copine de régime

ÉTUDIANTES AU RÉGIME

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Nom du groupe :

ÉTUDIANTES AU RÉGIME [COMPLET]
Description: HELLO les copines !

Je cherches des copines vraiment motivées qui veulent se faire de vraies partenaires et amies ayant le même objectif minceur.

Nous allons évaluer nos progrès tous les jours et avancer toutes ensembles vers notre objectif : laisser paraître la meilleure version de nous même !

J'ai 22 ans et je compte perdre au moins 15kg d'ici cet été et 25kg d'ici la fin de l'année.

Veux tu le faire avec moi ?

Merci d'être là !
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : Olivia-Esther

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| Leea | | Olivia-Esther | | Inti | | Tifouux | | amouna | | brendou33 | | Lowlinha | | Poupi11 | | m.b18 | | Claire66500 | | meli-ca |

Discussion

copine de regime
Pesee
Posté le 22-02-2017 à 09:34:13 par meli-ca

Bonjour les filles :)
Je me suis pesée ce matin , résultat -1 kilo en 10 jours ;) je suis hyper contente encore 500 grammes et j.aurai tenu mon objectif du mois :)

copine de regime
Nouvelle
Posté le 20-02-2017 à 22:53:50 par meli-ca

Coucou tout le monde, je suis nouvelle et je suis le TBC ainsi que la méthode LSDP qui m'a permit de perdre déjà 6 kilos depuis 1 mois et demi.

Est ce que quelques une d'entre vous aurait snap/fb/insta?

Merci de m'avoir accepté :)

copine de regime
bonjour
Posté le 07-02-2017 à 14:58:16 par amouna

moi aussi j'ai besoin d'un soutien pendant le régime et surtout sentir que je ne suis pas seule , moi je pèse 74 kg pour 160 cm et j’étais avant a 60 kg j'ai grossi après l'accouchement de ma fille et j'ai commencé l'année dernier un régime et de sport a la maison mais je veux y recommencer de nouveau ,je commencerai demain ce régime que j'ai vu que ça donné de résultats a et qui n'est pas trééééés sévère :
7h -9h
Café au lait sans sucre avec 20g ricotta ou un œuf ou yaourt sans sucre
10h
1 fruit ou un yaourt
12h-14h
120 g protéines + salade +5 cuillères de pates (riz, couscous, ….)
15h
1 fruit
17h – 19h
Salade ou yaourt

en plus a propos le sport j'ai un conseil pour les personnes comme moi qui ne peut pas y aller a la salle de sport c'est de le faire a la maison et ci dessous le lien pour de séquences qui m'ont aidé beaucoup et 100% efficace et vous pouvez commencer par 15 minutes par jour jusqu'au attendre 45 minutes :
https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE / https://www.youtube.com/watch?v=l5uilZNoaAU / https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs / https://www.youtube.com/watch?v=KDmqv_XMouA

BONNE COURAGE LES FILLES