg. Je suis toujours contente de cette (petite) baisse progressive ! Et ça y est quelqu'un m'a dit que j'avais perdu du poids (au bout de 10 kg, il était temps...). ! Elle m'a même dit "T'as vachement perdu de poids depuis le début de l'année" !

En ce moment, je mange pas mal de sorbet pas si calorique que ça si on les choisi en fonction DES ÉTIQUETTES. Sinon, j'ai un peu contre mon gré fait une monodiéte de petits-pois (merci à mon jardin...).

Alors question boulot, je suis enseignante. Et j'enseigne, roulements de tambour : les sciences de l'alimentation mais aussi tout ce qui tourne autours de la restauration : l'hygiène, la microbiologie et je fais aussi pas mal de prévention en santé... voilà voilà.

bon courage à toutes !

copine de regime
Experte en nutrition!
@Coline :
Salut Coline, c'est top ça l'enseignement des sciences de l'alimentation! Du coup tu dois être une experte en nutrition! Tu enseignes dans quel établissement? Moi j'aimerais bien en savoir plus sur les sciences de l'alimentation, j'ai déjà vu une nutrionniste (et fait le programme NaturHouse il y a quelques années), mais j'aimerais bien en savoir plus! Est-ce que tu as un site ou un livre à me conseiller sur ce sujet?

copine de regime
Experte, non pas forcément
@cilou34 :
J'enseigne en lycée du CAP au Bac, j'ai déjà eu des BTS...

copine de regime
Experte, non pas forcément !
@cilou34 :
J'enseigne en lycée du CAP au Bac, j'ai déjà eu des BTS...
Non pas de vrai livre à conseiller... en gros :
1. il faut DIVERSIFIER son alimentation
2. Ne SURTOUT pas supprimer de famille d'aliments (à l'exception des sucres simples qu'il faut éviter). Et pour les végé : bien calculer l'apport en protéines.
3. Eviter les trop fortes restrictions ! Eviter de passer en dessous de 1200-1400 kcal/jour. Sinon, le corps se met en mode famine et bonjour l'effet yoyo.
4. Certains (la plupart) des régimes sont donc à bannir ! (trop restrictifs, trop hypocaloriques...)
5. Il n'existe AUCUN aliment miracle !

comme site : http://www.mangerbouger.fr/Manger-Mieux (pas original mais au moins, il n'y a pas de "bêtises"), http://www.menunature.com/ (qui permet de compter facilement les calories et de visualiser les apports en prot/lipides/glucides)

voilà en gros,
bon courage !

copine de regime
Bin je ne suis pas contente de moi !

Tout est dans le titre hier c’était l'orgie alcool +++ et barbecue...

Demain c'est un autre jour.

Courage les filles

copine de regime
57 tout rond

Et bien ça marche 57 tout rond.

Les filles vous en êtes où ?

Bises

copine de regime
57.6 perdre du poids et resté mince !

Je suis contente de moi !

Malgré les écarts dans la journée. tranches de jambon, jus de laitue maison.

Allez j'aimerais faire un 57.1 demain.

Je vous souhaite une belle journée.

copine de regime
Bon dimanche !

Bon les filles depuis vendredi c'est l'orgie pour moi...

Vendredi midi resto gastronomique j'ai invité une copine (d'un côté on c'est pas étouffé...)
le soir apéro à gogo et resto pour éponger...
Hier soir les 40 ans de ma voisine il y avait beaucoup de mes autres voisins là aussi je me suis lâcher...

Et là au moment où j'écris je suis entrain de reprendre mes bonnes habitudes. Ma formule magique !

