5x4

Alors moi mes efforts ont été couronné de succès cette semaine: j'ai bien perdu. Ça parait pas grand chose mais pour moi c'est une sacrée victoire, parce que je crois que j'ai plus de mal à perdre depuis que j'ai arrêté la cigarette. Donc moral regonflé à bloc! Je vais même commencer une courbe de poids sur le site, je pense, ce sera plus encourageant. Par contre je ne me remettrai au sport d'ici une semaine ou deux: je n'ai pas l'intention d'arrêter, mais au cas où, je ne veux pas me démotiver comme la dernière fois si mon poids stagne dans un premier temps, je préfère avoir perdu un peu plus avant de m'y remettre.
Et vous?
Bonne semaine les filles!

Ca fait 1000 ans que je ne suis pas venue. Ou en etes vous? Personnellement j'ai eu une semaine de partiel et j'ai mangé n'importe comment mais en rentrant chez moi la balance m'avait fait perdre du poids (sans doute le stress) cependant je me suis quand même remise sur le droit chemin parce que ca ne va pas continuer comme ca indéfiniment. Ce matin je suis repartie sur un petit footing de 20 minutes, je déculpabilise du coup ;). Enfin bon, j'avance à petit pas, la balance m'annoncait 80,8 kilos alors si je passe la barre c'est dejà ca de gagné. Au niveau de mes mensurations (je ne sais pas si je les prends correctement mais...) c'est pas trop mal, ca baisse même s'il y a des zones ou je perds nettement plus que d'autre. Dites moi ce qu'il en est pour vous. Bon courage!

@mauud2 :
Bravo! Et super pour la barre de passée!

...Weekend end éprouvant sur le plan émotionnel mais... Pour la bonne cause. Je la tiens ma motivation. Bises les filles. Je vous souhaite la même...

@chanounou :
Trouver cette satanée motivation c'est le plus dur alors bravo ! Bises

@chanounou :
Contente pour toique tu aies trouvé ta motivation, comme dit HISAE, c'est souvent ce qu'il y a de plus difficile à avoir. Comment ça se passe pour toi en ce moment?

Hello les filles!

Désolée pour ma longue absence... Déjà nous sommes fort occupés avec les longs week-ends de mai, on en profite pour faire plein de choses, donc moins de temps pour passer sur l'ordi. Et puis mon poids toujours en stand-by, nada, ça ne bouge pas, du coup même si je gardais la motivation en ne me laissant pas aller, j'avoue que je n'avais pas trop le moral...
Mais c'est décidé, je m'y remets avec encore plus de détermination lundi!

@Hisae :
BRAVO!!!
Vélo elliptique ou d'appartement?
En tout ca ça me redonne sacrément la niaque, ton message!

@Cyca :
Hello et merci ! J'ai un vélo d'appartement plutôt classique, avec des niveaux différents de résistance. Je pratique tous les jours ma 1/2 heure à une résistance moyenne (ça va de 1 à 10 je crois, je suis à 4) pour l'instant, et je vais augmenter la résistance progressivement. Et toujours, 3 fois par semaine je fais 1h de muscu/fitness avant et pareil j'augmente les poids des haltères progressivement et/ou change la difficulté de l'exercice, je varie les exos d'ailleurs pour ne pas lâcher et m’ennuyer. Voilou pour le programme (j'avoue que j'ai le temps de le faire donc j'en profite, c'est une chance j'en ai conscience). En tout cas ma belle : Pas de panique, ça arrive de stagner pour plein de raisons différentes, alors courage ! J'avoue que je stagne à 91,4 kg depuis mon dernier message ici mais je ne change pas de rythme au contraire, c'est là que ça se joue selon moi, la régularité et l'endurance dans l'équilibre alimentaire et le sport me semble la clé donc je lâche pas et je verrais bien... On dirait des fois que le corps résiste à force de mauvaises habitudes (dans mon cas j'entends) mais je ne compte pas le laisser faire, et le cerveau aussi, mais stop, j'arrête de mentaliser tout ce que je fais ou mange et je suis sûre que c'est en persévérant que ça va repartir de plus belle ! Alors si ça peut t'encourager, bravo de ne pas avoir été dans l'excès face au standby, c'est vraiment pas facile de ne pas craquer !!! C'est déjà bien, et surtout félicitations car tu as la l'envie de t'y remettre si ce n'est pas déjà fait, bonne reprise, bises ! Niak Niak !

@Hisae :
Merci pour tous tes encouragements, HISAE, ils ont bien payé!
Waouh! Dis-donc tu es à fond côté sport! Bravo!
Alors, tu as réussi à casser le palier?
J'adore toujours autant te lire en tout cas.
Je t'envoie un message...
Biz!

Je fête bientôt mes - 4 kilos avec vous!!! Je suis arrivée à 95kg ici et oui, ce matin je suis à 91,8 kg !!! Merci au groupe car ça m'a beaucoup stimulé d'échanger avec vous, même un peu (beaucoup) et vraiment c'est possible sans se priver et en bougeant régulièrement ! En réalité à 96,9kg le 1er mars, j'ai perdu 5,1kg en 2 mois, ce qui est lent mais un rythme parfait pour moi. Ma petite fierté c'est de ne pas avoir fait le yoyo pendant ces 2 mois, j'ai perdu ou stagné mais pas repris. Et ça, ça me rassure un peu parce que je me dis que mon corps a tout le temps qu'il veut pour s'adapter à cet équilibre alimentaire et au sport quotidien. Mon but au delà de perdre du poids reste vraiment d'ancrer au maximum cette hygiène de vie pour pérenniser un poids convenable, pas parfait, convenable pour ma santé et mon confort perso. Et pour finir, convaincue par mon copain (qui me dit qu'au bout de 2 mois, je peux bouger encore un peu plus maintenant que j'ai le rythme et l'énergie) et sur l'inspiration de Chanounou, je pédale 30 min par jour (et j'ajoute mes 3 séances de fitness-muscu dans la semaine comme avant), je me laisse un jour de repos tout de même et ça le fait. Je me dis toujours qu'on a rien sans rien et surtout, tant que je peux, je fais. Voilou pour les news, bises à toutes.

