S'y mettre vraiment

Je n'y arrive pas...

Posté le 03-05-2017 à 10:10:07 par Karine78

Honnêtement, je me dégoute..... j'ai certes un peu diminué le sucré que j'ai remplacé par de plus grosses doses de salé :(
Franchement, je me sens fatiguée et toute flottante alors que je ne perds aucun gramme.
Je n'ai envie de rien...bref suis une grosse molle.

Deux pas en avant, trois en arrière...

Posté le 26-04-2017 à 21:52:10 par Louisa

Salut les filles !

Voilà, je viens cherher un peu de soutien parmi vous ! Ces trois dernieres semaines, j'ai carrément abandonner la diet et le sport, et je culpabilise vraiment ! J'ai du mal à m'y remettre, je mange pas tres sain et je vois tres bien que je suis en train de reprendre tout ce que j'avais perdu.
Certaines sont dans mon cas ? Aidez moi !

Salut Louisa

Posté le 27-04-2017 à 09:06:14 par Suits

@Louisa :
Je reviens dans le groupe ce matin, bien consciente d avoir reculé de trois pas après avoir moi aussi bien avancé et je tombe sur ton message . Oui moi aussi, j ai vraiment lâché ... mais tu vous, je reviens sur copines de régimes pour me remotiver . Allez Louisa , ce soir c est sport . Et après dîner équilibré . Les beaux jours arrivent , ca va le faire .... moi j ai arrêté de fumer il y a de longues années de cela . Définitivement , mais avant cela j avais fait quelques essais infructueux qui m'ont permis néanmoins d y arriver un jour . Les échecs - ou dans ton cas, les ralentis - font partout intégrantes de la réussite. Allez zou, tu as posté, la motivation revient ! Bisous

bilan

Posté le 10-04-2017 à 08:57:33 par Kat ty

bilan de cette première semaine: -1.6 kg sur la balance. Je suis super contente surtout que je n'ai pas fait attention hier: barbecue avec des saucisses et chips.
La première semaine c'est toujours la plus facile, maintenant il faut tenir la distance et ne pas se décourager lorsque la perte est faible ou lorsque un palier est difficile à passer.
Et vous comment s'est passée votre semaine ?

perte de cm

Posté le 08-04-2017 à 16:58:24 par annia

Hello tout le monde :)
Petit point route : j'en suis à 3 semaines de rééquilibrage : des cm perdus mais pas de perte de poids. J'ai même pris 2kg dus à la rétention d'eau ; mon ventre a gonflé ces derniers temps :/
Je me sens un peu mieux dans mon pantalon test mais çà me déprime un peu de ne pas voir le curseur de la balance bouger dans le bon sens. C'est vrai que le sport joue mais je n'en fais pas tant que çà ; donc est-il possible de ne perdre que quelques kilos mais d'obtenir quand même une silhouette fine ? Qu'en pensez-vous?

Oui et re-oui !

Posté le 08-04-2017 à 17:58:04 par Louisa

@annia :
Oui, il est tout à fait possible de prendre du poids plutot que d'en perdre ! En effet, le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc c'est normal que ta balance n'aille pas dans le sens "normal". Mais tu t'en rends compte toi meme : tu t'affines ! Ce que je te conseille c'est d'acheter une balance inpedencemetre : cela permet de suivre ton poids, mais aussi ton taux de graisse et de muscles. Comme ca si ton poids ne te satisfait pas, tu verras tout de meme que tu perds du gras et que tu gagne du muscle. Tu peux en trouver pas cher sur amazon pour une dizaine d'euros. (Ps : ne t'inquiète pas, plus tu as du muscle, plus celui ci va conssommer plus donc tot ou tard ce gras va finir par disparaitre !)

Bonjour à vous toutes !!!

