copine de régime

Lentement mais sûrement

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Nom du groupe :

Lentement mais sûrement [OUVERT]
Description: Ensemble atteignons nos objectifs sans pression mais à long terme et dans la bonne humeur.
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 31
Créateur du groupe : Loloclt

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
Bienvenue et facebook
Posté le 05-05-2017 à 22:36:17 par Loloclt

Bienvenue à nos nouvelles adhérentes même si ce groupe est désormais inactif. Du moins sur ce forum on se retrouve maintenant sur facebook (demande d adhesion à me faire au même pseudo loloclt avec le même avatar).... Au plaisir de vous y retrouver


copine de regime
Merci
Posté le 05-05-2017 à 23:25:55 par Atreja
@Loloclt :
Merci pour l'ajout j'envoie demande sur fb

copine de regime
Moi aussi !
Posté le 06-05-2017 à 10:45:09 par Ursuline
@Atreja :
Merci aussi ! Je t'ai envoyé un message facebook aussi !

copine de regime
Chocolat
Posté le 12-04-2017 à 11:23:26 par Loloclt
@Mimiii_rck :
Bah craquer une fois c est pas très grave. Mais si tu as des envies de chocolat au reveil pourquoi tu n essaye pas les céréales qui en ont des copeaux. Ou de boire un cacao chaud?
Et tu sais que tun es pas obligé de bannir le pain? J en prends tous les matins. Etdes feculents en petites quantités à presque tous les repas. Ca m évite les fringales.
Sinon pour moi à midi c est tomates puix steack, pates et ratatouille et peut etre yaourt (mais pas 0%j y arrive pas0

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Féculents
Posté le 13-04-2017 à 10:53:35 par Memme
@Mimiii_rck :
Tout à fait d'accord avec Loloclt, Ma nutritionniste m'a expliqué que une alimentation correcte et équilibrée doit toujours prévoir des féculents, c'est juste aux quantités qu'il faut faire attention. Dans les bons régimes chaque assiette/repas doit être composé (50% legumes 25% proteines 25% feculentes dont les glucides font aussi partie); En pratique des petites portions de riz, des patês (mieux si complet) de pain ou tartines ect, ils declenchent la perte de poids si associés et equilibres avec les autres aliments; Enfin on peut manger les feculents mais en petites portions et cela nous permettra aussi de reduire Le grignotage et les fringales, car on se sentira déjà apaisés.

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invitation
Posté le 11-04-2017 à 13:16:29 par Aurelia13

Loloclt tu va sûrement recevoir encore des demandes d'invitation sur le groupe Facebook car j'ai eu des nouveaux membres dans mon groupe"la nouvelle moi"
Vu que c'est plus simple pour la discussion ;)

copine de regime
Recette pâte à tartiner Nutella light
Posté le 11-04-2017 à 12:42:05 par Memme

Voici une recette light que Ma nutritionniste m'a donné et je souhaite la partager avec vous, c'est la Nutella light ! (Sans sucre et home-made); 3 cuillers à soupe de purée de noisettes, 2 cuillères à soupe de poudre de caroube, 1 cuillère à soupe de miel, 2 cuillers à soupe huile d'olive. Bien mélanger et déposer dans le frigo. Et voilà !

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Gym
Posté le 11-04-2017 à 12:14:22 par Memme

Cette après-midi je vais partir à la salle pour mon programme "brûlage de calories" je n'ai pas envie mais il faut que j'aille !

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Suivi nutritionniste
Posté le 11-04-2017 à 12:09:29 par Memme

Ce matin j'ai rencontré ma nutritionniste mais cette fois-ci pas pour une séance individuelle mais pour entamer une thérapie de groupe avec d'autres femmes qui doivent perdre le poids "MaigRIRE ensemble s'appelle le groupe" En bref la nutritionniste nous a donné des conseils alimentaires et des recettes light et appétissants que je vais partager avec vous. Ensuite chacun de nous pose ses questions Et si on a des difficultés elle essaye de nous aider à les dépasser avec des astuces....On verra bien si cela me convient, car je suis la seule obèse du groupe, les autres doivent juste perdre une dizaine de Kilos...

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Bonjour
Posté le 11-04-2017 à 08:15:54 par Loloclt

Ce matin comme quasiment chaque jour c est tatrines beurrées/thé. Et pour midi je preparerais des lasagnes poulet/champignons. Quant à ce soir.... peut etre mcdo. Mais si ca se confirme je ferais au plus light pour la commande

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Bonjour
Posté le 11-04-2017 à 11:58:32 par Memme
@Loloclt :
Moi ce matin un café au lait avec édulcorant stevia (je viens de remplacer le sucre roux de canne que je prenais avant, avec la stevia sans calories)+ une mousse maigre au chocolat noir (Vitalinea), 2 biscuits de soja goût orange. Le déjeuner sera la dinde à la planche avec courgettes à la vapeur, + 1 tartine + une orange. Ce soir j'ai prévu une soupe des légumes à la julienne, 70 gr de pâtes et 2 tranches de fromage light.