....vous possédez au fond d'un placard une papillote en silicone, je vous invite à lui faire prendre l'air et à la garnir comme moi ce soir qui viens de me régaler environ 15 min après être rentree a la maison: mettre au fond d ela papillote quelques rondibelles ( c'est plu joli que rondelles, non???) de tomate saupoudrées d'herbes. Déposez dessus un steak haché congelé. Rajoutez des rondibelles de tomate et des jolis anneaux d'oignon de printemps tous frais. Mettez environ 10' au micro ondes à pleine puissance, avec encore tout plein d'herbes mais pas de sel qui retient l'eau, allez faire une litière toute propre à votre chat ( vous pouvez aussi étendre une lessive....) , et revenez déguster. Le steak est cuit , les tomates itou, ça sent super bon et c'est super bon itou....
Bon, je vous laisse, je vais pédaler avant de m'effondre sous la couette avec Nounou qui squatte l'oreiller d'a cote, tant que personne n'en veut!!!! NA .!!!!
Bise, bonne soirée/nuit/ journee
Chanounou

@chanounou :
Miam, ça me donne envie d'investir, si tu mets tomates, oignons et herbes dans la même phrase ça me fait saliver de suite ! Sinon pour l'appli tu tapes sur internet dans ton moteur de recherche: compteur de calories, par exemple celui que les filles m'ont recommandé : myfitnesspal (mais j'ai vu qu'il y 'en a d'autres) par contre moi je ne m'en sers pas comme un réseau social mais bien comme un carnet de bord très complet. Tu t'inscris et tu suis les étapes de création de profil c'est tout bien expliqué et gratuit, au début ça paraît fastidieux de rentrer ses repas pesés et ses exercices timés, mais ensuite une fois l'habitude prise, ça roule tout seul. Je ne sais pas si c'est compatible avec ta forme de régime puisqu'en fonction de ton âge, ton poids, ton objectif de perte et d'exercice, ça te calcule automatiquement ton besoin en calories (dont glucides, fibres, protéines, lipides, tout ce que tu veux mesurer) sur la journée, à voir et à adapter selon ton profil ma belle, grosses bises, bonne continuation :)

@chanounou :
Contente de te lire! Et bravo pour le sport et la reprise en main! C'est super que tu aies trouvé ce qui faisait blocage chez toi, ça va sûrement beaucoup t'aider. Et je trouve moi aussi tes messages bouleversants. Pour l'application, ça dépend: de quelle application tu parles, quel est son nom?

"ce monsieur que tu revoies a intérêt à réaliser et à formuler le fait que tu es une belle personne et que tu manques à sa vie, peu importe l'enveloppe ! " ( Hisaé) Eh bien figurez-vous que la première partie , je l'ai entendue plusieurs fois !!! Et je vous jure que c'est assez terrible à entendre. Y compris lorsque c'est dit avec esprit et humour sous la forme suivante:
Lui: Je n'ai jamais connu quelqu'un avec qui je pouvais échanger et faire autant de choses en phase .... ++++++
Moi: " mais enfin, les femmes comme moi, çà court les rues!"
Lui : Pas les rues où j'ai habité !!!
C'est pas joli çà????
Quant au fait que je lui manque, il a réussi à le dire de dimanche matin...
Reste à lui faire admettre que l'enveloppe peut changer, ce qui serait impossible si j'étais , certes, "super jolie et bien foutue" mais bête comme une oie!!!!
Donc reprise ENERGIQUE dès hier soir avec portions satisfaisantes mais parfaitement "régimo-compatibles" . P'tit dej allégé , midi itou ( œufs et epinards à la cantoche avec salade de concombres) , et ce soir on va se laisser aller à un steak haché en papillote avec epices, oignons et poivre + salade verte. Une pomme pour fêter le fait d'avoir réussi à vous dire tout cà.... en pédalant peut-être ( tu as raison 30 mn ce soir because demain pas possible)
Je n'ai PAS FAIM du tout.
JE suis plutôt à l'aise avec Internet mais les appli c'est plus compliqué. Une gentille jeunette parmi vous pourrrait-elle m'expliquer "comment que c'est-y qu'on fait" . Je la trouve où c'tappli????
Merci les mimines et bonne soirée . Allez, on ne lâche RIEN . Bises à vous

"ce monsieur que tu revoies a intérêt à réaliser et à formuler le fait que tu es une belle personne et que tu manques à sa vie, peu importe l'enveloppe ! " ( Hisaé) Eh bien figurez-vous que la première partie , je l'ai entendue plusieurs fois !!! Et je vous jure que c'est assez terrible à entendre. Y compris lorsque c'est dit avec esprit et humour sous la forme suivante:
Lui: Je n'ai jamais connu quelqu'un avec qui je pouvais échanger et faire autant de choses en phase .... ++++++
Moi: " mais enfin, les femmes comme moi, çà court les rues!"
Lui : Pas les rues où j'ai habité !!!
C'est pas joli çà????
Quant au fait que je lui manque, il a réussi à le dire de dimanche matin...
Reste à lui faire admettre que l'enveloppe peut changer, ce qui serait impossible si j'étais , certes, "super jolie et bien foutue" mais bête comme une oie!!!!
Donc reprise ENERGIQUE dès hier soir avec portions satisfaisantes mais parfaitement "régimo-compatibles" . P'tit dej allégé , midi itou ( œufs et epinards à la cantoche avec salade de concombres) , et ce soir on va se laisser aller à un steak haché en papillote avec epices, oignons et poivre + salade verte. Une pomme pour fêter le fait d'avoir réussi à vous dire tout cà.... en pédalant peut-être ( tu as raison 30 mn ce soir because demain pas possible)
Je n'ai PAS FAIM du tout.
JE suis plutôt à l'aise avec Internet mais les appli c'est plus compliqué. Une gentille jeunette parmi vous pourrrait-elle m'expliquer "comment que c'est-y qu'on fait" . Je la trouve où c'tappli????
Merci les mimines et bonne soirée . Allez, on ne lâche RIEN . Bises à vous

@Hisae :
Merci de prendre des nouvelles...et pour ton message qui m'a fait grandement plaisir!
J'aurais plein de choses à répondre sur ce message, mais je manque tellement de temps... Promis dès que je peux je retourne y répondre!