Posté le 07-04-2017 à 08:27:54 par Karine78

Et merci pour l'ajout....Que dire....des kilos à perdre pour le bec sucré que je suis....une semaine de rééquilibrage alimentaire, 1 craquage de pain grillé avec du St Morais allégé.....verdict ....500G en plus :(.......coup de mou.

courage

Posté le 07-04-2017 à 09:02:31 par Kat ty

@Karine78 :
Il peut y avoir plusieurs raisons à cette petite reprise de poids: le corps stocke les graisses lorsqu'il sent un changement radical d'habitudes alimentaires ou ça peut être de la rétention d'eau ou encore la formation de muscles si tu fais du sport.
Te décourages pas et continues tes efforts, il vont finir par payer.
Bon courage à toi.

cette fois c'est la bonne !

Posté le 03-04-2017 à 17:59:34 par Kat ty

Bonjour à toutes
la semaine dernière j'avais dis cette fois c'est la bonne, je m'y mets mais c'était sans compter le weekend dernier: 3 jours à Londres avec petits déjeuner anglais (j'adore leurs beans) et restos midi et soir.
Donc j'ai passé un weekend génial sans me préoccuper de ce que je mangeais mais cette fois il faut s'y mettre.
Donc motivée pour re-recommencer avec vous.
premier objectif -3 kgs pour Pâques en espérant ne pas craquer devant le premier œuf qui aurait la bonne ( ou mauvaise) idée de passer sous mon nez.
On est lundi, c'est un bon jour pour commencer.
Haut les cœurs et à bas les kilos.

Hellow~~

Posté le 30-03-2017 à 12:31:36 par Pixie-Gwend

Tout d'abord merci pour l'ajout :)
Je me présente simplement je m'appelle Gwendoline j'ai 24 ans (bientôt 25) Je reviens de loin 140 kg il y a environ 4/5 ans. J'ai perdu la motivation quand j'ai stagné à 80 . Aujourd’hui j'ai décidé de perdre le reste et je suis plus que motivé (sauf pour le sport mais je me fais violence) j'espère pouvoir aider et être aidé à rester motivée sur le long terme.
Voilou Bon courage les filles

On est lundi, et lundi c'est citation ! 27/03

Posté le 27-03-2017 à 17:19:05 par Louisa

"Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement."

[Martin Luther King]

-> Bienvenue à toutes les nouvelles têtes !

Merci !

Posté le 27-03-2017 à 19:06:59 par Chatounette

@Louisa :
Bonne semaine les copines ! On ne lâche rien...

On y est!

Posté le 27-03-2017 à 08:33:15 par Lilou62

Bonjour les filles. Moi c'est Lilou, j'ai toute ma vie était en surpoid 1m63 pour en général 72 73 kg. Beaucoup de régimes, frustrations et grignotages qui m'ont amenés à mes 85kg... j'ai décidé de me reprendre en main pour revenir au moins à 70kg. Ça sera déjà énorme comme réussite et surtout réussir à maintenir ce poids. Cela fait une semaine que je me remets au sport, je fais attention à ce que je mange mais c'est compliqué de continuer à se faire plaisir. Ça serait cool d'échanger quelques astuces. Je viens de prendre rdv chez une diététicienne pour pouvoir avoir des conseils et un suivi et c'est malheureux à dire mais pour être sûr de m'y tenir je me fais assez peu confiance sur ce sujet. Je suis sur que ce forum et l'entraide entre filles sera des plus bénéfiques ! Je me suis fixée à peu près 6 mois voir plus, je me dis que c'est un marathon et non un sprint pour le reste tout est dans la tête ????

Bienvenue dans le groupe :) !

Posté le 27-03-2017 à 13:17:12 par annia

@Lilou62 :
C'est vrai que l'entraide entre filles paraît la solution la plus bénéfique. On est toutes dans le même cas, donc on peut vraiment se comprendre :)

Coucou

Posté le 28-03-2017 à 09:30:17 par clairep

@Lilou62 :
Bonjour Lilou !
Nous avons à peu près le même poids : 72 kilos pour 1 m 62.
Ma prise de poids est du au fait que j'ai arrêté de fumer voilà deux ans
J'aimerai peser 65 kg comme avant. Je commence à faire attention aujourd'hui. (exit biscuits, pizza et autres)
Ce soir, je vais aller faire un tour de vélo... je vais commencer doucement le sport
A bientôt de te lire