Allez cette semaine du sérieux !

copine de regime
Hello les girls

Et bien aujourd'hui 58.1 j'ai pas compris... Je me suis pesé à plusieurs reprise mais oui 58.1 je pense que la chaleur doit jouer son rôle.
Bon aujourd'hui j'ai un restau gastronomique avec une copine, c'est moi qui voulait lui faire découvrir donc va falloir que je fasse attention. Et ce soir avec mon copain on part en Espagne ce faire une cidrerie (je connais pas c'est mon copain qui veut me fait découvrir) donc voilà c'est pas joys pour mon régime mais bon...
Bises les filles

copine de regime
Salut !
@melisse31 :
Oui moi aussi, j'ai vraiment "perdu" ces derniers jours !
C'est cool, ces petite sorties ! Profites-en bien !
A bientôt

copine de regime
cool
@Coline :
Merci Coline faut pas lâcher le cap.

On va y arriver.


copine de regime
Hello les filles

coucou les filles,

Je suis tombé du lit il est 3h45 !!! comme d'hab en fait, en ce moment.

Alors je pèse 59.1 je suis loin de mes objectifs.

J'aimerais faire une perte sévère pour profiter de l'été. Donc je suis remonté à bloc j'aimerais que demain je sois à 58.et des poussière. Donc aujourd'hui je vais me mettre en mode Mélisse...

Alors mode Mélisse pour résumer c'est une perte de 500g garantie quotidienne. Mais il faut tenir...

Pour ce faire il faut le matin déjeuner avec 2 fruits, céréale croustille bio, et 1 yahourt bien pastouiller ça fait un platre dans l'estomac c'est pas mauvais au contraire ça cale pour la journée et j'arrive à tenir toute la journée. Sauf que je me mets de la bouffe dans la tête du coup je craque. Avec cette méthode je perds 500g et c'est garantie.
Donc mon objectif pour dimanche et d'être à 57.5.

Seulement je suis invité au 40 ans d'une copine, et avant je vais aller faire la fête en Espagne... Je suis pas happy mais c'est programmé avec mon copain.

Je vous souhaite une belle journée.

copine de regime
Attention !
@melisse31 :
Attention oui tu perds du poids sur le coup mais si tu fais ça souvent tu stresses ton métabolisme et il se met en mode famine... du coup il aura encore plus envie de stocker, pour prévenir les coups dûrs !
Perdre 1 kg = être en déficit d'environ 8000 kcal. Un femme active a besoin de 2000 kcal/jour. Quand tu perds 500 g/jours tu ne perds pas que de la graisse (4000 kcal): ton intestin doit se vider et en plus tu dois perdre de l'eau (et quelques grammes de graisse).
Je pense que tu veux maigrir trop rapidement. A moins de 1200-1300 kcal, le corps se me en mode famine. Fais attention cela peut se retourner contre toi : effet yoyo garanti.

Bonne journée !

PS: je veux juste t'informer et ne veux pas te donner de leçons (enfin, j'en donne des leçons mais avec mes élèves en cours de sciences de l'alimentation), tu fais comme tu veux et je sais ce que c'est de ne pas se sentir bien dans son corps.


copine de regime
Merci Coline
@Coline :
Tu as complétement raison, j'en conviens que c'est pas la meilleur façon de perdre du poids.

Il y a quelque année j'avais fais cette méthode et j'ai perdu 10kg en étends en, excellente forme la seule chose que je n'ai pas faite et la stabilisation du coup j'ai tout repris. J'ai simplement envie de perdre toute cette graisse qui m’empoisonne la vie et me stabiliser.

Mais oui tu as raison et je te remercie de ton commentaire, nous sommes là pour nous aider et nous soutenir.

Je te souhaite une belle et heureuse journée Coline

copine de regime
Hello les filles

Désolée de cette absence mais beaucoup trop de chose à gérer. J'ai mis de côté mon régime par obligation social.

Mais demain est un autre jour promis que je vous ferais un retour quotidien de ma perte de poids, et de mes objectifs.

Bises et courage

copine de regime
Salut !
@melisse31 :
Pas de soucis ! Bon retour !

copine de regime
Où en êtes vous?