@Hisae :
Merci de prendre des nouvelles...et pour ton message qui m'a fait grandement plaisir! J'aurais plein de choses à répondre sur ce message, mais je manque tellement de temps... Promis dès que je peux je retourne y répondre! Répondre

Bienvenue à Titcor !!! Shaina et Woody ça va ?! Cyca, comment ça se passe pour toi, est-ce que ça va aussi ? Et enfin : merci à mauud2 et phanie pour leur encouragement à tester l'appli "myfitnesspal" que j'utilise depuis 2 semaines et qui "m'oblige" à rester vigilante sur mes repas et qui me fait tenir quand je réalise que finalement, c'est pas si dur de se tenir à un objectif calorique par jour et pas bête du tout car ça n'empêche pas de manger normalement. C'est parfois contraignant je trouve pour rentrer ses aliments (mais une fois qu'on a pris le pli et ses habitudes ça va) et faut être souvent dessus (donc je note quand je peux pas et je remplis plus tard, pis j'apprends à pas être trop rigide sur les quantités exactes etc... Sinon je pète des plombs la soirée dessus pour rentrer ma journée d'activité et calories) mais j'aime bien finalement, vous aviez raison les filles XD Pour l'heure ça me motive encore plus donc voilou j'espère que ça va toujours pour vous et que ça se passe bien de votre côté. Bises à toutes, Hisae

Ca y est les filles, je viens de faire 45 mn de velo d'appart'. j'ai branché ma tablette et ai regarde un truc qui durait 44.52'. J'ai pedalé pendant tout ce temps là. Il faut ABSOLUMEMENT que je m'astreigne à faire comme cà tous les jours , au moins 30 mn. Ca devrait également faire du bien à mon genou qui bloque de temps en temps.
En fit, je suis contente de moi !!!!
Bonne fin de soirée

@chanounou :
Je tiens à te féliciter grandement pour toutes ces découvertes et avancées personnelles, et aussi ton courage et la sincérité avec laquelle du partages tes expériences avec nous. Vraiment tes 2 messages me touchent beaucoup concernant ton histoire et tes efforts ! J'imagine l’excitation des retrouvailles et les craintes qui vont de paire mais c'est tellement positif cette démarche, peu importe l'issue, tu fais ton chemin et ça fait super plaisir à lire ! Bravo pour le vélo aussi !!! C'est marrant, je l'ai un peu lâché ces derniers temps (je suis partie sur Paris avec mon compagnon quelques jours la semaine dernière et depuis mon retour je n'ai fait qu'un peu de gym et des marches, moins dispo pour le sport) alors comme toi, j'ai ré-enclenché la machine hier avec un truc à regarder aussi, on oublie (presque) qu'on pédale en joignant l'utile à l'agréable ;) et voui, pour ton genou c'est bien vu ! Bref, je te souhaite de continuer sur cette bonne voie à démêler tout ça, à réapprendre à t'apprivoiser émotionnellement et physiquement (j'ai du mal avec mon corps parfois dans l'intimité donc ça me touche ton témoignage)... et si ce n'est pas tous les jours 1/2h de vélo pas de panique, 1 jour sur 2 sera déjà bien (je dis ça parce que le doucement mais sûrement fait plus tenir dans la durée selon mes expériences, si ça peut aider...). ce monsieur que tu revoies a intérêt à réaliser et à formuler le fait que tu es une belle personne et que tu manques à sa vie, peu importe l'enveloppe ! Je te le souhaite de tout cœur, et encore une fois peu importe l'issue: vas-y fonce ! Câlins à Nounou, grosses grosses bises d'encouragement à toi. Hisae (Merci pour tes encouragements)