Cou ou

Posté le 28-03-2017 à 20:15:33 par Lilou62

@clairep :
Oh j'aimerai bien être à ton poids hihi. La je suis passée à 82.5 les premiers kg vont tout seul à perdre! Et 1 semaine de faite youhou! Pour ma part niveau sport j'alterne 1 jour vélo d'appartement 30minutes en moyenne 15km/h ça me laisse de la marge pour allonger les temps de séances et augmenter la cadence et le surlendemain petit cours fit essayer sur c8 ça mets la pêche ! (Après parce que pendant aiiiiie)

Bonne soirée

Re coucou

Posté le 30-03-2017 à 08:47:19 par clairep

@Lilou62 :
Coucou Lilou !
pour ma part, je me lance à faire du vélo (10 km hier et lundi). C'est dur dur mais je suis contente quand j'ai terminé !
4ème jour de régime. J'ai perdu 700 gr. Je sais que je devrais me peser une fois par semaine mais c'est plus fort que moi
A bientôt et félicitations pour ta semaine de faite !

Super contente

Posté le 26-03-2017 à 22:42:40 par Marilou

Tout d'abord merci de m'accueillir dans votre groupe, j'ai une 20 de kilos à perdre je vais essayer de les éliminer par palier de 5,cela fait moins d'un seul coup,je vais prendre le temps de vous connetre,je commence dès demain ,allez zou lollllll je me motive les filles je vous dis à demain et encoremille merci

Cool

Posté le 27-03-2017 à 08:34:28 par Lilou62

@Marilou :
L'idée des paliers c'est pas mal effectivement je vais y penser aussi

Super contente

Posté le 26-03-2017 à 22:42:30 par Marilou

Tout d'abord merci de m'accueillir dans votre groupe, j'ai une 20 de kilos à perdre je vais essayer de les éliminer par palier de 5,cela fait moins d'un seul coup,je vais prendre le temps de vous connetre,je commence dès demain ,allez zou lollllll je me motive les filles je vous dis à demain et encoremille merci

petite presentation

Posté le 26-03-2017 à 16:14:30 par mael

Bonjour, je suis Mael.
merci de m'avoir acceptée dans le groupe.
j'ai une vingtaine de kilos à perdre. C'est la première fois que j'essaye de perdre du poids.

Bonjour!!!

Posté le 26-03-2017 à 20:37:59 par Julie k

@mael :
Bienvenue et n'hesite pas a demandée si tu as besoin d'aide!!!!

Présentation

Posté le 25-03-2017 à 15:06:28 par Kat ty

Bonjour
Merci de m'accepter;
j'ai 42 ans et j'ai au moins 20 kilos à perdre mais j'ai du mal à m'y mettre.
j'espère y arriver cette fois avec votre soutien.
Bon week end à toutes

Bienvenue !

Posté le 25-03-2017 à 17:21:51 par Louisa

@Kat ty :
Hello à toi !
Ne t'en fais pas, ici tout le monde est dans la même situation. Je te souhaite bn courage et n'hésites pas à partager ton aventure avec nous, bon comme mauvais !
-Louisa

Bonjour et bienvenu!

Posté le 26-03-2017 à 20:37:07 par Julie k

@Kat ty :
Bonjour Kat ty! Maintenant que tu es là, la machine est lancée! RdV semaine prochaine pour l'annonce des resultats!!! Bon courage! Et go go go!!!

Je me présente

Posté le 24-03-2017 à 20:17:15 par Chatounette

Bonjour, merci de n'accepter dans ce groupe.Je suis parisienne, j'ai 41 ans et je dois perdre 15 kg (PB de dos)

Reponse a chatounette

Posté le 24-03-2017 à 20:48:49 par Julie k

@Chatounette :
Bonjour! Et bienvenue!
Top depatt dans notre objectif, on se tient vite au courant!

Merci !