Hello les filles, je sens un peu de baisse dans la dynamique de ce groupe ;-) Où en êtes-vous?

copine de regime
toujours là !
@cilou34 :
Toujours dans le coin ! ça progresse petit à petit ! Et toi ?

copine de regime
Coucou !
@cilou34 :
Ca va bien et toi ? moi aussi ça a été barbecue ce week-end. J'ai fais attention à l'alcool. C'est vrai que les bouffes et les apéros avec les copains ou la famille,¸ça n'aide pas à perdre du poids...
Mon poids à l'air d'aller vers le bas encore :).
bon courage !

copine de regime
Good for you!
@Coline :
La chance! Moi décidément je trouve ça difficile, là je vois mon poids stagner et mon objectif de baisse pour l'été s'éloigner et ça me désespère :-(

copine de regime
Cilou
@cilou34 :
as-tu une idée de pourquoi ton poids stagne ?

copine de regime
Coline
@Coline :
Salut Coline, oui je sais pourquoi mon poids stagne : je fais des craquages régulièrement (un paquet de gateau, 3 morceau de pain et un bon dessert si je suis au restau...). C'est bien mon problème je n'arrive pas à me tenir à mes résolutions alimentaires dans la durée... Des idées de solution?

copine de regime
@ Cilou
@cilou34 :
peut être "prévoir" les craquages et avoir quelques chose de pas trop "mauvais" au cas ou : un truc que tu aimes bien et pas trop calorique. Moi j'ai des tartines (type cracotte) bio au chocolat à 20 kcal/une, des yaourts 0 %, des fruits, des soupes ... De temps en temps, je dîne à 18h30 quand j'ai faim pour pas grignoter en attendant une heure plus décente de repas. Parfois, je bois du coca 0 ou du thé, café, tisane. Ca soulage un peu la faim. A toi de voir, ce qui peut marcher pour toi.
Pour moi, ça a été la journée des excès : resto avec apéro, plats, dessert... et ce soir j'ai bien mangé aussi... on verra les prochains jours.
Bon courage !

copine de regime
Merci
@Coline :
Merci Coline, je vais tester ça!! Bon courage à toi!

copine de regime
News?

Bonjour les filles comment ça va? Vous arrivez à tenir vos résolutions pendant ce week-end ensoleillé? Pour moi c'est dur, je crois que l'alcool annule mes efforts, mais en même temps c'est dur de ne pas boire un petit verre avec les copains!! :-/ Bon courage!

copine de regime
Motivation, motivation!

Coucou les filles, je rentre de vacances où j'ai fait pas mal de sport mais aussi bien mangé et bu... Du coup légère perte de poids en revanche j'ai converti de la graisse en muscle ;-) Avec les beaux jours qui arrivent je suis super motivée pour continuer à faire gaffe dans la durée. Je vous envoie ma motivation!!!

copine de regime
Salut !
@cilou34 :
c'est très bien de prendre du muscle ! As-tu un impédancemètre ?
Moi, ça y est, ma période "craquage" a l'air d'être terminée... retour à la motivation surtout que j'ai rencontré un potentiel chéri (ça aide pour la motivation ^^, en espérant qu'on ne fasse pas trop trop de folies niveau bouffe) ! Et puis, j'ai perdu environ 8kg depuis le début de l'année (72.9 à la pesée de ce matin)... franchement, je suis contente !
Bonne continuation à toutes !

copine de regime
Bravo!
@Coline :
@Coline : bravo pour tous ces kilos perdus c'est top!!! Oui j'ai un impédancememètre (Withings Smart Body je me suis fait une petite folie parce que je travaille dans le e-commerce donc j'avais une réduc pour l'acheter sur mon site :p), j'en suis très contente! Trop cool pour ton potentiel chéri, c'est clair que ça aide CARRÉMENT pour la motivation. Moi j'ai eu un petit flirt en vacances et bah pareil ça me donne plein de motivation. Espérons que ça dure!! Quel est ton objectif final Coline?