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Menus
Posté le 11-04-2017 à 14:09:48 par Loloclt
@Memme :
Tu es plus raisonnable que moi.

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Souper
Posté le 10-04-2017 à 22:53:23 par Memme

Dîner : 125 gr de Riz Basmati avec de la vinaigrette balsamique, ensuite une salade de lentilles composée ;(lentilles cuites à la vapeur, avec morceaux de tomate et concombre, mélange de crudités,(carottes+ céleri + choux chinois) radis et laitue assaisonné avec un cuiller à soupe de fromage Philadelphia light (qui donne un goût vraiment spéciale), 1 tranche de fromage gouda light. Pas de dessert

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Souper
Posté le 11-04-2017 à 08:13:05 par Loloclt
@Memme :
C est certain que le dîner est plus appétissant... l après midi a du te paraitre long.

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Repas du midi
Posté le 10-04-2017 à 22:39:23 par Memme

Aujourd'hui je n'avais pas le temps pour prendre un vrai déjeuner car j'ai eu une réunion de travail à midi, donc j'ai juste mangé un yaourt blanc sucré avec 10gr de céréales + des fruits, donc ça été plus tôt un goûter. Mais ce soir j'ai pris le temps pour me cuisiner un bon dîner, contente de pouvoir manger un peu plus car j'avais quand même pas mal des calories encore à dépenser...

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Nouvelles venues
Posté le 10-04-2017 à 20:15:41 par Loloclt

Bienvenue à toutes. Ici le ton est à la bonne humeur et au soutien sans jugement. N hesitez pas à vous présenter.

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Forum
Posté le 10-04-2017 à 15:51:41 par Loloclt

Je vais continuer à venir ici car toutes les filles n ont pas Facebook. On verra à long terme. Pour ce qui est de la visibilité des postes il faut que je me renseigne car moi non plus je ne souhaite pas que tout s affiche...


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Forum
Posté le 10-04-2017 à 22:23:50 par Memme
@Loloclt :
Je vois, donc moi aussi je vais essayer d'être présente un peu ici sur le site et un peu sur Facebook dans notre groupe...

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Groupe FB
Posté le 10-04-2017 à 13:54:07 par Memme

Autre question les filles: je vois que certaines post que j'ai publié sur le groupe lentement mais sûrement je peux les retrouver aussi sur mon profil privé FB? Moi je ne veux pas que mes amis sur FB lisent aussi mes post sur le groupe de régime. Pouvez vous m'aider svp?

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Facebook
Posté le 10-04-2017 à 16:54:18 par Aurelia13
@Memme :
Normalement quand tu vas dans tes paramètres facebook tu dois pouvoir choisir si tes amis peuvent le voir si c'est en public ou si c'est privé vu que le groupe est privé quand tu fais un commentaire dans le groupe toi tu pourras le voir dans ton privé(journal) mais tes amis en dehors du groupe ne le verront pas

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Merci
Posté le 10-04-2017 à 17:33:54 par Loloclt
@Aurelia13 :
Merci pour l info je change mes paramètres de suite

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Facebook
Posté le 10-04-2017 à 22:30:29 par Memme
@Aurelia13 :
Merci Aurelia, j'espère d'y arriver Je vais voir comment changer mes paramètres. Mais dans ton cas je vois les mêmes post à toi, sur le groupe Ainsi que sur ta page FB privé

copine de regime
Groupe FB
Posté le 10-04-2017 à 13:50:31 par Memme

Petite question à vous poser: Dorénavant on va publiér nos post juste sur FB ou bien ici aussi? Comment préférez-vous?