Posté le 24-03-2017 à 21:36:45 par Chatounette

@Julie k :
Petite précision: je mesure 1m70 pour 80,5 kg . J'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire il y a 2 semaines et j'ai perdu 2,5 kg ( les plus faciles ;-) )

Felicitations

Posté le 26-03-2017 à 10:10:00 par Julie k

@Chatounette :
Joli départ, c'est super motivant!!

Félicitations

Posté le 26-03-2017 à 22:51:57 par Marilou

@Chatounette :
Super 2,5 kgs en 15 jours je mesure 172 pour 97 kilos ,et ces vilains kgs faut les perdre car tous les jours ils commencent à faire lourds allez ô. Va s'y mettre bonne semaine à toi

petite réponse à Caroninou :)

Posté le 22-03-2017 à 05:22:12 par annia

Pour éviter les craquages le weekend, de mon côté je prends des tisanes avec un goût prononcé, genre réglisse (j'adore^^). çà emboucane toute la bouche et çà laisse un goût agréable. :) si tu prends un arôme qui te plait beaucoup ce sera un ptit plaisir à zéro calories^^

Réponse

Posté le 23-03-2017 à 06:50:00 par Caroninou

@annia :
Merci pour l astuce j essaierai!

Bonjour à toutes ! :D

Posté le 22-03-2017 à 05:09:48 par annia

Tout d'abord merci de m'avoir acceptée dans le groupe :)
Petite présentation sur mon poids et mon objectif :) alors je pèse 82kg pour 1m74. J'aimerais perdre 15kg en 4 mois.
J'ai commencé lundi ; j'ai supprimé tous les sucres industriels (notamment les bons cookies à 16h :'( ^^). Et je vais aller me renseigner au club de sport Keep Cool sur leur programme spécial motivation minceur.
voili :) le problème c'est mon grand amour pour le chocolat. alors je vais tout faire pour y résister pendant (au moins) ces 4 mois! ^^

Coucou

Posté le 22-03-2017 à 21:22:02 par Julie k

@annia :
Alors tout d'abord bienvenue!!! On est presque dans les meme mesuratiins. Je suis a 83,8 kg pour 1,70m.
Je veux pas faire une fixette sur le poids car je compte faire du renforcement musculaire en plus de la cardio! Maid bon, 65kg sur la balance ca ferait plaosir quand meme!!!
Bon courage!!!! On est toute dans le meme cas!

Presentation et motivation

Posté le 20-03-2017 à 21:56:43 par Julie k

Bonjour a toute! Merci de m'avoir acceptée!
Alors voila, j'ai commencé il y a une semaine. Je suis suivi par une nutritioniste qui le fait faire 10 jours de detox!!!
Ca fait du bien, car j'ai une liste d'aliment, mais a volonté. Je suis a -1,5kg!
Je fais aussi du sport 3 foiq par semaine. Et avec un peu de motivation, on ca y arriver!!!

On est lundi, et lundi c'est citation !

Posté le 20-03-2017 à 11:24:37 par Louisa

"En suivant le chemin qui s’appelle plus tard, nous arrivons sur la place qui s’appelle jamais."

[Sénèque]

PS : Perdu 2 kg en une semaine, ça fonctionne ! Il faut pas lacher les filles ;)

Waouh!

Posté le 20-03-2017 à 21:57:59 par Julie k

@Louisa :
Felicitation!!! C'est pas mal du tout en une semaine!

Réponse

Posté le 23-03-2017 à 06:51:12 par Caroninou

@Louisa :
Oua!! Deux kilos c est super!!

Comment ne pas craquer ???

Posté le 19-03-2017 à 17:30:15 par Suits

Pour ma part, je n ai pas vraiment de solution . Je me dis juste qu il ne faut pas trop culpabiliser , car sinon on recraque vite . Accepter un craquage et puis se reprendre après . Continuer à se motiver , avec les copines , avec ses propres trucs ( sport, eau citronnée , ou autres ). Après , les kilos en trop ne sont pas venus en un seul jour , il faut accepter le fait que les perdre prenne un peu de temps ... bon courage à toutes et bonne fin de week end

Craquage

Posté le 18-03-2017 à 17:55:06 par Caroninou

Que faites vous pour eviter les craquages le week end?

