14 jours

6 pour les 15 premiers jours;)

j aimerais perdre au moins 10 kilos (j'en ai pris 13)

Voilà
Je me présente, je m'appelle Sabrina j'ai 42 ans et trois enfants
j'ai pris quelques kilos ces derniers mois parce que je me suis laissée aller ...du coup 70 kilos pour 1m72...j'aimerais rapidement perdre car les beaux jours sont là et j'ai vraiment du mal à me découvrir ...je n'aime vraiment pas me voir ronde...je suis plutôt sportive aussi et ton idée de jeûne hydrique pendant 5 jours suivit de thonon me tente vraiment
Je commencerai donc mon jeûne demain un peu en décalage

Salut à toi et bienvenu sur ce groupe :).

Quels sont tes objectifs ?

@Marion748 :
Tout d'abord merci de m'avoir accepté sur votre groupe ????
Mon objectif n'est pas énorme puisque je souhaite perdre 3kg, et après cette perte j'aimerais me muscler un peu pour raffermir tout ça ???? je précise que j'ai 18 ans et que étant étudiante c'est assez dur de bien se nourrir et que je n'ai pas trop le temps pour faire du sport
Voilà voilà ????????????

@Loulou678 :
Les Smiley DE sont transformés en points d'interrogations désolé :)

Hey les filles,

J'en suis à mon troisième jour de jeûne et ce matin j'étais à 57.8kg soit 1.1kg de perte par rapport à hier ! Et franchement je trouve cette expérience plutôt facile pour le moment :). Reste à garder la motivation...

Vous en êtes où vous ?

Hello Sab Sab & Mishama31 !

Je vais me présenter un peu :). Moi c'est Marion, j'ai 26 ans, je suis étudiante en psycho et je me suis inscrite sur ce site pour me motiver à perdre du poids en partageant mon expérience avec les vôtres.

Je pèse 60kg (jeudi 20 mai) pour 166cm (IMC 21.8) et mes objectifs sont : 56kg le 4 mai ; 54kg le 18 mai ; 52kg le 1 juin ; stabilisation jusqu'au 18 juin.

Pour y arriver je commence par un jeûne hydrique de 5 jours.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles je fais ce jeûne, la principale étant mon addiction à la nourriture. Si vous souhaitez en savoir plus sur le jeûne en général n'hésitez pas à me demander, je vous répondrai avec grand plaisir :D. (Pour celles que ça intéresse je vous conseille le documentaire Arte "Le jeûne une nouvelle thérapie".)

Après ces 5 jours (voir plus si je veux continuer), je basculerai sur une semaine type :
- 1 jour de jeûne : Je veux garder cette habitude à l'avenir pour préserver ma santé.
- 4 jours de régime Thonon : Je compte simplement regarder les "menus" et choisir ceux qui me plaisent car c'est essentiel pour moi de se faire plaisir. (http://regime-thonon.com)
- 2 jours "Cheat Day": En gros des repas avec des amis ou la famille pour le côté social, tout en choisissant quelque chose de sain !

Je suis assez sportive donc pas de modifications sur ce point. Par contre je vous renseigne volontiers sur mes activités si vous le souhaitez !

Et enfin, je couple ce régime au côté psychologique (déformation professionnelle) en regardant des vidéos d'hypnose et de pleine conscience de l'alimentation.
(Voici un psy que j'affectionne particulièrement : https://www.youtube.com/user/ICoaching)

Voilàààà, je vais tenter d'écrire tous les jours sur ce groupe, ça m'aidera à garder le cap.

j'ai envie de perdre 10kilos
dites moi quelle méthode vous avez choisi?
je ne sais pas vraiment comment m'y prendre
ça serait chouette de pouvoir partager nos menus par exemple

@sab sab :
Perso je commence avec un jeûne car j'en ai besoin en ce moment...
Ensuite j'enchainerai avec le Régime de Thonon.
J'ai tout détaillé dans mon dernier post ;).

C'est la première fois que tu fais une régime ?

Coucou Michama31 !

Bienvenue dans ce groupe :). Quels sont tes objectifs ?

Salut Sab Sab !

Qu'est-ce qui t'as motivé à t'inscrire dans ce groupe ? :D

@Marion748 :
Salut les filles
et bien j'ai pris pas mal de poids ces derniers mois...et ça fait un moment que j’essaie de me motiver ...sans succès
hier je regardais sur ce site, j'ai lu les expériences de chacune et ça m'a donné envie!
du coup, je me suis inscrite et me voilà

@sab sab :
Alors bienvenue à toi :)

Tu peux faire un post pour te présenter un peu, voir quels sont tes objectifs, comment tu comptes t'y prendre etc ... ?