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Facebook
Posté le 10-04-2017 à 19:50:42 par Aurelia13
@Memme :
Moi je préfère Facebook c plus pratique ; )

copine de regime
Bonjour à toutes
Posté le 10-04-2017 à 11:25:27 par Loloclt

Une nouvelle semaine pleine de motivation s amorce. Je suis heureuse car les resultats apparaissent non seulement sur la balance mais aussi sur mes mensurations. Ca fait du bien

copine de regime
Merci!
Posté le 09-04-2017 à 17:21:58 par Mag-Alie

Merci Loloclt!
Je t'envoie un mp pour vous rejoindre sur FB !
À très vite


copine de regime
Bienvenue
Posté le 09-04-2017 à 17:15:07 par Loloclt

Bienvenue aux nouvelles! Je rappelle à celles que ca interesse qu on a désormais un groupe facebook. Pour y participer contactez moi en mp


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Petit dej
Posté le 09-04-2017 à 10:11:20 par Loloclt

Aujourd hui ce fut yaourt, kiwi et noix de pecan.

copine de regime
Bonjour à toutes
Posté le 09-04-2017 à 10:09:57 par Loloclt

Une nouvelle journée commence. Je suis contente car ca fait 15jours que je mange moins et je craignais les coups de fatigue et pour l instant il n y en a pas. 1600cal ca me convient bien je vais m y tenir tant que ca suffira a me faire perdre....

copine de regime
Bonne nuit
Posté le 08-04-2017 à 22:34:24 par Loloclt

A demain. Faites de beaux rêves

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FB
Posté le 08-04-2017 à 17:36:36 par isa44000

Bonjour à toutes je n'ai pas trouvé le groupe Facebook quelqu'un peut m'aider?

copine de regime
FB
Posté le 08-04-2017 à 17:46:05 par Loloclt
@isa44000 :
je t envoie mes coordonnées en mp

copine de regime
Goûter
Posté le 08-04-2017 à 16:14:05 par Memme

Coucou les filles; Savez-vous me donner des idées diététiques pour les goûter? Vous prenez quoi à part les fruits et les Yahourts? Car par fois ça me suffit pas...

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Gouter
Posté le 08-04-2017 à 16:22:25 par Loloclt
@Memme :
Pour le goûter je mange généralement un yaourt avec un fruit voire des fruits secs (10g) ou fruits et fruits secs et une fois de temps en temps chocolat noir et fruis secs ou pop corn au micro ondes...
En fait ca depend du reste de ta journée. ...

copine de regime
Goûter
Posté le 09-04-2017 à 00:13:45 par Memme
@Loloclt :
Merci pour ta réponse , oui les fruits secs sont bien et je trouve très originale l'idée des popcorn ( évidemment de temps en temps et sans excéder)

copine de regime
Bonjour
Posté le 08-04-2017 à 12:58:16 par Memme

Ce matin mon p'tit dej : café au lait + Kiwi et melon. Ensuite marche au park + courses régime; Repas de midi; soupe des légumes et 3 tartines. Pour ce soir aucune idée encore car j'en ai rien prévu

copine de regime
menus
Posté le 08-04-2017 à 13:15:18 par Loloclt
@Memme :
Nous on a fait concombre/tomates avec sauce yaourt + escalope de veau, champignons de paris et boulghour.
Je prévois mes menus sur la semaine pour éviter la panique à l heure du repas et du coup de cuisiner n importe quoi

copine de regime
Menus
Posté le 08-04-2017 à 16:05:01 par Memme
@Loloclt :
Merci c'est une bonne idée cela de prévoir les menus pour toute la semaine, (où presque car ca m'arrive par fois de dîner dehors aussi, notamment les weekend) je vais quand même essayer de suivre ton conseil, pour tout le reste de la semaine lol

copine de regime
Dîner
Posté le 08-04-2017 à 16:20:11 par Memme
@Memme :
J'ai décidé mon dîner : Pâtes (50gr) avec haricots vertes et tomates cerisiers + un œuf cocotte aromatisé avec paprika et persil. Dessert une crème à la vanille (sans matières graisse)

copine de regime
Dîner
Posté le 08-04-2017 à 16:20:14 par Memme
@Memme :
J'ai décidé mon dîner : Pâtes (50gr) avec haricots vertes et tomates cerisiers + un œuf cocotte aromatisé avec paprika et persil. Dessert une crème à la vanille (sans matières graisse)

copine de regime
Ce soir
Posté le 08-04-2017 à 16:26:28 par Loloclt
@Memme :
C est rigolo, j ai le même menu au programme: 1 oeuf, 150g de pates et 100g de tomates. Ayant mangé du gâteau à midi pas de dessert.

copine de regime
OMG
Posté le 08-04-2017 à 10:58:29 par Pixie-Gwend

Ce soir mes amis veulent faire un Burger king , demain midi BBQ et demain soir on sera a la foire du trone .... #leweekendc'esttropdur