S'occuper

Posté le 20-03-2017 à 21:59:51 par Julie k

@Caroninou :
Coucou. Moi personnellement j'essaie de m'occuper un max le week end (sport, bricolage, jardinage...)
Tu peux craquer sur des fruits aussi!

Perte 20 kilos

Posté le 17-03-2017 à 20:43:58 par Cissou

Bonsoir à toutes,

Je vois que pas mal de personnes sont très motivées dans ce groupe... ça fait plaisir et me donne encore plus la niaque pour commencer ! :) J'entame mon premier jour demain, en espérant voir ma courbe de poids diminuer ... objectif -20 kgs d'ici 2 mois et demi !

Bon courage à toutes

Bienvenue!!!!!

Posté le 18-03-2017 à 12:38:31 par Pumba79

@Cissou :
Salut cissou,
Un petit encouragement pour ton premier jour ..... et bienvenue dans le groupe.

Bonjour et bienvenue,

Posté le 20-03-2017 à 12:27:06 par Pascale34

@Cissou :
oui, motives mais avec "craquages", c'est normal, si nous sommes ici c'est que nous aimons ce qui est bon :-)
par contre, ne penses-tu pas que -20 kgs en 2 mois et demi c'est beaucoup trop rapide ?
plus c'est restrictif, plus on reprend vite non ???

Bonne journée,
Pascale

Perte

Posté le 20-03-2017 à 13:49:30 par Cissou

@Pascale34 :
Merci pour les encouragements
Je suis d'accord avec toi c'est un peu rude mais me connaissant, il me faut fixer des objectifs rudes pour arriver à un résultat plutôt satisfaisant... Ca peut paraître bizarre mais ça fonctionne pour moi dans d'autres domaines. Alors j'essaie de le transposer pour la perte de poids... en espérant que ça marche ^^

Quel defi!

Posté le 20-03-2017 à 22:07:20 par Julie k

@Cissou :
Coucou.
Je vois que ta motivation est grande, mais fait attention a ce que ton objectif soit realisable surtout.
Pour t'aider, je te conseille de visualiser ta perte de poids! (hein, quesqu'elle raconte?!)
Prend deux pots transparents vides, et met 20 billes dans l'un d'eux. A chaque kg perdi, tu met une bille dans le pot vide!
Comme tu veux perdre "rapidement", cela te permet de voir tes efforts!
Et surtout, on se tient au courant!!!

Pesée

Posté le 16-03-2017 à 06:24:15 par Caroninou

Quand faites vous votre pesée?

Pesée

Posté le 16-03-2017 à 18:17:50 par Suits

@Caroninou :
Je sais que e n est pas du tout conseillé , mais tous les jours , le matin .
Sinon , avez vous trouvé pour la courbe ?
Il Faut aller sur son profil .
Bon courage à toutes et bienvenue aux nouvelles !

Pesée

Posté le 17-03-2017 à 00:00:57 par Louisa

@Caroninou :
Je la fais tout les lundis, le matin après avoir fait ma toilette.
J'évite de le faire tout les jours pour pas me decourager.
J'utilise ussi une balance inpedencemetre afin de suivre mon taux de graisses et de muscles. Comme ça si je ne perds pas de poids, je ne suis pas inquiétée car mon taux de gras aura baissé.

Bonjour à toutes

Posté le 17-03-2017 à 09:10:28 par Heco

@Caroninou :
Je viens de rejoindre le groupe et j'espère que ça m'aidera à garder le cap :-)
Je ne fais pas de régime particulier, j'essaye plutôt d'adopter définitivement de meilleures habitudes alimentaires (réduire les quantités, réduire la consommation d'alcool, de pain, de crèmes glacées, etc.).
Pour ma part, je me pèse le matin, avant le café (sans sucre, c'est tout ce que je prend le matin. Je jeune donc jusqu'à midi, sans difficulté). Je me pèse presque tous les jours.
A bientôt

Bonne qiestion!