Salut les filles,
Je rentre de vacances ( pas de dégâts, c'est déjà ca...) et je voulais juste vous dire que la deuxième semaine avait été TRES TRES "chamboulante" et peut-être décisive pour mon amaigrissement..
Je vous raconte vite fait!
Figurez vous qu'il y a deux ans, je rencontre quelqu'un qui est EXACTEMENT ce que je cherche et avec lequel je vis exactement ce dont j'ai envie. Nous vivons quelques mois ( a distance) une relation qui me comble. Et puis, peu à peu, je le sens danser le tango de la relation à l'envers, c'est a dire 1 pas en avant , 2 en arriere.... Autant dire qu'à ce compte là, on recule!!!! En fait, je sens qu'il n'a absolument pas envie de s'engager et que d'une certaine façon, il me fait une crise d'ado à 66 ans!!!! = Pas d'attache, profiter de la vie , faire tout ce dont j'ai envie ....
Au bput de 10 mois, JE mets fin à tout çà car il avait enfin réussi à me dire que mon poids le gênait et pour des raisons auxquelles je n'avais jamais pensé : pas sur le plan esthetique ( je vous jure qu'il est sincere) mais en fait, il vivait dans la crainte panique permanente qu'il m'arrive quelque chose , que je tombe et qu'il ne PUISSE PAS ME RELEVER!!!!!! Monsieur est ingenieur, et croyez-moi, çà a un fonctionnement bizarre ces bêtes là!!!! C'est né et ça a fait des etudes pour regler les problèmes , TOUS les problèmes ...
Et là, Monsieur tombait sur un os , à savoir un probleme qu'IL ne pouvait pas resoudre et il était completement bloqué!!!!! En fait la peur de l'echec était l'arbre cachant la forêt!!!!
Comme Monsieur n'a jamais dit les 3 mots magiques qui auraient fait que par amour pour lui, j'aurais perdu tous les kgs de la terre, je me suis dit qu'il ne valait pas mieux que les autres puisque finalement, pour lui aussi, le papier cadeau était plus important que le cadeau lui-même !!!!J'ai dont rompu en Novembre 2013.
Et voilà... Lundi dernier était mon anniversaire et ,sur ma boite mail: un message de sa part, disant entre autres souhaits habituels combien il n'avait JAMAIS oublié le temps où nous avions été ensemble + + + + d'autres trucs qui me bouleversent ....!
Reponse de ma part par mail et, suite à mauvaise interprétation de sa part d'une citation latine ( ben voui.....) , je l'appelle .
Je vous passe les détails mais nous décidons de nous revoir en terrain neutre le WE du 8 mai .
Entre temps son vocabulaire a changé . Il y a deux ans, il disait que MON probleme de poids lui ETAIT insurmontable et pas plus tard que ce matin, j'ai entendu : ce qui me PARAISSAIT insurmontable......
Avouez que la nuance est importante.
Alors voilà, il n'a toujours pas réussi à prononcer les 3 mots magiques au telephone, mais , je crois qu'il va finir par le faire car il m'a avoué ce matin n'avoir jamais reussi à prendre la distance avec moi , même en presque 2 ans de silence radio absolu de ma part . Il 'a avoué ne s'être jamais senti autorisé à me demander de maigrir pour lui.
Alors voilà, elle est peut-être là la motivation, d'autant plus que c'est la deuxième fois que cela m'arrive dans les 2 dernieres années. Je suis aussi en lien avec un autre Monsieur avec lequel TOUT collerait également et qui n'arrive pas à faire le premier pas, et je pense que la raison est la même !!!! Celui-là est d'un flegme et d'une réserve absolue et n'osera jamais dire ce qui le bloque!!!!
Deux fois de suite , ca fait beaucoup!!!!
En fait, je viens de me rendre compte ( à mon âge, il serait temps) que j'avais été élevée dans la négation complète du corps, voire dans le refoulement absolu de ce corps. Une mère surement completement frigide ( générations d'avant la pilule pour lesquelles sexe = grossesse ) qui m'a répété toute mon enfance et ma jeunesse que la beauté était passagère et que SEULE l'intelligence subsistait quand tout avait disparu .
Un père très respectueux des femmes car manquant totalement de confiance en lui suite à une enfance massacrée et encore tout étonné à 80 ans qu'une femme l'ait choisi 50 ans plus tôt et qui ,JAMAIS au grand JAMAIS, ne se serait permis un mot sur le physique d'une femme ou même d'un homme. Je me souviens d'une claque reçue à 16 ans à table parce que je venais de me moquer des oreilles décollées du Prince Charles....!!!!
Je crois que je viens de comprendre que ma mère m'a secrètement incitée à grossir, les kgs étant pour elle un rempart au désir = sexe= grossesse....!!!
Et a 60 ans passés, je viens de comprendre que MAMAN (et même Papa) se sont plantés sur toute la ligne et m'ont aiguillée sur une voie qui ne mène nulle part sur le plan affectif. Je viens de comprendre qu'ils ont eu tort et qu'il était ( grand) temps de désobéir.....!!!!
Alors peut-être cette rupture puis ce "renouement" vont-ils être bénéfiques .
Je l'espère de tout mon cœur et j'espère surtout que le WE du 8 Mai va enclencher autre chose .
Je vous remercie d'avoir lu ma "confession" jusqu'au bout et je crois que, parce que c'est la VRAIE premiere fois que quelqu'un me dit combien il tient à moi , cette fois-ci, je vais y arriver et réussir à me "déformater", dans tous les sens du terme !!!!
Je ne vous cache pas que j'attends le 7 mai avec beaucoup d'impatience et de crainte en même temps
Merci de votre soutien les filles, j'en ai besoin
Bonne fin de WE à vous
Chanounou

...pour les pertes de -3,5 par mois. Je crois qu'on ne peut pas faire mieux. Bisous a vous

@chanounou :
Je pense surtout qu'il ne faut pas essayer de faire mieux si on ne veut pas risquer un effet yoyo !
Il vaut mieux perdre à son rythme mais perdre bien et durablement . Bise

@chanounou :
Merci beaucoup !

@phanie4 :
Bonne journée à toutes, bises.

@phanie4 :
Bonne journée à toutes, bises.

@phanie4 :
Bonne journée à toutes, bises.

@phanie4 :
Bonne journée à toutes, bises.

@phanie4 :
Bonne journée à toutes, bises.

J'ai trouver une tres bonne appli sur androïde . Ca s'apelle myfitnesspal . on note tout ce qu'on mange dedans avec nos objectif et l'appli nous dit combien il nous reste de calorie pour la journée , du coup on mange un peu plus leger le soir ! lol . Elle me permet de me rendre compte en un clin d'oeil tout ce que je mange dans la journée , du coup je fait beaucoup moins d'écart . Cette appli est gratuite alors profitez de cette outils super bien fait ! bise !

@phanie4 :
Ah ben Mauud nous en a parlé ici, j'avoue je ne suis pas encore allée voir... Bon, c'est décidé je me lance, on pourra se motiver toutes avec ça et en parler aussi ;) Re-bisou "Phanie"

A mon tour de vous livrer mon bilan avec la pesée de début de semaine... 93.4kg ce matin, je me sens bien, même si ça paraît peu. Ma perte de poids ne m'inquiète pas, j'ai beaucoup travaillé physiquement semaine dernière, peut-être un peu plus mangé avec la fatigue, je reprend un rythme de vie normal cette semaine, sport& alimentation ok, rien qui ne me fasse peur côté craquage pour l'instant, je suis toujours bien calée dans ma tête (si je me fais plaisir c'est un peu et j'en profite pleinement sans culpabilité et je trouve toujours un prétexte pour bouger dès que je peux). Ma petite fierté étant de ne pas reprendre de poids et d'avoir perdu au total, 3.5kg en 1 mois car là j'ai stagné un peu depuis début avril... Bonne semaine à toutes, soyez toutes fières de vous et confiantes... Bises, à bientôt !