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week end
Posté le 08-04-2017 à 11:02:08 par Loloclt
@Pixie-Gwend :
C est clair que ça n aide pas. Sauf le BBQ qui peut etre diététique.....
Bon courage

copine de regime
Pesée
Posté le 08-04-2017 à 09:56:53 par Loloclt

Ca y est le verdict est tombé - 500g. Je suis désormais à 97kgs (pour être exacte la balance hésite entre 96,8 et 97,1kg).
Sans bouger pour l instant et sans me priver ça me convient parfaitement. ...
J ai une pêche d enfer.
Même si cet après-midi je suis d anniversaire. Heureusement le gâteau est une forêt noire et j aime pas trop ça.
Donc 2 cuillères par politesse et basta. Ca ne devrait pas être trop catastrophique.

copine de regime
Bonjour et facebook
Posté le 08-04-2017 à 09:22:55 par Loloclt

Tout d abord bonjour à toutes.
Je ne me suis pas encore pesée, mon mari dort encore et la balance est dans la chambre....
J ai créé un groupe facebook intititulé.......
Lentement mais sûrement (copines de régime 2017
Apparemment faut que j envoie des invitations donc celles qui sont intéressées laissez moi vos coordonnées facebook en mp.
Aurelia et Memaa, je vous ai déjà demandé en amies ...
Bonne journée à toutes

copine de regime
Facebook
Posté le 07-04-2017 à 22:56:42 par Loloclt

Bon finalement ma fille étant tombé de son lit je suis toujours debout...
Je savais pas su il y avait une nuance entre page et groupe mais effectivement un groupe correspondrait mieux.
Du coup je fais ça demain?


copine de regime
Fb
Posté le 08-04-2017 à 08:07:40 par Memaa
@Loloclt :
Bonjour :)

Effectivement je pense que ce serait mieux. Un groupe comme ca on peut voir les membres et discuter sur des posts plus facilement qu'une page. Si ca te gêne pas tu peux faire ca oui :) on pourra toutes se présenter même

copine de regime
Bonne nuit
Posté le 07-04-2017 à 22:14:09 par Loloclt

Je vais me coucher et rêver que demain la balance me donnera de bonnes nouvelles...
Bonne nuit à toutes

copine de regime
Bonne nuit
Posté le 07-04-2017 à 22:26:07 par Aurelia13
@Loloclt :
Bonne nuit plein de bisous
À demain

copine de regime
Repas du soir
Posté le 07-04-2017 à 21:22:49 par Aurelia13

Je reçois ce soir mais je ne mange pas comme les autres car ils ont voulu soirée pizza
Donc non merci pas pour moi

copine de regime
repas different
Posté le 07-04-2017 à 21:38:14 par Loloclt
@Aurelia13 :
Tu as du courage de manger différemment de tes invités, c est un bel exemple de motivation et d abnegation....

copine de regime
repas différents
Posté le 07-04-2017 à 21:58:46 par Aurelia13
@Loloclt :
Je suis assez fière de moi je le reconnais lol

copine de regime
bien joué!
Posté le 08-04-2017 à 11:27:53 par OphélieD
@Aurelia13 :
tu es très courageuse, je sais que manger différemment des invités c'est quelque chose de très difficile à faire alors BRAVO !

copine de regime
Bravo moi lol
Posté le 08-04-2017 à 11:44:23 par Aurelia13
@OphélieD :
Merci merci

copine de regime
Repas du soir
Posté le 07-04-2017 à 21:20:43 par Aurelia13

Blanc de dinde avec salade et vermicelles de riz et en dessert si encore faim je mangerai une compote pomme passion

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Repas
Posté le 07-04-2017 à 22:17:33 par Memaa
@Aurelia13 :
Moi c'est salade composé: Coquillettes, tomates, concombre, oignons, maïs, surimi et poulet :p

copine de regime
Repas du soir
Posté le 07-04-2017 à 18:56:29 par Loloclt

C est l heure du repas et comme on est vendredi, c est apéro.
Light je vous rassure : jus de tomate et maquereau aux coeurs d artichauts de la Belle Iloise. Sans pain

copine de regime
Facebook
Posté le 07-04-2017 à 16:08:11 par Loloclt

Je sais pas trop quoi te dire. Aurelia m a trouvé.
Je l ai rentré sous ce nom avec en sous titre @Copinesderegime2017.
Sinon envoie moi ton adresse je t enverrai une invitation...
Au moins vous êtes fixées je suis une quiche en informatique

copine de regime
Page facebook
Posté le 07-04-2017 à 14:38:18 par Loloclt

Ca y est j ai créé la page que j ai baptisé comme le forum (lentement mais sûrement) histoire qu on s y retrouve.
Toute suggestion d amelioration est bonne a prendre


copine de regime
Page Facebook
Posté le 07-04-2017 à 15:39:32 par Memme
@Loloclt :
Ça y est! Je vais joindre notre groupe FB. Merci Loloclt