Objectif minceur, motivations !!

Coucou tout le monde.

Moi j'ai trouvé une nouvelle motivation je suis trop contente c'est génial. Du coup j'ai décidé de devenir coach, c'est trop chouette, je commence tout juste alors je recherche des personnes qui souhaite suivre ce programme, je serais avec vous pour vous motiver tous les jours, programme de sport adapté, liste de cours... 49 euros !!!! c'est un programme de 4 mois c'est top.
Bonjour ???? Alors si tu as l'envie de te lancer je suis là, n'hesite pas a demander plus d'infos.

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Bonjour je mappelle angelique j'ai 31 ans et gros probleme de poid .je pése 88 kilo a peut pres ... j'evite la balance ! Et j'ai un probleme malgrer les regime mon poid fait yoyo et ne decent pas en dessou de 85 ... je deprime ????????

@Loulou60 :
Salut Angelique ! Qu'est-ce que tu fais comme régimes ? Il faut savoir que si tu y vas trop fort, ton organisme va se mettre en mode panique, et il va changer de métabolisme pour dépenser un minimum d'énergie (et donc brûler et minimum de graisses) et bloquer ta perte de poids. Il faut y aller doucement et faire un rééquilibrage alimentaire, manger de tout mais dans les bonnes quantités. Et ce qui aide aussi à débloquer la perte de poids c'est de se mettre au sport ! Personnellement j'en suis là, j'essaie de me motiver à faire un peu de vélo d'appartement tous les matins... Je le faisais pendant un moment, en regardant une série ça passe comme sur des roulettes ! Est-ce que vous faites du sport les filles ? Si oui le(s)quel(s) ? Pour ma part je déteste les sports collectifs et les cours de sport en groupe, où je me sens toujours ridicule, donc j'ai repoussé longtemps la question... mais le vélo d'appartement me motive pas mal. J'ai aussi hésité à m'inscrire à Freeletics, est-ce que vous connaissez ? Ça a l'air dur mais les vidéos avant/après sur leur site font rêver.... mais bon au stade où j'en suis c'est sans doute trop dur pour un début !

@Gamimami :
Du sport oui un peut et je fait aussi du kine pour le renforcement musculaire .
Je mange tres peu et smoothie .je vais commencer une cure anaca3 capteur de graisse .

@Loulou60 :
Le problème c'est sans doute que tu manges trop peu... je sais que ça peut paraître contre-intuitif comme ça, mais manger trop peu empêche de maigrir. Je vais essayer de te retrouver un article sur le' sujet

@Gamimami :
Daccord merci

@Loulou60 :
C'est juste un exemple que je viens de trouver, mais si tu fais une recherche Google tu en trouveras bien d'autres : "Si vous mangez trop peu, vous vous retrouvez carencé (en calories, en vitamines et en minéraux). Alors votre corps fonctionne au ralenti, et il est bien plus difficile de perdre dans les zones froides où le sang circule mal (ventre et fessiers). Il est aussi très difficile de construire de la masse maigre. Pire encore, le manque de calories créé un stress sur l’organisme qui active la perte musculaire et le stockage des graisses." http://icinger.fr/maigrir-rapidement-erreurs/

@Gamimami :
Merci je cais regarder

@PopoKiloEnTrop :
Bjr je m'appelle Jessica j'ai 25 ans mn objectifs est de perdre 6kg jspere pouvoir y arriver jrecherche un peu de motivation toute seule ce n'est pas évident lol je suis preneuse de tout conseille !! Pour y arriver je compte commencer par un rééquilibrage alimentaire avec un peu de sport a coter bonne journée a vous.

@PopoKiloEnTrop :
Salut, j'ai 26 ans et accumulé un bon nombre de kilos pendant mes études... et j'ai tenté plusieurs fois de les perdre, mais je n'arrive pas à me motiver sur la durée. À chaque fois je perds 4-5 kg, puis je me démotive et je stagne, et à la période stressante suivante, je les reprends. Mais là je n'en peux plus, et je compte bien utiliser la carotte/bâton des vacances d'été en bord de mer pour me motiver à faire de mon mieux. Ça fait plusieurs années que je n'ai pas osé me mettre en maillot de bain sur la plage... Mais bon du coup avec mes régimes passés, j'ai quand même pris conscience d'un certains nombres de choses, comme la nécessité de faire du sport et de ne pas faire de régimes privatifs, et je pense que ce qui me manque le plus maintenant c'est de rester motivée pour faire ce qu'il faut pendant plusieurs mois de suite ! Mon rêve c'est de mettre en place une routine pour faire du sport régulièrement. Et vous ? Sinon pour ma méthode, je me suis renseignée en lisant beaucoup d'articles sur la nutrition en ligne, je mange de tout mais en favorisant beaucoup les légumes et les fruits, je fais attention à manger assez de protéines car je suis végétarienne et ça a tendance à passer à la trappe, j'essaye de manger les choses grasses plutôt le matin et léger le soir pour m'adapter au fonctionnement de notre métabolisme ! Et de votre côté que faites vous ?

Salut les filles !
Bienvenue sur ce groupe !
Alors racontez-moi, quels sont vos objectifs ? Comment comptez-vous les atteindre ?

@PopoKiloEnTrop :
Coucou, j'ai 18 ans et ma vie est devenu compliqué depuis environs 1 ans, j'ai pris 15kg, et je ne m'en débarrasse pas. je deviens réellement boulimique..
C'est pour cela que je souhaite essayer de me reprendre en main une bonne fois pour toute! je peux perdre ces 15 kg! je fais 70 kg et mon objectif et d'en faire 55 comme il y a un an de cela! et vous??