Voila, je suis rentrée de mon RDV de chez la nutritionniste.
Alors, les 3 premières visites (tous les 15 jours) coûtes 30€ et sont remboursées sur la base de 26€ (comme chez un médecin).
Puis la 4ème visite et les suivantes sont à 26€ et toujours remboursées.
Niveau menu :
Matin :
Obligatoire : 50g pain complet + 2 cuillères à café confiture
Optionnel : Thé, 1 Sucre , 1 laitage, 1 fruit frais (surtout pas de compote ou de jus de fruit)
Midi :
Obligatoire : Légumes + Féculents + Laitage
Optionnel : Protéine +1 fruit frais (surtout pas de pain)
Soir :
Obligatoire : Légumes + Laitage
Optionnel : Féculents + Protéines +1 fruit frais
Dose par jour :
1 sucre par jour
50 à 70g de pain le matin
2 à 3 cuillères à café de confiture (pas de light)
3 fruits par jour max
80 cal par pot de yaourt max
2 à 3 laitages par jour max
Bal de portion de féculents cuits : diamètre 14, hauteur 6 cm
1 cuillère d’huile d'olive (mais privilégier le citron pour les sauces salade et les épices)
3 à 4 écarts par semaine sont autorisés :
Sucrerie, charcuterie, friture, fromage, alcool, biscuit apéro
Elle m'a aussi donner une liste des féculents et légumes autorisés (le petit pois est considéré comme un féculent).
Donc la pesé avec elle 82Kg à 17h30.
Je dois prendre rdv dans 15 jours.
Voila, si vous avez des questions ;)