Posté le 20-03-2017 à 22:11:43 par Julie k

@Caroninou :
Je pense la faire les lundis!

mettre son poids sur la courbe

Posté le 15-03-2017 à 21:16:42 par Elaora

Comment fait on pour mettre son poids sur la courbe? Merci!

Courbe de poids

Posté le 15-03-2017 à 21:32:13 par Pumba79

@Elaora :
Tu dois pouvoir le faire à partir de tes infos personnelles

ok

Posté le 16-03-2017 à 18:14:55 par Elaora

@Pumba79 :
je vais essayer merci

bonsoir

Posté le 15-03-2017 à 21:14:38 par Elaora

Merci de m'avoir acceptée dans ce groupe.
Cela fait plusieurs fois que je commence "un régime"; je tiens le coup quelques temps; je pers quelques kg et puis je relache et je fais n'importe quoi et je reprends tout.
Cela fait une semaine que je m'y suis vraiment remise, je fais attention à ce que je mange sans trop me priver.
Je suis à 69.2 kg et j'aimerai arriver dans un premier temps à 65kg puis 60-62 ce serait génial. Voilà pour les présentations.

Bienvenue elaora !!!!

Posté le 15-03-2017 à 21:27:57 par Pumba79

@Elaora :
Le fait qu'on soit un groupe va nous aider..... Nous voulons toutes la même chose (perdre du poids) et ensemble on va y arriver :-)

j'espère :-)

Posté le 16-03-2017 à 18:14:37 par Elaora

@Pumba79 :
c'est sur que c'est plus facile quand on est plusieurs.
Ce matin, une collègue a amené des croissants au boulot et j'ai resisté!!! yess! une petite victoire pour moi!

Bravo!!!!!!

Posté le 16-03-2017 à 18:57:43 par Pumba79

@Elaora :
Tu peux être très fière de toi..... bravo continue comme ça tu es sur la bonne voie :-)))

Application !

Posté le 14-03-2017 à 21:39:26 par Louisa

Salut les filles !

Je voulais vous faire part d'une application bien sympa quand on est au régime. Cela s'appelle "Lifesum".

Il permet d'ajouter nos apports alimentaires, et de compter nos calories, mais aussi le pourcentage de lipides, de glucides et de protéines ! Il est vraiment très facile d'utilisation. Il y a un petit smiley qui nous dit si notre repas a été équilibré à la fin. On peut trouver tout les aliments que l'on veut, et mieux que ca : on peut scanner les codes barres ! Cela indique directement à l'application les apports de l'aliment. Ceux ci ont aussi un code couleur allant avec le smiley pour savoir si il est bon ou pas.
Enfin ou peut ajouter notre sport ! Tout y passe : elliptique, course, crawl...

Allez y, c'est vraiment super !

merci, c'est très sympa je vais essayer !!!

Posté le 14-03-2017 à 21:43:35 par Pascale34

@Louisa :
bonne soirée à toi et à toutes :-)

Nom du groupe :	S'y mettre vraiment [OUVERT]
Description:	On se lance, puis on abandonne... Puis on s'y remet et finalement pas vraiment. Je cherche des gens qui, comme moi, en ont marre de faire un pas en avant, puis trois en arrière. Il est temps de se reprendre en main et d'avoir le courage nécessaire pour faire ce qu'il faut. J'ai besoin de partenaires qui sont aussi motivées que moi, pour former un vrai groupe d'entraide pour ce long et fastidieux périple, mais qui je suis sûre, sera libérateur. Alors, qui en est ?
Objectif du groupe :	de 15 à 20 kg
Nombre de membres :	42
Créateur du groupe :	Louisa

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Salut Louisa

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Bonjour à vous toutes !!!

courage

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Hellow~~

On est lundi, et lundi c'est citation ! 27/03

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On y est!

Bienvenue dans le groupe :) !

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