@Hisae :
J'aimerais perdre autant que toi en 1 mois ! bravo .

@phanie4 :
Ben c'est une bonne moyenne je l'avoue ! Certain(e)s pourraient trouver ça peu car au début on peut perdre plus et plus vite (de l'eau surtout faut pas se leurrer), mais franchement moi je rééquilibre, je ne fais pas de régime en fait, je mange juste plus de fruits et légumes, léger le soir et moins de produits tous prêts ou trop transformés... Surtout j'essaie un max de faire 3 vrais repas par jour à heures raisonnables (c'est chaud d'être régulière mais bon). Et je fais du sport 1 jour sur 2 ou 3 selon mes dispos et la santé... Pas de secret ni de miracle. Bon, rassurons-nous : On va dire que j'ai perdu 3.5 kg en 1 mois et 2 semaines en fait... puisqu'on arrive à mi-avril et que j'ai un peu ralenti ces derniers temps ;) Je suis sûre que tu vas gérer aussi, on dit souvent entre 1/2 et 1 kilo par semaine c'est pas mal et très franchement déjà super bien. Des fois ça stagne, mais faut pas flipper ni faire machine arrière, c'est normal c'est le corps et le cerveau qui s'adaptent, faut leur laisser du temps, passer des caps, aménager son hygiène de vie pour continuer à faire descendre le poids, c'est une longue route, et plus elle est prise doucement mais sûrement, et mieux elle se gère et plus ça se stabilisera ensuite... Voilou, merci encore pour tes encouragements ça me fait plaisir et beaucoup de bien, je sais que c'est le travail d'une vie qui m'attend et que j'en suis qu'au début... Pour le groupe je me suis inscrite il y a à peu près 1 mois, donc mon objectif (5x4 kg) ce sera 91kg, j'ai débarqué ici à 95 kg ;) Sinon, j'ai trouvé nulle part où vous encourager toi et Cyca, ça doit être dans vos paramètres (pas de courbe de poids ? je suppose?)... N'hésite pas à venir papoter, à bientôt... Bises !

arrivée en vacances familiales. Ce soir rien que des fruits de mer juste un peu de Mayo salade un peu de fromage et fraises. Comme ce n'est pas ma balance, je ne me pese pas pendant 4 jours.... On va essayer de faire soft.... Courage pour la semaine
Chanounou
P.S : à vous lire, je crois que je vais épousseter la selle de mon vélo d'appartement et le remettre en service ????????????

@chanounou :
Profite bien de ces moments de repos en famille et oui, bonne idée le vélo d'appart ! On lit partout que c'est bon de faire du sport c'est qu'il doit y avoir d'excellentes raisons, en tout cas, en ce qui me concerne, j'ai du me rendre à l'évidence, mouahaha! Mais c'est vrai que ça fait du bien et qu'on y prend goût, les vertus dépassent même l'objectif de perte de poids... Personnellement, mon souci c'est la faim que ça engendre, du coup il faut que je trouve le bon créneau dans la journée pour pas augmenter les portions de nourriture car ça me creuse... Tu nous diras si tu t'y mets, tes sensations, les progrès et tout et tout ! Bises !!!

Merci de m'avoir accepté , voila alors moi je pèse 87.5kg , j'aimerai en faire 65 ... donc je me lance et on verra bien ! je me pèserais une fois par semaine . pas de programme particulier pour l'instant . je vais me contenter de faire attention et de me bouger un peu plus . Si y'a pas de résultat , la je chercherai un programme plus adapté ! J'espere y arriver avec votre aide !!

@phanie4 :
Bonne initiative, la prise de décision de changer c'est déjà une belle étape de gagnée ! Doucement mais sûrement est une bonne devise je pense et commencer tranquilou aussi donc bienvenue à toi, félicitations et n'hésite pas au besoin, le groupe est là ;) Bises

Alors on est dimanche, donc jour de pesée pour moi...et ma balance est en statut quo: je n'ai rien perdu, ni rien pris (ouf). Forcément je suis un peu déçue, surtout que je me sens par contre beaucoup plus à l'aise dans mes vêtements. Mon homme me dit que c'est parce qu'avec mes séances de vélo elliptique (1h en moyenne deux fois par semaine), j'ai pris en muscle et que le muscle pèse plus lourd que la graisse. J'avais du mal à croire qu'en deux semaines ce soit possible, mais en parcourant des discussions de gens qui pratiquent le vélo elliptique, visiblement il a raison et c'est normal que ma balance fasse la tête: ça explique la différence ente mon ressenti et le fait que la balance ne marque pas la différence. Perso j'aime autant, ce n'est pas plus mal de s'affiner en se musclant,et normalement moyen/long terme, la balance aussi devrait finir par répercuter la perte quand-même. J'aurais dû me mesurer en plus de me peser, c'est plus parlant dans ces cas de figure, mais j'ai toujours peur de ne pas remettre le mètre exactement au même endroit d'une fois sur l'autre. L'une d'entre vous procède se mesure?


Sinon hier j'ai fait une bonne séance de vélo elliptique (1h15), et ce matin je suis allée en course en vélo (autant profiter de ce temps magnifique). Cet après-midi on monte le trampoline du grand.

Bonne fin de week-end à toutes!

Comment allez-vous? ca se passe bien pour toutes?
Ici -1Kg5 à ma pesée hebdomadaire du dimanche, ça motive pour cette semaine.
Sinon j'ai fais une bonne séance de vélo elliptique hier :).

@Cyca :
Sinon je t'aurai félicitée !