copine de regime
Merci !
@cilou34 :
oui, ça fait du bien de voir que j'ai perdu ce poids. Pour l'impédancemètre, j'hésite à en acheter un.. c'est vrai que c'est un peu cher...
Pour mes objectifs, c'est un peu technique, je raisonne en "point IMC". D'un IMC à 30 (limite surpoids- obésité) au départ, je veux passer à un IMC à 25 (limite normal-surpoids) au final soit 67 kg si possible pour mon anniversaire en octobre. J'ai mis des objectifs intermédiaires à tous les points IMC. Là mon IMC est à 27.1.
Ouais, c'est cool un chéri mais je complexe sur mon poids et mon potentiel est très sportif... et je suis pas trop à l'aise avec ça. Mon dernier chéri était un peu rondouillet et je dois dire que ça me rassurait. Le but de ma perte de poids, c'est aussi de me sentir mieux dans mon corps et ne plus complexer (je m'aime bien à 66/67 kg).
Et toi Cilou, où en es-tu de tes objectifs ?

copine de regime
Objectif
@Coline :
Hello Coline
Je comprends le raisonnement IMC, c'est bien d'avoir le raisonnement médical!
Pour moi objectif c'est 65kg (là je suis à 72 pour 1m73 soit un IMC de 24) car c'est le poids dans lequel je me sens bien, même si je n'ai jamais vraiment réussi à le stabiliser. Disons que si j'atteints 67kg pour fin juillet (maillots de bain!!!) je serais déjà contente, mais vu la vitesse à laquelle ça va, ça me paraît difficile...
Est-ce que tu y penses tous les jours à ton poids et à te peser? Parce que moi je ne peux pas m'empêcher de me peser tous les jours, même si beaucoup de gens disent qu'il faut éviter!
Bon courage les filles!

copine de regime
@ Cilou
@cilou34 :
J'essaie de me peser tous les 2 ou 3 jours mais c'est vrai que par période, c'est tous les jours... surtout si mon poids n'a pas baissé. Je ne vois pas trop de problème à se peser tous les jours si ça motive...
En tout cas, j'espère que tu vas atteindre ton objectif ! mais c'est vrai que 2 mois 1/2 pour perdre 5 kg c'est à la fois réalisable mais compliqué ! Pour moi, ce serait trop rapide et je ne veux pas me frustrer. Je vise une perte de 1,2 kg à 1,5 kg par mois. Pour certaines c'est ridicule (on me l'a déjà fait comprendre sur un forum) mais je préfère la politique du "lentement mais surement" et de m'y tenir sur la durée ! Là où ma motivation ne tient pas par contre, c'est pour le sport... J'ai tendance à vite abandonner ( j'habite une toute petite ville avec une piscine toute pourrie et pas grand chose d'autre) et j'ai énormément de travail cette année. Je fais simplement de la marche et un peu de vélo d'appartement. Et toi ?

copine de regime
Sport
@Coline :
Moi je fais de la gym suédoise mais c'est vrai qu'il n'y en a pas partout. Et sinon du running le dimanche matin. Tu as déjà essayé de courir? Perso avec de la musique dans les oreilles je trouve que ça passe bien, et surtout on est trop content quand ça s'arrête.

copine de regime
Oui
@cilou34 :
j'ai déjà essayé oui mais j'ai rapidement mal à un genou... je ré-essaierai quand j'aurais perdu un peu plus de poids.

copine de regime
Bonjour tout le monde !

Bon courage à toutes pour cette semaine !

copine de regime
Coucou les filles

Pas de nouvelle bonne nouvelle !

J'espère que vous allez bien. J'ai compris que ma façon de faire n'est ni plus, ni moins que la chrononutrition. Je perds du poids grave. Je suis trop contente. J'espère que vous allez bien.