Hello tout le monde, pas grand chose à dire de mon coté, je suis mes objectifs. Ne mangez pas trop de chocolats en ce weekend ;) (Profitez ennnnn!). Bon courage à toutes ;)

@mauud2 :
Continue comme ça c'est top :) Et donne des nouvelles de tes avancées, on est toujours là pour papoter ! Bises

Bon lundi de pâques à toutes. Je ne bouge toujours pas. Hier soir dîner grec après le sauna avec une copine: petits morceaux de poulpe grilles avec une pomme de terre au four + tsatsiki + salade + 1 bière sans alcool ( les allemands en font de la très buvable. .) en raison de la route à faire! !!!.j'ai lu quelque part que les pdt cuites nature à l'eau ou au four rassasiaient bien sans trop de calories si mangées avec fromage blanc par exemple. Ça vous parle? ?? Bon après midi. Moi il faut que j'aille au bureau pour faire tourner la base de données pour moi toute seule. ... histoire qu'elle fasse le boulot dont j'ai besoin au moins 3 fois plus vite....!!!

@chanounou :
Oui pour répondre à ta question, la pomme de terre rassasie bien et n'apporte pas trop de calories pour peu qu'elle soit cuisinée sans graisse et sans accompagnement ou avec un accompagnement le moins riche possible (comme le fromage blanc par exemple, à l'inverse du beurre).

Bonjour,
je suis nouvelle sur ce forum.

Comme vous, je suis ici pour me motiver à perdre du poids.
J'ai au moins une vingtaine de kilos à perdre et je pense que c'est peut-être plus facile par étape; je souhaiterais en outre stabiliser ma perte après chaque phase.

Je me présente: je suis professeur des écoles, j'habite près d'Epinal dans les Vosges et je suis la maman de deux petits garçons de 4 ans et 18 mois.

Vous vous connaissiez d'un autre site avant?

@Cyca :
Hello, de mon côté je me suis "installée" ici sans connaître personne ni en étant inscrite sur un autre site... Hyper motivée début mars, j'ai trouvé ici des copines de discussion, je cherchais aussi des challenges et des défis à relever avec des objectifs sans pression, raisonnables, mais décisionnels forts pour ne pas lâcher... je fais ma petit cuisine perso du coup, c'est un peu calme ici en ce moment.... Je me présente aussi, lyonnaise (bonne vivante) de 34 ans, je vis en couple depuis 2 ans, sans enfants pour l'instant (félicitation à toi pour la petite famille) et je cherche du boulot... Sinon comme toi, un objectif assez important en fractionné. Mon rythme puisque je le peux c'est une bonne séance de sport (1.30h à 2h) (vélo-marche-fitness-muscu) un jour sur 2 (à peu près, tout est prétexte pour bouger en fait, mais globalement des vraies séances c'est 1/2) et une alimentation équilibrée (fruits et légumes à tous les repas, soir "végétarien"/léger et le principe roi-prince-pauvre pour la répartition des repas dans la journée)... Là je stagne un peu (je me traîne plus j'ai été un peu malade) mais depuis début mars j'ai bien dégonflé, je me base sur une pesée hebdomadaire (ça y est je ne triche plus à me peser tous les 2 jours ^^!) et la mesure de mon tour de taille avec un mètre ruban, j'ai un petit carnet de suivi pour ça et pour le sport. Je vais investir dans un carnet pour mes repas (ça fonctionne bien j'ai déjà testé, et je crois que j'ne ai à nouveau besoin, de prendre conscience de tout ce que je mange) et pis voilou. Approche psy par un bouquin qui m'aide à démêler mon histoire, ma prise de poids "affective" et mes habitudes d'alimentation-doudou-béquille j'en passe, pas de régime protéiné, sachets, crus, végétariens ou pilules ou autres trucs et j'en passe aussi ! Que des trucs simples, naturels, je cuisine le plus possible, que du bon sens, je mange de tout sans me stresser dès que j'avale une bouchée. Au plaisir, et à toutes Joyeuses Pâques, restons motivées !

@Hisae :
Merci pour ton accueil!
Je suis intéressée par ton livre, car j'ai moi-même toute une dimension psy dans ma façon de m'alimenter et ma prise de poids. Peux-tu m'en donner le titre?
Ca a été ce week-end?

@Cyca :
N'ayant pas les moyens de consulter, pour l'heure je lis "Les kilos émotionnels" de Stéphane Clerget... J'ai bien aimé aussi l'émission de radio avec le thème "peut-on maigrir sans régime?" à réécouter sur le site du G.R.O.S (approche comportementale de la nutrition), c'est un peu par là que j'ai commencé à comprendre des choses, pis à me foutre la paix et à manger convenablement plutôt de faire du régime qui marche pas et sans régler les problèmes en fait... Ce week-end impec', repas de famille "léger": part de tarte maison aux asperges, une tranche de rôti de veau avec des poids gourmands et une petite part de fraisier, 1/2 coupe de champ et un peu de chocolat mais pas d'abus, je me suis fait plaisir sans exagérer ... Bon je me suis pas pesée ce lundi, là j'ai accepté une mission en intérim bien physique donc je suis moins dans le suivi sport-alimentation, j'en saurais plus ce week-end quand je serais enfin en repos, mes journées sont longues et épuisantes... Et toi ? Où en es-tu, comment ça se profile pour toi la perte de poids, tes objectifs, tes "méthodes" ;) D"ici-là, bises et bonne soirée, je suis à plat, je file me poser !

@Hisae :
OMG, quelqu'un qui écrit des messages aussi longs que les miens, ça fait plaisir, lol :)! Merci pour les références de ton livre, je me suis renseignée, il n'a pas l'air mal du tout. Je pense que je vais me le prendre. Si tu pouvais consulter, tu consulterais quel type de professionnel: nutritionniste? Psy? Ou autre? Super pour le week-end dernier! Alors moi j'utilise la méthode du secret du poids, et je fais du vélo elliptique environ 1h deux fois par semaine. J'avais perdu 1,5kg la première semaine, donc ça s'annonçait pas mal du tout, mais cette semaine, la balance n'a pas bougé: mon mari me dit que c'est parce que je me muscle avec le vélo elliptique et que le muscle pèse plus lourd que la graisse. C'est vrai que par contre je me sens beaucoup plus à l'aise dans mes vêtements. J'aurais du me mesurer en parallèle, c'est plus parlant dans ces cas de figure, mais j'ai toujours peur de ne pas arriver à remettre le mètre exactement au même endroit d'une fois sur l'autre. Tu te mesures, toi? Et toi tu procèdes comment? Et tu es où? Ca y est tu t'es pesé ce week-end? J'espère que tu as pu te reposer! Biz!

@Cyca :
C'est toi qui me rassures... Avec mes messages longs comme des romans, je me disais que j'étais une pipelette peut-être un peu lourde ^^ Mais bon, on est ici pour échanger donc voilou, on a des choses à se dire, ça fait du bien, j'en profite amplement, na ! Pour le reste, je te réponds personnellement dans ta boîte parce que ça va être un pavé encore, qui n'intéressera peut-être pas tout le monde, héhé ! La bise, et continue comme ça ;)

mais si je laisse passer qq jours sans me,peser, c'est la solution qui me fait immanquablement grossir. A croire que mon cerveau enregistre cela comme une espèce de passeport pour le laisser aller ... Hier soir à l'hôtel, une salade et des fruits et ce midi en formation, un excellent poisson en croûte de chorizo ( excellent, il y a plein de recettes sur marmiton) avec des carottes à se damner ( si,si, je vous jure!!!????????????) . Compote de rhubarbe avec une goutte de vanille et deux de caramel... Tout cela avec une excellente eau pétillante. Vers 17°°, en attendant mon train, café gourmand a la Strasbourgeoise avec gâteau au chocolat et comme ça , je savais ce que je mangeais ce soir à la maison: RIEN . La, je vais faire dormir les yeux car malgré ma chambre d'hôtel pas trop mal sur les Grands Boulevards, il y avait un bruit de fond légèr mais perçeptible qui a dû me valoir un sommeil peu profond. Moi qui ne dors que dans le noir absolu et le silence....Paris n'est pas fait pour moi!!! On verra le verdict demain. Bises du soir à vous toutes et l comme on dit en allemand " Tenez les oreilles droites" ( à trois jours de Pâques, ça s'impose....????????????

@chanounou :
Salut Chanounou, pas mal l'expression des oreilles droites ! Je visualise le berger allemand tout fier là ^^ Hum je pensais à un truc, tu nous parles de tes repas et du fait que la balance ne te loupe pas... Je ne sais pas si je suis dans le vrai mais... Quand tu fais de bons repas type restos-hôtel etc... Tu manges rien ou quasi rien le soir ! C'est peut-être là le hic... Je m'explique... "Cerveau quand tu nous dirige" C'est comme pour le principe des régimes à répétition: un régime et hop 10 kilos de moins, quelques temps après 15kilos de plus etc.... Le cerveau comprend qu'il y a des périodes de "disette" dirons-nous et donc, instinctivement, on stocke dans ces fameuses cellules graisseuses (que l'on multiplie même, et que l'on crée toujours plus, même vidées (suite à un nouveau régime) elles prennent de la place, après pas simple pour la silhouette) en prévision d'une nouvelle ère de restriction alimentaire... Tu connais sans doute le principe ? Mais voilà, je me dis que dans ces fameux repas qui n'ont pas l'air déséquilibrés tu dois manger des portions normales, mais te priver d'une soupe et d'un fruit ou d'une salade et d'un yaourt le soir en "compensation" doit envoyer ces fameux signaux qui font que tout ce que tu manges le lendemain par exemple est envoyé dans la partie stockage pour plus tard de ton organisme... En fait je ne sais pas si ça colle avec ton régime que je ne comprend pas trop à vrai dire, il m'a l'air un peu alambiqué (il te convient bien dis, t'es sûre ?!)... Mais bon, attention, je ne te juge pas et je ne suis pas dans la critique là, juste que je ne comprend pas bien faudra que tu me réexplique par rapport à l'organisme comment ça peut marcher... bref, aussi je comprend tout à fait l'intérêt de la diète mais j'en suis pas fan car je sais que dans "nos cas" et avec le surpoids, les mécanismes sont plus complexes. Ma théorie étant telle que le stockage vient de restrictions et de "mangeage" n'importe comment ben la diète c'est pour les gens minces qui veulent se décrasser l'organisme de temps à autre looool.... Pour nous ce serait plus type une journée peut-être avec des boissons naturelles anti-oxydantes et drainantes (thé vert-fruits rouges, citron y'a le choix), des légumes et fruits cuits, sans produits transformés (privilégier le complet-bio) et sans protéines animales par exemple mais surtout pas rien, pis molo (pas que du cru quoi) car en termes de fatigue intestinale faut se surveiller... je crois de mon côté qu'il vaut vraiment mieux habituer le corps à des prises alimentaires régulières et équilibrées, ensuite petit à petit ça se fait sans trop réfléchir, ensuite il te demande plus que des choses saines, la perte de poids devient significative, l'appétit se régule de lui-même et encore mieux, je crois fort qu'il faut lui autoriser du plaisir régulièrement pour qu'il ne se dise jamais ce sera disette un jour et qu'il utilise comme il faut ce qu'on lui donne (avec un peu de sport il comprend que c'est de l'énergie dont on a besoin et transforme correctement le carburant qu'on lui donne). Voilou, ce n'est que mon humble avis, qui sait tu peux l'analyser peut-être en séance, manges-tu en culpabilisant ou pas et est-ce dur de te priver le soir en compensation ou pas ? Encore une fois je suis convaincue qu'en s'écoutant on décèle des blocages même physiques et que les solutions découlent d'elles-mêmes assez simplement... Bref, moi j'aime bien savoir comment ça marche donc j'avoue que j'ai encore pondu un roman qui va sans doute vous lasser mais c'est assez passionnant pour moi tout ça, et vu comme ça ben ça change carrément l'état d'esprit quand on mange... Sur ce, n'hésite pas à me donner ton avis, à me répondre, on peut papoter de tout je suis opé, et sinon, bonne continuation, biiiises !

Et un petit conseil au passage, JETEZ cette fichue balance!!!! C'est le meilleur moyen de vous démotivé. Perso je n'ai pas de balance chez moi donc étant étudiante je ne me pèse que quand je rentre chez mes parents, parfois bonne nouvelle, parfois déprimante et quand c'est le cas j'vais faire mon footing et je ne me repèse plus. On prend de la muscu à faire du sport donc c'est normal que votre balance ne soit pas d'accord avec vous. Je crois que c'est même l'une de vous qui m'avait dit de prendre un mètre de couture et c'est super efficace, je note toutes mes tailles et je m'affine. La balance n'est pas votre alliée c'est même plutôt votre ennemie donc faites ce que vous pouvez pour votre corps donné le meilleure mais oubliez la balance (ou alors que toutes les 2 semaines) ;)

@mauud2 :
Hello les filles, Chanounou accroche-toi et relâche la pression (facile à dire je sais) mais bon, il faut trouver le moyen de gérer ce stress sans qu'il retombe sur "les hanches" (j'ai lu un peu partout dans des magazines de filles qu'effectivement ça ne fait pas bon ménage avec la balance)... Vivement les vacances, quoique tu fasses ça va te ressourcer. Merci Mauud pour les "encouragements". Je n'ai pas lâché en fait, c'est juste que je ne voyais plus personne ici, et que bon, je me suis dit que j'étais trop fo-folle de la motiv' et que j'espérais juste que vous alliez bien vu que je ne vous voyais plus... De mon côté certes j'ai tendance à me contrôler beaucoup mais je prends mes non-pertes de poids ou légères remontées avec assez de philosophie car oui je fais pas mal de sport (1 jour sur 2 en général)... ça bouge pas trop là, un petit week-end morose (tout gris tout flemme, un petit virus qui traine donc un peu fatiguée) alors y 'a eu du relâchement côté sport mais j'ai laissé la balance de côté, excellent conseil de ta part ! Oui, je crois que c'est moi pour le mètre ruban... J'ai un petit carnet de suivi où je note mon tour de taille (on peut le faire aussi pour cuisses, hanches, bras mais moi je fais que la taille actuellement) et je suis d'accord c'est assez révélateur :) Perso je me fais plaisir en faisant gaffe et la pression est retombée par rapport au début ou j'avoue que j'étais plus qu'enthousiaste ici, je garde mon énergie pour le sport maintenant je canalise mouahaha... Bonne journée au plaisir de vous relire les pépettes, on va y arriver, peu importe le temps, la confiance c'est la clé !

@mauud2 :
Bravo mauud ! Je vois la courbe du groupe ça baisse tranquillement c'est top ! Tu as sans doute raison pour la balance, je reste sur ma pesée hebdo, j'en ai besoin sinon c'est la fête dans ma tête ^^ Mais promis, plus tous les 2 jours pour voir les effets du sport, d'autant que ça joue sur le mental à force ;) Mouais faut être cohérente, en plus le sport donne faim donc bon, faut habituer le corps et le cerveau à gérer tout ça. Je vais me renseigner sur cette fameuse appli dont tu parles, ça ne coûte rien d'essayer ^^ A bientôt, et encore bravo, bises !

Ca fait un petit moment que je suis pas venue (une petite semaine)
J'espère que tu n'as pas flanché Hisae parce que quand je vois tes messages ca ne présage rien de bon. Pour ce qui est de l'application dont je te parlais perso je fais ca sur l'ordi parce que ca ne fonctionne pas sur mon telephone mais je reste sur ma position, ca motiv". Ou en es-tu?
Et chanounou ou en es-tu toi aussi?
Gardez la pêche les filles :)

Gros gros stress la semaine dernière, we de flemme avec boulot exceptionnellement le samedi matin.... Tout ça pour vous dire que je ne bouge pas d'un iota.... Ce matin, levée à 5°° 30 pour prendre le train pour Paris et.... j'ai encore grossi! Un vrai cercle infernal. Vacances la semaine prochaine et je vais essayer de ne plus penser à rien, tout en instaurant un autre rythme alimentaire pour enfin décoller. Quoique. ..avec quelques jours chez mon frère ça ne va pas enfin très facile. Ça ne fait rien.Je continue à y croire parce que , de toute façon, il faut. Na.... J'ai été obligée de décommander mon rdv chez la psy à cause de ces fichus 2 jours Paris. Je me réjouis de la soirée tranquille à l'hôtel qui va commencer vers 17°°!!!! Je n'y suis pour personne...
Bises à vous et bravo à celles qui réussissent.

Gros gros stress la semaine dernière, we de flemme avec boulot exceptionnellement le samedi matin.... Tout ça pour vous dire que je ne bouge pas d'un iota.... Ce matin, levée à 5°° 30 pour prendre le train pour Paris et.... j'ai encore grossi! Un vrai cercle infernal. Vacances la semaine prochaine et je vais essayer de ne plus penser à rien, tout en instaurant un autre rythme alimentaire pour enfin décoller. Quoique. ..avec quelques jours chez mon frère ça ne va pas enfin très facile. Ça ne fait rien.Je continue à y croire parce que , de toute façon, il faut. Na.... J'ai été obligée de décommander mon rdv chez la psy à cause de ces fichus 2 jours Paris. Je me réjouis de la soirée tranquille à l'hôtel qui va commencer vers 17°°!!!! Je n'y suis pour personne...
Bises à vous et bravo à celles qui réussissent.